宅在家的聶雲變身超級全職奶爸,孩子們真是太幸福啦ヽ(●´∀`●)ノ #7pupu編
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父母這廚藝,簡直就是餐廳級了 #越南河粉 #千層麵 #墨西哥菜
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#聶雲 #宅在家 #三級警戒 #新冠肺炎 #COVID19
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#遛小人新鮮報 #台中
「#全台唯一鋼管爬網遊具、#台中第一座滑索遊具 全新改建免費玩!離大甲車站車程約8分的『大甲鐵砧山雕塑公園』二期結合自然與藝術重新打造,遊戲區分成 #兒童遊戲場 與 #青少年遊戲場。前者有三大區:山丘溜滑梯(鋪設人工草皮,包括磨石溜滑梯、拉繩、跳樁)、純白大沙坑(無障礙友善空間,有挖土機與沙桌)及共融鞦韆(一般/皮帶/鳥巢),遊具上皆設貼心 #遮陽設施;另一區的青少年互動遊戲場則富有挑戰性,一共有八大遊具『鋼管爬網、沙坑、滑索(限80公斤以下的12歲以上的青少年使用)、跳樁、單槓、攀岩等』,公園對面的遊客中心有廁所與免費停車場,很適合安排帶小人兒來玩個半天放電~」
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#大甲鐵砧山雕塑公園
💡地址:台中市大甲區成功路87號
💡大眾運輸 : 從「大甲火車站」搭臺中客運93號到「鐵砧山站」,再走15分內可抵達
💡自行開車 : 鐵砧山遊客中心有免費停車場(公園對面)
圖片來源 : 台中市政府觀光旅遊局
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|本集重點|
- 令老闆英文time
- 我愛溜滑梯,但我不會跟小朋友搶
- 強烈建議台北101新增螺旋溜滑梯
- 垃圾桶的衛生紙絕對是鼻涕啦,其他液體丟垃圾桶會有味道是常識
- 一粒的國小五大不可怕鬼故事
- 令的當兵鬼故事
- 我們做了最壞的示範,再也不會看盜版影片了
- 因為布丁跟養樂多被記小過值得嗎
|想聽更多|
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(感謝Chun Ho Lam協助更新)
拉單槓英文 在 美語入門| What do we see on the playground 的推薦與評價
1. We play on the bars. 我們玩單槓。 · 2. We play on the jungle gym. 我們玩方格鐵架。 · 3. We play on the monkey bars. 我們玩猴架。 · 4. We play at the playground. ... <看更多>
拉單槓英文 在 簡單的單槓動作串連|附動作名稱中英對照 - YouTube 的推薦與評價
我在影片裡做了一些上手相對容易的動作這些也是體操的 單槓 基礎動作如果 ... 可以依照你的需求用中文或 英文 上網搜尋資料或是跟你有在玩 單槓 或練體操的 ... ... <看更多>
拉單槓英文 在 Re: [問題] 新手拉單槓疑問- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這些單字的中文都不難啊... 為什麼...
算了 不問那麼多了
以下是該回文中把英文置換成中文的內容,方便讓大家閱讀
※ 引述《bobbyx (百戰天龍 )》之銘言:
建議你PO個影片上來 鍵盤教練才知道你的問題在哪
通常新手在學習引體向上最容易犯的錯誤
就是在還沒有能力或是力量去穩定肩胛的時候就急著想上去
一個完整的引體向上是由肩胛啟動
當你掛在槓上自然放鬆的時候 肩胛是上升且上旋
負責的肌肉主要是上斜方肌跟提肩胛肌
啟動肩胛時下沉且後縮 這時候你的肩帶才會在穩定的位置
主要是菱形肌與中低斜方
當肩胛就定位以後 肩帶處在一個穩定的位置 這時後才啟動你的闊背
所以當你沒有力量將肩胛到穩定位置 也許你還是可以靠二頭跟闊背的力量硬幹
但上斜方肌跟提肩胛肌在整個過程就會一直處於收縮狀態
這兩條肌肉都附著到你的頭頸 過度緊繃就會造成你的症狀甚至是張力性頭痛
但更要小心的是你的肩關節在不穩定狀況下外展是否會造成傷害
確認的方法就是你有沒有辦法先做出穩定的肩胛上引上拉動作
https://www.youtube.com/watch?v=CG5B_aXsucY
前突與後縮的動作
我的經驗是當你可以穩穩的做出10~20個肩胛上引上拉再來練引體向上吧
control the scapula,then dominate the pull up!
如果不是以上問題的話 就當我又發一篇廢文.....
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