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🍅02/22(五)《餓死癌細胞的純淨飲食法》新書發表會暨料理示範會←活動頁連結請點我😘
►示範／ 歐陽英、 蘇富家（生機食療家、蔬食料理家）
►示範菜單│潤腸什錦菜粥、增元精力湯、三色口袋麵包
學員遍佈海內外、食療講座一位難求的歐陽英老師，四十年來已用「生機飲食」救助無數癌友及慢性病患者。
在新書《餓死癌細胞的純淨飲食法》中提出「斷食排毒」結合「全營養餐」抗癌菜單，不僅嚴選健康食材、調味清爽開胃，更讓你在享用美食之餘，吃進滿滿營養，重建健康細胞！
人稱蔬食巧手的蘇富家老師，擅長活用天然食材香氣，搭配出豐富多元的滋味，吃過的人都驚呼：「原來蔬食也可以這麼好吃！」在加工食品充斥、追求食物高精緻化的食代，料理越純淨，味蕾其實可以越滿足。想知道更多烹調祕方、選料技巧，以及作者長保健康、活力充沛的妙招，一定不能錯過這次新書分享會！
🍅02/22(五)《餓死癌細胞的純淨飲食法》新書發表會暨料理示範會←活動頁連結請點我😘
►示範／ 歐陽英、 蘇富家（生機食療家、蔬食料理家）
►活動時間│02/22(五) 3:30pm-5:00pm︱信義店3F Cooking Studio
►活動地點│ 誠品信義旗艦店 3F Cooking Studio
台北市信義區松高路11號3F
►示範菜單│潤腸什錦菜粥、增元精力湯、三色口袋麵包
►直播位置│
誠品書店 the eslite bookstore
絲人空間（李絲絲）
學員遍佈海內外、食療講座一位難求的歐陽英老師，四十年來已用「生機飲食」救助無數癌友及慢性病患者。
在新書《餓死癌細胞的純淨飲食法》中提出「斷食排毒」結合「全營養餐」抗癌菜單，不僅嚴選健康食材、調味清爽開胃，更讓你在享用美食之餘，吃進滿滿營養，重建健康細胞！
人稱蔬食巧手的蘇富家老師，擅長活用天然食材香氣，搭配出豐富多元的滋味，吃過的人都驚呼：「原來蔬食也可以這麼好吃！」在加工食品充斥、追求食物高精緻化的食代，料理越純淨，味蕾其實可以越滿足。想知道更多烹調祕方、選料技巧，以及作者長保健康、活力充沛的妙招，一定不能錯過這次新書分享會！
出版社： 蘋果屋出版社
台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團
李絲絲
Mina Chen
Kuan-Chien Chen
胃癌多年來一直是高居國人十大癌症之一
而且初期幾乎沒有症狀
六成胃癌病患發現都已經是晚期
已經發生轉移時才被發現
營養師Ricky邀請到前陣子戰勝胃癌的唐玲姐姐來跟大家聊聊！
究竟哪七種壞習慣和哪四種人最容易罹患胃癌呢？
尤其50歲以上的男性更要注意，筆記做起來！
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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營養師愛喝的高蛋白
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
愛撥阿豹每看一篇文獻就想怒喝一大口！
來吧，咖啡到底有多少功效，最精華都供齁哩哉！
☞咖啡＋吃甜點減肥懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/8307
☞其他愛撥營養小知識
：
香蕉的斑點沒有抗癌拉！麥來亂
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
氣泡水也是各種減肥？？？甘屋？
https://youtu.be/n0kezIBHCeY
✍參考文獻：
[1]
日本地區多酚的主要來源是咖啡！！咖啡真的很多抗氧化物質
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665516/#B21-antioxidants-02-00230
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473170/
[2] 咖啡讓大腦運作更有效拉(也讓心情變更好哦)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1356551/
[3] 咖啡提升基礎代謝率！（3-11%都有！）
**雖然感覺滿高，但如果因此吃更多食物反而還是會變胖哦（或是都喝加糖加奶精加牛奶的咖啡的話:)）這也是為什麼愛撥講得如此矛盾XD
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7486839/
[4] 咖啡因能更增加褐色脂肪組織的產熱效應幫助脂肪燃燒
https://www.nature.com/articles/s41598-019-45540-1
[5] 咖啡能抑制食慾！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23204152/
[6] 咖啡促進肌肉肝醣的使用！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1616022/
[7] 咖啡提升運動表現，但對有運動習慣的人較有效
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20019636/
[8] 咖啡降低第二型糖尿病罹患機率！Meta analysis整合研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20008687/
[9] 目前其實有滿多項研究在探討咖啡與第二型糖尿病！（但大多尚為觀察性研究)
https://www.healthline.com/health/coffee-s-effect-diabetes
[10] 咖啡與阿茲海默症
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20182026/
[11] 好拉直接看愛喝咖啡可以活多久
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156996/
[12] 重點always在量！剛剛好最好的J形圖文獻來了！
咖啡的
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661807000291
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439152/
體重BMI的
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1000367
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡好處
#放肆享受你的健康
台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌
https://www.canceraway.org.tw/
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MCN：VSMEDIA
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