🍚YOHOME玲瓏精煮減糖飯鍋🍚
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減糖飯 在 Facebook 的精選貼文
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減糖飯 在 Lohxwei 流沙包妈 Facebook 的最佳貼文
经过几天的休整，我们总算安顿好了～
这一个星期我打算每天都介绍一个家居好帮手，因此接下来每一天都很毒，记得跟紧我的脚步👣要随时留意这个page哟😆
今天要介绍的是 #Yohome多功能减糖饭煲
这是我第三个Yohome家电
我们住今来的第一天就用它来煲饭吃了🍚
米饭是华人家庭的主食，因为饮食文化的关系，所以我是无饭不欢的，饭煲是一个must have的家电。
Yohome减糖饭锅的操作很简单，只需像平时一样洗米加水，然后在上层放隔离米汤的糖份萃取器。按下减糖饭按键，饭煲就自动开启精准烹饪模式了。
Yohome减糖饭锅特设三个减糖烹煮程序
1️⃣溶
加热溶解出大米中部分的淀粉
2️⃣离
通过沸腾实现米汤分离，将米汤萃取到容器之中
3️⃣焖
精准控温，焖煮大米，不会出现底部煲焦，每一颗米饭都好吃
根据介绍，淀粉含量降低42%
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第一次用这个饭煲来煲饭时，我以为煲出来的米饭会比较难吃还是怎样的。但是煲出来的饭还是很好吃的哦～可以用粒粒分明、晶莹剔透来形容Yohome煲出来的米饭都不过分😆
Yohome减糖饭锅除了用来煲饭，也能够做
👩🏻🍳快煮饭、精煮饭、煲仔饭、粗粮饭
🥣杂粮粥、Baby粥、香浓粥
🍲煲汤、温菜
🥛yoghurt
🍰蛋糕
🔥5层加厚内胆 用料实在
🔥环绕加热 不糊底
🔥可提前24小时预约 随时吃新鲜米饭
🔥随煲附赠饭勺、量杯、内胆也有标识乐水位线，不会煮也能轻松下厨
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熟悉Yohome产品设计理念的都知道，Yohome一向来都是走多功能理念的家电，所以除了可以煲减糖饭，我们也可以当作智能饭锅来使用。
前两天我有拿饭锅来做2颗蛋食谱的蛋糕，做出来也是很okay的！受热很均匀。饭煲自动程序，不用一直去检查蛋糕状态。
相信拿来煲汤煲糖水也是很好用的。
本来我一开始是看中T牌的low GI Rice Cooker 的，价格700多。饭煲的内建功能和Yohome很类似，但是价格相差一倍以上😱
（Yohome的价格定位很亲民）
也很刚好 Mom Baby Buy 负责人在对的timing 联络我，问我有没有兴趣试用Yohome 的新款饭锅。
目前我都用到很满意呢～
容量很适合我们一家三口👨👩👧
外观好看，又多功能
希望我们都能吃得健康一些
也希望大家不要错过这台好用的家电
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減糖飯 在 英式主婦 British Housewife Facebook 的最佳解答
康寧簡約look減糖電飯煲
Low Carb型人之選
大家都知我老公係生酮啦，我就因為鍾意食carbs生酮唔到，唯有low carb...我唔係未試過㗎，買咗一大堆蒟蒻米但係除咗個口感完全唔係飯之外，就係因為難消化食到胃痛。所以我唯有係盡量唔食飯啦...一直都想試吓近期好hit嘅低糖電飯煲，最近終於發現一個細細慳位嘅，個樣好型好簡約嘅康寧World Kitchen 低糖電飯煲，所以可以食番多少少飯喇！
其實減糖飯煲嘅原理係，高溫將白米煮一段時間，白米開始糊化快速消化澱粉， 將白米中影響口感、促成脂肪生長及血糖升高嘅快速消化澱粉溶於水中。減糖飯煲同一般飯煲唔同嘅係，可以將呢D充滿carbs嘅水濾走，咁就大大減少咗飯入面嘅carbs，然後再繼續蒸熟D飯。煮嘅時候只需要加多個盛米容器同集水器兩個配件，操作簡單，所需時間同平時煮飯差不多，煮出嚟嘅飯亦食唔出有咩分別。呢個煲經SGS專業檢驗認證，用低糖mode比起快煮mode，煮出嚟嘅飯係少咗達 30%嘅糖㗎！其實呢個煲除咗啱想keep fit名low carb diet嘅人之外，亦好啱送比易有三高嘅老人家同要睇住糖份吸收嘅孕婦㗎！
其實減糖只係呢個煲嘅其中一個function啫，其實佢總共有6個function，包括低糖飯、煮飯、快煮、煲湯、煲粥同煲仔飯模式。佢仲有24小時設定時間功能同長達12小時保溫功能。內鍋蓋、蒸氣閥等等配件全部拆得出嚟洗，細細個2L容量，適合香港3至4人小家庭呀！
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#康寧 #WorldKitchen #低糖電飯煲
減糖飯 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的精選貼文
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🌸食譜：
炎炎夏日食慾不振，甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口，這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意，讓味噌與雪碧碰撞全新的火花，作法超級簡單，重點是味道太搭了！根本相見恨晚！
這還是一道萬用的小菜，無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存，冰箱冷藏7天不是問題，但還是趁新鮮儘早食用完畢喔！
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD
📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可，看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味，因為味噌較鹹，我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌，蠻多品牌很鹹，建議要酌量調整，甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。
👩🏻🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙（脫生）
｛醃漬醬｝
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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減糖飯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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減糖飯 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最讚貼文
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感謝您一直以來的鑑賞。
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Dreamland - Aakash Gandhi
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One Step Closer - Aakash Gandhi
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