《束腰.. 束的倒底是什麼?》
我常常在思考一個問題.. 假如沒了束腰與修圖, 這世界上還會剩下多少網紅呢?
不管是不是在健身圈, 常常都會看到很多女生 (男生也是有啦) 在身上勒著一件很緊的馬甲式束腰, 宣稱可以製造誇張的腰臀比, 甚至可以有什麼糾正體態的效果. 導致一堆人趨之若鶩
我一直在想.... 到底這種東西的具體效果是什麼? 我們知道要造就所謂的”漏斗腰”, 是需要一些化學性的改變(例如脂肪燃燒). 這種物理性的束縛是怎麼達成人家口中的這些效果呢?
要知道, 它不是讓妳真的變瘦, 只是讓妳“看起來”變瘦, 藉由緊繃的張力把肚子往內壓縮, 如此而已! 要知道, 腰粗的最大原因是腹部脂肪堆積啊!妳綁上了束腰, 原來的脂肪去了哪裡呢? 量子領域嗎? 其次, 穿著束腰會壓縮胃部, 因此會讓妳吃不多, 而達到減少熱量攝入的結果… 假如要如此, 正確地做飲食控制不也一樣嗎?
可是就有很多網紅信誓旦旦的說他有效啊!當然我們會發現很巧合的是說它有效的人就這麼剛好有在銷售它!嗯, 有意思…
為了證明不是我自己多這東西有意見, http://xn--pubmed-9o7i66ap00k.gov/, 美國公共衛生資訊中心去尋找與束腰”corstet”有關的研究文獻, 一共有660個結果. 我只看了前兩頁, 都是關於一些嚴重骨質疏鬆, 胸腰手術輔助, 或是慢性下背痛的研究. 可是我們知道, 醫療用的束腰與網美用的束腰根本不是同樣一個東西. 我又加了關鍵字”fat loss”, 沒有結果; “shaping” 出來的是整形或是相關手術後預防腫脹的護具
我又直接再次去其他地方搜尋, 一樣找不到… 為什麼? 靠因為就沒這回事嘛!!!
在一個文獻中提到: 醫療用束腰對於短期下背痛有幫助, 但是長期則與不用的人沒差異 (註一). 再來, 我看到了美國整形協會(America Broad of Cosmetic Surgery)的一篇文章 (註二), 標題是:你不該使用束腰的四大理由, 分別是
1. 會對內臟器官造成擠壓
2. 會減低30~ 60%的肺功能
3. 影響消化系統
4. 不會打造理想曲線
在其他研究裡面也顯示束腰會減低肺功能容量, 因為呼吸模式被迫改變 (註四). 長期下來會導致核心肌肉退化, 皮膚問題等等… 在美國醫學日報中也提到了除了束腰之外, 類似緊身的發汗腰帶也算是智商稅, 其中談到束腰退於健康負面影響與上面一篇文章相似, 而在這一篇文章中有提到在2010年瑞典做了一個肥胖者減重的治療, 他們請參加者做 VLCD (極低卡洛里)飲食 (800 Kcal/Day) , 第二階段將受測者分為有使用束腰以及沒有使用束腰兩組, 然後追蹤他們的體重變化, 發現經過了24個月, 不管有沒有使用束腰減肥的結果幾乎沒有差異, 而束腰的貢獻對這一次減重治療的依從性過低, 無法評估 (註六). 美國商業內線週刊裡面也有一篇報導, 有醫生對於束腰效果的看法, 她認為目前缺乏足夠證據支持這東西確實有效, 而在醫學上的觀察確實是弊多於利 (註五)
我不死心… 難道真的找不到支持束腰有效的理論了嗎? 真的有, 事實上還真的不少! 不過… 都是來自於內衣廠商以及代言人…
束腰其實就跟女生的水餃墊一樣, 使用了它可以暫時對妳身體外型有一些改變, 但是並不會有效的就把妳“定型”成那樣… 而與水餃墊不同的是, 長期過度使用與依賴反而會對人體產生傷害!而有些網紅為了要販賣束腰, 把醫療用束腰的好處魚目混珠的拿來給自己宣傳.. 正如前述, 這是兩個不同的東西啊啊啊啊
真的要說束腰的好處有幾點:
1. 暫時性的讓妳穿一些你實際上穿不進去的衣服
2. 幫助打造自信
3. 減少食慾 (短期減低部分體重)
4. 糾正彎腰駝背… 鬼扯!
要別人愛妳之前, 要先學會愛自己. 利用不自然或是使用犧牲健康了的方式來換取別人的認同, 我不覺得這個叫”美”. 真正的美, 是發自內心的自信與快樂, 而不是透過網路自拍照累積了多少個讚
我真的覺得, 束腰束緊縛著的不是人的腰身, 而是人們對自我身體的認同!!!
(註一) 束腰與下背痛 NCBI
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22790893/
(註二) 你不該使用束腰的四大理由 美國整形協會
https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/popular-posts/4-reasons-throw-waist-trainer-trash/
(註三) 束腰沒用 美國醫學日報
https://www.medicalnewstoday.com/articles/do-waist-trainers-work
(註四) 束腰改變呼吸模式 美國呼吸協會
http://rc.rcjournal.com/content/63/Suppl_10/3012838.short
(註五) 醫生對於束腰的看法 美國商業內線週刊
https://amp.businessinsider.com/do-waist-trainers-work-2016-6
(註六) 瑞典減重治療
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/02813431003778540
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Dora 多啦,也在其Youtube影片中提到,謝謝5間ig shop的幫忙~ 有你們才有這條片的誕生? 補充一點: 我身高165cm 體重55kg左右 第一間@Krconnectu https://www.instagram.com/krconnectu/?hl=zh-hk 零負擔針織上衣|杏色 $179 https://bit.ly/37BY...
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對減肥沒效,但是對體態有影響。
我最近買束腰跟束褲,天天穿得是束腰,
我真的覺得效果很神奇...
我是一個有肥肚肚跟肥小腹的人...(33腰)
穿上束腰,腰桿自然挺直,肚肉整個拉平,在它該在的地方...:P
穿起衣服,腰身立現,拍照也不會有三層肥肉...
"看"起來真的有變瘦...
脫掉束腰,小腹也沒有以前猖狂,
以前凸得很醜很腫很噁...,現在是平坦的小凸
照鏡子覺得肚肉分配得比較平均順眼...
前天量腰圍,發現腰圍真的有減少...(31腰)
但是這當然不一定跟束腰有關係啦...(平常有快走跟按摩)
因為我第一次穿束腰,小姐沒有幫我挑很緊的款式,
有兩排釦子,目前是扣最外一層,鬆緊就是可以把肥肉壓進去,
但又不會覺得不適,我現在天天穿,很習慣了...
要不然我是一個很懶的人,天天趕著上班怕遲到,怎麼可能這麼勤勞...
現在,有時候早上來不及穿,還會丟在包包到公司廁所再穿...
我買的這件是華歌爾的,聽說出滿久的款式了,
束褲是曼黛的,(拍婚紗再穿),我還想再買一件束腰,
最近真的很愛束腰這玩意兒...
雖然這跟減肥無關,但是推薦給想追求更好體態的人試試看,
最好的方式當然是運動瘦身,平常就注意體態,
不過對於我這種超厚片女孩,還是需要累積這種小小的信心與成就感,
讓自己更加"意識"到--身材、體態、美感,與減肥成正增強...
以上~:)
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