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🦶🏻兩個動作，緩解拇指外翻
⑴坐姿。右手輕握右腳腳板，左手拇指放入腳大拇指與第二趾的間縫，其他手指依次放入手肘，向身體伸展約十秒，此時感覺腳趾微微彎曲。
⑵持續第一個動作。手肘向身體靠攏，此時感覺腳趾放鬆，來回做數次。
💡若是症狀沒有得到改善，絕對不要拖太長時間治療，還是需要諮詢專業的中醫師喔！
#拇指外翻 #中醫 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所
在孩子一歲左右開始，最擔憂的課題大概就是走路了吧！
軟糖大概一歲三個月才開始真正走起來，
在這之前每每到診所回診時，
醫生都會問我：「孩子走路了嗎？會走幾步了呢？」
走路這個課題無論對父母或是孩子都是一大考驗，
孩子也要經過很大的努力才能跨出屬於自己人生的第一步。
一開始在選學步鞋時，我們非常沒有頭緒，
只能照自己想像的樣子去選擇，
後來發現自己真的滿大膽！居然沒有針對學步鞋好好的研究！
這次參加CombiNICEWALK 醫學級成長機能鞋體驗會，
真的讓我學到好多有關於孩子「腳」的知識！
讓我把當天所學習到的整理告訴大家～
Combi這次推出的NICEWALK 醫學級成長機能鞋依照孩子不同階段所需要的功能，獨家開發了兩階段分齡鞋底
Stage1:適合約1-2歲孩童
Stage2:適合約3-5歲孩童
約1-2歲的孩子需要發展走路的平衡，步寬大、並且走路時腳尖會朝外，這時候需要挑選足弓加強、防止外翻的功能。
約3-5歲的孩子足弓已成型，走路時容易內翻，所以要加強外側支撐。
而軟底能夠對折的鞋款只適合學步前的寶寶，開始學習走路後需要著硬底機能鞋，依照孩子的年齡及狀況挑選適合的鞋款。
而分齡鞋底最大的特色及用心之處在於透過不同硬度與厚度的排列，讓鞋底達到舒適的重量分配，進而達到保護孩子的腳部的作用。
針對腳底的不同部位也都有不一樣的機能：
⭐️足跟：走路均為足跟先著地，故在足跟部位有強化支撐、防止腳踝移位，並且保護後腳跟不易變形、不易內外翻。
⭐️足弓：成長中孩童的鞋底，足弓部分需要支撐但也不能過度凸出，combi
NICEWALK 醫學級成長機能鞋使用大區塊穩定片提供足弓需要的支撐力，足弓鍛鍊不夠的話容易成為扁平足進而也會影響到孩子走路時推進的方式。
⭐️足尖：鞋底的特殊切割設計，讓孩子走路推蹬時腳尖部分自然練習使用大拇指做推蹬，避免足外翻的可能。
除此之外，還有針對亞洲寶貝所設計的寬楦頭鞋型，以及內裏採用吸濕排汗的材質，讓孩子的腳能夠更舒適透氣，穿起來舒服，寶寶自然就不會總是討抱、不願意穿鞋囉~
而體驗會當天職能治療師恬兒老師也告訴我們幾點替孩子選鞋子的方法：
1.楦頭：腳趾併攏後左右各預留半公分。
2.鞋跟：預留約一個指幅的空間（約0.5公分）
3.鞋底厚度適中（1-1.5公分）
4.腳趾連結腳板處需能夠彎曲
5.扭轉鞋子，鞋子過厚腳會無法有足夠的刺激和練習，而鞋子過度變形則無法完整的保護腳。
6.每兩個月要確認一次鞋子的尺寸。
體驗會完畢後我帶著軟糖試combiNICEWALK 醫學級成長機能鞋，
我幫她選擇了Stage2的階段，
無論走還是跑她都表示鞋子很舒服，
現場的門市人員也很親切的幫我們找適合的尺寸和鞋款，
在Combi House門市裡挑選、試穿很安心又舒適，
重點是能挑選到孩子穿起來舒服並且又有功能性的鞋款，真的是太開心了！
推薦給各位為了學步鞋在困擾的大家認識這款combiNICEWALK 醫學級成長機能鞋，
好看好穿之外又綜合了各個孩子在每個階段會遇到的鞋型問題並且一併排解，
能夠讓孩子穿上這樣令人安心的鞋子，開心的跑跟跳，真的是讓父母非常放心～
🎁抽獎：
1.追蹤我的粉專與 Combi Taiwan官方粉絲團
2.tag兩位朋友並留言「Combi NICEWALK 醫學級成長機能鞋，看起來真是太棒了！」
於8/15抽出一位朋友
獲得此次Combi新上市的NICEWALK 醫學級成長機能鞋！
讓Combi陪你的寶貝一起踏出最重要的第一步吧！
Combi Taiwan官方粉絲團
昨天一個不小心 慢性蕁麻疹被觸發
蕁麻疹從頭到腳爬滿滿
現在退了 但明天有外景
一曬太陽應該又是會發起來
想了想 還是來打個針吧
至少不要影響到明天的拍攝
以前在演藝圈的工作 就是這樣
身體不是自己的
雖然無法前凸後翹
但要把外觀的狀態調整好
腸胃炎 就是吃藥忍住繼續嘻嘻哈哈
拇指外翻 就是再痛也要踩著製作人要求的高跟鞋
夏天爆熱 也是悶熱偶裝穿好穿滿
冬天再冷 需要泳裝你就是敬業給我咬牙挺住
還有好多好多 一般人無法理解的
但我辛苦嗎？
好像也不覺得這樣就是辛苦
只不過只是我們的職業所被要求的 非常正常
剛剛在猶豫要不要來打針
最後還是決定跑來診所了
一股熟悉的感覺讓阿姨寫下這些
尊敬自己的工作 珍惜每一次的機會
然後用盡全力去做好
是我自己不論在演藝圈或是現在的電商 都很堅持的
當網路鍵盤小酸酸 輕輕鬆鬆敲打下不堪入目的諷刺留言的時候
有思考過 為什麼別人可以擁有不同於你 而你嚮往的人生嗎？
也許那是因為 別人比你更值得
如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛，
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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