|上海的夏令營|
今年因為疫情關係大家不能出國,我也待在上海,正巧可以體驗一下在上海過暑假是什麼感覺。
想到自己小時候的夏令營,大家想到什麼?我想到的是救國團的各種主題營隊,大概會去住在破破舊舊的宿舍,進行三天、五天或一週的活動,但其實我沒印象中小時候參加過幾次夏令營,頂多高中時參加一個廣播營,然後讓我徹底對於要當DJ或主播的想法幻滅(哈)(所以參加營隊真的很好,因為可以讓人知道自己到底是不是真心喜歡且可以接受那樣的職業生活)
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說到上海的夏令營,雖然我還是一個小嫩嫩,沒有涉獵很多營隊主題,但就我淺薄所知種類就有超~多種!以住宿與否類型,大概可分:獨立住宿營(七歲以上)、親子住宿營、每天接送營。住宿的話,區域不只侷限於上海,整個大中國大江南北上山下海,部落、沙漠、草原、高山、高原、叢林、城市樣樣都有,有樸實簡樸深入內地風格,也有奢野頂級飯店。主題也很多元,回歸親近自然、認識部落文化、體驗野外求生、增進文化體驗、體育鍛煉、美學藝術、木工手作、機械創作、樂高編程、物理化學原理、學科補強等等,只要你想得到、只要你敢想、連你沒想過的都有!價格嘛~從一天300人民幣到一天1300人民幣都有(不包含住宿)是不是很恐怖!
暑假我秉持著就是要有旅遊放鬆玩樂耍廢的時間,也要多接觸以前沒時間嘗試的興趣課,另外還要能適時適量維持本身的學習步調與程度,不求彎道超車,但求不要落下太多(上海的小朋友有人玩到瘋掉,也有人補習補到瘋掉,懸殊差距頗大),所以我通常給他花錢報的夏令營都是去玩開心、他感興趣會喜歡的,至於那種不喜歡的學習類型,像是學會中文拼音、練習寫字、偶爾練習數學和英文閱讀,這種就是在家靠媽媽虐(與虐媽媽)了。
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這週是翰翰上的第三個夏令營也是最後一個(原本還有一個最期待要去蘇州森林做一週木工的夏令營,因為南京爆發疫情我們取消了,超惋惜)我選的是朋友介紹美國老師在自己工作室帶的美式夏令營。
說實在的,這夏令營也沒有特別的賣點,感覺就很像送去一個全美幼兒園(或國際學校)一樣,他們每週都有一個主題,這週的主題是翰翰喜歡的「露營」,上課內容環繞此主題閱讀與討論,也有動手實際操作,也會帶有簡單的運動/律動。
經過了三天,我自己感覺這樣的美式夏令營,與其他更fancy由知名機構主辦的主題營或大型營隊相比,我覺得好像給予孩子更多彼此互動與「讓孩子思考」的時間,並且是用相對「慢活」、活潑的方式在「體驗學習」,而不是照著一個看起來很豐富的課程安排「按表操課」,老師照片傳來的狀態,常常是他們在進行一些看似讓人匪夷所思的活動,一起製作看起來像垃圾的東西(oops我說出內心的OS),可是卻又好像莫名有在環繞主題,然後重點是:都能看到孩子們專注的神情、熱情地參與與大大的笑容。
我常在想,天底下的媽媽都是邊摸索、邊前進、邊學習的,所以每一次做新的決定或新嘗試時,都會擔心、懷疑、檢測自己這次的決策是否正確,暑假安排夏令營也是一樣,如果能看到孩子去到陌生的環境也能享受學習(或說是一起玩耍),我覺得這樣感覺就對了!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「Carolina玩轉扭蛋紙機關~獨角獸篇、美人魚篇」介紹 訪問作者:卡若琳(Carolina) 內容簡介: 誰說扭蛋機都只能是大型機台? 台灣紙藝家自行設計、全彩立體開模的扭蛋紙機關 不用放大縮小,也不用剪剪割割,直接撕下就可製作! 大人的桌上療癒小物...
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漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題:「Carolina玩轉扭蛋紙機關~獨角獸篇、美人魚篇」介紹
訪問作者:卡若琳(Carolina)
內容簡介:
誰說扭蛋機都只能是大型機台?
台灣紙藝家自行設計、全彩立體開模的扭蛋紙機關
不用放大縮小,也不用剪剪割割,直接撕下就可製作!
大人的桌上療癒小物,小孩的手做玩具。
不管去party或是自己玩,都有趣又有梗!
隨書附贈
✧菊八開賽珞珞片1張
✧未著色心型盒(包含上下蓋)1組
✧未著色紙球9個
作者簡介:卡若琳(Craolina)
畢業於國立臺灣藝術大學書畫藝術學系,畢業後赴澳洲工作學習5年。
歷年經歷
●2011年獲選為花博的紙藝設計老師
●擔任救國團內湖、劍潭、南京、敦化終身學習中心多項美術老師
●日本MIDORI手作系列合作教師。
●ScanNcut合作教師
●文化大學創意兒童手工書教師
●POP-UP BOOK口袋立體書職人特展
●新光三越合作旅行相簿活動。
作者粉絲頁: 卡若琳立體成形藝術 papercraft
出版社粉絲頁: 臺灣商務印書館
(主持人全部節目,都整理在YouTube頻道)
https://goo.gl/IQXvzd
(podcast平台,也可以收聽)
#SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
#Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
#Apple https://apple.co/2I7NYVc
#Google https://bit.ly/2GykvmH
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「Namaste. 台北瑜珈教室懶人包」
默默地練習瑜珈已經3年了,每一次都覺得身心靈平衡的感覺很舒服,有點基礎後在家也可以自己跟著瑜珈老師的影片練習(不過最好的狀態我還是建議去瑜珈教室)學瑜伽的場地我換過3~4間,現在我待的是有結合瑜珈課程跟健身教室的,主要是因為這樣的地方通常比較便宜,月費會比單純瑜珈教室便宜個NT1-2000,單純的瑜珈教室沒有器材的一般的價格都會是吃到飽NT2899左右,反正就是快NT3000,真的有點貴所以我後來換掉,但是必須說單純瑜珈教室的地方上課老師品質真的是有好一些,至少是我比較習慣也偏好的方式,這裡分享幾間在台北的瑜珈教室給新手或是最近有在找瑜珈地點的人參考
🕉 救國團
費用:NT2200/8堂,一堂NT275,一次買兩個月
適合族群:喜歡傳統瑜珈、有一點點程度的人
哪裡買:可以搜尋離你家最近的救國團分館
救國團是我第一個學瑜珈、上有氧課程的地方,以前當學生的時候沒什麼錢救國團真的就是最便宜的,我上過3個老師的課,他們的教法都不是我非常喜歡的,有點像是大學的時候上瑜珈課的老師,比較著重體位法跟呼吸,但我個人是喜歡身心靈跟身心平衡的那種,所以後來就沒去了。他應該是有60~90分鐘不同的課程,我個人建議瑜珈一堂課不要超過75分鐘,除非你真的是練習老手,不然到最後會超爆累人~~可能新手會嚇到這樣哈哈
🕉 YOGA JOURNEY
費用:NT2988/一個月吃到飽,只能簽一年
適合族群:喜歡舒服乾淨瑜珈環境、只想做瑜珈的人
首購體驗這裏買:https://bit.ly/37Fo4CC
認真入會這裡買: Yoga Journey 瑜珈旅程
Yoga Journey有兩個館,都是在東區,他是我目前為止入籍3間、體驗6間瑜珈中心後覺得環境、服務、師資、乾淨程度、磁場、採光都是第一名的瑜珈教室,如果你預算可以的話我推薦就是去買他們家的會籍就對了,我當初一次簽約是簽一年然後一個月是3千有找,那個時候的公關是敦化館的Fred我不確定他還有沒有在做你們可以問問看,人非常好不會有一直推銷到你很想殺死人家的感覺。
他們的熱瑜珈也是我覺得最舒服不會悶的,很多外面熱瑜珈就是暖氣他們家的不是,冬天快到這個時候很適合入會(搞得很像我是他們的業務)瑜珈老師幾乎沒有任何雷,然後也有空中瑜珈、外籍老師,敦化館真的超棒,而且因為我那時候上課上得很勤,包月吃到飽一堂算下來才NT200其實比救國團還便宜,阿上班族可能就自行斟酌因為時間比較不彈性
🕉 Core Yoga
費用:NT2899/一個月吃到飽,可以簽一季
適合族群:想做瑜珈、有氧、些許肌力的人
首購體驗這裏買:https://bit.ly/2HsKpsa
NT450起/堂,也可以NT2500/5堂方案
認真入會這裡買:CORE YOGA
這間是在新店大坪林的瑜珈中心,也算是滿大的他們在台中也有分館,不過我覺得環境真的就輸給Yoga Journey滿多的,瑜珈老師普遍比較嚴格,如果說你是新手真的毫無經驗我建議從YJ上起,這間的比較適合已經練習過瑜珈一段時間的人上瑜珈。
他的好處在於不只有瑜珈課,他們的鋼管舞、Zumba、派對有氧、壺鈴課程我都上過,肌耐力的老師都滿厲害的然後Zumba只有一個很搶手的老師我覺得他不錯,瑜珈的話也有空中瑜珈~
🕉 True Fitness
費用:NT1899/一個月,一天只能上一堂,要簽一年
適合族群:有氧、重量訓練、瑜珈都想要的人
這裡買:找你家最近的全真
全真應該算是超級無敵大的牌子我也不用多作介紹,他們每個館的特色不太一樣,像是南京復興小巨蛋那間比較強調瑜珈,瑜珈課程的環境我比較喜歡,師資也比較豐富,但是古亭的就是比較走重量訓練路線,機器比較多不過瑜珈課程選擇就比較有限,瑜珈師資的話我是覺得50%好50%普普通通,不過因為老師很多所以你可以通通上上看這樣。
喔然後他們入會一定會要你買三堂教練課還兩堂我忘了,這是一定要的,然後教練一定會問你買教練課,我覺得一開始入會心會滿累的不過除此之外是很不錯,因為你如果想要保持體態跟身心平衡的話本來就是所有運動都要做,不能只單做瑜珈,全真的話你可以全部的願望一次滿足這樣
好啦~就醬!!!
身為一個體重體脂3年沒啥變化的人的甘苦談在上面~給你們參考哈哈哈哈哈哈哈哈
其實瑜珈這件事還是自己開心最重要。
不需要跟別人比、不需要管他怎麼可以我為什麼不能,每天的狀態都不同、每個階段的樣子也不一樣
練習,感恩你的身體就好了。
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救國團南京 在 Fw: [揪人] 救國團南京教室星期一1830瑜伽團報- 看板CareerLady 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 SongShan 看板 #1Efjubvx ]
作者: ycblock (歪西卜洛克) 看板: SongShan
標題: [揪人]救國團南京教室 星期一1830瑜伽團報
時間: Wed Oct 26 00:04:51 2011
大家好,初次發揪人文若有冒犯請多指教
我在救國團南京教室瑜伽上課,已經一年多,
(南京東路四段164號2樓 近光復北路口 萬泰銀行樓上)
上的是每周一1830 謝佩芹老師的瑜伽課
老師個性很好很有耐心
我上過坊間連鎖教室及其他個人老師的課,
覺得謝老師與其他老師差別最大之處,
就是她非常仔細的解釋每個動作是在訓練哪部位的肌動,
並一直強調不要盲目追求極致的體位法,
而是藉由瑜伽讓身體肌肉的達到平衡。
現在幫班上同學揪十人團報,目前只差一人!!!
凡上過救國團的舊生八折1540,新生九折+100報名費=1833
請有興趣雕塑自己的朋友,本周日前回信給我!
(請留下真實姓名、手機電話,我會回信或回電聯絡繳費報名宜)
謝謝
以下為老師介紹自己的瑜伽課:
剛開始上我的瑜珈課,你可能會有這樣的感受。
1.雙腳有點累又有點軟綿綿的就跟剛跑完步一樣
2.身體的緊繃感消失了,筋拉開了好舒服
3.可能身上有一些汗
4.回家之後睡得特別好
5.接下來鐵腿了幾天
久了之後慢慢習慣每週一次的瑜珈課,可能發現這樣好的轉變在自己身上:
1.對身體的覺知變敏銳了
原本不知道自己腿部力氣左右不等前後不一,
側腰一邊強一邊弱,肩頸肌肉一邊緊一邊鬆,
原本沒發現自己腹肌無力,不知道自己其實上背很緊...這些問題,
都在練瑜珈的過程中,一一被發覺,
很好,我們開始更關心自己的身體,而不再只能察覺自己肚子餓不餓、想不想睡覺了。
上過瑜珈課後,對身體更關心了,開始注意身體姿態,
戒掉翹腳、駝背、重心不正等不良習慣,讓身體更平衡。
2.體態更優美了
每個人的身體都有不一樣的小特色,例如X型腿、O型腿
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※ 轉錄者: ycblock (58.114.64.80), 時間: 10/26/2011 00:44:06
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