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在每個人都有能力把自己的人生變得幸福美好這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅雙寶娘 （譚惋瑩），也在其Facebook貼文中提到， 【你覺得自己出生就帶著罪惡嗎？】 #譚惋瑩 #閱讀處方 #以母之名 今天的處方書目 繁體書名叫以母之名 簡體書名叫天生有罪 作者崔佛．諾亞（Trevor Noah） 小時候生活在南非骯髒街頭 如今是美國電視節目每日秀的主持人 每日秀是一部新聞惡搞類型的節目 節目會諷刺美國的新聞故事、政治人物 ...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結：https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2 【10/...

每個人都有能力把自己的人生變得幸福美好 在 雙寶娘 （譚惋瑩） Facebook 的精選貼文

雙寶娘 （譚惋瑩） By 雙寶娘 （譚惋瑩）

2021-01-21 21:08:02 有 19 人按讚
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【你覺得自己出生就帶著罪惡嗎？】

#譚惋瑩 #閱讀處方 #以母之名

今天的處方書目
繁體書名叫以母之名 簡體書名叫天生有罪
作者崔佛．諾亞（Trevor Noah）
小時候生活在南非骯髒街頭
如今是美國電視節目每日秀的主持人

每日秀是一部新聞惡搞類型的節目
節目會諷刺美國的新聞故事、政治人物
上至總統 下至平民百姓都是節目的忠實觀察

Noah剛接下主持棒的時候 大家都不知道他是誰
甚至有點瞧不起他的移民身份
但如今的Noah卻被時代雜誌形容為
下個世紀的領導人之一

為什麼Noah能夠從一個自認天生有罪的混血兒
成為一名成功的電視節目主持人呢？
我個人認為Noah之所以成功
來自兩個問題一個答案

#第一個問題_我的出生是罪惡嗎？

從前有個女人 勇敢又美麗 她不顧當時南非社會的規定
堅持要從黑人社區走進城市學習和工作
她住在一間秘密公寓裡 同一條走廊上
住著一個有著棕色眼珠的男神

他安靜保守 她自由奔放 他們之間爆出愛的火花
有一天 她對他說 我想要一個孩子
他說 我不想要孩子
男人受不了女人苦苦哀求 終於答應
他們就是Noah的父母

九個月後Noah出生了
Noah出生於種族隔離時期的南非
當時最嚴重的罪行之一
就是和其他種族的人結婚生子

Noah的出生 恰恰證明瞭父母的罪行
Noah說「我生下來就有罪！」
這句話也成為英文版和簡體版書名的由來

為了不被其他人noha是混血兒
noah的家人嚴禁他出門
因為只要抓個一個混血小孩
整個家庭就有可能被驅逐出境

而他可能會被送到專門收留混血小孩的孤兒院
所以不管小noha如何拜託家人
他們還是決定把noah一直關在家裡
如果不得以要出門 爸爸會和他們母子分開走
媽媽只要看到警察走過來 就會趕快放開他的手

從小就必須長時間待在家裡
這對一個孩子來說 是很嚴重的打擊
畢竟孩子是屬於外面的世界

他只能眼睜睜看著別的孩子在外面開心玩耍
特殊的環境造就noah從小就擅長獨處和幻想
打下成為喜劇演員和主持人的基礎

Noah在每日秀裡嘻笑怒罵 天天狂懟美國總統
各國口音模仿得惟妙惟笑 完全難不倒他

看完noah的故事 我不禁聯想到自己
小時候我一直覺得自己是不在祝福中出生的孩子

因為父母常常跟我說 我是意外而來的老三
當初甚至因為家裡經濟考慮將我送養
父母的話在我心裡種下自卑的種子
成長階段一直過得的很辛苦

直到我歷經多年不孕 有了自己的一雙寶貝
望著襁褓中的兩個小小生命
在我口中輕哼的晚安曲中酣然入夢

我終於明白每個生命
都是最珍貴的禮物
是上天的最美饋贈
值得最溫柔的祝福

Noah以自身的故事向我們證明
#出生不由自己_但人生絕得可以
#每個人都有能力把自己的人生變得幸福美好↘️

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雙寶娘 （譚惋瑩）

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每個人都有能力把自己的人生變得幸福美好 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

啟點文化 By 啟點文化

2020-07-14 19:00:10 有 28,005 人看過 有 878 人喜歡
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
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現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。

在收看影片之前，不論你是在Youtube，還是Podcast收看還是收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺打開。

而Podcast收聽的朋友，除了訂閱，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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每個人都有能力把自己的人生變得幸福美好 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-08-01 19:00:02 有 9,037 人看過 有 258 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第三集。

在這裡呢，我跟你分享一個名詞，叫做「本體焦慮」，也叫做「存在焦慮」。

你可能聽不懂這是什麼意思，簡單來說，就是我們在人生裡，任何時刻，我們可能都會問自己：「我這輩子只能這樣嗎？」

這是一種呢，我們對於自身存在的恐懼感。我們會擔心自己的生命沒有意義、擔心自己的存在，對自己跟他人是沒有價值的。

其實在整個生命歷程當中，我們從狂放的青少年時期，一直到相對冷靜的成人階段；我們這個問題，其實是會不斷發生的。

然而你回顧一下自己的人生，在童年階段的時候，這樣的痛苦其實不會太影響你；因為童年嘛！你很清楚知道，未來還有大把的時間。

可是呢，到了青少年時期，這樣的困惑會越來越明顯、越來越取得你的注意；因為你很清楚知道，接下來你就成年了！

可是在這樣的階段裡，大部分的人都會有一個期待，這個期待就叫做「長大以後就會漸入佳境、長大以後就會有答案」。

然而可怕就在於，等你真的長大了，到了成人的階段，或許在初期你還是充滿希望，抱持所有的目標，都有機會達成。

可是終究有一天，你會意識到，在鏡子裡面的自己有了白頭髮，不止是如此，你會感覺到自己的體重控制，越來越困難。

而且你可能也會發現，自己有了老花眼，視力沒有像以前這麼的好；隨時在你不預期的狀況底下，你會發現到自己身體有發生了一些小毛病。

那種感覺就好像是哦，你在餐廳裡用餐，你的晚餐的主餐哦，都還沒有吃完；服務生就把隔天的早餐端上來，是一樣的感覺。

這些訊號都在告訴我們，我們的時間到了！「時間」已經不站在我們自己的這一邊。可是當這樣的意識，其實往往也是來自於，我們恐慌跟焦慮的來源。

在這個時候，你會更加無法逃避的，去問自己這個問題，叫做：「我這輩子只能這樣嗎？」

其實這是所有心智正常的人，都會面臨的階段。但是每一個人，面對這樣的階段，會有的反應都不太一樣。

有些人呢，會忽略掉這樣的感受跟問題，他把力氣花在追求其他，讓他自己覺得可以讓自己變得更美好的事物上。比如說，更好的車子、更大的房子、 更高的權位，或者是更光鮮亮麗的生活形態。

在現在這個時代呢，還有一些人會去追求醫美，用盡各種手段，去維持一個年輕的外貌，讓自己「感覺」時間還站在自己的這一邊。

可是這樣的追求，好像短期都能夠達到一些安慰的效果；然而你會很快的發現，這一切的追求都沒有用。

那種「幻滅感」，就像是錢再多都不會快樂，或者是追求更高的職位，心裡也不會有平靜。

當照著鏡子看自己，用盡醫美的手段，讓自己看起來年輕；可是你都無法逃避，在這個表皮背後的那個靈魂的焦慮。

這個時候你會感受到，所有的證據都在告訴你，這樣的努力是沒有用的，方向可能錯了！

然而當你還不醒悟的話，就好像是我在【過好人生學】裡面，一直談到的一個現象，叫做「堅持症候群」。

有太多人抱著一個信念，叫做「戲棚下坐久了，就是自己的。」；按照過去的信念跟想法，一路堅持下去，就可以過上一個好人生！

然而呢，我必須很真實的告訴你，戲棚底下坐久了，並不會是你的，你只會得到滿身灰塵。

因為你可能沒有真正搞清楚，會讓你生命變得更好、 會讓你的人生過得更好，的核心關鍵究竟是什麼？

那當然了，也有些人會選擇直接攻擊這些焦慮感。比如說，當他發現自己變胖了，就開始節食。

或者是當他覺得自己沒有得到應該有的重視，他就去讀那些可能是成功、勵志的書籍；或者是，去學「怎麼樣跟任何人都能夠聊得來」？

然而這樣的努力，在經過一段時間之後，你可能也會發現，這樣子頭痛醫頭、腳痛醫腳的方法，其實也沒有什麼效果。

因為有一個是我們無法逃避的事實，就是不管你怎麼樣照顧自己的身體，它終究會老去。

如果你擁有了更多的自信，可能會因為這樣子，跟朋友發生了摩擦；如果你花時間在經營朋友的關係，你可能就會忽略了，自己的另一半跟家人。

你會感覺到自己喔，越努力越挫折。然而這樣的現象，就很像是我在【過好人生學】裡面談到的，叫做「熱情症候群」。

當你把你的生命，不斷的去「追求熱情」，很快的你會發現，到最後你不會在任何事情上，得到深刻的累積，你只是在不斷的「追求」而已。

那麼就在此刻，當很多的嘗試，都發現沒有什麼效果之後；有些人就會選擇放棄對這個世界的努力。他們把這些事情、這些想望，甚至於這些疑問，全部都遺忘；把自己關在一個屬於自己的世界裡。

表面上他看起來，好像是他找到了一個鄉下的地方，開了一間農舍，或者是呢，他開始培養自己個人的興趣。然而有些人比較糟糕的，就是選擇用酒精或藥物來麻醉自己。

其實像這樣子昂貴的興趣，或者是另類的消遣，或許可以暫時轉移我們的注意力；但是關於「自己的人生只能這樣嗎？」這個問題還是沒有回答。

所以其實當你聽到這裡，假設你感覺到人生怎麼那麼絕望。事實上，我想要跟你分享的，跟Csikszentmihalyi談的《心流》，並不是要創造你的絕望；反而是更直指核心的，讓你去回答：「這輩子只能這樣嗎？」這個問題。

不是企圖用忽略的，也不是企圖用頭痛醫頭、腳痛醫腳的，更不是用一種「放棄」的姿態，去看待這個問題。

多數時候，當我們心中升起「這輩子只能這樣嗎？」，當這個問題一生起的時候，第一時間，你有真實的回到自己的生命裡？

還是你活在一種虛妄的想像，你總覺得只要得到什麼、只要有了什麼，或者是只要把什麼你不要的拿掉，你就可以快樂跟幸福。

其實只要你有這個想法，基本上你就已經注定了，你跳脫不出這樣的焦慮感。

其實每當有人問我：「要怎樣過出一個好人生？」我說這個問題很大、很難回答；但是如果要我用一句話來說明的話，我會說：「要過一個好人生，那麼你就要去找出那個，回到世俗卻又超越世俗的努力。」

「回到世俗」，意味著你不要跟你的真實生命脫鈎，也不要企圖想找別的東西來取代，這叫「回到世俗」；但是又超越世俗，什麼叫做「超越世俗」呢？

那就是不管這個世俗、這個生命，給你什麼樣的任務、挑戰跟問題；你都要靜下心來問自己，你自己在乎的是什麼？究竟自己要的是什麼？

今天這樣的問題，之所以會吸引你的注意力，到底引起了你心中的什麼部分？只有你能夠去找到那個「回到世俗」，卻又「超越世俗」的努力，你才能夠真正活出一個有意義的人生。

那如果你再問我，怎麼樣用一句話，來說明【過好人生學】能夠帶給你的幫助？我會說：「這一門課是讓你學會，怎麼樣讓時間變成是你的朋友。」

我們都知道在生命裡，隨著時間的推移，我們內在的焦慮會越來越大、越來越多；因為我們會懷疑自己的定位跟價值。

然而你只要能夠找到那些有意義、值得你努力的事情，並且用正確的方法，這就是在我課程裡面，談到的「四個重要的能力」。

那麼我想「時間」會成為你最好的朋友，因為時間會把你人生的意義，去做倍數的累積。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於我們的線上課程【過好人生學】有興趣的話，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習，一起過出一個更好的人生；謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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啟點文化 By 啟點文化

2019-01-22 19:00:00 有 13,852 人看過 有 436 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

今天我想跟你談關於「堅持」這個話題。

熟悉我的朋友都知道，我從2005年的4月份，開始製作「有聲書評」到現在。那麼我也從2016年的12月19號，開始固定製作「一天聽一點」。

一直到了今天，很多人就很好奇，或者是他們很佩服我，到底是什麼樣的力量，讓我能夠堅持到今天？

他們會覺得，我是因為有一個很強大的意志力、強大的內在；所以，我可以堅持我想做的事情，一步一步的到所有人能夠見證到的狀況。

可是如果你走進我內心的最深處，關於「堅持」的這件事情。我可能不是你認為的，因為我內在很強大，所以我可以堅持。我比較像是反過來，因為我堅持了，所以我才能夠慢慢的，變得讓一般人覺得我很強大。

就以此刻來看，我能夠跟很多朋友說，我做「有聲書評」超過了十幾年；我做「一天聽一點」超過了兩年多的時間。

更不要說很多那些認識我，超過10年、20年的朋友。他們都知道，當年我就開始對於教育、對於教學工作，有一份期待與憧憬。

儘管在10年前或20年前，我做的事情可能跟教育一點關係都沒有。可是我堅持這個方向，到了今天一直到你所看見的「啟點文化」，或者是啟點文化的「線上學苑」。

這些「堅持」的點滴，都讓我不管是從別人看來，還是從我自己看自己，越來越強大。你可能也想要堅持，你也知道堅持為你人生，透過時間帶來的紅利會越來越大；可是你就是堅持不下來。

所以關於這個問題，我想要回到一個更核心根本的原點。這個原點或許可以幫助你回答，「堅持」到底是怎麼開始的？

因為對多數朋友來說，可能看到的結果，都是我沒有辦法跟你一樣，能夠做「有聲書評」這麼厲害的事。我沒有辦法跟你一樣，可以一天錄一點東西出來給大家。

那今天我就為你解密一下，當初我「堅持」的起始點，是怎麼開始的？

我知道對多數朋友來說，「堅持」的起始點，可能很多人直覺的認為，好像要有一個遠大的目標跟夢想；要能夠穿越10年、20年的眼光，才能夠為今天的堅持去做一個開始跟起步。

可是呢，我要告訴你，這一切跟你認為的剛好完全相反。我講的是「完全相反」，什麼是「完全相反」呢？

當初一切的「起始點」讓我可以開始堅持的，恰巧完全不是你認為的那樣。什麼遠大的目標跟夢想？什麼極具理想性、完整的計劃、美好的願景？這一切都不是我當初「堅持」的起始點。

我堅持的起始點，可能是當我說完之後，你會覺得這一切真的沒有什麼。甚至於你會覺得，可能是很低層次的、很low的…。

就以當初我做「有聲書評」來說吧，它的起始點單純的只是，讓我自己想養成固定閱讀的習慣。而其實在我真的做出第一篇「有聲書評」之前，我已經開始每天只給自己一點小小的功課，叫做我起碼看「一頁書」。

不管是任何書的篇幅，哪怕是繪本「一頁」。我想對任何人，有基本的識字能力來說，看一頁書真的一點難度都沒有。

所以我做到的事情，只是我每天堅持這一件事，而每天不中斷。一直到我越來越有把握，我可以養成閱讀的習慣之後；我也單純的只是告訴自己，「有聲書評」我根本不在乎有多少人聽，或者是它的未來能夠產生多大的影響？

這些我都沒有去想，我單純的只是告訴自己，那我何不把自己閱讀的東西，整理下來分享出去？

而分享的形式，我覺得要寫書評，用寫的方式，對我來說難度可能太高了。於是呢，我用講的。

所以呢，我剛開始只是一個這麼簡單的出發點。而講出來，講的對與錯？我不是太在乎，講的好不好？我更沒有考慮。

我單純的只是把它當成是自己口語版、語音版的閱讀整理。所以呢，我們來整理一下，我的「起始點」其實是一個非常、非常小的，叫做換成是你，你都做得到的「每天看一頁書」，這又有什麼難度呢？

而「一天聽一點」更是如此。當初我在2016年12月19號，開始做「一天聽一點」的時候。那個時候，我已經投入啟點文化的教育跟教學工作，已經有一段時間了喔。

在這樣的狀況底下，每一天都有一些體會、發現，更不要說我已經累積了很多年的閱讀經驗。透過閱讀的一些想法，把它一樣變成簡單、精簡版的一段小小的錄音。

這是我本來就做得到的事，今天我只是把我每天本來就做得到的事情，變成是每天能夠讓你聽見的東西，如此而已。

所以你看，它的起始點是什麼？我並不是去設計出一個宣傳模式、宣傳管道，或者是可能是很多人說的營運模式。

我根本沒有想那麼多、想那麼遠，我只是單純想一個很簡單、很小很小的，叫做我一定做得到的部分。

我每天都有一些閱讀，每天我跟學生接觸都有一些想法，我就是把它錄下來，如此而已。

所以你看，所有你認為我今天，因為「堅持」得到時間紅利；甚至於，因為「堅持」而得到別人的尊敬跟肯定的事情。它的起始點其實都是，從一個很脆弱的「起始點」開始的。

什麼叫脆弱的「起始點」喔？就是對比於可能一剛開始，你覺得我因為內在意志力的強大，而可以堅持這些。事實上呢，我其實是因為堅持了這些，所以強大。

然而，要能夠讓我能夠「堅持」這些的關鍵點，在於它的起始點都要從很小、很小，甚至於有點脆弱、有點不夠格調、有一點low的那個部分。

因為只有這樣子，才能夠確保你的每天的一個小小的步驟，一個小小的動作，可以確保它每天都會被實踐出來。

所以希望你聽到這裡，無論你接下來你生命的計劃是什麼？總要有一個「開始」，然而這一切的開始，千萬不要畫錯重點、弄錯順序。

它不是因為你有強大的意志力才開始，它也不是因為你有遠大的目標才開始；這一切的開始，你何不從一個叫做最小的目標、最小的動作、簡單到爆的原則，一定不會失敗的那些小動作。

確保自己每天都會去做，確保自己每天都有前進。於是你的「堅持」成了你的結果，而不是你的原因；而這一份結果，它會造就出不管是你看待自己，或別人看待你，你想要的「強大」。

所以呢，如果你想要學習，怎樣叫做「簡單到爆」的目標？什麼叫做「最小的一步」？其實很多朋友都知道，我最近推出的線上課程『時間駕訓班』。

這一門課，就會讓你學會這最重要的「起始點」。如果你的生命希望自己活得更有力量、活得更自在，累積更多你想要的資源。

那麼『時間駕訓班』這一門課，它會帶給你很大的幫助。期待我能夠在線上跟你一起前進。

也希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同剛剛提到的『時間駕訓班』，我們在影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待，無論是在啟點文化的教室裡，或者是線上課程裡，跟你一起相遇、跟你一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

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#58. 24種人格特質優點，你擁有幾個？心理師：懂得運用自己長處的人

心理師：懂得運用自己長處的人，更能克服人生困境！ 遠流文化 + 追蹤 已追蹤. 2022-11-15 09:44.

#59. 美好人生，就是不完美仍想好好繼續- 时空恋旅人 - 豆瓣

片中男主角家族的每個男人都有穿越時空的超能力，代代相傳，21歲那年，男主角知道了這個驚人的祕密。於是，他用上天饋贈的禮物，讓生命中原本不太美好 ...

#60. 幸福人生－ 讀《你要如何衡量你的人生？》有感

幸福人生 －. 讀《你要如何衡量你的人生？》有感. 情，哪來幸福快樂的生活？所以，到底是 ... (三)分配個人資源：每個人都希望事業成功， ... 人生變得更為美好。

#61. 總是羨慕別人的生活怎麼辦？羨慕並非罪惡，用羨慕重新認識自己

珍惜自己擁有的，就不會在乎別人所有的，這樣的觀念每個人都聽過不少吧？ ... 自己有多幸福」，如果你知道自己過得有多好，那你就不會羨慕別人了。

#62. 人生不可能專演自己喜歡的角色，幸福不是美好的劇情

仔細想想，人生就是一場戲，每個人都有自己的人生劇本跟故事線，不可能專挑喜歡的角色或戲分來演。 同樣道理，父母也有父母的戲。

#63. 無題

你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。 「反正我的人生就是這副德性…」若你有這種想法時，千萬要小心。 因為你 ...

#64. 《幸福的關鍵思維》 - 台灣醒報Awakening News Networks

真實人生遠比蓋房子要複雜、不可控得多，我們往往很難清楚說出自己的人生方向、想做什麼、要怎麼去做，現實環境也常讓人感到沮喪無力，看不見希望。

#65. 道德－幸福的必要條件

己5分，更有5%的人給自己0分，而認為自己生活非常快樂的，只有10%左. 右。 根據2009.6.17. ... 稱：道德是美好人生的必要條件，他認為雖然物質條件和運氣會影響人生是.

#66. 這世界很煩但你要很可愛｜萬特特｜幸福文化 - 蝦皮購物

人生 的真相，往往都不美好我們這一生其實是尋找自己的過程，大部分人在淒風苦雨中摸索著前行 ... 每個人都有絕望而又使不上力的時刻，但最怕的是不甘平庸，卻又不願行動。

#67. 人過了中年，不要讓幸福擦肩而過，隨時記錄

可是人過了中年以後，看過、聽過的疾苦累積多了，反而覺得自己個人生活中的 ... 看淡了，心境和筆鋒反倒漸漸平和起來，希望每天能紀錄一些美好的， ...

#68. 開根好，閱讀的平方，雙倍的美好| | 開根好SquareGood

唯有自己先相信，才有辦法書寫。世界很大，有些想法卻無處宣洩，在文字墜地之前輕輕地接住，安置在開根好讓它茁壯，讓焦點生根發芽。我們相信每篇文章都是獨一無二的， ...

#69. 經典勵志名言佳句：你不一定要很厲害，才能開始

88、一個人幸運的前提，其實是他有能力改變自己。 89、當你再也沒有什麼可以失去的時候，就是你開始得到的時候。

#70. 【零售業｜電影院｜全職】職缺- 2023年3月熱門工作機會- 1111人力 ...

幸福 企業徵人【零售業｜電影院｜全職工作】影城行銷業務幹部、3D動畫剪輯師、攝影 ... 在小寶優居裡， 每個人都朝著「讓每一個人的成家更美好」這個使命在往前走， 而 ...

#71. 所有的美好都在分手之後，勇敢離開折磨你的人吧@ 周志建（敘事 ...

有時困住你的，不是別人，是你自己----是你的恐懼、你的習性。 當你不再忍耐，將就、配合別人時，. 屬於你的幸福人生才會到來。 這是發生在一位私塾班學員身上的好故事 ...

#72. 【2023奧斯卡】如何接住你我身邊的暴食「鯨魚」？剖析電影 ...

究竟，是什麼讓查理暴飲暴食、狼吞虎嚥，不愛惜自己？ ... 多巴胺受體決定多巴胺分泌的時候，大腦會有怎樣的改變，它跟每個人的基因有關。

#73. 成人日语培训文案短句模板

努力挣钱，不是要成为金钱的奴隶，而是充实生活，精彩人生，有能力去报答， ... 提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。

#74. 【封面專訪】劉雅瑟：通向幸福所在 - MSN

「Happiness」(幸福感)之於每個人的定義各不同。 ... 你就會從萬千變化之中，體驗到更豐富的人生況味，明白所有經歷都是美好的， 活着就是最大的幸福。

#75. 胖东来董事长于东来：站在山顶疾呼的人 - FoodTalks

就这样，“想着让胖东来的每个门店，在许昌的每个街道都有，让老百姓买东西 ... 在这样的企业基因下，每个人充满希望，愿意在其中实现自己的想法”。

#76. 夢然結婚

结婚是我们每个人都会经历的人生的一件大事,但是有的时候做梦也会梦见结婚,梦见结婚在很多 ... 每個女人都有一個幸福夢然懷孕後老公出軌小琉球好吃 。

#77. 最能打动人心的中午问候语150个 - 点点范文网

把自己 最美好的品德和最擅长的技巧，无私地传承给需要它的人，这种美德比拥有任何财富都永恒。 25、永远要记住，无论我们做什么，人生从来都没有 ...

#78. 励志名言（正能量）的主页 - 抖音

励志名言（正能量）入驻抖音，TA的抖音号是603951469，已有1139个粉丝， ... 人生不容易只有靠自己才能得到你想要的东西#努力成为更好的自己#城市的夜晚#触动心弦的 ...

#79. 你是工作狂嗎？拼命工作其實是缺乏能力？快看「工作狂診斷 ...

可是，結果總是兩邊不討好，往往得到了這個，就得失去那個，很多人的現狀都是這樣的。為什麼會如此呢？很可能是因為把工作與生活混為一談。其實，工作就是 ...

#80. 佛教的慈悲观让爱更有智慧

我们会看到，每个人都希望自己被认可，都希望能获得重要感，当别人注意到我们， ... 心里有光亮，你自己变成了光，然后就有能力照亮别人，这个时候你就变得无私了。

#81. 杨绛：女人不能停止的三件事 - 网易

学习在哪个人生阶段都需要，精致的外表重要，武装头脑更重要，它可以让你价值超群。 想突破自我，只有不断学习，才能赚到钱；只有赚到钱了才能变得更美； ...

#82. 更具韧性、亲和力，女性让商业世界更加美好 - 新浪财经

补充一下我个人的认知——在创业这个赛道上不分男女，大家都是拿实力说话，拿能力说话。 在这个过程当中，女性会有自己独特的优势，我们如何把这些独特优势 ...

#83. 每個人都有自己的特色和價值，不要因為別人的眼光而 ... - TikTok

相信 自己 的獨特之處，珍惜內心的 美好 ，讓 自己 成為更好的人。 約翰闆闆#約翰家庭百貨 #閃耀的玫瑰 #人人都是 #獨特 #獨一無二 ...

#84. 你的存在，是否让这个世界美好一点点← 人生智慧← 智慧身心 ...

省视一下自己看吧！如果因为有了我，有了你，有了他，这个世界因而变得美好了一点，哪怕只是微乎其微的一点点，我们的心，亦堪慰藉。

#85. 人生幸福關鍵，取決於你的心理時間觀 - 軒言文創SoundShine

以前，你的臉就是VIP通行證；現在，卻得跟把你擋在派對門口的保鑣說「你不知道我是誰 ... 每個人生都有不同的遭遇，想必會累積成不同的時空價值觀，目的是要找到一個最 ...

#86. 张爱玲书中5句充满破碎感的话语，句句都能道出爱与被爱的沧桑

... 还是要活得理智一点，掌控自己的人生，拥有自由选择感情的权利，这样才会活得自由幸福。 但是，我对于这句话还有另一种理解，就是我们每个人都…

#87. 【CKQ】好好生活慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己_黃山料

（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。

#88. 3/20~3/26星座點點名：牡羊有機會多認識不同的人 ... - 妞新聞

分析：「聖杯五」是一張負面情緒很重，內心有黑洞的牌，總會羨慕身邊的人事物是多麼幸福美好，自己卻是那麼不幸，開始怨天尤人。但這一切都是自己的「幻覺 ...

#89. 人生感悟經典語句100 句：除了自己沒人替你堅強！ - 理財寶

人生 經典100 句：1、你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。2、得不 ... 每一次的磨難，都有生命的財富。 ... 但並非每個人都懂得生命，.

#90. 【影評】《嬰兒轉運站》：一個沒有血緣關係的家 - 關鍵評論網

我們在電影中是無法否認每個人，包括販運者，都有為了孩子的幸福所做的考量，否則實在無需歷經數多的購嬰者，無需經由相鉉、東秀與素英對於每個人的 ...

#91. 職場溝通的重要性 - 華新要聞

溝通能力使得解決跨部門和復雜問題變得更加容易，一方面因為良好的溝通 ... 溝通能力有助於建立信任關係，讓團隊中的每個人更容易相互信任，更高效地 ...

#92. 年轻人逃离大厂，如同80后逃离北上广 - 人人都是产品经理

如今的年轻人们不再一往无前地冲大厂，而是认真思考自己对人生职业发展的 ... 部门对员工的要求自然也变得越来越苛刻，部门会议不止一次强调过人效的 ...

#93. 正能量文案（精选74句） - 必读社

2、用乐观的心态迎接困难，因为能打败你的，只有你自己。 3、如果把别人的评价看得太 ... 31、这个世界上没有完美的人，但是每个人都追求完美的事物。

#94. 心中有愛

心中有愛的人，他的胸懷像大海， 。 在日常学习、工作和生活中,大家对作文都不陌生吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和 ...

#95. 每天，都承諾讓自己過得更幸福：12個值得你一起實踐的新生活 ...

在忙碌中度過的去年，回想起來似乎除了工作、偶爾和朋友吃飯，其他好像什麼都記不太起來…，比起羨慕別人看似完美的生活，不如從現在起靠自己創造美好 ...

#96. 【什麼造就美好人生？】哈佛研究證實：一生幸福的關鍵 - 報橘

哈佛大學精神病學家Robert Waldinger 於2003 年接管了這項持續將近 80 年的研究，作為第四代負責人，他認為：所有人都渴望，並有權了解何謂「美好的生活」 ...

#97. 懂得人生哲理,幸福就常在身邊 - 佛弟子文庫

懂得人生哲理,幸福就常在身邊 ... 壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在 ... 第十一：每個人都有自己的活法.

#98. 放下煩惱 遇見快樂的自己 - Google 圖書結果

每個人都 應該積極追求自己的幸福、快樂和成功,並把自己的目標明確下來,否則, ... 生活中的很多人常常因為缺乏立即行動的能力,夢想開始萎縮,最終變得渺茫,甚至消亡。