親♥的好友們
#北海岸防疫套餐來了哦。
可以任意您自己搭配菜色,更加貼心♥♥♥
為了讓三蘆地區還有其他地區的好友們,吃到最優惠更經濟實惠的套餐食材,也讓廚房更有效率的炒下去。
#即日起推出多樣化選擇,新的防疫套餐的菜單給大家訂購,我們將以直播上或公怖在粉專給大家參考。
另外單點菜單上有所變動,如圖下:
如有任何疑問請來電小幫手!
#電話:0918655633
#務必請加賴:
ID:96410000
#住址:新北市三重區溪尾街29-2號(27巷轉入)
#營業時間:下午3點到晚上12點
因應人手問題,如要外送服務,套餐一律下午5:30過後才有幫送。
如可自取者下午4點就可以取餐
#其它地區
幫叫拉拉快遞,
以里程數計價哦以下菜單圖片僅供參考。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅News金探號,也在其Youtube影片中提到,金探號更多【台灣在地旅遊】資訊: https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd 01:03 忘憂祕境-拉拉山農場餐廳(店名:恩愛農場) 11:49 森林仙境-三義景觀蔬食餐廳(店名:卓也小屋) 23...
「拉拉廚房菜單」的推薦目錄:
拉拉廚房菜單 在 北海岸水產商行 Facebook 的最佳貼文
親♥的好友們
最新版
#北海岸防疫套餐來了哦。
可以任意您自己搭配菜色,更加貼心♥♥♥
為了讓三蘆地區還有其他地區的好友們,吃到最優惠更經濟實惠的套餐食材,也讓廚房更有效率的炒下去。
#即日起推出多樣化選擇,新的防疫套餐的菜單給大家訂購,我們將以直播上或公怖在粉專給大家參考。
另外單點菜單上有所變動,如圖下:
如有任何疑問請來電小幫手!
#電話:0918655633
#務必請加賴:
ID:96410000
#住址:新北市三重區溪尾街29-2號(27巷轉入)
#營業時間:下午3點到晚上12點
因應人手問題,如要外送服務,套餐一律下午5:30過後才有幫送。
如可自取者下午4點就可以取餐
#其它地區
幫叫拉拉快遞,
以里程數計價哦以下菜單圖片僅供參考。
拉拉廚房菜單 在 北海岸水產商行 Facebook 的最佳解答
大小通吃
#今日海鮮商品如下🌸🌸🌸
中,大蛤蜊🐢
少少量深海魚🐠
生食級鮭魚🐳
煙燻鯊魚煙🐻
爆蛋紅蟳🐯
中花蟹🐡
活體海草蝦🐷
我們下午3點直播上見哦!
🐟🐠🐋🐡🐳
親♥的好友們
最新版
#北海岸防疫套餐來了哦。
可以任意您自己搭配菜色,更加貼心♥♥♥
為了讓三蘆地區還有其他地區的好友們,吃到最優惠更經濟實惠的套餐食材,也讓廚房更有效率的炒下去。
#即日起推出多樣化選擇,新的防疫套餐的菜單給大家訂購,我們將以直播上或公怖在粉專給大家參考。
另外單點菜單上有所變動,如圖下:
如有任何疑問請來電小幫手!
#電話:0918655633
#務必請加賴:
ID:96410000
#住址:新北市三重區溪尾街29-2號(27巷轉入)
#營業時間:下午3點到晚上12點
因應人手問題,如要外送服務,套餐一律下午5:30過後才有幫送。
如可自取者下午4點就可以取餐
#其它地區
幫叫拉拉快遞,
以里程數計價哦以下菜單圖片僅供參考。
拉拉廚房菜單 在 News金探號 Youtube 的精選貼文
金探號更多【台灣在地旅遊】資訊:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd
01:03 忘憂祕境-拉拉山農場餐廳(店名:恩愛農場)
11:49 森林仙境-三義景觀蔬食餐廳(店名:卓也小屋)
23:51 日式庭園-新式日式無菜單料理(店名:又見一炊煙)
34:32 農村廚房-新化燻羊肉餐廳(店名:新化王家燻羊肉)
40:48 湖畔野味-雙連埤湖畔餐廳(店名:野夫炊煙)
#金探號台灣 #金探號美食 #金探號山林祕境 #金探號評鑑
--
主持人:王軍凱 楊智捷
電視首播頻道:非凡新聞台
每週六日晚上:22:00-23:00
拉拉廚房菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了!
全身性的關照加上暖身與收操!許願的!來用汗水簽收啊!
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢?!』
真的是看體能!看狀態!不斷的挑戰自己不會錯!
以前我剛脫離乳牛媽,帶小孩還要趕稿,
每天能犧牲的就只有睡眠時間,
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間,
每天跳兩小時有氧操,肌肉量沒有增加上來...
而靠著節食瘦下來的身體,虛累累!還瞬胖!
後來我變了,我開始追求的不是瘦,是強壯,
就算像牛,像猩猩,恐龍一樣大隻我也願意,
但我沒辦法上健身房,所以學習居家健身~
運動時間也只有大約半小時或一小時,
就著那股想變強的意志,
一次次度過痠痛的坎,我才看到身體起了變化!
現在我沒有練出想要的虎背熊腰,
但是身體的強度增加了不少!
現在我知道運動有多好,
哪怕是自己在家強X地板亂搞沙發,
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒!
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽,
聽(做)到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪!
今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作,
我操作起來很有感覺,
心情跟身體都很好的被衝擊了:
第一首歌是Moby-Flower
(這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入!
Old Miss Lucy's dead and gone!
Left me here to weep and moan!
老露西小姐掛掉了(歌詞)提醒著我要努力,
不要老殘殘還要騙人家眼淚!!
第二首Trance-Dom Lewis,
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音,
(學生時期都在幹嘛了我)
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈!
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴!
第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca,
我真的在這一趴有被終結到,
那個虐腹之汗流如海嘯,
原來我的腹部這麼弱!
排菜單還以為輕輕鬆鬆!
好!不擔心!I'll be back!!(聲音低八度)
這三首做完去死一會兒,喝個水,
一定要回來,因為地基還沒打!
第四首倖存者Survivor是天命真女的歌,
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌,
結果我的巴蒂挺喜歡的耶!
那個弦樂加上很矯情的AAEE超生氣!
真的好適合主婦發洩啊!
加上我自動腦補的歌詞(11:57秒):
U thought that I'd be stressed without U.
(你以為沒有你我會嚇歪)
But I'm chillin'.(不!我超chill)
U thought I wouldn't sell without U.
(你以為沒有你我賣不出去 ((賣什麼))
Sold 9 million.(但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽)
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)
戰地歸來總是要開朵花的,我們有請光頭先生,
Moby-的 Flower~
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候,
(也可能Moby先生只是在波比跳)
我鬆鬆筋拉拉老身,
拉筋的時間不一定,
我就是把痛點拉到比較不痛為止,
隔一天會更漲的,但如果沒有運動完就拉開,
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔!
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
音樂資訊在第一則留言處!
#今天虐全身
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#腹部臀腿
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攝影-火野攝影 周琨瑾 /剪輯-彭佳琳
配樂-
運動音樂
。Bring Sally Up Workout (feat. Hiit BPM & Bring Sally Up)
https://www.youtube.com/watch?v=8F11MERR8Zc&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2&t=0s
。Terminator (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=Uuu0hJSWEnI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2
。Trance Hiit (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=SN5u7xwkJkI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=4
。Survivor (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=0kvEW688XG4&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=3
。碎念音樂
[ Credit ] -Composer : Chiro-Sound : JMJ
拉拉廚房菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
這一次來跟大家聊天了!
分享菜單順便告白一下我的減肥史,
(只想看菜單的可以直接拉到2:50秒)
如果妳跟我當時受了一樣的苦,
那我們拍肩繼續贖罪,
如果妳正要開始減重,
我真的希望我的告白對妳有點幫助!
每個人的身體都有自己的毛,
減脂歷程無法複製貼上,
難免繞路,難免受傷,
相信自己可以堅持下去,
找出自己的通關路徑,
讓我們愉快的送走我們的肥肉!
從此將彼此留在記憶裡!!
★★★★★
當我全身鬆垮垮的時候,
我的運動頻率是多少呢?
★★★★★
每天啊!每天我都跑步20分鐘以上,
搭配學習一些徒手運動,
當時我可以上健身房,但是沒有教練帶領,
我只敢用用跑步機,夾夾腿,拉拉器材,
其實跟居家運動差不多,
菜單一直變,也試過有氧跟肌力分開,
或是有氧放到最後做!
但後來還是回到自己的習慣,
喜歡有氧後熱血衝腦再練肌肌的感覺!
健身觀念一直有更新,現在做得更是隨興!!
我當時的課表大約長這樣..
"誠實菜鳥課表"臀腿篇..
有氧:20分鐘以上(持續會喘到不想說話的地步)
內容有:快走..定速跑步..間歇快跑..
深蹲跳..原地抬腿..開合跳..跳繩..擇一或組合
接下來看練臀腿或腰腹或肩臂(哪邊不痛練哪邊)
很簡單的臀腿日菜單:
💦弓箭步蹲 12下X3輪
💦徒手深蹲(經常換變化式) 12下X3輪
💦臀橋 12下X3輪
💦跪姿後抬腿 12下X3輪
💦跪姿側抬腿 12下X3輪
※當時學習的動作不多,一樣的動作一直做,
在家也會錄起來,看看自己的動作來修正,
這些動作都不難,好好做到標準也是會冒汗的!
如果去健身房,找到該動作對應肌群的器材,
有加上重量,往往更能準確的感受到刺激!
影片中提到我用的飲食熱量計算APP是:
『my fitness pal』
『FatSecret』
我算了一陣子,對食物有點概念後,
就不再把時間花在上面了!
這兩個APP都是免費的!
#減脂歷程
#地方媽媽的運動筆記
#初階運動
#臀腿訓練
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
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Watch:
https://youtu.be/Ul9k4al4PV0
剪輯-彭佳琳
拉拉廚房菜單 在 拉拉廚房韓式料理Lala kitchen 的推薦與評價
拉拉廚房 韓式料理Lala kitchen, 台中市. 2737 likes · 64 talking about this · 3684 were here. Diner. ... <看更多>