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關於 昆布鍋熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在昆布鍋熱量這個產品中，有122篇Facebook貼文，粉絲數超過8,199的網紅欣儀的營養聊天室，也在其Facebook貼文中提到， 拿鐵是我早餐儀式感的開端 收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液 等不及要嘗試好喝的手沖咖啡 加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式 例如加鮮奶就能變成拿鐵 加水則變成美式咖啡 沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液 很方便又好喝 午餐炒了鐵板麵 這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel，也在其Youtube影片中提到，#日式食品 #Staycation #日韓台美食 #香港超市 #TASTE超市 #OishīSupa #驚安之殿堂 #香港好去處 #黃金瓜 #tungchung #偽旅行 00:00 Start 00:03 絕非廣告 00:10 TASTE Oishī Su-pa-新裝脩大變天 00:15 驚安之殿...

「昆布鍋熱量」的推薦目錄：


昆布鍋熱量 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文

欣儀的營養聊天室 By 欣儀的營養聊天室

2021-09-26 19:00:27 有 45 人按讚
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拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝

午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量，熱量將近500大卡/份
因此，我只吃一半，另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取，增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡

晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底，熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡

我的新書已經再刷了，謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得，我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
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還有超商14日菜單、外食族7日菜單
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歡迎大家到博客來搜尋 #就算天天外食也能瘦
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰

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欣儀的營養聊天室

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昆布鍋熱量 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-15 15:49:11 有 293 人按讚
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🙏🙏週日平安愉快
防疫新生活在家吃出免疫力！！
今天王老師要分享一道冷熱都好吃😋使用當季好食材蓮藕的健康美味料理：
◎和風七福築前煮
這道菜是日本很常見的鄉土菜，在過年時家家戶戶也會煮來吃。「七福」一般是用雞肉搭配當令蔬菜，尤其是根莖類，總共有七樣食材，所以稱為七福。這道菜傳統以日式醬油去烹煮，但我運用了台灣的黑豆蔭油，中日融合，讓味道更加濃郁。另外，日本人會用到的味醂，我也特別用了黑麥汁取代，利用它的甜味與顏色，讓整鍋燉物吃起來特別香甜美味！

【材料】
薑……1小塊
去骨雞腿肉或排骨……300公克
芋頭……1/2個
牛蒡……1根
蓮藕……2節
紅蘿蔔……1/2根
豌豆莢……100公克
黑豆蔭油……5湯匙
黑麥汁……200cc
黑胡椒粉……1小匙
乾香菇……8朵
昆布……3小片
水……1000CC
油…….少許

【做法】
1.製作香菇昆布高湯：乾香菇、昆布再加適量水，放在冰箱泡一個晚上即可，也可以再用小火煮滾放涼備用。
2.薑及蓮藕切片，其餘根莖類皆切塊。
3.去骨雞腿肉切大塊，先加入黑豆蔭油1湯匙、黑胡椒粉醃片刻。
4.起鍋下少許油，煸香薑片，再下雞腿肉，雞皮朝下兩面煎香。
5.利用鍋中逼出來的雞油煎香芋頭，芋頭煎過後燉煮時才不易散掉，接著蓋上鍋蓋燜煮一下。
6.將香菇昆布高湯350cc及黑麥汁倒入鍋中，再放入牛蒡、蓮藕、紅蘿蔔、高湯裡的昆布及香菇，煮滾後轉小火燉煮二十分鐘。(或是將所有食材放入壓力鍋中煮約十分鐘即可)
7.最後加入豌豆莢燜熟即完成。

【營養小叮嚀】
黑麥汁是富含維生素B群、鐵質、蛋白質的飲品，適量加入料理中不僅能取代糖提味，還能額外攝取到其他營養，而黑麥汁中有一成分忽布花抽取物Humulus lupulus，對舒緩女性經痛有幫助。另外也有許多哺乳婦女會直接喝黑麥汁來增加乳汁的分泌，但要特別留意黑麥汁熱量並不低，若是哺乳的媽媽每天都來一瓶，體重可是會悄悄上升喔。

蓮藕含豐富的營養和纖維，有助促進心血管健康。研究顯示，食用非水溶性纖維含量高的食物與血壓及膽固醇水平呈反比關係，也就是說可幫助控制血壓和膽固醇在較低水平。另外蓮藕也是鉀的良好來源，鉀是人體重要的礦物質之一，負責確保心臟跳動的規則性，只要適度補充有助控制血壓、改善水腫。蓮藕上的多酚類化合物可以刺激神經膠質細胞中的BDNF(腦源性神經滋養因子) ，來改善神經功能及抗氧化功能。

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昆布鍋熱量 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-13 10:27:33 有 169 人按讚
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這次蠻多熱賣品有補貨，但是貨量還是不多！除此之外有很多新品哩，有新的沖泡式海帶湯、小豆島有新口味、還有超級無敵好吃的果凍！

果凍真的超熱賣，請廠商預先幫我留了一點點而已，手慢就沒有了！2021日本人氣果凍，包裝跟之前團購的麝香葡萄一樣啊！送禮也大方好看。醇厚的甜度加上微酸滋味超好吃，放入冰箱冰冰涼涼更美味！

選用日本頂級水果『麝香葡萄』，100%天然葡萄果汁跟100%天然桃子果汁做成果凍，香氣十足不膩口！

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🎁前100名常溫商品下單滿2000贈韓國朴師傅海苔酥


🌷韓國高湯、牛筋湯、雪濃湯等等終於補貨啦！大家千萬不要再手慢啦，真的超好吃！重點是 #常溫保存。

🌷義大利麵跟義大利麵醬常溫保存，開封後丟冰箱。

🌷菊水蒟蒻拉麵常溫保存。

🌷大亮點，芝麻粉推出無糖版實在太棒了，因為我怕甜，所以之前泡都很保守呢，有了無糖版我整個加超多超香啊！孕婦必吃的芝麻，1杯份(15g)大約有6000粒黑芝麻，營養成份高。

🌷孕婦的低卡點心海帶湯必囤，一碗12卡。

大推薦 #韓國高湯包，尤其人蔘雞真的太好吃了，沒辦法去韓國吃陳玉華也沒關係，這個真的超級好吃，是根據傳統韓國宮廷養生方式，將珠雞放入人參、糯米、梗米、大棗、大蒜等養生食材並經精心熬煮。連骨頭都熬爛了，雞肚子裡面的糯米吃起來也很有飽足感，不要囤泡麵了啦，囤這個就對了！

還有日本菊水拉麵，我覺得超級無敵好吃，比很多百貨地下街的空虛拉麵好吃多了啦！而且一包400卡不到（利用生麵加工，使用冷乾燥而非油炸方式，保持小麥的原始風味。），比大多的台式泡麵低卡多了，而且麵體也是意外的很足量，我吃完超飽！我個人大推味增湯頭，比原味的夠味喔！吃得到濃郁的豆瓣香氣！

還有各種 #宵夜救星，我個人超愛海帶芽湯，我覺得這個也應該要大囤特囤，半夜肚子餓的時候就想吃個鹹的，這個超方便的啊，都已經調味好了！，只需要泡個熱水就有一碗海帶芽湯，還有蔥花呢！而且熱量超低喔，我泡一大杯大概用10g（一盒大約85g）差不多只有12大卡，一杯湯下去真的蠻飽！

#大熱銷的芝麻粉又可以補貨了喔，這個上次開團以後又好多人敲阿，因為真的太好喝又可以拌在冰牛奶、豆漿裡面，除了風味絕佳之外，還有膳食纖維、鐵質、鈣質等營養，就是一個我沒在孕期相見恨晚的好東西！

#抹茶粉補貨了，拿鐵抹茶不求人；缺貨超久的 #和風湯包 終於也補貨了！

還有 #日本仙台萬能辣油，不大會吃辣的我，對於這東西本來不屑一顧，但小文上次來我家的時候一直狂推薦這個，說她為了這個辣油每天都吃火鍋，我吃過以後才發現不會很辣，主要是濃郁的蒜香，拿來拌麵、沾水餃、沾蘿蔔糕、火鍋料真的是極品！

日本進口的食材團購又來啦，真的好多好吃的東西好好買！大推讚岐的生麵條是世界無敵厲害喔，誰想的到這樣乾乾的麵條，煮過之後真的變成無敵Q彈的烏龍麵啊！以前只吃過冷凍包裝的 #讚岐烏龍麵，但生麵條又是不同檔次了！

不管什麼湯底，只要加上讚岐生麵條整個就是不一樣了，氣勢完全不同，吃一口後面整個龍在飛啊！很愛吃麵的朋友千萬不能錯過讚岐烏龍麵喔，真的要吃過才會知道我根本不誇張！

另外讚岐的義大利麵也是超級超級超級超級厲害，煮起來超級香又Q！為什麼日本人能把義大利的麵條也改良成這樣好吃啦，這應該是我吃過最好吃的義大利麵條！

除了義大利麵醬只要一點點就很好吃之外，我也很推 #北海道無添加和風湯包，只要三分鐘清水就變高湯啦，不管是要做各種湯或是湯麵都很快又超鮮美，不添加化學成份，不添加防腐劑的好幫手（這點超重要！），裡面材料嚴選北海道昆布、鯖魚乾、乾香菇、沙丁魚乾等原料，剪開湯包內看到的是滿滿的食材。

還有 #各種日本醬油，有了這個調味料！燒出來的菜口味一級棒，日本的醬油就是超好吃，馬鈴薯燉肉啊、壽喜燒啊、親子丼啊，只要有日本調味料就沒問題啦！

這次日本食品團購的品項很多，大家可以參考一下慢慢逛喔，大家可以訂回家吃吃看，有喜歡我們就可以時常開團補貨喔！

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昆布鍋熱量 在 Smart Travel Youtube 的最佳貼文

Smart Travel By Smart Travel

2020-09-20 00:45:11 有 48,416 人看過 有 1,043 人喜歡
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#日式食品 #Staycation #日韓台美食 #香港超市 #TASTE超市 #OishīSupa
#驚安之殿堂 #香港好去處 #黃金瓜 #tungchung #偽旅行
00:00 Start
00:03 絕非廣告
00:10 TASTE Oishī Su-pa-新裝脩大變天
00:15 驚安之殿堂vs TASTE Oishi-Su-Pa
00:42 TASTE Oishi-Su-Pa 分店
01:00 除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食
01:19 交通方法
01:35 第一必買
02:37 什麼是磯煮
03:00 怎樣在超市揀靚壽司
03:20 第二必買
03:49 第三必買
04:08 龍蝦配什麼酒
04:38 第四必買
05:23 第五必買
05:29 什麼叫Lamington
06:15 第六必買
06:43 第七必買, meat analogue食品新品牌
07:34 英國BBC素食報告
07:43 第八必買，氣炸鍋食品新品牌
08:31 第九必買
09:44 第十必買
12:04 Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

立即查看Oishī Su-pa-分店:
https://www.parknshop.com/zh-hk/promo/Oishi-Supa?lang=zt

日式食品Staycation日韓台美食殺入香港超市, TASTE Oishī Su-pa-大戰驚安之殿堂

Hello大家好 ，我叫阿Tsar,

事先聲明，這個絕非廣告亦不是贊助

純粹因為我那天要入東涌工作，

剛剛經過這間超市

一入去才知現在Taste大變天, 變身成為日式超市

自從上年驚安之殿堂登陸香港，

不斷擴展版圖，百佳不甘示弱，

將旗下的Taste 加入一個section名為Oishī Su-pa-

一入來就見都好開揚的新鮮蔬果專區

匯聚來自世界各地的精選美食

四周圍看，大量日韓台美食、洗腦歌、 手繪廣告牌

擺明向驚安宣戰, 龍爭虎鬥，鹿死誰手，拭目以待

由今年4月至今已經有22間Taste超市

裏面有Oishī Su-pa-，你想知道22間分店的地址，

我會放在留言至頂，方便大家

相信戰況持續，大家可以留意下,

分分鐘下個月你家附近的Taste都變成這樣

除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食

實行環球美食、地道情懷， 照顧不同顧客需要口味

假日好多人到大嶼山行山，商場亦開了新outlet

大家假日都可以來偽旅行，不用買機票

搭地鐵去到東涌站一出就到了，

雖然Taste給人感覺貴過一般超市, 但我介紹得給大家

一定會篩選最抵食、CP值最高的食品給大家,

等什麼？快來看今日的十大必買, Are u ready?

第一必買， 如果大家又怕肥又不想煮飯

首推你食壽司啦， 這裏勝在款式多

像這個帝王蟹，三至五個人食，已經幫你拆好肉

598.8hkd, 除開五個人吃，每人只需120hkd

可以一蟹多吃，除了刺生之外，還可以做火鍋、煮麵

已煮熟的翡翠螺69.8hkd, 加豉油、wasabi已經?

翡翠螺肉質爽彈口感，比一般螺肉味道較重

頭盤做法把翡翠螺肉解凍後，放在熱水中焯熟即冰鎮

翡翠螺肉切片做頭盤，最適宜送日本Sake

毛蟹79.8hkd甜度十足，不需調味，清蒸最好，送醋

蟹肉入口甘甜鮮美肥嫩、肉質嫩滑，蟹膏濃郁甘香

用來炮製火鍋、熬粥或蒸熟凍食一樣鮮味無窮。

磯煮鮑魚69.8hkd,磯煮是日本一種煮海鮮的方法，

意思是用醬汁及昆布慢火去炆，不用煮太久，

令肉質保持鮮嫩彈牙，又可讓濃郁的湯汁裹住鮑魚，

一咬落去非常有彈性，鮮嫩多汁。

肉質柔嫩細滑，口感鮮甜可口

各款組合新鮮壽司，除了看表面光澤新鮮與否

亦看件數除開價錢抵不抵食，

除了新鮮度，如果壽司太過薄、太削

當然不好啦，越厚身越好嘛

這裏的壽司刺身都好厚身喎

第二必買，鹿兒島柚子豚肉專櫃

吃過柚子飼料的豬肉，富含維他命C、果膠、

檸檬酸等；增強免疫力、腸道功能、抗衰老、

炒香豬肉片後，加隻溫泉蛋落烏冬，再加生蔥

再配一個北海道蝦夷扇貝，用牛油來煎

肉身豐厚，爽口彈牙，為菜式增添無比鮮味，

為何深宵總是餓呢？

第三必買，加勒比海野生龍蝦尾289.9hkd

來自無污染的海洋，肉質爽脆彈牙，解凍即可煮食。

無論是中式薑蔥炒丶西式蒜蓉牛油焗，

明火丶焗爐丶氣炸鍋都得，怎食都咁滋味，啖啖肉

最宜配Chardonnay白酒，Chardonnay 酸度較底，

呈現豐富果味，如蘋果、菠蘿、熱情果、

香桃及檸檬味道等，我身邊有幾位好叻飲酒的朋友，

説如果在百佳集團買到150hkd以上的紅酒白酒，

水準已不錯, 你可以用半杯白酒的份量,

加些芝士洋蔥牛油去煮這個17.9hkdmussels

煎多幾隻已經醃好的Rosemary Lamb rack迷日香羊架86.4hkd

第四必買，不想自己煮，最好買新鮮整好的熟食

各款口味骨膠原豐富的豬手、醬燒王子鴨、

芝麻燒春雞，看芝麻耍得在雞上幾平均，香味四溢

香草三文魚、豉汁蒸魚頭、多款小炒，望見都開心

靚叉燒,厚切,3分肥7分瘦，外皮香脆,口感豐富越咬越香

入口極鬆化，配合火雲掌煎成的糖心荷包蛋

舊叉燒真的好味到，塵世間根本沒可以形容到

實在太黯然，實在太銷魂啦

會否誇了點?練好你的火雲掌才說吧

否則普通送飯都好好味呵

第五必買，多款甜品

Swiss Roll, macaron, tiramisu你們一點都不陌生

這個Lamington是著名澳洲的糕點, 有典故的

相傳是昆士蘭州總督Baron Lamington的家傭,

有一次不小心將蛋糕塊掉入朱古力漿中,因時間緊迫,

將錯就錯拿給總督,總督一嚐覺得好吃又特別,

還要沾上椰絲,免得沾得滿手朱古力,

這種蛋糕也命名為Lamington。

北海道粟米雪糕69.9hkd,用北海道粟米和3.6牛乳製成

粟米味超濃郁。雖有藍靛果和Strawberry口味

但粟米是北海道特產，即使生食粟米都好鮮甜

所以這款罕見的雪糕千萬不好錯過啊

第六必買，時令水果，多款禮盒

中秋節好快到，如果大家去探家人

買這些禮盒就最實惠和得體

好多人怕食月餅會肥，買水果就人人都啱食啦

一定沒人會彈你鐘呀，除了中秋節之外

節日喜慶開張喬遷,醫院探病慰問都可以

二百幾hkd就已經有好多選擇，

要氹人歡喜,果籃禮盒花費無幾

第七必買，成個雪櫃好多素肉選擇

我曾經介紹過Omnipork, 今日介紹Beyond Meat牌子

這類產品堪稱為meat analogue，即類似肉的素食

越來越流行，像這個素肉醬意粉、 未來熱狗腸

Beyond Meat 是無大豆、不含麩質及非基因改造，不含抗生素,

有好多人需要食gluten free食物, Beyond Meat就最啱啦

還有品牌Gardien, Meatless burger 素漢堡扒

Beefless Tips素牛肉塊、Crabless cake素蟹肉塊

Fishless Filets酥炸魚塊

Daiya品牌的素芝士蛋糕、Pizza

在熟食店裏，都有好多中式素食選擇

所以真的照顧到不同階層的顧客

來到這裏，素食者就會有好多選擇

英國BBC曾經做了個報告, 因為健康理由,

食素應該是未來的大趨勢, 大家有興趣的,

可以留言叫我講多些呀

第八必買，氣炸鍋食品, 之前我沒見過這些氣炸鍋食品

所以見到些同選擇, 可以跟大家開心share

你想吃不同醬汁的雞翼，可以一嘗新口味

Samlip這個牌子多款甜品, 生生品牌的pastry

其實好多年前已經有報告講微波爐容易致癌

香港大學教授接受蘋果日報訪問，

如果用氣炸鍋你不烤到燒焦黑色的話

其實致癌機會低過用微波爐

不用自己整得那麼辛苦喇, 超級方便,

我見到些人又買麵粉又什麼什麼，香港人很忙

最緊要快靚正、價錢合理、多選擇、

方便好味，合曬你們要求啦

第九必買，除了日本食品之外

這裏有好多來自台灣生果蔬菜麵食

台灣紅肉火龍果 ，紅肉火龍果有豐富的維他命

及水溶性膳食纖維，是甜度較高的水果，

減肥可以用它取代吃飯，補充第一日所需嘅能量，

但就不建議晚上食啦，因為高糖分

而火龍果果肉有火龍果籽，可促進腸胃蠕動及潤腸通便

紅肉火龍果含「甜菜紅素」，具抗氧化效果，

經常食用有抗衰老功效。台灣guava，他們叫芭樂，

又大個又多水又多汁，還好香呢

高纖低卡, 有一種特殊甘甜芳香，營養豐富美顏極品

川霸子牛肉麵，選用上乘牛肉、古法製作、細火慢淆

入口即溶，裏面已含湯包, 湯底正宗紅燒帶少許麻香

只要滾水3分鐘，即可享受到Q彈帶勁的牛肉麵，

猶如餐廳等級的享受非常方便

簡直是居家旅行的必備糧食

第十必買,韓國食品, 這個中秋送給人超好意頭

叫黃金瓜， 有股迷人果香

去皮食用。將外皮洗淨切成片狀，去籽後直接食用果肉

是夏天韓國時令水果，味道似蜜瓜般香甜爽脆，

擁有豐富的維他命C，有助舒緩夏日帶來的疲累，

每100克的黃金瓜僅含約27卡路里，低熱量高營養

有補中益氣、消炎止痛，解毒作用，

對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等有防止的功效，

介紹幾隻韓國傳統酒給大家 ，錦山人蔘酒

含有有機酸、礦物質、維他命和乳酸

酒精含量12.5%, 這支啡色是內藏山覆盆子酒

使用100%內藏山覆盆子釀製而成, 覆盆子能夠抗衰老

韓國國民酒, 酒精含量16%，另外紅色長壽五味子酒

酒精16.5%, 三代流傳配方, 帶有五味子酸甜香味

有助恢復身體眼部疲勞, 一日飲一杯半杯可強身健體

暴飲暴食幾時都不好, 場內亦有好多其他產品

像家居用品、行李喼、日用品，都一應俱全

還有個專櫃是泰國零食和手信

大家不知何時才可去旅行啦,

如果你們好想自身好像到外國偽旅行

現時驚安之殿堂都未開到成行成市,

不過Taste 的Oishi-su-pa, 相信好快由22間又多十間八間

香港超市轉型加日式百貨Section, 是大勢所趨

香港人對日韓台泰食品一點都不抗拒，非常受歡迎

畢竟經過今次經濟逆境後，任何人都需調節自己去適應市場

正如這幾天最hit話題，誠哥為紅顏知己道出一句

我覺得放諸四海皆準，

Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

你是什麼人，就會對什麼對號入座，

好多年前我看過一本關於管理的書

叫Who moved my cheese. 中文翻譯叫誰偷走我的乳酪

書超薄，上網應該可以免費看到，好快就睇完，

但係意義深遠，如果你有看過，留言方亨你的啓悟吧

希望你喜歡我今日的介紹，我知你們喜歡我講什麼

下集講乜呢，你們隨時可留言話我知，

雖然我已經準備了， 但我可以隨時為你而改變話題

因為恆常定律, There is change. 變幻才是永恆!

記得看完影片留表情符號以示支持

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我們下集再傾過不同的話題啦,88




























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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。 吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢 旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！ 當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!
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昆布鍋熱量 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文

Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 By Dream Chef Home 夢幻廚房在我家

2020-07-17 19:00:03 有 79,685 人看過 有 0 人喜歡
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★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！
耶穌愛你，我也愛你❤️ 夢幻廚房在我家：https://pse.is/GBEWE

🌹影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟
🌹If you need English translation,open the caption setting.

| 超簡單【涼拌杏鮑菇】，低卡低熱量好唰嘴！學會了拌什麼菇都可以 |
📌影片重點整理

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
杏鮑菇 3根 約230克（切滾刀塊狀）
《調味料》
昆布或柴魚醬油1大匙
烏醋1大匙
雞粉1/2小匙
紅冰糖1/2小匙
冷壓芝麻油1大匙
辣椒粉或七味粉適量

🔗 【涼拌杏鮑菇】詳細食譜傳送門：
https://reurl.cc/z8VXjk

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#夢幻廚房在我家 #網紅點心小吃 #涼拌杏鮑菇

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Dream Chef Home 夢幻廚房在我家

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2013年7月開始正式上傳影音視頻. 在這個緊張又忙碌的社會裡，電視台的美食頻道縱然是主流，但靜下心來在家做一道料理，不僅是很好得紓壓管道，還會有意想不到的幸福感受; 不論是做給自己，做給你愛的他（她），還是做給家人，老人家可以吃進健康，另一半吃到滿滿的愛，孩子們也吃到營養。 美食料理是一個技能、一種專業，也可以是一個潮流、一種嗜好，更可以是一個家庭幸福與優雅的起點，跟著夢幻廚房女主人的腳步，用輕鬆的心情，優雅的態度，帶你一窺幸福的祕密。 歡迎你訂閱我的頻道!我是Vivian. 關於夢幻廚房在我家,其實是我自己廚房的影片紀錄頻道！ 每次要做ㄧ道新的菜餚給家人時,我習慣嘗試3-4種不同的食譜配方, 並把最好吃、最簡單的那個配方製作過程錄影下來,把影片上傳YouTube. 我並不是受過專業訓練的大廚師,只是一個愛在廚房玩樂的媽媽.也希望對你玩烹飪烘焙的過程有些幫助！ 謝謝你喜歡我的影片,你的每次喜歡,都是我製作下部影片的動力！ 跟著影音學做菜,讓夢幻廚房不只在我家,也可以在你家！ Thank you very much for your encouragement.I really hope that I can share the happiness of cooking with everyone. Hope you can enjoy this channel. 合作事宜對外業務請您與他們聯繫～ Amy Hsieh or Mike Huang email : dreamchefhome @gmail.com 文字食譜：dreamchefhome.com 我的IG：https://goo.gl/ekbJa3 優惠開團商品：https://bit.ly/2VAk3Zd 我的書在這購入：https://goo.gl/dGZkFS
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昆布鍋熱量 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的最佳貼文

肥大叔Fat Uncle By 肥大叔Fat Uncle

2020-01-17 20:00:00 有 31,072 人看過 有 544 人喜歡
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熱量低、適合減肥的關東煮大家都愛吃
也難怪日本人一吃就吃了一千多年，到底關東煮美味的秘訣是什麼呢？
答案就在高湯湯頭搭配特調醬料！
今天肥大叔不藏私，要來教你們怎麼在家輕鬆做
不但湯頭鮮美、甘甜，食材浸泡在濃郁湯汁裡
經過燉煮後更能完美吸附湯頭的甘甜～

🥬材料 (8人份)
🔸黑輪 8支
🔸油豆腐 12塊
🔸貢丸 16顆
🔸鴨血糕 6塊
🔸豬血 1塊
🔸蘿蔔 1根
🔸柴魚片 適量
🔸昆布 4條
🔸香菜 1株

🧂調味料
🔹砂糖 半湯匙不到
🔹味噌 半湯匙
🔹番茄醬 少量
🔹辣椒醬 適量
🔹香油 極少量

🍳作法
1️⃣昆布泡水後加入鍋中熬煮，加入菜頭、柴魚後攪拌均勻
2️⃣將黑輪、油豆腐、貢丸...等插入竹籤後放入鍋中
3️⃣轉中小火，蓋上蓋子熬煮30分鐘左右
4️⃣轉大火稍微沸騰，加入一湯匙半鮮味炒手，加入香油香菜即完成
5️⃣使用味噌、番茄醬、古早味辣醬、白砂糖、香油，攪拌均勻

📝肥大叔小撇步
🔺加入昆布、柴魚，可以讓湯頭更鮮甜
🔺使用古早味辣醬調製的風味較豆瓣辣醬佳

📢煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫
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肥大叔Fat Uncle

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「對你而言，食物是什麼？」 每個人都曾獨自在外打拼過 年輕時，不顧父親反對，我走上了「料理」的路 正當自己迷惘時，回家媽媽煮了一碗家常菜 不是無比美味，卻撼動我的心，彷彿說著：我支持你 讓我更有動力繼續堅持下去 食物不是只有表面看的這麼簡單 飽含著料理者的心意以及溫暖，要做出更多溫暖人心的食物 保持這樣的理念，食物對我來說是： 「選擇自己喜歡做的事，然後把他做對做好」 食物對肥大叔而言，是"愛" 把愛傳遞給大家，感受這份溫暖
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社群媒體上有些相關的討論：

昆布鍋熱量 在 [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者cake51640 (uuuu4ni)
看板FITNESS
標題[閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎
時間Sat Mar 14 18:51:08 2020


嗨嗨
我是個很愛喝湯的人
所以很愛吃火鍋
但是看到文章說火鍋熱量很高
所以我都請三媽店員幫我海鮮鍋的火鍋料跟冬粉換菜跟豆腐

不曉得這樣吃熱量會很高嗎
感謝各位分享

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.12.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584183070.A.2E2.html
推 milerful: 下一篇 滷肉飯熱量真的很高嗎 03/14 18:54
推 love104747: 湯不能喝，菜還行 03/14 18:54
但他湯蠻清淡的啊~
推 moluishere: 看湯底跟料啊，但就算是清淡的湯底，都有可能鈉過高 03/14 18:55
※ 編輯: cake51640 (27.242.12.43 臺灣), 03/14/2020 19:02:55
推 bighead0213: 高鈉對心血管不好但與熱量無關係 03/14 19:12
→ latin0126: 湯的問題 03/14 19:37
推 aabbaa1123: https://youtu.be/rvs8W9TFku0 03/14 20:20
→ aabbaa1123: 看完這系列影片你就知道了 03/14 20:21
感謝，我來看看
※ 編輯: cake51640 (220.143.162.18 臺灣), 03/14/2020 20:25:53
推 ivycheng0415: 有一次我跟教練提到很想吃火鍋 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 教練：當然可以吃火鍋啊，沒問題的。 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 我：可以嗎？熱量不會太高嗎？ 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 教練：可以，妳不要喝湯、不要沾醬、不要點丸子類、 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 吃牛肉或雞肉、不能吃點麻辣鍋之類的湯底，附餐換成 03/14 22:17
→ ivycheng0415: 雞蛋。這樣就可以吃火鍋。 03/14 22:17
→ ivycheng0415: 我：？？？這樣跟自己在家川燙青菜跟肉不一樣嗎？ 03/14 22:17
推 PiZ1129: 不一樣，因為你沒特地去煮湯頭。味道有差 03/14 22:19
推 ironhihihi: 你跟店家說要開水鍋 不要沾醬 不吃丸子你覺得熱量會 03/14 23:19
→ ironhihihi: 高嗎..真的想吃就不要頻繁吃 03/14 23:19
→ s210633: 下料前先喝湯或是盛到旁邊放… 03/14 23:34
推 iamkcyao: 湯不要最後才喝 03/15 00:19
推 azure1428: 我吃火鍋就是8樓的吃法XD 沒在沾醬也不喝湯的，但附餐 03/15 01:58
→ azure1428: 還是會選烏龍麵或冬粉然後加點雞蛋！最常吃的是石二鍋 03/15 01:59
→ azure1428: 的石頭鍋～ 03/15 01:59
推 pegasusatlan: 我都不喝湯、不沾醬 只吃肉跟菜 不吃甜點跟飲料 03/15 02:12
推 satan317: 平常認真減的話每個月吃一兩次沒差 03/15 04:42
→ whoisanky: 不喝湯 不沾醬 點低脂牛 03/15 06:48
→ whoisanky: 不吃火鍋料 不過我還是會點飯 因為飯好好吃喔 03/15 06:48
推 boy1031: 不會的 我一天十鍋都胖不起來 03/15 08:34
推 kalmia46: 我是不喝湯不吃火鍋料，頻率不常就還好。 03/15 09:33
→ fish10241: 湯是高鈉的問題 03/15 11:19
推 kukocno31: 石二鍋剝皮辣椒雞跟牛奶鍋好好吃（歪樓） 03/15 11:59
推 noomlluf72: 肉比較重要吧 而且湯不要多喝 偶爾也是可以啦 我下班 03/15 13:20
→ noomlluf72: 萵苣練完 有時候也會去吃個輕井澤 03/15 13:20
→ ttyycc: 豬五花肉100g約200大卡 03/15 15:35
推 zzza04: 湯只選昆布然後只喝第一次煮沸的那一次 03/15 16:53
我是吃三媽的海鮮鍋火鍋料、東粉、豆皮換蛋跟豆腐，我還是都喝完欸之後不要喝好了
※ 編輯: cake51640 (39.9.99.239 臺灣), 03/15/2020 16:56:36
→ wakaura: 湯只喝一碗，畢竟非天然熬煮的，還是少喝 03/15 19:32
推 qazws08: 肉能吃多少就吃多少啊，原型蛋白多少都不嫌多 03/15 21:16
推 halulu: 我cutting之後就沒吃三媽了。火鍋我只用水燙青菜肉跟煮一 03/15 22:37
→ halulu: 小份碳水 03/15 22:37
→ halulu: 肉的話雞或魚優先，盡量挑低脂肉。我很愛吃火鍋呀，肉也吃 03/15 22:39
→ halulu: 的多。 03/15 22:39
推 FarkU: 火鍋我只吃肉，低中高脂肉都不挑，麻辣鍋不蘸醬也不喝湯。 03/16 08:21
→ FarkU: 高脂肉沒碳水配著一下子就飽了，省錢。 03/16 08:21
推 FarkU: 高鈉就多喝水，長期精準自律偶爾放縱無傷大雅。 03/16 08:26
推 benyouth: 我吃火鍋就是清湯配肉和蛋菜 03/16 10:28
推 BUMAS: 認真說，偶爾一次朋友聚餐你就別想那麼多了 03/16 13:52
→ BUMAS: 開心的吃一餐沒關係的.. 03/16 13:53
→ BUMAS: 常常吃的話你就真的要保重了 03/16 13:53
推 cashko: 偶爾聚餐吃一下沒關係吧 03/17 04:48
推 bket: 火鍋對我來說是聚會減脂料理 03/17 12:37
噓 chenyei: 跟火鍋沒有關係，是你吃進什麼 03/17 23:38
推 XXPLUS: 你如果每天都會在戶外運動或勞動噴汗，那喝火鍋湯也還好 03/18 00:22
推 marunouchi: 一個月吃一次就隨便了啦 03/18 01:01
推 largesperm: 與其說火鍋 你選三媽這個選擇本身就 .... 03/21 22:08
→ largesperm: 一分錢一份貨 03/21 22:08
推 petitebabe: 可以吃 不要喝湯 03/23 08:38
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若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥， ... 以蔬菜熬成的清湯鍋底（如：昆布、番茄）等，熱量較低。

#50. 火鍋熱量知多少？放下火鍋料！火鍋熱量整理給愛吃鍋又想瘦身 ...

麻辣湯底、孜然湯底這類型重口味的火鍋湯底就是熱量爆表、鈉含@ @ songyuton. ... 剛剛說湯底是火鍋熱量的大陷阱，想減肥的你可以避開重口味湯底，挑選昆布湯底這類的 ...

#51. 快看!告訴你吃鍋不再胖的秘密! | 方格子

昆布 、海鮮、牛奶、咖哩等都是火鍋常見的湯頭。 ... 三高、肥胖、代謝症候群與高熱量與鈉含量的攝取有關熱量長營養保健, 冬季減肥, 火鍋, 熱量, ...

#52. 天冷吃鍋小心熱量爆表！ 5大人氣火鍋料豆皮熱量最高

北投健康管理醫院營養師潘富子表示，其實不難發現火鍋料大多都是屬於加工 ... 在吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感；火鍋湯底選擇番茄、昆布 ...

#53. 【火鍋怎麼吃才不會胖？】營養師分享4 關鍵：判斷熱量高不高 ...

劉怡里打趣地說，喝一碗麻辣鍋的湯，可能要跑步20分鐘才能消耗完畢。 健康湯底怎麼煮？劉怡里說，白洋蔥可成為湯底甜味來源，香菇和昆布則是很好的鮮味 ...

#54. 健康教育中心知識庫_賴聖如_營養師如何吃火鍋

火鍋好不好看湯頭就知道，現在健康當道，大部分火鍋鍋底多為清湯底，像是日式昆布鍋、蕃茄鍋、藥膳鍋等鍋底，一眼望去清清如水，它的熱量其實很低；倒是麻辣鍋底，加入 ...

#55. 蔬菜鍋熱量

蔬菜鍋熱量. 麻辣鍋1416kcal、酸菜白肉鍋500kcal、豆腐鍋440kcal、臭臭鍋440kcal、藥膳鍋332kcal、牛奶鍋252kcal、海鮮鍋132kcal、涮涮鍋56kcal、昆布鍋24kcal、蔬菜 ...

#56. 天冷火鍋生意強強滾！5招教你健康吃火鍋 - Knowing新聞

包括牛奶鍋、麻辣鍋都是熱量較高的湯底，且鈉含量也較高，所以最好選擇像是昆布鍋、蔬菜鍋等口味較為清淡的湯底，在品嚐火鍋料時也能吃出較鮮甜的原味 ...

#57. 圍爐火鍋聰明吃闔家團圓無負擔

火鍋 湯底：麻辣湯底約47～146大卡、酸菜白肉湯底10～49大卡、蔬菜湯底2.5大卡。她建議選擇市售湯底時看清熱量標示，或運用生鮮食材自製湯底，如柴魚、昆布、洋蔥、 ...

#58. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

建議您優先選擇清湯湯底，例如昆布鍋、檸檬香茅鍋、香草鍋，其次可選擇蕃茄鍋、 ... 以豬骨或雞湯塊熬煮而成，因此建議烹煮前先將浮油撈掉，以降低油脂及熱量的攝取。

#59. 【火鍋減肥法】專家7大瘦身貼士食住瘦麻辣鍋熱量3900卡居第二

【火鍋減肥法】專家7大瘦身貼士食住瘦麻辣鍋熱量3900卡居第二 ... 邀請生機飲食專家王明勇，揭破人氣火鍋湯底的含油量，以為好清新的一人昆布鍋，淨湯 ...

#60. 健身教練揭露火鍋吃不胖順序：「菜、海鮮、蛋、肉」連湯底 ...

運動後吃火鍋會胖嗎！ ... 恐怖熱量其實來自醬料和混濁的湯頭啊～ ... 減肥過程中應選擇蔬菜湯底或昆布鍋，當火鍋料全下後熬煮的混濁湯，也不要再喝了 ...

#61. 吃火鍋不長肉的技巧- 健康飲食

一開始選擇湯底，卡路里的數位高低就是天壤之別。挑選原味，或蔬果風味較佳，如柴魚昆布、蕃茄、大骨高湯等湯底。以一般湯底份量為1200ml來說，柴魚昆布鍋湯底僅30大卡， ...

#62. 火鍋湯底能喝嗎？是精華還是毒 - 故事人

大家都知道火鍋熱量不低，湯底加上各式各樣的火鍋料，一頓吃下來熱量非常驚人 ... 選擇清爽的湯底，譬如蔬菜湯或昆布湯，減少熱量以及鈉含量的攝取。

#63. 想吃鍋又怕胖？掌握6秘訣熱量低又吃得飽 - 東森新聞

最好選擇蔬菜熬製的湯底，或是昆布高湯等可見底的清湯才最好，避免選擇高熱量的麻辣湯底。而民眾也別忽視豚骨湯底，雖然乍看之下很清淡，加上濃郁的 ...

#64. 冬天吃小火鍋不怕變胖！健康吃鍋掌握這五招！ - 愛料理生活誌

另外，食材煮太久也是導致火鍋熱量激增的原因之一，如蔬菜、豆皮等容易 ... 火鍋湯底以清淡為主，能清澈見底為最佳，因此昆布鍋等用蔬菜熬製的湯底， ...

#65. 大口吃火鍋不用怕！跟著營養師大啖美食 - Bestmade 人學院

清湯底搭配三不軍團清湯底：柴魚高湯、昆布鍋、酸菜白肉鍋下方「三不 ... 四五塊份量已是半碗飯的熱量選擇清湯底的好處：可以盡情喝湯、沾醬還能再加 ...

#66. 火鍋料熱量大公開！第1名是「這食材」網哀號：愛吃的全上榜

（圖／翻攝自高敏敏營養師臉書）營養師高敏敏列出常見的火鍋料熱量圖鑑 ... 建議選擇大骨、蔬菜、昆布等湯底，另外想喝清湯得趁放料之前喝，下肉之後 ...

#67. 冬天吃火鍋不罪惡秘訣- iShare 數位內容中心 - 安麗

但很多人怕胖，以為火鍋熱量高，想吃又不敢吃，其實是對火鍋誤會大了。 ... 這樣吃火鍋最不肥. 1. 首要任務，選對湯底. 天使湯底清湯、昆布湯、蔬菜湯、藥膳湯、日式 ...

#68. 想吃火鍋又怕熱量高？營養師教你健康不胖新吃法！

冬天逐漸逼近，找出家中的厚重衣物，準備穿上身；經過火鍋店，店內瀰漫 ... 可以利用白蘿蔔、大白菜、高麗菜熬湯，或是以蝦米、昆布熬煮高湯，熱量會 ...

#69. 健康嗑鍋3撇步！營養師：看不見鍋底就是熱量太高

但火鍋食材好多，湯底也豐富，如果不想吃了幾次火鍋就變胖， ... 湯底」最重要，建議選擇熱量200大卡以內的湯底，例如蔬菜湯底的昆布鍋或泡菜鍋，或是 ...

#70. 想吃火鍋又怕長胖？這份500大卡的日本火鍋減肥攻略請查收

研究發現，一頓火鍋，光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的熱量就 ... 先製作昆布湯底，取一條昆布（30cm*10cm，大約兩手掌大小），剪成小條，用冷水 ...

#71. 掌控火鍋熱量5原則吃鍋減肥好easy - World Gym Blog

火鍋湯頭熱量比較 · 低熱量鍋底：清湯鍋底（日式風味鍋、昆布鍋、蔬菜鍋） · 中熱量鍋底：中濃湯鍋底（韓式泡菜鍋、海鮮鍋、酸菜白肉鍋） · 高熱量鍋底：特濃 ...

#72. 血脂飆？專家點名火鍋地雷：湯底、醬料、油脂含量高！ - 今健康

簡鈺樺指出，吃火鍋要注意湯底選擇，一般而言較建議原味鍋、蔬菜鍋、昆布鍋，而麻辣鍋、酸菜白肉鍋不僅熱量高，含鈉量也偏高，容易升高血壓， ...

#73. 「聚火鍋熱量」情報資訊整理 - 食在北台灣

食在北台灣「聚火鍋熱量」相關資訊整理- 2009年3月23日— 明知湯的熱量很高，但湯真的不錯喝，一下子就喝了三、四碗湯. 開胃菜. 點北海道昆布鍋套餐才有的開胃菜. 沾醬.

#74. 【昆布鍋】料理－ 201 篇食譜與家常做法- Cookpad

昆布鍋 料理怎麼做才好吃？ ... 豆腐排昆布柴魚鍋, 昆布百蔬雙菇火鍋, 昆布香菇苦瓜鍋(蔬菜湯底火鍋), 昆布海鮮高湯火鍋～懶人包. ... 0熱量_海帶冬粉鍋食譜成品照片.

#75. 聰明吃火鍋，享瘦更窈窕 - 大家健康雜誌

湯底. 蔬菜、番茄、甘蔗、昆布、清爽藥膳. 味噌、泡菜、牛奶. 麻辣 ; 熱量與鹽分. 低熱量、低 · 味噌、泡菜熱量低，但含鈉量高. ˙牛奶熱量偏高. 超高熱量且 ...

#76. 咖哩鍋熱量 - 藥師家

低鈉、低熱量的湯底有哪些選擇？市面上許多沙茶鍋、咖哩鍋、牛奶鍋等等的湯底，往往為了提味而添加許多調味料，使得熱量及鈉 ... 藥師家 · 昆布火鍋熱量 · 咖哩鍋熱量 ...

#77. 火鍋吃到飽熱量近3000大卡，多出來熱量需跑83圈操場

湯頭選擇也是健康嗑鍋的一大重點，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯。至於配料部分，多用蔥、薑、蒜及香菜來提味，少沾沙茶醬、豆瓣醬、 ...

#78. 火鍋減肥怎麼吃？避開火鍋熱量地雷就能瘦難怪健身的人也愛吃 ...

火鍋 減肥怎麼吃？避開 火鍋熱量 地雷就能瘦難怪健身的人也愛吃 火鍋 ～（見影片說明） 籐集shabu shabu低脂牛肉、養生雞腿：北海道 昆布 高湯.

#79. 吃到飽火鍋熱量破表！ 這招教你健康吃無負擔

吃到飽熱量爆表跑83圈操場才消耗掉以去吃到飽可能吃到的份量估算， ... 少油調味選天然選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料 ...

#80. 佳節火鍋慶團圓~健康快樂吃過年

建議您優先選擇清湯湯底，例如昆布鍋、檸檬香茅鍋、香草鍋，其次可選擇 ... 一把冬粉的熱量僅約半碗飯的熱量（約140大卡），但在火鍋中烹煮時，無形中 ...

#81. 吃火鍋會胖嗎？台中崇德路八豆食府推薦上班族午餐火鍋湯底

台中崇德路八豆食府火鍋推薦柴魚昆布、日式番茄湯底，是火鍋熱量控制最好的湯底選擇。（圖片來源：八豆食府精緻鍋物粉絲團）

#82. 火鍋熱量好驚人？跟着營養師一起聰明吃 - 希望之声

現在很多火鍋店也多了以蔬菜為湯底的選擇，像是番茄鍋、蔬菜鍋及昆布鍋，不只是熱量低，油脂及鈉含量也相對來得低，對身體的負擔較小。

#83. 聚北海道昆布鍋熱量相關文章資訊

聚北海道昆布鍋熱量,聚北海道昆布鍋,北海道昆布鍋套餐特賞昆布鍋套餐御賞昆布鍋套餐嚴選單點火熱活動網路會員好禮異業合作您生日。我請客會員獨享昆布寶庫...

#84. 選對湯底吃火鍋不怕胖 - 人人焦點

劉怡里強調，吃火鍋「選對湯底」最重要，建議選擇熱量200大卡以內的湯底，例如蔬菜湯底的昆布鍋或泡菜鍋，或是大骨熬成的蔬菜湯底。

#85. 火鍋湯底誰最肥？「這鍋」熱量竟是麻辣鍋的2倍！醫 ... - QAVHP

起司鍋熱量是麻辣鍋的2倍！有痛風選昆布鍋，蔬菜鍋大家都喜歡冬天吃火鍋，順便暖暖身體。火鍋的重點之一就是「湯底」，在麻辣鍋，起司鍋，南瓜鍋，咖哩鍋，酸菜白肉鍋 ...

#86. 【黃韋堯的營養肌生活專欄】減重吃鍋物篇之必選配料及沾醬

火鍋. 綠燈. 紅燈. 湯底. 一般的白鍋、和風昆布、泡菜鍋、番茄養生鍋、壽喜燒、 ... 茶醬燒鍋、起司鍋的奶油或乳酪絲、咖哩鍋較要特別注意，油脂比較高或熱量比較高!?

#87. 火鍋控必看！冬天吃鍋小心熱量爆表，營養師私房「健康高纖湯 ...

雖然火鍋中的食材種類看似多元、豐富，但一餐吃下來，卻常有熱量 ... 蔬菜類：增加各式新鮮蔬菜的攝取，舉凡，蕈菇類、紫菜昆布類都是很好的選擇。

#88. 找火鍋熱量計算相關社群貼文資訊

昆布鍋熱量 。 圖片全部顯示。 [PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表。 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.缺少 ...

#89. 火鍋不吃加工品就不怕胖？醫師傳授5招聰明吃 - 親子天下

文末也提供爸媽，適合冬天在家簡單自製的擔擔風豆腐鍋、昆布甘草蔬菜火鍋，以及白蘿蔔 ... 大約600毫升的麻辣鍋熱量高達800卡，是酸菜白肉鍋的兩倍。

#90. 昆布湯熱量1周吃3次火鍋不會胖 - YNF

營養師Nuture Fit近來分享9種火鍋湯底熱量表，每種皆以一碗湯的熱量，而且還是沒有煮任何食物的熱量 ... 有痛風選昆布鍋，蔬菜鍋大家都喜歡冬天吃火鍋，順便暖暖身體。

#91. 聚北海道鍋物

聚北海道鍋物，情人相聚，好甜蜜，朋友相聚，繫友誼，家人相聚，嚐溫馨，聚精選新鮮豐富食材與絕妙.

#92. [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- 看板FITNESS

嗨嗨我是個很愛喝湯的人所以很愛吃火鍋但是看到文章說火鍋熱量很高所以我都請三媽 ... 推zzza04: 湯只選昆布然後只喝第一次煮沸的那一次 03/15 16:53.

#93. 立冬飲食注意！火鍋吃到飽熱量需跑83圈操場才能消 - 天下雜誌

選擇火鍋湯頭，以熱量僅11大卡的昆布湯為主；不要沾醬，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味；主食南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及 ...

#94. 海鮮豆腐鍋熱量常見小火鍋熱量 - Tlabt

在熱量表當中都是以一碗湯約250ml來當作單位，可以看到最低的就是清淡的昆布，藥膳，蔬菜鍋，熱量都只有10大卡，可以說是減肥中最適合的湯底了！接著可以看到像是泡菜鍋和 ...

#95. 火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃 - 痛風福利站

現在很多火鍋店也多了以蔬菜為湯底的選擇，像是番茄鍋、蔬菜鍋及昆布鍋，不只是熱量低，油脂及鈉含量也相對來得低，對身體的負擔較小。

#96. 昆布鍋熱量– 昆布高湯做法 - Hrashed

2,選清湯，麻辣鍋及酸菜白肉鍋等湯頭有高熱量、高鈉的問題，除選擇昆布湯外，應避免喝熬煮過久的湯頭，火鍋煮過久後，肉湯加上肉類食材不斷烹煮，湯底會有高普林，攝取 ...

#97. 這樣吃火鍋不會胖-營養師的減肥外食技巧

建議選擇以天然蔬果、昆布或藥膳熬煮的湯底，可以減少油脂的含量，也可 ... 等，這些濃郁的火鍋湯底隱藏著高油脂、高熱量的陷阱，烹煮的同時蔬菜會把 ...