防疫生活媽媽的新目標
就是努力餵食讓孩子長高長胖!!!
#補充成長必須優質蛋白
#增強身體素質增加抵抗力
#生態養殖水產推薦
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家有吃不胖、吃不多的小孩
媽媽總要多費心思來準備餐點
菜色的調配除了要營養均衡
也必須符合孩子的喜好
並且著重在"優質蛋白"的攝取
飯吃不多那就多吃魚、肉
畢竟碳水化合物是不會缺的
還不如把胃的空間拿來裝肉😂
所以我們家的兒子瘦雖瘦
身高只少有長上去🧍🏼♂️🧍🏼♂️
而蛋白質的攝取除了肉、蛋
海鮮也是很好的選擇👍👍
魚&蝦蛋白質含量高孩子也超愛
只要簡單烹調用蒸的或煮火鍋就很好吃
而且對於媽媽來說還有個重點!
那就是 #海鮮退冰很快 👍
有時候臨時要準飯肉類根本來不及退冰
但是冰箱有冷凍蝦、冷凍魚片
泡個水20分鐘馬上可以料理
當餐就有蛋白質可吃非常方便!
以下是Fion居家海鮮嚴選推薦
都是我們家冰箱必備給媽媽們參考
➡️特規嚴選無毒生態蝦
一盒800g〡 20尾大份量
❶ 活動力、抗病力 No.1
❷ 單支冷凍產地直送
❸ 野放15CM大草蝦
❹ 解決冰磚草蝦解凍、分裝、保鮮困擾
➡️嚴選潮鯛魚菲力
海水養殖潮鯛〡單盒5片
❶ 日本主婦瘋搶
❷ 每片去刺處理
❸ 無土味、無腥味
❹ 適用高蛋白的健身市場
❺ 本土嘉義、雲林產地直送
➡️嚴選薄鹽鯖魚片
北大西洋挪威鯖魚〡單盒5片
❶ 高達26%豐富魚油(DHA和EPA)
❷ 深海魚界含第一Omega-3
❸ 真空包裝直送
❹ 隻隻超過20公分
以上魚蝦皆有優惠的團購組合讓大家選購
愛吃蝦的一定要試試這次的大草蝦
蝦肉Q彈鮮美無須挑腸泥
拿來煮火鍋就超好吃湯頭也大升級
魚片的話!
鯛魚片大片厚實無土味意外好吃!!
鯖魚營養價值也極高
薄鹽口味不會過鹹
乾煎、燒烤(氣炸)擠點檸檬汁美味上桌
小孩大人都愛吃!!
防疫非常時期,媽媽天天想菜色頭超痛
海鮮料理無須過分調味隨便煮都好吃
媽媽們想輕鬆上菜嗎?
優質海鮮推薦給你買起來!
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【芝士海鮮烤大磨菇】
#SHARP3合1纖巧微波蒸焗爐食譜
廚房這寸金尺土的地方,每一寸空間都要被充分水合理利用。為小廚房而設的SHARP 3合1 纖巧微波蒸焗爐既可烤焗,又能蒸煮,更能用微波翻熱速食,很適合我家這位沒有微波幾乎是不能生存的馬某。
不要看小機身纖巧,但擁有特大容量,爐腔有夠大,放入一個28cm直徑的圓形燉煮鍋也綽綽有餘。除了三大功能外,預設程式可以幫你進行發酵麵包或乳酪,翻熱飲品和解凍,很方便。
至於最令人煩惱的清潔問題,3 種自動清潔模式,除了能清潔爐腔內部的污垢,更可達到除味的效果,只需動食指按一個鍵就能自動進行清理,一「爐」永逸。
⏱時間:20分鐘 (3人份量)
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材料:
大啡菇⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯3顆
洋葱⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ¼個
急凍雜錦海鮮⋯⋯⋯⋯半杯
莫薩里拉芝士⋯⋯⋯⋯適量
即磨海鹽和黑胡椒⋯⋯適量
蒜粉⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
意大利番茜(裝飾)⋯少許
做法:
① 烤焗模式調較至攝氏180度;大啡菇用廚房紙抹乾淨後去蒂。
② 急凍海鮮退冰後清洗一下,用廚紙盡量吸乾水份,磨菇蒂和洋葱切粒。
③取一平式鍋預熱油,放入雜錦海鮮翻炒,再放入洋葱和磨菇粒炒至軟腍,以海鹽和黑椒和蒜粉調味。
④ 大啡菇底面薄薄掃上橄欖油,灑點點鹽及黑胡椒調味,釀入剛炒好的餡料。
⑤ 灑上水牛芝士碎,進爐烤焗10至15分鐘(視乎磨菇大小而定),最後灑上番茜碎裝飾即可。
SHARP 3合1微波蒸焗爐:https://bit.ly/3frzPz5
#SHARP #HK #用心生活 #3合1微波蒸焗爐 #三一萬能佬 #蒸焗微波一機合體 #纖薄
海鮮退冰 在 鑫鱻海鮮直播福利社(元盛海鮮) Facebook 的最佳貼文
清倉日❤ 大家久等啦 等等+1就對了😆
海鮮小問答:請問大家海鮮退冰要常溫自然退冰還是流水退冰比較好呢🤔
海鮮退冰 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
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A.港式手工魚子燒賣
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頂級蝦卵、埔里香菇、無膨發草蝦仁
★ 採用新鮮溫體後腿豬肉。
★ 提升口感,增加手剁爽口荸薺。
★ 為了健康,堅持自製豬板油拌料。
成分:蝦卵、溫體後腿豬肉、荸薺、豬板油、洋蔥、胡椒粉、鹽
規格:30g*8顆
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
B.港式手工老麵奶黃流沙包
特價只要 240 元
手桿的老麵,展現於皮實。
★純手工的捏製,表現於彈牙。
★黃金比例、內餡香濃、入口滑順。
奶皇流沙包:鹹蛋黃.老麵.鮮奶油.糖
規格:50g*6顆
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
C.港式手工珍珠丸
特價只要 180 元
糯米顆顆圓潤飽滿
★用料紮實純手工製,在家享受港式料理
成分:糯米、溫體後腿豬肉、荸薺、豬板油、洋蔥、胡椒粉、鹽
規格:30g*8顆
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
D. 港式鼓汁三層肉
特價只要 180 元
★道地港式口味、鮮嫩多汁。
★需要蒸15分才可食用
★堅持不添加
成分:溫體三層肉豬肉、豆鼓、辣椒、辣油、糖、胡椒粉
規格:200g/包
保存方式:冷凍90天 (商品請勿重覆退冰、開封後請盡速食用完畢!)
E.頂級智利鮭魚腹/400g x 3片
原價:現在特價只要 600 元
★肉質紅潤紮實,鮮甜味美
★大海強悍的迴游美味
★鮭魚肉扎實,被稱為海中的王者,在不受污染、潔淨寒冷的智利海域中成長,成就完美的魚肉品質。
規格:400g±10%/片 x 3片
產地:智利
保存方式: -18°C 以下冷凍保存
F.挪威超厚薄鹽鯖魚200g x 3片
原價:現在特價只要 240 元
★來自寒冷挪威冰海海域的鯖魚
★含豐富omega-3、不飽和脂肪酸DHA、EPA
★油質豐厚,營養價值最高的魚
規格:200g+-10% x 3片
產地:挪威
保存方式: -18°C 以下冷凍保存
G.特級格陵蘭扁鱈260g x 3片
原價:現在特價只要 540 元
來自格陵蘭純淨無污染海域
★肉質雪白、滑嫩細膩、油質豐厚、口感綿密細膩、入口即化
★刺少甘甜且、無肚洞
規格:260g±10% x 3片
產地:格陵蘭
保存方式: -18°C 以下冷凍保存
H.特級無刺鱸魚片250g+_10% x 3片
原價:現在特價只要 520 元
★頂級海水金目鱸
★肉質扎實、甜美,無刺
★膠質豐富,最高品質
規格:250g+_10% x 3片
產地:台灣屏東
保存方式:-18°C 以下冷凍保存一年
I.頂級海白蝦/無毒特大600g
原價:現在特價只要 399 元
★Q彈的肉質,細緻綿密的頂級口感
★蝦身多汁且蝦殼甜美,清香回甘的美味
★產地新鮮捕撈,急凍包裝
規格:600g
產地:馬來西亞
保存方式: -18°C 以下冷凍保存一年
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海鮮退冰 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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美味秘訣:
1. 海鮮切小塊更好包
2. 肉摔打至黏性口感更好
材料:
A
海鮮包 3包/ seafood mix 3pcs(500h)
絞肉 500公克/ minced pork 500g
薑末 20公克/ginger 20g
蔥粒 150公克/scallion 150g
水餃皮 適量/ dumpling wrappers q.s.
B
水 120公克/water 120g
麵粉 1大匙/ flour 1tbsp.
調味料:
鹽 2茶匙/salt 2tsp.
白胡椒粉 1茶匙/ white pepper powder 1tsp.
糖 1茶匙/sugar 1tsp.
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
香油 1大匙/ sesame oil 1tbsp.
作法:
1. 海鮮料退冰後切成小塊。
2. 絞肉先加鹽摔打至有黏性。
3. 再加入薑末、白胡椒粉、糖、醬油、米酒,攪拌均勻。再加入海鮮料、蔥粒、香油混合拌勻。
4. 水餃皮中央放入適量餡,皮的邊緣抹上少許水。
5. 將餃子皮對折,從右端開始將單邊水餃皮捏出皺摺,再將皺褶捏緊。一直捏志左端,再將兩端封口處捏緊成半月形即可。
6. 材料B混合成麵粉水。
7. 熱鍋,倒入約1大匙油,排入煎餃,淋上作法6的麵粉水,蓋上鍋蓋。
8. 用中小火煎約12分鐘。至水份收乾、底部酥脆即可。
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楊桃美食網
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海鮮退冰 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最佳貼文
今天分享的披薩食譜是一人份迷你版,而是可以大量做冷凍囤糧版本唷
→ 尤其是現在疫情緊張,不想常出門買菜的話,一次採買做起來!
披薩麵團需要發酵時間,最有效率的方式就是一次做起來。做成MINI披薩可以當早餐吃,當正餐的話多烤幾個,不同口味混搭,更有彈性。
原始配方可做10~11個,完成後一個一個獨立用保鮮膜包好冷凍保存。
隨時想吃,不需退冰,直接冷凍狀態進烤箱烤個8~10分鐘,烤至起士融化上桌~很省事吧?而且好好吃!
詳細食譜:https://ciao.kitchen/mini-pizza/
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【食材】
披薩麵團 (可做11個迷你披薩,每個80g)
6 g 速發酵母
10 g 砂糖
10 g 鹽
24 g 奶粉
320 g 冷水
20 g 植物油
500 g 高筋麵粉
披薩配料
1 罐 披薩醬(不會全部用完)
200~300 g 莫澤瑞拉起士
2 顆 大蒜磨泥
2 大匙 橄欖油
餡料自行搭配
明太子醬
30 g 明太子
40 g 無鹽奶油
20 g 日式美乃滋
1 小匙 檸檬汁
【最受歡迎的麵包食譜】
∙ 手撕奶油餐包 & 省力有效率的手揉麵團技巧:https://youtu.be/6-Iv2NEz1zM
∙ (純素) 湯種豆漿芝麻吐司:https://youtu.be/UibdZZw4tCs
∙ 脆皮鹽可頌(鹽奶油捲),如何幫家用烤箱自製蒸汽:https://youtu.be/O8A5akSVlZY
∙ 芝麻蔥燒餅:https://youtu.be/53qeaf_-Lck
#存糧 #迷你披薩 #好家在我在家
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各位前輩請問一下,最近買了一些包冰的冷凍海鮮,請問如何快速有效又能保持風味的退
冰、謝謝大家
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