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#時間是解藥 #遺忘的美好
#過去就是過去了 #放下過去的你
#最重要是活出未來的自己
.
其實我們人類會在無意間,遺忘一些痛苦的往事。
所以年紀大的長者,都只記得過去愉快的回憶。
.
遺忘討厭的事情,這是一種自我防衛本能。
壞的回憶逐漸淡忘,只剩下幸福的回憶。
遺忘並不是壞事,甚至可以說是一種療癒。
.
然而,大部份的人對「遺忘」抱有一種負面形象。
「我的雨傘放在電車上忘記拿了。」
「我忘記領錢了。」
我們在生活中,常會不小心遺忘這些小事。
當然,難免也會遺忘一些大事。
「我忘記結婚紀念日了。」
「今天要交的文件我忘記準備了。」
「我忘記恩師的名字了。」
像這種遺忘,就有可能惹出麻煩。
.
不過,這種遺忘是暫時性的,
我們並沒有遺忘愛情、責任、恩德。
所以,不小心忘掉也不必太在意。
.
#時間是解決一切的良藥
.
如果我們重新定義遺忘,
把遺忘當成「捨棄雜念,不去計較討厭的事情」,
那麼遺忘就會充滿正面的形象了。
.
在日文中,有一個字眼叫「#時藥」。
意思是,時間會消除一切痛苦、悲傷、難過的回憶。
.
「愛別離苦」就是一種難以忍受的痛苦,
我們有時候會失去自己重視的對象。
比方說,親人去世對我們來說是「不幸」,
失去親人令我們悲痛欲絕。
長久以來一起生活的對象,
以後再也看不到、聽不到了。
活著的人會感到寂寞,
但這份寂寞會隨著時間流逝,
慢慢淡薄消散,最後接受親人的死亡。
.
遺忘並不是壞事。
遺忘失去的痛苦和悲傷,
留下過往的美好回憶,
人才有辦法積極活下去。
.
#越想遺忘越忘不了
.
不必勉強自己記住回憶或往事,
一切順其自然就好,人類會自動遺忘不愉快的事情。
聽我這麼說,可能有些人會不以為然吧。
「越想遺忘,反而越忘不了。」
討厭的事情大家都想遺忘,
偏偏那些回憶動不動就會浮現心頭。
因為,當你刻意去遺忘,
就代表你已經在思考那件事了。
整天提醒自己遺忘,反而無法遺忘。
.
在情場上,假如我們曾經被心愛的人劈腿或騙財,
這種痛苦的經歷很難遺忘。
我們會害怕發展下一段關係,以免再次受到傷害。
在職場上,萬一我們負責的企畫造成公司虧損,
被周圍的同事罵到臭頭,
未來很有可能投鼠忌器,再也不敢面對新的工作。
就算新的工作大有可為,
我們也會想起過去的失敗,
而不是挑戰後得到的成果。
.
當我們經歷痛苦的往事,
就會說服自己遺忘,
同時又不斷想起那件事,加深自己痛苦的記憶。
.
這就好比晚上失眠,有些人會數羊或聽音樂,
試著讓自己趕快睡著一樣,其實這樣做反而更睡不著。
睡覺是不需要努力的,畢竟再努力也睡不著,
唯有放下努力,才能真正入睡。
.
同理,遺忘也不需要努力。
不要刻意去處理痛苦的回憶,
讓自己真正獲得解放,自然就能遺忘了。
.
時間才是最棒的良藥。
過去的事情就讓它過去,
等待自然遺忘的那一天到來就好,這也是一種解決法。
.
#究極的遺忘狀態
.
不要勉強自己遺忘,
放任自然,遺忘的時刻總有一天會到來。
痛苦的事情多久才會遺忘,
並沒有一個基準。
.
例如你小時候經歷的痛苦,
不代表你長大就一定會遺忘,
也不代表五年、十年後就一定會遺忘。
這是沒有時效性的,
不是經過一段時間就有辦法獲得解脫。
.
年齡這種東西,
只是告訴你活了多少年的數字而已,
數字本身是沒有意義的。
每個人都只能活在當下,
我們和剛出生的嬰兒並沒有兩樣。
.
只不過,我們經歷過漫長的歲月,
心中埋藏各式各樣的記憶,
那些記憶挑起我們的不安和焦慮,
痛苦也就由此而生。
.
就像我記得自己年輕時身手矯健,
如今年紀大體力衰退了,我反而不能接受現實。
有些女性記得自己過去年輕貌美的模樣,
一看到現在年老的外貌,就對自己的變化感到非常驚訝。
時間永遠在不斷流逝,我們只能一直活在當下。
.
我過世的師傅經常告訴我們。
「禪宗的僧侶就算少了手腳,也不會有任何不自在。」
這句話的意思是,
萬一我們明天會遭遇意外事故身亡,
至少在死亡到來之前,我們也是活得健康自在。
.
不要計較過去和未來,認真活在當下就好。
真正活在當下的人,不會後悔過去的失敗。
永遠正視當下,也不會擔心還沒降臨的疾病或災難。
這才是極致的「遺忘」狀態。
.
人心最大的不安,就是「煩惱自己的將來」。
孩子長大以後,為人父母要煩惱教育費用;
年紀大了,又要煩惱病痛或退休生活,
我們永遠都在煩惱還沒發生的事情。
.
例如,在就寢的時候思考明天的問題,
心情會變得非常焦慮。
.
「明天有重要的會議,我有辦法好好發言嗎?」
「明天非常重要,我會不會睡過頭啊?」
於是,就會發生想睡覺又睡不著的情況了。
為了明天的工作或行程,我們都希望自己快點睡著。
偏偏我們又會後悔自己浪費掉的睡眠時間,
捨不得寶貴的時間流逝。
.
太計較過去和未來,我們才會逼迫自己趕快入睡,
看不清自己當下的狀況。
意識到自己活在當下,才是捨棄煩惱的關鍵。
同理,刻意遺忘討厭的回憶、壓抑自己內心的欲望,
這種狀態也是源自於執著。
.
強迫自己遺忘,
代表你在計較「自己無法遺忘的往事」,
同時你也在跟「無法遺忘往事的自己」過不去。
有了執著,就會產生不安或不如意的痛苦。
先瞭解自己的「執著」,
好好專注在每一個當下,
就能遺忘過去和未來了,這才是真正的幸福。
.
--
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🏷本文出自《過去就是過去了:放下過去的你,最重要是活出未來的自己》(忘れる力),作者平井正修在靜岡縣三島市龍澤寺專門道場修行,二○○二年擔任住持,二○一六年開始,在日本大學危機管理學部,擔任客座教授指導坐禪。平時會舉辦坐禪會、企業研習、演講會,闡釋禪學的哲理,教導眾人如何面對自己的工作和人生,以及調和身心的方法。本書由 真文化出版。
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斷捨離電子書下載 在 Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers Facebook 的最佳解答
#邦妮買買2020
上個月入手了電子書閱讀器,
品名是【樂天Kobo Libra H2O 7吋電子書閱讀器】
說說購買的契機,
1.開始斷捨離,最難整理的書櫃,一直下不了手,
書嘛!賣掉很麻煩,丟掉很可惜,
所以想要來改變...不,應該說是建立,
建立一套我的閱讀習慣,
如果我可以適應電子書,
那我也許就捨得丟掉那些書了?
2.有小孩之後,閱讀困難大概加20級!
實體書被小孩摸到,大概八成就遭殃了,
那小孩睡著時看啊?
是可以啦,可是通常就很晚了,
在昏暗的房間要怎麼看實體書啊?
而且有些書很重啊⋯
3.以往我習慣看圖多的工具書,
小說和其他方面文字為主的書籍,買了幾乎都沒有看,
我想培養自己閱讀,想成為一個有在看書的人。
在購買之前爬文了好久,看了很多比較/開箱,
首先要決定“你想在哪買電子書”?
Amazon?Readmoo?樂天kobo?
因為大多閱讀器都只配合自己的商城,所以這個非常關鍵!
我先把大部分電子書的app都下載後,
覺得樂天kobo的使用介面我最喜歡,
也建議大家把最近感興趣的5本書輸入搜尋看看,
如果都有的話,那就不太需要擔心買不到你想看的書了。
再來決定“你想看什麼書”
小說?勵志書?圖文書?工具書?設計書?
如果你的閱讀喜好是彩色、圖多的,
那可以不用買電子書閱讀器了,
這篇直接跳出去,不要看了!
因為目前的電子紙技術只有黑白比較普及,
阿如果你買教彩妝的書,教色彩學的書,
用這個是要怎麼看你告訴我!
欸等等,如果你和我一樣是想改變/建立新的閱讀習慣,
還是可以試試看啦!
那,最困難的一題,要買哪台啊?
我自己是比較在意外觀,
放眼望去電子書閱讀器幾乎都是黑色機身,
在黑壓壓一片中跳出來的就是我買的這台,
白色好美!剛好又是我覺得最剛好的尺寸,
6吋太小幾乎跟手機一樣,8吋又快要跟平板一樣,
7吋剛好是可以一手拿著不會太負擔的大小!
這台也有一些小功能可設定,
字型、大小、字距等等,
亮度可滑螢幕邊邊快速做調整,
還有閱讀進度顯示,預估你還有多久可以讀完,
讓人很有動力看書呀!
目前市佔率比較高的大概有這三個品牌
- Kindle (Amazon 亞馬遜)
- Kobo(樂天 Rakuten)
- MooInk(Readmoo讀墨)
除了前面說的挑選大方向,
還要依照你自己的需求,
因為我只會看繁體中文書,
喜歡白色,能適應kobo的介面,
希望機身有防水,價錢要適中,
那最適合我的就是Kobo Libra H2O了!
不想買電子書也可以選擇可以免費借書的機型,
只是我看了開箱覺得反應滿慢的。
太多挑選的細節,有的有附筆,
有的可以直讀有的不行,
有的防水有的沒有,
有的可做筆記有的不行,
入手前還是要再自己多做功課,
或是去有擺放實體機器的店面操作看看。
沒有最好的,但一定有最適合你的,
當然也沒有一定要買這個東西。
使用一個多月下來,我覺得感受滿好,
真的可以提昇閱讀的興趣。
最後說一下電子書閱讀器的優缺點,
被我生火滅火的人可以最後再想一下自己是不是真的需要。
優點:
- 輕便好攜帶,8G容量可放你一輩子看不完的書
- 很省電,一個月可能充個一次就好
- 電子書便宜很多,而且樂天滿常有折扣
- 現買現看不用等
- 黑暗中也可以看,比手機/平板不傷眼
- 可畫線筆記,有閱讀紀錄(不用再把發票夾書裡了XD
- 用這個看書會比用手機平板專心,不會有其他通知干擾
缺點
- 只有黑白(就算有彩色現在肯定非常貴)
- 有些書是PDF固定排版,如果字又很細會看得非常痛苦
- 看完的電子書也無法二手賣掉
- 機器有點貴(約三千多~兩三萬)
- 有時翻頁會有殘影
- 閱讀的吸收程度會比實體書差一些
總結來說,有些類型的書的確還是得購買實體書,
像是圖多的工具書、需要手寫筆記的語言書、
封面或裝幀很美想收藏的,這種我還是會買實體書。
但是文字為主的,用電子書閱讀器看就很棒,
通勤時間,旅行時,等朋友時,等餐時,
很適合一個人拿來打發時間,取代滑手機。
希望有了KOBO後真的能多閱讀,
之後有看書的話都會跟你們分享閱讀心得,
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
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是可以擁有對生活的自主權力
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