【關係】
「天黑不是一個瞬間發生的事，而是緩慢漸進的過程，造就了自己的不快樂。小一點的時候感受較不明顯，可是長大之後卻掩飾不了。」習慣忽視內心的狀態，為了合乎期待成為了他人眼中樣子的我們，都辛苦了。
漸進的瞬間 在 Facebook 的最佳解答
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漸進的瞬間 在 艾爾文 Facebook 的最佳解答
存錢並非不懂得生活，而是有計畫地掂量日子。
節流不容易，因為花錢是一瞬間的事，存錢卻是一點一滴的事。何況存錢是微微漸進的過程，有的時候還要被旁人說你不會享受人生。
然而，節流的目的從來就不是不花錢，而是把錢花在對自己有幫助的地方。多數時候，我們必須為自己找到存錢的理由，為自己尋找動力去節流。
◾1
要增加節流動力，我分享自己用的兩種方法；一個是心理面，一個是行為面。
心理面的方法，是在特定的時間多存點。心理學家稱這為「新起點效應」，意思是人在特別的節日會更有動力。比如生日或是每個季節的第一天，此時如果來設定存錢目標，會發現更有動力去執行。
行為面的方法，是將過程遊戲化。
好比我推薦許多次的「52週存錢法」、「銅板存錢法」，還有一直在使用的「多帳戶存錢法」，都是把存錢的過程遊戲化，讓人更有目標去執行，小錢也會更快累積成大錢。
至於平時花費，我會把握集點的方式。像最近麥當勞 APP 更新升級，就有很多內建的任務來獲得積分。
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◾3
存錢並不辛苦，只要平時計畫好，該花時就開心的花，可以省的就多存點。
記得，節流不是在讓自己過苦日子，而是知道自己想要過什麼日子；要過的不是別人羨慕的生活，而是自己喜歡的生活。
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃179：為什麼你在唱歌的時候，總是會脖子非常的用力聲嘶力竭地在唱歌，但唱完兩首之後就沒聲音了呢，不知道要怎麼樣輕鬆地唱高音嗎？在這集的唱歌診療室中，Elena老師將會利用一招技巧讓你馬上就可以唱出輕鬆的高音！
0:56 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是周杰倫的一路向北，他的唱歌問題是，他覺得他在唱歌的時候，聲音沙啞了卻還是唱不出他的強度然後還會破音呢，但是呢又不想要這麼的用力 然後你就會想我是不是沒這個天份，Elena老師會針對他的唱歌問題給他正確的唱歌技巧
2:17 星夥伴演唱周杰倫的一路向北
3:41 聽完第一段之後，星夥伴在這邊的唱歌其實唱得還不錯，感覺他的音色是蠻好聽的，
那我們就繼續往下聽吧！
3:50 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌
4:21 星夥伴唱完副歌之後，Elena表示星夥伴在唱歌時是用聲嘶力竭的方式在吼它感覺脖子非常的用力,其實這個同學他是根本不需要這麼用力就可以唱上去的，會出現這樣的唱歌問題主要是因為星夥伴想要做一個情緒的加重然後這邊想要進副歌想要做一個增強的效果， 所以呢才會就是唱的這麼用力，其實我們要用真音唱高音或是把感情變重啊 並不是要靠脖子用力的方式來唱，我們主要是利用一個唱歌技巧，並且靠氣息控制它聲音的強度
4:50 Elena歌唱訓練師教我們要先學會怎麼用氣息，就可以有效改善唱歌吃力的歌唱問題。
4:57 Elena老師在這邊示範如何正確的用氣息
5:03 當我們可以做好這個用氣息時，Elena老師建議一個歌唱技巧就是我們可以快速的把蠟燭吹熄，同時也講解我們該如何運用蠟燭吹熄的方式來控制氣息
5:10 Elena老師示範蠟燭吹熄你會先深吸一口氣，然後呢會這樣很快速的把它吹熄， 然後臉會鼓起來對不對，然後要用最快速的力氣去把這個蠟燭吹熄，你會感覺肚子有往外震一下震一下的感覺
5:26 Elena老師正確示範當我們可以快速吹蠟燭之後，我們要把這個氣帶進唱歌裡面
6:04 當我們做正確的時候，嘴巴持續鼓起來直到你氣斷掉之前呢 ，你嘴巴鼓的強度都要一樣，不要唱歌詞也不要想要把它唱得很強，或是很紮實 然後吹完氣之後再發聲，那這個就是唱歌的時候啊 我們基礎氣息的使用方法
7:11 在這裏Elena老師自己的設計的程度是從3分4分到6分的漸進式的增強，示範的是從3分4分5分6分，情緒漸漸的堆疊到6分的強度，所以吹蠟燭也是要從3分吹到4分再吹到5分再吹到6分，老師教大家8分的強度然後延續的一直吹，就是蠟燭吹不熄的感覺，這樣你是不是就很清楚你在8分到1分之間，你的肚子用力的程度是怎麼樣子的了
8:19 我們在這邊做吹蠟燭的時候那要怎麼樣把它連在一起呢，維持強度的時候再吹一次蠟燭就可以了，那是不是中間可以持續的連續吹，如果吹一吹會沒氣的話，代表說你在吸氣的時候 吸的不夠大口喔，8分的強度你就必須要吸到8分的氣，所以接下來呢我們就一邊吹一邊哼歌
9:00 邊哼我們就邊做重新吹蠟燭的動作，我只要3分 所以我就是用3分吹蠟燭的力氣來吹它 然後連續吹就可以了，那接下來吹蠟燭我們可以做到 我們就要實際套進歌裡面
10:08 如果同學出現狀況的話，會發生狀況的同學記得在哼歌的那個瞬間啊幫我做一個『ㄜ』咬字就可以了， 然後後面呢就順著去唱，就是要維持吹蠟燭的感覺
11:49 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌聽完
12:20 Elena老師說明同學感覺到副歌就是非常用力然後掐著脖子在唱它，其實老師在唱歌的時候啊最多強度只會設定到7分，因為到8分以上呢就非常的不好控制了，老師建議同學把這整首歌你覺得真的到很激昂，你需要用到最強的強度頂多就是設定到7分的吹蠟燭就可以了
13:43 情緒增強的感覺不需要靠脖子用力的感覺來唱它，而且你也會唱的非常的輕鬆，不知道你學會了嗎
14:02 Elena老師在這邊幫大家整理一下如果你在唱歌的時候啊想要做一個比較強的情緒比較強的這個音色，你必須把強度劃分為1到10的強度，然後用吹蠟燭的方式感受一下，你要做的強度的時候肚子用到的力氣是怎麼樣用的，然後跟怎麼樣維持的 再把它套進歌裡就可以很輕鬆的，當我們氣息控制還不熟悉的時候，我們必須要先把氣息控制還先練好，練好之後加上剛剛提到的唱歌技巧，再來練習這個影片所教的會比較好！
#周杰倫 #高音 #唱歌診療室 #一路向北
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請大家善待文青姊solo的尬聊好嗎？
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漸進的瞬間 在 Re: [新聞] 北頓涅茨克烏軍遭合圍恐全部投降美媒- 看板Military 的推薦與評價
※ 引述《iamsosmart (朗月誦讀山海林)》之銘言：
: 原文來源：新頭殼
: https://newtalk.tw/news/view/2022-06-14/770064
: 新頭殼newtalk 李志良報導
: 發布 2022.06.14 | 14:59
: 原文摘要：
: 美國《華盛頓郵報》當地時間 12 日稱，隨著俄羅斯調整戰術，並在烏東以壓倒性的火力對
: 抗烏軍，西方在衝突爆發初期的樂觀情緒「正迅速消退」。
: 目前烏軍根本無法阻止俄軍在頓巴斯地區不可阻擋的前進，西方已經不相信基輔會在與莫斯
: 科的對抗中獲勝。報導引述美國國防部匿名高級官員的話稱，預計俄軍將在幾周內完全控制
: 頓巴斯地區。
RT就不提了，這篇報導的原始出處應該是這裡
https://www.washingtonpost.com/world/2022/06/11/ukraine-war-russia-luhansk/
網頁備份
https://archive.ph/TWCms
google翻譯各位先將就一下
美國一名高級國防官員表示，由於烏克蘭傷亡慘重，彈藥供應減少，俄羅斯可能會在幾週
內控制整個烏克蘭盧甘斯克地區。
這樣的舉動將使俄羅斯無法實現佔領所有盧甘斯克和頓涅茨克的戰爭目標，
這兩個地區共同構成了烏克蘭東部的頓巴斯地區。但這對俄羅斯軍隊來說
仍然是一場勝利，並創造了一條可以持續一段時間的新的事實上的前線。
這位不願透露姓名的官員說，位於盧甘斯克的烏克蘭城市 Severodonetsk 和
Lysychansk 越來越受到脅迫，可能會在一周內落入俄羅斯軍隊手中。
週六，在頓涅茨河附近的戰略城市北頓涅茨克，激烈的巷戰仍在繼續。烏克蘭軍隊控制了
該市的三分之一，市長亞歷山大·斯特魯克告訴 BBC 的烏克蘭服務部。
根據英國國防部周六發布的最新情報，截至週五，俄羅斯軍隊未能在該市南部取得進展。
但該部表示，他們正在將火力與空襲相結合，以壓倒烏克蘭的防禦。烏克蘭呼籲加快向其
軍力不足的軍隊提供西方武器。
這位美國國防官員說，俄羅斯的進展總體上仍然是漸進式的，並且在傷亡方面給自己的軍
隊帶來了巨大的損失。
烏克蘭軍隊一直在與非常有效的“機動區域防禦”作戰，在這種防禦中，俄羅斯在烏克蘭
軍隊後退時繼續進攻，但烏克蘭軍隊隨後會反彈並奪回土地。
“烏克蘭人在這裡做得非常好，”這位美國官員說。
赫爾松市議會在 Facebook 帖子中說，烏克蘭軍隊週六在赫爾鬆地區發動了反攻，
重新完全控制了 Tavriis'ke 村。該說法無法獨立核實。
烏克蘭總統澤連斯基的軍事顧問奧列克西·阿列斯托維奇週六表示，
自俄羅斯入侵開始以來，已有大約 10,000 名烏克蘭士兵喪生。
他說，每天至少有 200 至 300 名烏克蘭士兵被殺，儘管他聲稱俄羅斯自 2 月以來
遭受的損失更大。 《華盛頓郵報》無法立即核實這些數字。
澤連斯基週六表示，現在說服俄羅斯結束入侵“為時已晚”，並呼籲世界避免
與莫斯科妥協，並對俄羅斯採取更強有力的行動。
澤連斯基的評論是在新加坡年度安全峰會香格里拉對話會上通過視頻發表的，
一周前，法國總統埃馬紐埃爾·馬克龍 (Emmanuel Macron) 表示不要“羞辱”
俄羅斯至關重要，這引發了烏克蘭和東歐盟國的憤怒，保留通過外交途徑
解決衝突的選擇。
據路透社報導，巴黎週五似乎在進行損害控制，一名總統官員告訴記者，
法國希望烏克蘭獲勝，不願向俄羅斯做出讓步。
歐盟委員會主席烏爾蘇拉·馮德萊恩週六前往基輔進行了一次未經宣布的訪問。
預計她將與澤連斯基討論烏克蘭加入歐盟的願望。烏克蘭希望獲得“候選身份”，
這是在通往歐盟的漫長道路上邁出的早期一步。會員資格。
該委員會預計將在下週就烏克蘭的地位提出建議。
歐洲議會主席羅伯塔·梅佐拉週五表示，歐盟立法機構支持烏克蘭的競標。
但中歐國家和波羅的海國家之間出現了分歧，後者支持對烏克蘭的候選資格採取
迅速行動，而西歐國家則更不願意為一個有腐敗歷史的國家加快進程。
一些歐盟外交官表示，烏克蘭的成員資格可能需要幾十年的時間。
在美國情報官員在 2 月 24 日入侵之前警告俄羅斯發動襲擊時，拜登總統表示澤連斯基
“不想聽到”，美國和烏克蘭之間似乎出現了罕見的緊張局勢。
據美聯社報導，拜登週五晚上在洛杉磯舉行的民主黨籌款活動中談到了美國對烏克蘭的承
諾。 “自二戰以來，沒有發生過這樣的事情，”他說。
烏克蘭官員否認了拜登的說法，即他的政府的警告在基輔被置若罔聞。
澤連斯基的顧問米哈伊洛·波多利亞克告訴烏克蘭新聞網站 LIGA.net，
烏克蘭知道俄羅斯正計劃入侵，但不確定性仍然超過任何攻擊的規模。
白宮拒絕置評。
對全球糧食安全衝突後果的擔憂繼續加劇，德國農業部長指責俄羅斯將飢餓作為武器。
Cem Özdemir 在德國電視新聞節目中譴責這種“特別噁心的戰爭”。
莫斯科繼續封鎖烏克蘭的黑海港口，阻止向世界各國出口數百萬噸糧食。
與此同時，據俄羅斯官方媒體報導，在俄羅斯控制的赫爾松市，首批 23 份俄羅斯護照
在周六舉行的儀式上被贈送給烏克蘭公民。
克里姆林宮當局已向赫爾鬆地區和俄羅斯控制的紮波羅熱地區的居民提供
加急俄羅斯護照。
烏克蘭和西方官員擔心莫斯科打算吞併被佔領的地區。
在過去的兩年裡，俄羅斯向居住在烏克蘭東部分離主義控制地區的烏克蘭人發放了護照
，顯然是為了創造條件來證明新的入侵是正當的。
俄羅斯還採取了許多其他措施，對其占領的烏克蘭地區實施行政和文化控制。
據親莫斯科的烏克蘭新聞網站 Strana 報導，據報導，俄羅斯官員正計劃使用俄羅斯課程
培訓烏克蘭東部的教師。
烏克蘭支持的馬里烏波爾市長的顧問彼得安德留申科週五在 Telegram 上寫道，
上個月俄羅斯軍隊佔領的南部港口城市馬里烏波爾的佔領當局已經開始將俄羅斯教科書
引入學校。
但總部位於華盛頓的戰爭研究所周五報導稱，佔領當局仍在努力為居民提供
包括醫療在內的基本服務。
烏克蘭穆卡切沃的 David L. Stern、華盛頓的 Timothy Bella、倫敦的 Victoria
Bisset 和 Ellen Francis，以及首爾的 Katerina Ang 和 Amy Cheng 為本報告做出了貢
獻。
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美國《華盛頓郵報》當地時間 12 日稱，
(隨著俄羅斯調整戰術，並在烏東以壓倒性的火對抗烏軍，西方在衝突爆發初期的
樂觀情緒「正迅速消退」。)
出處未明
(目前烏軍根本無法阻止俄軍在頓巴斯地區不可阻擋的前進，)
出處未明
(西方已經不相信基輔會在與莫斯科的對抗中獲勝。)
出處未明
(報導引述美國國防部匿名高級官員的話稱，預計俄軍將在幾周內完全控制頓巴斯地區。)
誇大、移花接木。盧甘斯克只是頓巴斯地區的一部分
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.229.21 (臺灣)
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