你有長短腳嗎?痛症治療師👍🏻
有朋友邀請我來見這位醫師! 傳聞的高手幫到好多難攪的筋膜問題和痛症!因為咁😜才迫到我走去觀塘會診😍😍 #我是少過海的香港人😝
我竟然有長短腳😱,本來只是覺得左面腳一直拉住由臀部到大腿和小腿都緊緊的、甚至有點風濕感覺😭就算常去按摩也攪不太得
感恩遇上這位一代宗師,按幾下就處理了,又幾神奇😆👍🏻
當然長短腳也有分先天或後天,我多數是因為生完小朋友,而盆骨移位不知所致!
今日做骨盤矯正、放鬆臀部核心肌肉和激活腘繩肌,又真的有D幫助👍🏻👍🏻
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同時也有739部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅The Official Chris Leong,也在其Youtube影片中提到,ALAMAK!! Shoulder and Knee Problem ?❤??????❤?? (Throwback) For Private/ Corporate Event, Exchange Program Event or Ambassador Health Seminar, kindly...
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【先正骨再吃藥】
很多人身體有問題第一時間就是去找醫生,不論中醫西醫,都覺得吃藥能幫助病況。
但這個想法是錯誤的!
現代人因為長期坐姿、睡姿、走路姿勢不正確,或是因摔倒、車禍等受傷,造成骨骼歪、脊椎錯位,進而壓迫經脈而氣血不順,所以會反應到臟腑。因此可以說75%的病灶都是因為骨骼脊椎造成,而氣血不通,吃藥也不容易到達病灶,造成藥倍功半。
我就看過一位朋友,患病兩個多月,吃藥沒什麼效果,結果經我介紹,將其骨骼喬正,再加上服藥,2周就好了。
試想,你胸悶是因為脊椎某一節凹陷,壓迫後背造成,請問光吃藥是如何能將凹陷的脊椎回復正位?
也有很多偏頭痛、便秘、腸胃病、婦女病、睡眠問題,都是因為脊椎異位,反射神經造成相對應的臟器出問題。
也有人問針灸,針灸也效果有限,因為骨骼異位,不是靠針灸能回復位置的。如果問題比較大,最好是喬骨、針灸、吃藥,三個都做。
大家應要有一個基本概念,你的腳被石頭壓著感到疼痛或不適,你是吃藥讓你腳不痛和身體舒服點,還是先把石頭搬開再吃藥?
骨要正
筋要柔
氣要通
血要暢
神要清
所謂脊椎正,百病消
因此,如果身體不適要看醫生前,建議先去看看是否骨骼脊椎有移位,將基礎問題解決,把骨骼喬正,氣血順暢,很多病不藥而癒,即便有需要吃藥,氣血通則藥才能順利快速到達需要到的地方,甚至可以藥半功倍。
但正骨要找技術好的正骨師,外面很多越弄越糟,那反而傷了身體。
ps. 軟床是現在人所有骨骼脊椎問題的根源,換成硬床80%問題都解決了。床的軟硬度,應該要和按摩或正骨用的床一樣硬,如果比它軟就是太軟了。
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“涵”養日記vo8|睡眠對延緩衰老有多重要?!
睡眠不好我相信應該是困擾很多人的問題,現代人工作、生活壓力大很容易精神衰弱,難入睡、睡眠淺,有些甚至開始用藥物去治療睡眠。其實工作的時候我也沒有辦法每天定時睡覺,但我盡量會讓自己睡足7-8個小時,畢竟睡眠是身體保養非常重要的一環,睡不好的話臟器和新陳代謝都會受影響,而且也會影響工作、學習的效果。所以不管多忙一定要好好睡覺,把它變成一種儀式感!今天想跟大家分享我在睡覺時的一些小改變和小習慣~其中也有幫助入眠的一些小方法。
睡前做什麼可以幫助入眠?
之前我也說過我很愛精油,所有睡前我會用一些助眠的精油,精油的味道能給人一種療癒的感覺,也能幫助入眠~然後睡前的拉伸和筋膜放鬆再配合做一些瑜伽動作,讓辛苦了一天的身體得到足夠的放鬆也是非常好的助眠方法,做完這些動作後閉上眼睛做幾分鐘冥想差不多就能入睡了,這就是近期在家,我睡前的一些習慣和方法。
越睡越美的枕頭?
那除了以上這些,枕頭也是蠻重要的,大家是不是有點奇怪,枕頭有什麼講究不都是一樣,要麼軟一點要麼硬一點?{no}這也是我今天想跟大家分享比較特別的一個改變,自從我的正骨師傅跟我說我有頸椎前傾問題之後,我就開始研究如何通過睡眠習慣來改善,作為藝人,形體也非常重要。有一種小方枕,它是通過物理牽引和拉伸頸椎的方式,讓頭頸肩三個點形成一個貼合頸椎的弧度來緩解頭部和頸椎的壓力,從而改善頸椎前傾的問題,是不是還蠻特別的,有點像古代人睡的枕頭{哈哈}其實一開始我也是抱著嘗試的態度去試試看,沒想到還蠻舒服的,它不單可以改善頸椎問題還可以矯正睡姿,睡這種枕頭的時候我會沒辦法側睡,其實這樣也避免了一些臉部擠壓枕頭導致的細紋,通過一段時間的測試我的確感受到有幫助頸椎前傾問題,肩頸肌肉的緊繃感也有所緩解,睡眠質量提高了身體的各項機能也會更好,其實大家經常說的美容覺也就是這個道理咯~
我知道睡眠不好真的是很難解決的一個問題,我身邊也有很多失眠患者,精神緊張的時候肯定沒辦法好好睡覺的,放鬆身心不要去給自己過多的壓力,用一些輔助品譬如精油、按摩、冥想、換掉不舒適的床上用品是我自己的一些方法,睡眠好了也是一種從內而外的保養方式~
#涵養日記
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哪裡有好的正骨師- 千年之夢wrote:x光照過了,醫生只說...(恕刪)善意的再問一下脊椎部位也有檢查嗎?你要找整骨師其實復健科也是在做一樣的事(健康與養生第2頁) ... <看更多>
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