很多人平常都會吃維他命B群維持體力，但補充任何保健食品一定要先詢問清楚，並且記得適量補充就好，千萬別過… 很多人 ... ... <看更多>
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很多人平常都會吃維他命B群維持體力，但補充任何保健食品一定要先詢問清楚，並且記得適量補充就好，千萬別過… 很多人 ... ... <看更多>
近日網傳稱男性補充B群會大幅提升40至50％的肺癌風險，導致吃維他命反而傷身？衛福部南投醫院營養師黃淑敏表示，研究係指若有抽菸又補充高劑量 ...
#2. 補充維他命B群反而提高罹癌機會？營養師破解迷思 - 好食課
維他命B群有很多種，不能一以概之. 在VITAL研究中，發現抽煙的男生，若大量補充「 ...
#3. 愛嗑B群補體力？名醫曝：「這種人」吃了罹肺癌機率爆升
外科名醫江坤俊透露，男性且又合併抽菸習慣者，一旦補充過量維他命B群，罹患肺癌機..(健康百科,肺癌,維他命B群,江坤俊,媽媽好神)
台灣人愛吃保健食品，補充身體所需的營養！許多民眾會藉由吃維他命B群，來提升體力，不過要小心的是，所有保健、營養食品「適量」就好，千萬別補過頭 ...
#5. 你也吃維他命B群維持體力？醫師提醒這種人別吃| 保健食品瘋
長庚醫院一般外科副教授級主治醫師江坤俊在《東森電視-媽媽好神》節目中指出，如果你是抽菸的男性，又補充很多維他命B群，罹肺癌機率將大增。 江醫師所講 ...
#6. 馬如龍肺腺癌病逝！ 吃B群補體力？這種人吃了也易得這病
△抽菸者若在大量攝取用高劑量維生素B，得肺癌的機率會更高。 台灣人非常熱愛吃保健食品，民眾每每出國，都一定要到當地藥妝店「大掃貨」。但維他命B ...
#7. 這類人不要碰B群吃了得肺癌機率暴增40％ - 生活- 中時新聞網
維他命B群是強身健體之物，許多人也都會定期服用保持體力，但醫師指出有一群人吃B群反而會造成反效果，甚至罹患肺癌機率大增，那就是「癮君子」們。
#8. 營養師：抽菸又補充高劑量B群增肺癌風險 - Yahoo奇摩新聞
那民眾是否需要額外補充維生素呢?黃淑敏營養師建議，若是每日無法吃到足夠的飲食或是生病期時，是可以適量補充維生素，但是不建議長期補充，也不建議補充 ...
抽煙 可以吃b群嗎資訊懶人包(1)，很多人平常都會吃維他命B群維持體力，但補充任何保健食品一定要先詢問清楚，並且記得適量補充就好，千萬別過量。
#10. 「這種人」少碰B群！吃了容易得肺癌
醫師江坤俊表示，女性發生肺癌的情況較少，但為何吃B群的抽菸男性，得到肺癌的機率偏高，目前原因仍不明，雖然吃B群吃到中毒不容易，但長時間的大量 ...
#11. 吃維他命B群反而提高罹癌機會？營養師破解迷思 - 今周刊
維他命B群有很多種，不能一以概之. 在VITAL研究中，發現抽煙的男生，若大量補充「維他命B6」或「維他命B12」，會提高肺癌的罹患風險，而維他命B群種類 ...
#12. 請問有抽煙習慣的人可吃維他命b群嗎 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品 ...
維生素B群為吸煙者常受損的細胞酵素系統所必需缺乏維生素B群已被認為和肺癌及喉癌有關除了補充維生素B群也建議應多補充：輔酶Q10OPC。
#13. 什麼！B群吃多了會致癌？醫生揭穿維他命3大真相 - 每日健康
「對習慣吸煙的男性而言，最重要的是戒煙，而不是把責任推給維他命。」Brasky 再次說明，吸煙以及2手煙才是造成肺癌的主要原因。 綜合維他命不能降低死亡率？ 除了這 ...
#14. 網傳吃B群提升肺癌風險？營養師說明| 新聞稿| 訊息專區
B群 是許多民眾一早要攝取的營養補充品，感覺服用後可以補充體力，提起精神 ... 這篇研究中只有指出維生素B6、B12並無研究其他的B群，抽菸本來就是罹患 ...
#15. 【抽煙的人可以吃b群嗎】馬如龍肺腺癌病逝！吃B群補... +1
抽煙 的人可以吃b群嗎：馬如龍肺腺癌病逝！吃B群補...，,維他命（vitamin,維生素）是我們最常吃的營養補充品，許多營養師與...若是以這篇研究就說補充維他命B群反而提高 ...
#16. 你吃對維他命了嗎？ - 天下雜誌
營養補充品到底該怎麼吃，才能對健康加分，而不是危害？ ... 熬夜、壓力大的時候就吃顆B群；嘴破、有抽煙習慣的人就吞維他命C。
#17. 網傳：男性吃B群，會增加肺癌風險？營養師揭真相 - 華人健康網
B群 是許多民眾會選擇的營養補充品之一，尤其早上吃感覺可以補充體力，有精神開啟一天忙碌的工作與生活。不過，近日網傳有研究指出，男性補充B群會大幅 ...
#18. 抽菸保健食品你也吃維他命B群維持體力？醫師提醒這種人別吃
長庚醫院一般外科副教授級主治醫師江坤俊在《東森電視-媽媽好神》節目中指出，如果你是抽菸[2]的男性，又補充很多維他命B群，罹肺癌[3]機率將大增。
#19. 聯合報- 身邊有抽菸者可以提醒他們注意
很多人平常都會吃維他命B群維持體力，但補充任何保健食品一定要先詢問清楚，並且記得適量補充就好，千萬別過… 很多人 ...
#20. 您的身體有缺B群嗎？
相對於脂溶性維他命，維他命B群是較安全的水溶性維他命，可經由尿液排泄 ... 一般人只需補充一般劑量的維他命B群即可，高劑量或單獨吃維他命B1、B12.
#21. 小心，服用維生素B過量可致肺癌 - 每日頭條
4、晚上不能吃B群？ 錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。這時錯誤的，因為服用B群是為了補體內的不足， ...
#22. 維生素對癌症病患有什麼好處？
當飲食中維生素B群攝取不足，會降低DNA的修復能力，進而提高停經婦女乳癌發生率。在維生素B群中，若缺乏葉酸，容易導致p53基因的斷裂而增加罹癌機率！
#23. 現代女性最需要5種維他命！鈣片、魚油、B群、益生菌 - 美麗佳人
1.維生素D是脂溶性維他命，建議與油脂一起攝取，適合飯後或是與富含油脂的食物一起吃，或與藻油一同服用，才可以幫助吸收。 2.選用維生素D3，利用率比 ...
#24. 为什么说抽烟后吃维他命B会致癌？ - 百度知道
国家癌症研究所总结，“确认β-胡萝卜素补充剂有增加吸烟者患肺癌的风险。” 香烟中含有大量自由基,自由基为什么能引起癌症，现代医学研究表明：自由基可以使 ...
#25. B群、維他命C，我都吃對了嗎？｜家天使居家照顧
缺乏時容易造成口角炎、嘴唇乾裂、鼻翼兩側有白色油脂分泌物。維他命B2可以從奶類、乳製品、瘦肉、動物的肝臟、雞蛋、全穀類、堅果等食物中補充。
#26. 一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久。 二、飯後吃／隨餐吃最好. 1.維他命類：B群、高單位B ...
#27. 抽煙不能吃b群 :: 中藥處方小百科
產品名稱:“鄭杏泰”救肺散〝C.S.T.〞JiowWeySan濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症：鎮咳化痰。效能：處方成分:處方:每...
#28. 這6樣東西會偷走你體內的營養素，你中了幾種？ - Heho健康
所以，有抽菸習慣的人平時要多吃富含維生素C的食物來補充被香菸消耗掉的量， ... 至於溫度變低時，腎上腺激素分泌升高，會使維生素A、B、C、D的消耗也 ...
#29. 維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？
缺乏時容易造成口角炎、嘴唇乾裂、鼻翼兩側有白色油脂分泌物。維他命B2可以從奶類、乳製品、瘦肉、動物的肝臟、雞蛋、全穀類、堅果等食物中補充。不過微波 ...
#30. 抽菸不一定會早死，但保證會生不如死！這些健康危害 - 風傳媒
吸菸者除了要多吃蔬果增加維生素A、C、E，還應該要多吃含有B群和葉酸等食物。張益堯營養師指出，維生素B群可以增加能量代謝，而葉酸則攸關細胞修復。飲食中攝取全穀根莖類 ...
#31. 打新冠疫苗吃8種食物、避3大禁忌加強疫苗效果 - 康健雜誌
研究也發現，抽菸會讓呼吸道更易受病毒侵襲，提高感染新冠肺炎的風險。 廣告. 整體而言，酒喝得越少，身體就越健康。CDC建議， ...
#32. 吃B群竟提升肺癌風險？ 營養師給答案：不建議長期補充
許多人習慣補充B群維持精神旺盛，面對每天忙碌的生活，然而網路卻流傳一篇學術研究，指出「男性補充B群會提升40至50％的肺癌風險」。對此有營養師出面闢謠，實際研究是 ...
#33. 什麼是維他命C？ - 瑞昌藥局
誰又更應該吃嗎? ... 大量消耗體內維生素C，長期抽菸者，建議每天攝取比一般人多35mg維生素C，但不能過量，吸菸者 ... 了解B群作用，B群你吃對了嗎？
#34. 網傳：男性吃B群，會增加肺癌風險？營養師揭真相
這篇研究中只有指出維生素B6、B12，並無研究其他的B群，抽煙本來就是罹患肺癌的危險因子之一， ... 營養師：更健康 · 香蕉表皮變成棕色還能不能吃？
#35. 【2022葉黃素推薦】葉黃素什麼時候吃、怎麼選？營養師告訴你
葉黃素（Lutein）是自然界眾多類胡蘿蔔素的一種，跟B群營養素一樣，無法靠我們自己製造生成，必須透過 ... 有人說晚上不能吃葉黃素，會讓負擔變重？
#36. B群吃錯一點用沒有！破解保健品10種錯誤吃法
市面上保健食品的銀杏果萃取物，大多搭配山楂、菸鹼酸、其它行血物質，到底是銀杏果的作用還是其它行血物質的作用，大家可以思考思考。 十、緩釋B群與長效 ...
#37. 文章分享-保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久。 二、飯後吃／隨餐吃最好 1.維他命類：B群、高單位B群、葉酸、 ...
#38. 佛教慈濟綜合醫院
孕婦及心血管疾病患者都應注意一氧化碳所造成的傷害。 藥物介紹 長期抽菸的癮君子，在戒菸的過程中，除了依靠本身的意志力，也可以藉由 ...
#39. 戒菸不能只靠意志力正確飲食更有效
B群 可以幫助大腦降低壓力，減輕戒菸時的焦慮及幫助睡眠。 五、多喝水. 吸菸會引起唾液異常分泌，因此戒煙後會容易口乾舌燥，喝水可以將體內 ...
#40. 抽菸的人不能服用ß-胡蘿蔔素配方嗎？不盡然 - 微笑藥師網
研究報導指出「長期攝取ß胡蘿蔔素可能也會造成吸菸者罹患肺癌的風險提高」，導致民眾人心惶惶，到底真的不建議使用，還是有劑量的參考呢？
#41. 戒菸者如何克服菸癮
由於尼古丁在人體中代謝快，不能長期貯存在血液中，所以吸菸者便不斷吸菸，以維持 ... 對菸癮減弱的同時而體重增加的戒菸者，更不應吃零食或甜食，而可服用維生素B群。
#42. 肝炎飲食原則- 衛教單張
每日五蔬果，多食用含維他命A、C的黃綠色蔬菜及水果：每天至少要吃三小碟蔬菜和兩份水果，因為其中所含的維生素A，可預防B型、C型肝炎帶原者轉變為肝癌多攝取富含維生素B群 ...
#43. 二手菸接觸者的飲食與營養補充品建議
關鍵就是維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素B及硫化物、多酚等植化素，這些機能性營養素可以保護肺部細胞免於受到菸煙中致癌物的發炎與氧化傷害， ...
#44. 吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排行表
那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? ... 抽菸者會消耗體內大量的維生素C，建議抽菸者每天要比不抽煙的人多攝取35 毫克的維他命C。
#45. 吃b 群不舒服
有網友看完對於「睡前怎麼可以吃B群所以如果空腹吃~有些人會有心悸不舒服的情況~. ... 誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥。
#46. 仁愛醫療財團法人- 戒菸飲食
等，多樣地攝取除了豐富飲食的變化性之外，其中維生素B群有助於舒緩壓力， ... 離開抽煙及繼續飲食的環境很多人習慣飯後來一根煙，或者吃飽後和同桌人 ...
#47. 維持好膽固醇‧降低壞膽固醇的飲食健康促進
蛋一個蛋黃的膽固醇含量，幾乎等於一個人一天的攝取量，所以不能無限制進食，但也非 ... 增加維生素B群及微量礦物質攝取有利於新陳代謝，也利於膽固醇的控制，應多吃全 ...
#48. 綜合維他命被推薦的11種功效及副作用（購買前3點要注意）
妳好，我想請問如果吃這b群，可以跟蘋果酸鎂(產品代號:SNS-00535一起搭配吃嗎？ Reply.
#49. 乾燥症 - 基因營養功能醫學門診
建議乾燥症患者可補充天然魚油(TG型式)、月見草油、維生素B群、抗氧化劑等。 ... 有ABC者（A表Alcohol喝酒、B表betel nut檳榔、C表cigarette抽煙），必須戒煙、戒酒、 ...
#50. Q10 - 維生素礦物質查詢百科 - Vitaminfo
Q10 - 功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 ... 人體在正常情況下製造的Q10，其機轉相當複雜，涉及多種微量營養成分，特別是維生素C及維生素B群。
#51. 十大癌症殺手肺癌最凶險！最新研究：吃胡蘿蔔可降42％風險
另外，著有數十本健康養生書籍的日本營養管理士、醫學博士本多京子也曾在著作《食の醫學館》中指出，由於缺乏維生素A、B群可能會提高罹患肺癌等癌症 ...
#52. 營養食品的使用 - 台灣酸痛關懷協會
青菜蒸一下是最理想的，若用水煮將使水溶性的B群、C及一些礦物質溶解於水中。 ... 通常得到最多的答案就是：過期了就不能吃了、不能用了，這樣想是對的！
#53. 維生素B群｜美國進口高單位維他命B群加強錠 ... - IVITAL艾維特
而且經常抽煙、喝酒、喝咖啡的人，特別容易讓維他命B群流失，根據國內的飲食調查，我們國人最缺乏的營養素就是維他命B群，所以現代忙碌的上班族，真的不能忽視維他命B ...
#54. 吃b 群不舒服 - Melodiya stilya
有網友看完對於「睡前怎麼可以吃B群所以如果空腹吃~有些人會有心悸不舒服的 ... 誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、孕婦哺乳、長期用 ...
#55. 服用阿斯匹靈要小心！預防心血管疾病你可以這麼做
三餐定時定量、避免暴飲暴食、少吃油炸類食物、精緻甜點(糕餅類、冰淇淋、糖果餅乾等)、含糖飲料，維持理想體重，加上規律的生活作息、養成運動習慣、不抽菸，才是保持健康 ...
#56. 吸菸好發心病及癌症和缺乏這些營養素有關
吸菸者除了要多吃蔬果增加維生素A、C、E，還應該要多吃含有B群和葉酸等食物。張益堯營養師指出，維生素B群可以增加能量代謝，而葉酸則攸關細胞修復。飲食 ...
#57. 提升你的抗氧化力越吃越年輕
奶類、肝臟、腎臟、深綠色蔬菜、肉類…等食物是維生素B群的主要來源。 7. 優質蛋白質不可少. 上述提到人體會自行合成多種抗氧化物質和酵素，其主要 ...
#58. Fw: [分享] 維他命C的四種死法- 看板regimen
經常抽煙的人一支菸可破壞25mg的維他命C，美國醫學會建議抽菸者每天要多補充35mg， 但不能 ... 某品牌有賣B群+C做成一顆耶 60.251.220.28 02/19 17:36.
#59. 吸菸男長期服用高單位維生素B 恐增罹肺癌風險 - 蘋果日報
維他命補充劑究竟對健康有益定有害？美國一項最新研究則發現，抽菸男性長時間服用高劑量維他命B，包括B6、B12可增加患肺癌風險。
#60. 「你就當作今天的時光，沒有出現過這個人。」77歲奶奶給我的 ...
維他命B群過量, 什麼人不能吃B群, 吃B群的好處, 胡廷岳藥師, 減藥藥師, 吃B群副作用, B群 ... 「原來你也抽煙喔」我進門，找到我習慣的位置坐下來。
#61. 必利勁priligy poxet-60mg陽痿早洩/勃起壯陽藥/老公時間短怎麽辦
總結一下，對於吃一顆威而鋼可以起效多長時間的問題，總結為：口服一顆威而 ... 或生活經濟上的負擔，使身體過度勞累不堪負荷，加上應酬、抽煙、喝酒等習慣影響身體 ...
#62. 維生素A的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明
不管你吃的是哪種形式的維生素A ，它們都會先轉換成視網醇，以酯化的形式 ... 增加肺癌的罹患風險，這可能和這群人裡面僅有11% 是抽煙或戒煙者有關。
#63. 【2022嚴選】十大綜合維他命/B群推薦品牌人氣排行榜 ...
什麼時候吃? 二、綜合維他命B群分別作用功效與重要性是什麼?食物有哪些? 維生素B1 (Vitamin B1) 作用 ...
#64. 「合利他命可以長期吃嗎」懶人包資訊整理(3)
合利他命可以長期吃嗎資訊懶人包(3)，但若是服用合利他命A25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就一定會黃黃的。...由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經 ...
#65. 輔酶Q10食物劑量表－告訴你Q10何時吃、吃多少及功效副作用
人體在正常情況下製造輔酶Q10時，其機轉相當複雜，涉及多種微量營養素的參與，特別是維他命C及維他命B群，一般僅少部分是通過飲食獲得。
#66. 抽菸喝酒營養溜走!20件事讓你身體越來越差 - 壹讀
長期服用抗生素者,會流失維生素B群及維生素K,影響腸胃功能; ... 這說明:額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。這是因為過多的攝入大魚大肉這些 ...
#67. 肝癌 - 廖叔叔健康屋
避開蒜頭食物，因蒜頭裡面的Allin、Allicin，10個人可能有1人體內無法代謝，容易造成口乾、口臭、肝指數GOT、GPT升髙，有B、C型慢性肝炎帶原者更應注意不能吃含蒜頭之 ...
#68. 哪些人不適合吃維生素b - Antleblan
維他命B群有很多種，不能一以概之. 在VITAL研究中，發現抽煙的男生，若大量補充「 維他命B6 」或「 維他命B12 」，會提高肺癌的罹患風險，而維他命B群種類有接近10種， ...
#69. 小心！攝取過量維他命C 會導致白內障、結石還可能致癌！【江 ...
#70. 安麗※維他命B & C
如果,每天可以攝取大量蔬果,海鮮牛肉的人,真的是很幸福如果,每天都習慣吃外食,蔬菜吃很少,又不能吃牛,又不愛海鮮的,吞個幾顆B群,對你絕對有幫助的^__^
#71. 維他命C @ 真相還在穿鞋，謊言已經繞了地球兩圈半！ - 隨意窩
維生素C的建議量營養師：劉宣宏常吃新鮮蔬菜水果的人( 例如每天喝兩杯精力湯或兩杯現榨柳橙汁)，維生素C可以不必額外補充。 常抽煙的癮君子，每根煙會破壞25毫克的 ...
#72. 抽煙的人吃什麼好飲食減少傷害 - 康途健康百科
導讀：大家都知道抽煙危害健康，但是有的人卻怎麼也戒不了，那麼，有什麼方法能減少抽煙對身體的傷害呢?四季養生網小編建議大家多吃富硒食物、多喝 ...
#73. 【男性保健食品推薦】就是要你好棒棒7種必須營養素
加上工作壓力，不愛吃蔬菜水果，更愛吃紅肉、油炸食物，還有抽煙和睡眠 ... 疲憊– 常常聽人說，常熬夜、精神不濟就要吃B 群，所以在公司就會放上一 ...
#74. 抽煙很可怕，鼻竇炎細菌知道！ - PanSci 泛科學
提醒各位千萬不能忽略「沒有那麼嚴重，跟不嚴重是兩回事」。 花粉無法回答的問題是：黑死病為什麼在各地影響有別？有人推測是鼠疫桿菌的品系不同，在西歐的 ...
#75. 什麼食品可以代替吸菸，什麼東西能代替香菸
零食可以吃瓜子，但不能吃太多，會上火的，吃薯片也行，總之想抽菸了你就吃一些東西，乾點別的 ... （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁.
#76. 為什麼會長白頭髮？掌握白髮原因、解決辦法，輕鬆擁有逆齡秀髮
深色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸也是屬於B群的一種，可以讓頭髮維持健康色澤。李婉萍營養師補充，外食族常吃的高麗菜和豆芽菜，葉酸含量都不夠，容易 ...
#77. 小產流產/生理期/產前/產後補養須知 - Golden Mate (Canada)
建議流產後3個月內每天補充一顆含葉酸B群綜合維他命及一顆天然體維他命E(生育醇) ... 瘦的女性又有抽煙習慣者會有較長的月經；女運動員月經會較短；另外，服用口服避孕 ...
#78. 肺癌一百問
問：我從來不抽菸、不喝酒，身體也沒有任何不舒服，體檢時發現肺部有小結節，這是肺癌還是別的疾病？ 答：肺部有小結節不一定是肺癌，要根據臨床上的表現和X光片的變化 ...
#79. 經常熬夜不能吃什麼 - 分享健康
拒絕含咖啡因的飲料咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡 ...
#80. 維生素片不僅沒用，還有可能損害健康 - BBC
"維拉努埃瓦說，"最好的選擇是通過食物獲取抗氧化劑，因為其中包含了可以相互配合的多種抗氧化劑。" "總的來說，多吃水果和蔬菜都有益於健康。"萊恩說，" ...
#81. 喉嚨卡卡有異物感，是怎麼了？ - 肝病防治學術基金會
下咽癌有明確的危險因子，就是抽菸、喝酒、吃檳榔，且男性遠多於女性。 ... 胃食道逆流的患者一定要少量多餐，餐後不能馬上躺下或坐下，飯後走動可幫 ...
#82. 吸煙會縮短壽命？但有些老煙民卻很長壽，醫生：有3點不一樣
若不能，那麼最好還是不要抽煙。 ... 吃多種維生素B群（包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等），是推動體內代謝，把 ...
#83. 請問為什麼人喜歡抽煙 - 知識答案
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過瞭最初五天可 ... 會遭受強烈的煙癮和易怒，註意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。
#84. #抽煙on Tumblr
相關專家表示，我們平時可以吃一些食物來降低抽煙給我們帶來的危害。 ... 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，并使體內的這些 ...
#85. 強身補血，食在缺不得–探討維生素B 群之奧秘作者
维生素B 已成為現代人的課題，但是我們很納悶維生素B 群對人體的重要性，為何 ... 「有抽煙習慣之老年人，其維生素B2 營養狀況較差」(廖珮君，2003)。
#86. 妳吃對了嗎？一定要看的維他命之懶人包。｜Chelsea媽咪
維生素不能像醣類、蛋白質及脂肪那樣， ... B群維生素之間有協同作用，一次攝取全部的維生素B群， ... 氧氣、抽煙、一氧化碳都是維生素C的天敵。
#87. 只有葉黃素能護眼？還有很多眼睛保健的重要
這項其實不能達成，大家可以透過攝取富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、葉黃 ... 有抽煙或二手煙者，若長期服用β胡蘿蔔素（β─carotene）經臨床試驗 ...
#88. 孕期飲食指南，懷孕可以這樣吃 - 豐傑生醫
許多媽媽在懷孕後總是特別緊張，不知道怎麼吃比較營養、或是那個能不能吃， ... 葉酸：屬於維生素B群，在懷孕初期的攝取非常重要，影響著寶寶頭部和脊椎等等未成形的 ...
#89. 無標題文件
而且經常抽煙、喝酒、喝咖啡的人，特別容易讓維他命B群流失，根據國內的飲食調查，我們國人最缺乏的營養素就是維他命B群，所以現代忙碌的上班族，真的不能忽視維他命B群的 ...
#90. 怎麼樣才能減少每天的吸菸量？ - 劇多
七、額外維他命的幫助多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或乾酵母--臺糖的健素，健素放 ...
#91. 為什麼B族維生素只有團隊作戰， 才能不辱使命！-生活營養學
所以B群的吸收最好是能分批分時"搭上車"被運送吸收！ ... B族維生素可以說是一個不能少都要參與。 ⛑B族維生素缺乏的 ... 那些喜歡抽煙、飲酒、吃燒烤、吃燻製食物、.
#92. 【飲食補給】愈動愈胖！你吃對了？運動對了嗎？
在我看來，雖然運動對於減脂而言並非主角，但卻扮演著不能缺席的輔助角色， ... 亞麻油酸和次亞麻油酸）、維生素B 群、礦物質（B1、B2、E、鈣、鐵）、 ...
#93. 熬夜族肚子餓什麼東西不能吃？ - 人民网健康
吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。 2、拒食“垃圾”食品.
#94. 營養師為上班族特調的活力蔬果汁（全彩） - momo購物網
保護眼睛也可以從食療方面，可利用富含維生素A、B群及β胡蘿蔔素的蔬果食材製成蔬果汁，補充眼睛所 ... 抽煙真的對身體會造成不好的影響，能戒就戒吧。
#95. 抽煙如何影響眼睛視力健康？談抽煙與眼疾！|尼古丁 - KingNet ...
雖然到底是抽煙本身，還是加上酗酒才是致病的主因仍有爭議B。 事實上，此病的發生是長期營養不良的後遺症，導致維生素B群代謝不良，造成了視神經的 ...
#96. 吃對時間就健康
像是維生素B群、魚油、蜂王乳、. 維他命、維生素C、維生素E、Q10、 ... 喝酒、抽煙、熬夜、吃宵夜、暴飲暴食、 ... 並不是不能吃炸物、不能吃肉，.
#97. 儿童行为观察与辅导: 行为治疗的辅导取向 - 第 273 頁 - Google 圖書結果
多吃蔬菜、水果、穀類、核果,不吃酒類及刺激性食物。 3.多攝取維他命類,尤其是維他命 B 群,能幫助神經作用,有利>尼古丁的排除。 4.飯後以硝酸銀溶液嗽口(本液有毒,不能 ...
抽煙不能吃b群 在 Fw: [分享] 維他命C的四種死法- 看板regimen 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板 #1H8not0d ]
作者: jeff10261984 (巫) 看板: Health_Life
標題: [分享] 維他命C的四種死法
時間: Tue Feb 19 14:33:25 2013
維他命C是一種水溶性維他命，人體如果缺乏這種維他命容易得到壞血症，
所以又稱抗壞血酸，除外維他命C對身體和皮膚還有很多好處。
新鮮的蔬菜水果都含有豐富的維他命C，
可是許多人的飲食和料理習慣已經在不知不覺中破壞了嬌貴的維他命C。
圖文好讀版：https://goo.gl/tlTnX
維他命C的死法
1. 豬肝殺手
維他命C遇到微量金屬離子容易被氧化破壞，特別是銅離子和鐵離子。
而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。
如果與維他命C同時食用，豬肝中的銅離子可使維他命C失去原有的生物功能。
2. 牛奶殺手
牛奶含有豐富的維他命B2，遇上本身就容易被氧化的維他命C會引起氧化還原反應，
讓維他命B2被還原，維他命C被氧化，兩者都失去了該有的作用，
因此不能和牛奶一起服用，像優酪乳等乳製品也不宜和維他命C同時食用。
3. 溶解在菜湯中
清洗完蔬菜，有些人會把蔬菜短暫地浸泡冷水，讓蔬菜水分更充足以提升口感，
可是如果浸泡時間太長，蔬菜裡的維他命C就會流失到水中。同理，
炒菜的時候大部分的維他命C都溶到菜湯裡，這時青菜所含的維他命C可能只剩原有的一半
了。
4. 受炒菜大火破壞
不耐高溫的維他命C如果在熱鍋待上三分鐘就會被破壞了一大半，
所以炒菜的時候可以試著加進少許的醋，酸性環境有利於維他命C的保存。
如果人處在缺乏維他命C的臨界狀態，會出現嗜睡、疲乏，易發生感染，
嚴重的話，可出現牙齦出血、受傷後傷口癒合延緩等情況。
到底哪些人更需要維他命C呢？
緊張工作和學習中的人
緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。
懷孕與哺乳期間的女性
這時候婦女機體內維他命C的水準比平常時候低，比較容易感冒，
而不少感冒藥又對孕婦有副作用，所以也要好好補充可以抵抗感冒的維他命C。
體內缺鐵的人
缺鐵不僅僅是因為由於鐵吸收的不夠，更重要的是從食物中吸收鐵的能力的不足。
人體缺鐵時，維生素C可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力提高10倍。
經常抽煙的人
一支菸可破壞25mg的維他命C，美國醫學會建議抽菸者每天要多補充35mg，
但不能過量，例如超過500mg。因為抽菸者如果服用過高劑量的錠劑，
有增加肺癌發生的可能，但如果是攝取自然的蔬果，則無此慮。
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※ 轉錄者: friendlydogs (114.36.35.194), 時間: 02/19/2013 14:43:35
綜合維他命因為把許多種維他命都包含進去了，不單只有B2和C，所以可以平衡彼此間的氧
化還原反應，另外B2,B6和葉酸一起吸收還會有加成作用，對身體甚好，這也是為什麼維他
命B比較少單獨推出的原因。
至於洗菜泡水，只要避免久泡就可以減少維他命C的流失，這篇同時是在說明為什麼蔬菜中
明明有豐富的維他命C，但是一講到維他命C，專家還是鼓勵我們多吃水果。
※ 編輯: friendlydogs 來自: 114.42.50.146 (02/20 16:26)
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