小時候
我真的很討厭跑步🤪
每次跑完喘噓噓，滿身臭汗之外
其實跑不快是主因😅😅😅
跑不過人家（就自我放棄😂
活到這把年紀
進入慢跑運動第14天
從原本只能跑半圈走半圈
到現在可以完整跑完一圈
循序漸進
喘不過氣來就換快走
調整呼吸順利後再慢跑
慢慢找到跟自己對話的方式
#原來讓自己更好 #不難😆
記得媽媽曾經跟我說
「人活到一把年紀
尤其是有了孩子之後
照顧好自己的身體，不要造成日後子女的負擔，這才是真正的愛」
或許……
當下聽的時候，不懂
現在….
已經能完全領悟
面對自己
善待自己
鼓勵自己
現在的我，不為別人
只為自己而跑🏃♀️
沒有壓力，只想看到更好的自己
#起床的動力
#從原本是吃早餐😂變成晨跑
#真沒想過懶婦也有覺醒的一天😆
#繼續加油💪
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晨跑 在 [心得] 晨跑好阿!!!! - 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我知道每個人的跑步時間習慣都不同
有人喜歡晨跑
有人喜歡夜跑
有人喜歡正中午跑(!?! XD)
不管怎樣
有跑就是好阿!!!!!!!
不過這邊我要來講一下晨跑的好處跟心得
順便推廣一下
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因為夜跑我會睡不著XD
下午路跑 空氣品質又不太好....
不過晨跑我都是7點開始跑
對我個人來講
好處就是跑完神清氣爽
尤其是跑完回到家 衝個熱水澡
只能說一句 "舒爽阿~~"
而且早上在跑步時
看到那些一樣是早起運動的人
我都會跟他們說聲早安
當他們也很熱血的回你說早安的時候
那種溫馨的感覺，馬上疲累感消失一大半
有人不喜歡晨跑的原因可能是說早上太冷
爬不起來
所以我個人建議
晨跑時最好多穿一點
EX: 長袖壓縮衣 OR 長褲
我是都只穿長袖壓縮衣，外面配個短袖透氣衣
下半身就穿短褲而已
大約跑個10分鐘，身體就熱起來了
所以也不用擔心冷的問題
而且晨跑完可以提升基代一整天阿
對於要減肥的人來說也是很有幫助
打了這麼多感覺都是廢話
總而言之
真心推薦沒嘗試過晨跑的人可以試一次看看!!!
最後
祝大家2014年
越跑越開心
越跑越進步
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個人2014年小願望:
完成5場馬拉松
目前已經報名:
1.高雄國際馬
2.鳳山三校馬
版友還有推薦哪3場嗎XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.117.139
5點我就真的無法XD 太早了哈哈
夏天的話 5點應該就天亮拉
現在因為是冬天所以天還是黑的
高雄大約都6點~6點半間天亮
辛苦兩位大大了XD
不過忙碌工作之餘還能兼顧運動真的很好阿!!!
※ 編輯: m6c04dk4 來自: 111.254.117.139 (01/05 10:22)
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