#宅在家也要運動 #樂活瑜伽 30秒疏通全身筋骨、腰背不痠痛
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/ 療傷和解脈輪瑜珈旅程 /
一起來跟Sammy老師學習
創造 #健康、#和平、 #幸福 的感受
人體的七個脈輪分別掌控身體的七個內分泌腺體。
而七脈輪的平衡也影響了一個人的身心健康程度!
不斷地嘗試在嘗試
就算失敗也沒關係
從基本功開始啟動所有脈輪
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通過站立、坐姿、臥姿和彎曲身體進行舒壓放鬆
透過體位法的練習讓內臟、骨骼、肌肉以及脊椎
調整回到正確的位置🧘♀🧘♀
最適合在身體辛勤工作一天後練習
傾聽你身體的需求 #釋放 #好睡眠
/ 深層體位修復哈達瑜珈 \
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