關於 更年期食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 用天然食物，補足身體荷爾蒙！營養師- 更年期 - 幸福熟齡

另外，像是黃豆製品(豆漿、豆腐等)、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、山藥等，也都是不錯的食物來源，建議也可適量補充，補足由身體逐漸流失的女性荷爾蒙，維持自 ...

#12. 更年期婦女之面面觀- 衛教單張

食物 來源：深綠色蔬菜、黃綠色蔬菜、蕃茄、南瓜、人仁、木瓜、魚肝油。 使用女性荷爾蒙要提高充維生素C 的攝取量，可以幫助抗氧化，協助鐵質的吸收，預防心血管疾病 ...

#13. 更年期保養吃什麼？這5大類食物幫妳改善失眠 - 療日子

更年期 保養吃什麼？3招挑選更年期保健食品緩解症狀 · 「魚油/月見草油」–而更年期的荷爾蒙不穩定，會使得「更年期障礙」症狀加重，可是需求補充「魚油Omega ...

#14. 改善更年期不適，該怎麼吃？4種營養素顧好腸道菌

更年期 的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。 在更年期的聰明飲食中，千萬不要忘記多攝取含有植物性雌激素的食物，因為植物性荷爾蒙可改善 ...

#15. 舒緩更年期不適7種食物推介營養師提供3大飲食建議預防骨質疏鬆

更年期有什麼生理症狀？ 女士們亦有機會經歷一些身體轉變和更年期不適症狀。常見的生理症狀包括潮熱、多汗... 詳情請看 什麼是「三低一高」？ 即是「低脂、低糖、低鈉、高纖維」，控制熱量攝取。

#16. 轉文-更年期不要這麼早來！這些延緩更年期食物應多吃 - 媽咪拜

2022年4月19日 — 不想要更年期早早到來？可以透過飲食的改變、更年期保健食品補充，來預防老化、延緩更年期！在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服的症狀， ...

#17. 更年期飲食｜中醫推6大飲食建議緩不適五辛辣椒兩款飲品皆不宜

女性更年期之後，容易出現陰道乾澀、骨質疏鬆、夜間盜汗、熱潮紅、失眠、情緒起伏大等症狀，台灣中醫博士樓中亮表示，進入更年期後，卵巢功能變弱，

#18. 更年期全食物調養 - 博客來

書名：更年期全食物調養，語言：繁體中文，ISBN：9789866716362，頁數：152，出版社：三采，作者：劉桂蘭，出版日期：2007/02/20，類別：醫療保健.

#19. 更年期飲食建議 - Virtus

更年期 飲食建議 · 優質蛋白質配合運動以維持肌肉量 · 高鈣質食物維持骨質健康 · 適量進食富含植物雌激素食品或助紓緩更年期症狀.

#20. 更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高 ... - 食醫行

4. 補充含多鈣食物&多曬太陽：吃豆製品、深綠色蔬菜、乳製品更年期我們的雌性激素會下降，骨骼對鈣的保留能力也會下降，所以我們可以多補充些含鈣豐富的 ...

#21. 更年期保健食品太貴！推薦12種助於更年期的天然食物

儘管更年期是人生中必經的過程，但並非每個人都能開心地度過。 根據營養學研究，不少天然食物，如：燕麥片、綠葉蔬菜、黃豆，都有助於緩解或預防更年期 ...

#22. 吃對食物不怕更年期，回春【山藥薏仁奶漿】 - 陳月卿

如豆類、山藥、地瓜、菇蕈類，以及扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物。其中黃豆、黑豆、毛豆、豆漿都含有天然的大豆異黃酮，是更年期婦女最好 ...

#23. 男性更年期要補充什麼？ 營養師揭「5類食物」助改善不適

普遍大眾對更年期，都以為是女性才會有的問題，但其實部分男性也會有更年期的困擾。男性大多發生在50歲之後，男性荷爾蒙開始減少，特別是睪固酮分泌會 ...

#24. 更年期妇女吃什么好10种食物滋阴效果好 - 搜狐

更年期 妇女吃什么好10种食物滋阴效果好 · 1、奶类. 牛奶、酸奶。 · 2、海藻类. 海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓 ...

#25. 中醫師推薦9種更年期滋陰食物！女人49歲後「滋陰降火」是關鍵

更年期 症狀會維持多久，是不是停經了就算是度過更年期，從此不會不舒服了呢？其實，只要身體一直處於陰虛陽亢的狀態，更年期的症狀就有可能會一直存在 ...

#26. 更年期婦女保健飲食

及減輕壓力來減低因更年期症候群所帶來的不適，以下就是對更年期婦女之飲食. 建議：. (一)均衡、低熱量飲食. 每天攝取六大類食物--即奶類、蛋豆魚肉類、主食類、蔬菜 ...

#27. 給更年期婦女的飲食建議 - 中亞健康網

預防癌症！更年期婦女飲食建議 · 多選食富含鈣質的食物（如：小魚乾、蝦米、豆腐、黑芝麻、紫菜、海帶等），熬排骨湯時加點醋，有利於鈣質的溶解。 · 多喝牛奶及各類乳製品， ...

#28. 女性5大保養飲食原則營養師：更年期多吃這一類- 健康

異黃酮可幫助減緩更年期不適感。飲食上可從豆漿、豆腐、豆干等豆製品或保健食品中攝取。 每35分鐘就有1 ...

#29. 更年期的飲食保健 - 長青傳統中醫診所

因此，更年期後婦女，飲食宜清淡，宜多吃蔬菜、水果，要多喝水。 更年期貧血飲食的調理：1.應多吃動物性蛋白質含量高的食物如：豬肝、牛奶、牛羊豬瘦 ...

#30. 你更年期症狀嚴重嗎？藥師精選三樣必吃食物 - Dayimate

婦女們最害怕也最討厭聽到的問題就是：「你更年期了嗎？」 · 好像是又好像不是，拒絕這種模糊地帶！ · 每個女人會有這段時期， · 多吃一些能所有幫助的食物會 ...

#31. 更年期飲食建議 - 東風經典食材

用養生觀點珍愛心情來對待內在女孩，吃喝對更年期症狀改善的食物. 有些女性朋友用荷爾蒙補充療法，來直接調理生理不適，醫生的建議這樣的期程最好不要超過3年，在 ...

#32. 植物性荷爾蒙，從食物補充- 台視樂活

科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與功能與女性荷爾蒙類似，因此，可以從日常飲食來補充。當更年期來報到，身體開始出現不適時，就應該要尋求改善的 ...

#33. 營爆生活——更年期飲食 - 頭條日報

以下有幾個貼士給大家： 預防骨質疏鬆：更年期間鈣質會流失得較快，成為罹患骨質疏鬆的高危一族。所以要確保日常飲食中可以攝取足夠的鈣質和維他命D。高鈣 ...

#34. 男性更年期知多少？注意男性更年期症狀，如何透過飲食改善 ...

常聽到女性邁入中年後面臨更年期，會出現不適的症狀，網上很多傳授要怎麼從飲食中補充營養素及緩解女性更年期的症狀，反而鮮少談到，其實男性也有 ...

#35. 更年期養得好青春，營養師給食譜：利用「天然雌激素食物」

面對這些停經後的健康問題，除了尋求專業醫師協助之外，日常飲食與營養狀況也有助於減少更年期的不適症狀，並且可以降低許多慢性疾病的發生率。

#36. 緩解更年期不適! 除了豆類.這些食物也別錯過 - 常春月刊

【常春月刊／編輯部整理】多吃豆腐等豆類食物，其所含有的大豆異黃酮可以緩解更年期的不適症狀，但1項新的研究表示，攝取大豆異黃酮含量高的食物（植物雌激素），還能 ...

#37. 營養師不藏私傳授，面對更年期調整飲食習慣這五點要知道！

改善更年期症狀補充天然雌激素食物 · 預防心血管疾病 · 延緩皮膚老化 · 避免骨質疏鬆 · 運動強壯健身 ...

#38. 健康網》更年期骨質疏鬆、陰道乾澀？ 中醫分享「6大飲食建議」

更年期 飲食關鍵. 不喝咖啡. 喝咖啡恐會讓熱潮紅及盜汗的情況更加嚴重。更年期後卵巢功能變弱，雌激素分泌 ...

#39. 更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物

中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠. 女性更年期是人生重要階段，最重視「抗老」，補充荷爾蒙成為一大關鍵，並有助遠離更年期帶來的不適症狀， ...

#40. 更年期如何補充營養？更年期飲食、食物禁忌大全

更年期 飲食原則 · 均衡飲食，控制熱量，減少動物性油脂來源，避免熱量過高，體重上升。 · 食用黃豆及深海魚等來補充優質蛋白質，減緩肌肉流失。 · 補充足量 ...

#41. 更年期健康飲食-遠離『三高』

卵巢功能急速衰退，女性荷爾蒙(雌激素)分泌缺乏，導致更年期障礙、自律神經 ... 根據臨床研究發現，攝取富含異黃酮「植物雌激素」的食物可以改善心血管疾病、.

#42. 中醫師：2種食物和3種藥膳改善更年期症狀| 女性荷爾蒙

醫學上一般認為，女性若在一年內沒有月經來潮，就是進入了更年期，也稱「停經期」。更年期就是卵巢機能持續下降，女性荷爾蒙也急速減少以下兩類食物， ...

#43. 更年期飲食選配

中醫養生之道，對更年期女性尤其適宜，「寓醫於食」，積極地將保健意識加入日常生活之中， ... 根據不同症狀選擇具有不同功效的食物進行補養，對更年期內分泌轉化， ...

#44. 更年期婦女之症狀介紹及保健 - 亞東醫院

更年期 是指女性停經前後的時期，從生理週期不規則開始，一直到消失後的一段時間， ... 番薯、全麥、核果等食物，因含有植物性雌激素，多少有助於緩解更年期的症狀。

#45. 更年期提早報到嗎？四招幫助平衡荷爾蒙 - 聯安預防醫學機構

聯安預防醫學機構-聯欣診所王峰醫師表示：一般來說，台灣女性更年期平均年齡 ... 王峰醫師建議應先透過檢查排除婦科疾病風險，在日常飲食中適量從天然食物中攝取植物性 ...

#46. 更年期婦女吃什麼好10種食物滋陰效果好

更年期 婦女吃什麼好10種食物滋陰效果好 · 1、奶類. 牛奶、酸奶。 · 2、海藻類. 海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝， ...

#47. 陪妳一起渡過更年期

女性朋友一生中需要經歷三大時期，分別是青春期、懷孕期以及更年期， ... 飲食方面，以均衡飲食為主要的原則，依據衛福部國健署建議的食物六大類攝取 ...

#48. 健康新女性︳飲食不當壓力大易提早更年期吃一種食物 ... - 晴報

不少女性對更年期會產生恐懼，近年更有統計發現女性更年期有提早的現象。台灣營養師許育禎（Ivy）表示，可能飲食和壓力大有關。她指，女性可以透過 ...

#49. 讓青春停留多點時間！這樣吃延緩更年期報到 - 親子天下

更年期 的年齡約落在45-55歲之間，更年期指的是卵巢功能衰退，雌激素分泌急速減少，進而引發諸多毛病。而有研究發現，可以藉由飲食的改變來延後更年期 ...

#50. 女人更年期要多吃7種食物 - 分享健康

更年期 女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 ... 更年期女性飲食應清淡 ...

#51. 劉盈潔

由於更年期以及停經婦女的飲食營養需求與 ... 每天攝取六大類食物-即奶類、蛋豆魚肉類、 ... 同食物提供不同的營養素若能多樣化且適.

#52. 女性一到45岁左右，更年期到来，医生：这些食物可缓解更年期 ...

作为女性人生的一个重要分水岭，如何顺利平缓的度过，关系着女性的健康，是药三分伤，保健品药物，都抵不上食物本身的作用。 更年期的症状.

#53. 更年期症狀有哪些？營養師透露5個習慣擺脫停經期不適、熱潮紅

食用富含鈣質的食物. 更年期症狀有哪些？營養師透露5個習慣擺脫停經期不適、. Emilija ManevskaGetty Images. 另外在停經後，體內雌激素濃度會快速 ...

#54. 更年期不可逆！正確飲食調理，從容迎接後青春 - 每日健康

根據國外媒體Healthline的報導，「更年期」（Menopause）指的是當雌激素分泌量降低，女性的月經次數將逐漸減少，且變得不規律，最後就會完全.

#55. 8种食物有利于女性延迟更年期 - 人民网健康

所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。 2、富含高蛋白的食物. 要想延缓更年期，首先要延缓皮肤的衰老，因此在日常生活中应该尽量 ...

#56. 更年期女性遠離辛辣燥熱食物 - 好醫師新聞網

更年期 女性遠離辛辣燥熱食物 ... 生為女人實在是一件辛苦的事，不但每月要與生理週期奮戰，就是更年期症狀不但比同年齡男性來得早，情況也複雜得多。新營 ...

#57. 更年期最怕什么食物- 头条搜索

[医师解答]患者如果想要延缓更年期,如果没有激素口服禁忌证,可以在日常饮食中多吃一些含雌激素较多的食物。... 更年期是由于女性卵巢衰老后,卵巢功能下降,雌激素分泌减少所 ...

#58. 戰勝更年期美魔女就是妳| 醫療新聞

原則上，每天都應吃到6大類食物，並且在每類食物中的選擇宜多加變化。 6大類食物代換表. 可改善更年期症狀的食物. 要從飲食中補充天然雌激素，可 ...

#59. 乳癌患者更年期症狀的飲食照護 - 癌症關懷基金會

因此在更年期來臨時會建議多食用含植物性雌激素的食物如黃豆、芝麻、亞麻仁子、花椰菜、苜宿芽等來舒緩症狀。 適當選擇含有植物性雌激素的食物，可以 ...

#60. 9类食物“吓走”更年期 - 生命时报

这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。 2.全谷类：燕麦、 ...

#61. 仁愛醫療財團法人- 男性更年期，其「食」要這樣吃！

研究也顯示更年期的男性因為睪固酮濃度降低時，體內肌肉量會減少、腹部及 ... 故建議更年期男性在這一類的食物更要選擇較健康的來源，飽和脂肪酸含量 ...

#62. 更年期婦女保健

環，對骨骼的健康有幫助。 更年期婦女飲食須知： 1.多攝取大豆食品。 2.多攝取含鈣質豐富的食物如：小魚乾、牡蠣等，每天喝2杯牛奶或其他乳製品預防骨質疏鬆的發生。

#63. 更年期婦女吃出健康有妙方 - 營養部

更年期 的出現是由於卵巢的荷爾蒙分泌逐漸減少，女性荷爾蒙對於婦女有保護作用，停經後的婦女骨質會 ... 適當選擇富含植物性雌激素食物，如黃豆製品。

#64. 盜汗、心悸、熱潮紅，更年期來報到！緩解更年期症狀 - 優德莎莉

前面提到進入更年期後，因為失去了雌激素的保護，容易有骨質疏鬆的情形發生，因此飲食上要多注意鈣及維生素D的攝取，若無法從食物中 ...

#65. 年過40如何延緩更年期不妨試試這些食物 - 字媒體

女人一旦到了更年期，各種身體狀況也隨之而來，皮膚加速衰老，絕經， ... 含有維生素E的食物，能延緩衰老、保持卵巢活力，從而保持體內激素的平衡。

#66. 更年期營養需求及設計

植物雌激素補充. •功用：抑制癌細胞生長、降低心臟病. 、骨質疏鬆症發生、減少停經. 期症狀。 •食物來源：黃豆、豆干、豆腐、豆漿、. 豆皮等豆製品,全穀類、蔬果…

#67. 飲食習慣會影響更年期到來的時間？ - 健康醫療網

來自英格蘭的一項新研究發現，吃某些食物，比如豌豆和青豆等新鮮豆科植物，鮭魚、沙丁魚、鯖魚等魚類，可以推遲更年期和女性絕經期到來的時間。同時研究人員也發現， ...

#68. 媽媽忽然變了個人？更年期這樣吃，有助身心平衡！

其實，媽媽沒變，只是進入更年期。 ... 更年期飲食更年期吃什麼 ... 更年期不是病，是卵巢分泌的女性賀爾蒙逐漸減少至停經的自然過程，發生於45至65歲 ...

#69. 山豆教你更年期吃什麼來改善症狀

改善失眠、心悸、易怒煩躁. 除了可吃含有上述雌激素食物，也可以吃菇類、泡菜、番茄、南瓜等含有GABA（γ-胺基 ...

#70. 女性更年期飲食與保健- 台灣主婦聯盟生活消費合作社

又該注意那些飲食及生活上的保健？ 女性特有的生理週期. 黃淑惠指出，所謂女性更年期，指的是從女性賀爾蒙降低(主要為雌激素) ...

#71. 流汗如瀑布…小心更年期！中醫授3招日常舒緩法：少吃刺激性 ...

(更年期,生氣,盜汗,暴躁,頭暈,睡不著,熱潮紅,中醫,飲食,香氛,精油,辛辣,食物,穴道,中醫師許淳彰,許淳彰,健康百科,健康)

#72. 5類食物，讓更年期症狀雪上加霜－長松健康樂活館

【文／摘自晨星出版《更年期，好自在》修訂版，作者王瑞生/張家蓓/李德初】. 有一些食物，因為特殊的氣味或屬性，易使身體產生較激烈的反應，為更年期 ...

#73. 更年期飲食與保健 - 奇美醫院生殖醫學中心

女性在一生中會面臨多次生理及心理的劇烈變化，如青春期、懷孕生產、更年期等，都受到體內賀爾蒙分泌的 ... 每日均衡攝取六大類食物，三餐定時定量規律飲食作息。

#74. 女性想平安度过更年期，5种食物不妨多吃点 - 网易

女性想平安度过更年期，5种食物不妨多吃点，改善更年期不适症状,更年期,症状,心脑血管疾病.

#75. 更年期多吃九种食物可有效缓解症状

更年期 多吃九种食物可有效缓解症状 · 1.蔬菜类：菠菜、西兰花。 · 2.海藻类：紫菜、海带。 · 3.菌类：香菇、金针菇、黑白木耳。 · 4.坚果类：芝麻、核桃、杏仁 ...

#76. 木酚素是什麼？對於女性更年期有何幫助？那些食物含有木酚素？

木酚素最主要的食物來源為亞麻仁(亞麻籽)、葵花籽、芝麻、菜籽、南瓜籽、全穀類食物…等等，當中以亞麻仁(亞麻籽)含量最高。女性更年期症狀造成身體不適，嚴重者甚至會 ...

#77. 健康走過更年期生活試試地中海飲食吧

更年期 是女性必經的人生階段，根據臨床資料顯示，女性大概是在45 到52 歲期間，這期間可能會對身體帶來不適，研究發現地中海飲食可能有助於改善喔！

#78. 更年期該怎麼吃？八大飲食原則讓你活得更年輕

更年期 女性由於基礎代謝率下降且活動量減少，飲食上如果沒有節制，體重就會無情的上升，肥胖是許多慢性疾病的根源，理想的體重不但有助維持體態及美麗 ...

#79. 營養師分享3大更年期保養秘訣! 從日常飲食就能輕鬆保養

更年期 保養吃什麼？女性更年期不憂鬱，吃對這3種食物，補充天然雌激素、補足停經快速流失的鈣質、減少過多反式脂肪飲食，重新享受女人輕盈自在生活。

#80. 陳月卿- 健康2.0_有益更年期的食物 - Facebook

【有益 更年期 的 食物 】 許多研究建議，想要#紓解 更年期 症狀或避免#早發性 更年期 的女性，宜採用#地中海飲食，就是多攝取蔬菜、水果、五穀糙米、堅果， ...

#81. 可幫助預防、舒緩女性更年期不適的7 種食物！

女性更年期時常見的症狀有熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、焦躁等等， ... 菠菜、青江菜等葉菜類食物，平時就需要多多攝取，但是在更年期時更要注意攝取量 ...

#82. 營養保健方案- 更年期- Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少， ... 更年期症狀嚴重者，可視情況攝取含「植物性雌激素」的食物。

#83. 更年期前兆與6大症狀，延續青春的飲食+保養重點

更年期 是女性必經的正常現象，即便如此，它帶來的症狀卻也讓不少人感到 ... 也可食用山藥與黃豆等含有植物性雌激素的食物，可緩解更年期的不適症狀。

#84. 更年期來了免驚飲食舒緩最得妳心 - 台灣更年期醫學會-衛教專區

早期更年期易造成：(1) 熱潮紅、心悸、失眠：因雌激素分泌減少造成之血管收縮症狀，可以補充含植物性雌激素異黃酮及木質素類較豐富之食物，異黃酮在 ...

#85. 天然高鈣食物7大推薦！補鈣不一定喝奶、吃對延後骨質疏鬆13年

缺鈣會對身體造成甚麼影響？ 鈣是鞏固骨骼和神經系統傳送，若果攝取不足可導致骨質疏鬆，嚴重的更會有骨折的風險。 喝牛奶可以補鈣嗎？ 坊間一直表示若想預防骨質疏鬆，可以多喝牛奶補補鈣，那麼素食者和乳糖不耐症患者就不能補鈣嗎？綜合多個外國研究指出，其實不一定要喝牛奶才能補鈣...即睇： 天然高鈣食物7大推薦

#86. 男性更年期四診合參判斷 - 台灣新生報

中醫師詹景琦表示，近年來大環境變化迫使生活壓力遽增，加上許多民眾作息不正常、長期熬夜或是常吃生、冰冷的食物，皆會讓更年期提早找上門！

#87. 失眠者救星！美女醫師推「6種助眠食物」 持之以恆更好入睡

對此，美女婦產科醫師張瑜芹分享了6種有助入眠的食物，只要持之以恆，就可以慢慢改善失眠的狀況。 ... 醫生：睪酮素降低可造成男性更年期症狀 ...

#88. 失眠者救星！美女醫師推「6種助眠食物」 持之以恆更好入睡

... 究竟應該怎麼擺脫擾人的失眠呢？對此，美女婦產科醫師張瑜芹分享了6種有助入眠的食物， ... 醫生：睪酮素降低可造成男性更年期症狀.

#89. 【愛要性福系列275】舒緩絕經身體變化激素替代療法拯救更年期

第二，女性必須避免刺激性的飲料或食物，如咖啡或者酒精等，因為這些飲料和食物會造成身體反應比較緩慢，對性事更加不感興趣。 第三，步入更年期的 ...

#90. 如何判斷女性已進入「更年期」？若你超過6分，或說明你老了

更年期 女性要多重視身體調理，在調理的過程中可選擇適合自己的食物來攝取足夠的營養，而食物的種類也要選擇對身體保持健康有幫助的，比如蔬菜水果， ...

#91. 女性如何順利度過更年期，遠離灼口綜合征 - 未看

灼口綜合征的病人因為口腔不適導致吃東西也受影響，中醫醫生建議，不管是不是更年期，飲食都要有規律，少吃動物脂肪和糖類食物，多吃蔬菜、水果及易 ...

#92. 夏天养生，可以多吃点面条，不过这2种“怪”面条女性一口都别吃

当前， WHO曾指出，经常食用烫伤食物的人患上食管癌的几率更高。 重口味的面条. 像油泼面、羊杂面、猪肉面等，都是比较好吃的，但如果 ...

#93. 老中医建议：50岁后女性尽量做到这4个懒，或许你比同龄人要 ...

在这样的季节，我们怎么能错过美味的食物，让我们尽情的享受大自. ... 对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们 ...

#94. 黃帝內經 飲食與養生 - Google 圖書結果

其實,飲食保健對改善男性更年期的症狀也非常重要,注意選用一些補腎壯陽的食物和藥物,可以有助於改善和增強男性性腺功能,從根本上減輕男性更年期出現的各種症狀。

#95. 吃對食物健康來 - Google 圖書結果

適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之,每日3 次。適用於更年期有肢體水腫、 ...