喊我喝酒ㄉ小哥哥抱歉ㄌ
從今以後我只想
跟我喜歡ㄉ人一起待在家裡
瘋·狂·做·菜
嗷~最近在飲食控制
燙青菜吃膩ㄌ怎麼辦ಥ_ಥ
翻翻櫃子
找到上次媽咪幫我買ㄉ #統一調合米粉 !
一袋熱量只有241大卡ㄝ
再翻翻冰箱~
挖出地瓜、香菇還有肉絲?
來變個魔術憋٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
首先把地瓜刨絲、香菇切片
拿出 #統一調合米粉
先用肉燥油包爆香配料
等配料都炒熟後放入米粉 加一點醬油跟水
(想要清淡一點也可以不加醬油ㄛ!)
蓋上鍋蓋悶個幾分鐘 打開來拌炒均勻
香噴噴ㄉ #黃金地瓜炒米粉 滂薄登場!!
看起來超級厲害
但其實非常簡單ㄉ懶人料理上~桌~
甜甜ㄉ地瓜、香噴噴ㄉ肉燥
配上QQQ彈米粉
不只美味而且清爽可口( ´͈ ◡ `͈ )
趕快炒一盤展示你驚人ㄉ廚藝八!
誒這次抽獎我嚇到XDDD
來抽 #統一調合米粉 一箱!!!抽兩位
一箱總共有32包可以吃一個月
太賺ㄌ吧 統一米粉真是有夠佛心( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
趕快去IG貼文抽獎~網址在留言處
#統一調合米粉 #美味又清爽 #米粉 #統一調合米粉體驗
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅貝妞馬麻の親子微料理實驗室,也在其Youtube影片中提到,#古早味 #扁蒲 #葫蘆 #瓠瓜 秋風起,暖身暖胃的粥料理又來啦!「扁蒲」,屬於葫蘆科的一種植物,味道清甜,老人小孩都喜歡,熱量低、可利尿,有助於改善水腫症狀。 因為味道平和,可搭配不同食材烹煮,變化出多種風味,像是炒米粉、煮麵線、煎蛋等⋯也都是適合天熱時的清爽菜色,是熱量低又有消水腫益處的瓜類...
「炒米粉熱量」的推薦目錄:
- 關於炒米粉熱量 在 Facebook 的最佳解答
- 關於炒米粉熱量 在 Flower衣飾 各國代購 直播 Facebook 的精選貼文
- 關於炒米粉熱量 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於炒米粉熱量 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的最讚貼文
- 關於炒米粉熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
- 關於炒米粉熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
- 關於炒米粉熱量 在 7-11炒米粉熱量的原因和症狀,PTT、DCARD和台灣e院的回答 的評價
- 關於炒米粉熱量 在 7-11炒米粉熱量的原因和症狀,PTT、DCARD和台灣e院的回答 的評價
- 關於炒米粉熱量 在 通知」功能,讓你一篇都不會錯過 的評價
- 關於炒米粉熱量 在 炒米粉熱量ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於炒米粉熱量 在 炒米粉熱量ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於炒米粉熱量 在 炒米粉熱量ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於炒米粉熱量 在 麵攤最肥冠軍是"炒麵" 全天1/2熱量下肚 中視新聞20180507 的評價
炒米粉熱量 在 Flower衣飾 各國代購 直播 Facebook 的精選貼文
下午天氣很涼爽
灰常適合睡午覺(😱誤
由於中午抵抗不住阿姨的熱情
拿了炒米粉
今日下午 要認認真真賣衣服
消耗熱量
#今日市場:澄和
#花花今日選擇題
#我說:
#阿姨要給我粥跟炒米粉
#只能拒絕一個
#減肥處處是誘惑😎
炒米粉熱量 在 Facebook 的最讚貼文
#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢?
滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線?
我全都要😍XD
台灣根本吃貨天堂🥰
物美價廉,好吃又方便
可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊! 😖
🥢15個 國民美食熱量大解析
1. #高麗菜水餃20顆1200大卡🥟
水餃一顆平均在60大卡,若是男生食量較大,
一次吃進20顆就吃進了1200大卡😫!
搭配上酸辣湯熱量更是爆表!
好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思
(5顆水餃300大卡)
好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的
(難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠)
記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心!
2.#牛肉燴飯872大卡
燴飯系列潛藏熱量炸彈,以大量的油去拌炒,淋上勾芡的醬汁,
一盤的飯量=2碗飯,油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙!
一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高!
這類食物升糖指數(GI值)也高,
對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心!
如果早餐吃個麥當,中午吃水餃,晚上吃燴飯,
不用喝飲料不用吃甜點,一天下來熱量就逼近3000大卡😫!
建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔!
3.#花枝炒麵768大卡
一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁,麵的本體=1.5碗的飯,
油脂30公克也就是2湯匙的量!
可惜了低脂高鐵高鋅的花枝!
其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的
(🤎私心推薦:朱記花枝羹好好吃)
所以不要點炒的選煮的吧
像是花枝米粉湯一碗也才358大卡,清淡小吃適合瘦!🥰
4.#炒米粉698大卡
超過兩碗飯的澱粉量,建議可以兩個人分著吃,
另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜,就會是均衡營養的一餐!
5.#滷肉飯648大卡
滷肉飯是台灣小吃的驕傲,就連老外CNN也無法抵擋這個魅力🥰
不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意!
6.#臭豆腐565大卡
外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一,它獨特的氣味,不少人對它是又愛又怕
不過因為是油炸的,油脂含量有點驚人=2.5湯匙(36.7公克),
吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂建議量的七成(註:以1500大卡計)!
7.#蔥油餅541大卡
又是一個澱粉+油脂組合而成的食物,半炸半煎真的很好吃,
只是一份蔥油餅澱粉量約等於一碗飯,另外約含2湯匙的油脂,
不建議太常吃喔!
8.#蚵仔煎516大卡
蚵仔煎雖然是油煎食物,但沙拉油含量只有1湯匙,澱粉量近1碗飯,
跟其他美食的油脂量比起來真是優秀👍
而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源:
👉完整好吸收的蛋白質雞蛋🥚
👉高鋅高鐵的新鮮肥美蚵仔
搭配上小白菜營養又均衡🥬
9.#刈包504大卡
刈包長得一目瞭然,刈包皮約等於0.8碗的飯,
主要的油脂來自五花肉,屬於高飽和脂肪,高血脂患者要適量吃喔!
另外有些店家可以選擇包瘦肉,可以選的話就瘦肉優先吧:)
10.#潤餅495大卡
南北潤餅大不同,這個熱量代表是北潤餅,包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉,
南潤餅是不是會包麵條(?)
其實潤餅蠻健康👍,餅皮只有約半碗飯的澱粉量,根本減醣者外食救星!
其他包的都是肉跟菜,如果想要熱量更低,不如試試花生粉少加一些吧!
11.#大腸包小腸435大卡
(這道其實熱量差距有點大,大份的話熱量會落在582大卡(崩潰)
相當於0.8碗的飯,其他熱量多來自於油脂,香腸是高脂肉類又是加工紅肉,對大腸健康不友善,建議謹慎食用!
12.#麻辣臭豆腐432大卡
這道好吃又有解👍,有豐富蛋白質,沒有澱粉,油都在湯內,只要少喝湯,熱量立刻就可以減半:)
13.#蚵仔麵線415大卡
不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線,
一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯,油脂1湯匙,
但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿!
⚠⚠⚠但紅麵線鈉驚人的高,是所有麵體中最高的,
比泡麵還高(到底是多高啦)
以100公克麵體含鈉量來看
紅麵線2813mg,泡麵1872mg, 竟然是泡麵的1.5倍鈉量
吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表,有高血壓的人要特別注意喔。
註:泡麵指零食泡麵。
14.#地瓜球10顆410大卡
一顆約在41大卡!
這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴🤩
10顆地瓜球=1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃得有價值這種美食去哪裡找),
雖然看似清爽不膩,隱藏著較多油脂,
10顆地瓜球含有1.5湯匙的油脂喔,減重者須留意攝取!
15.#肉圓324大卡(炸)
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯,就算是用炸的油脂含量0.6湯匙我覺得還行👍
包的也多是瘦肉,肉香又帶有嚼勁,單純就很美味😋
我發現各地都有好吃的肉圓,南部的還可以有清湯可以加誒
(🤎私心推薦:蒸|旗山屏東肉圓、炸|豐原金樹冰果室肉圓)
皮Q彈肉扎實(翻譯:肥肉少)深得我心肉圓是好食物哈!
不過還是要小提醒啦,
肉圓大概有108930種尺寸大小,自己要斟酌適量喔:)
註:未特別標記份量者指市售常見一碗或一份的購買量。依據店家不同份量也會有差異。
#閃地雷瘦更快
#懂吃瘦更快
#此篇字好多建議收藏
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
炒米粉熱量 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的最讚貼文
#古早味
#扁蒲 #葫蘆 #瓠瓜
秋風起,暖身暖胃的粥料理又來啦!「扁蒲」,屬於葫蘆科的一種植物,味道清甜,老人小孩都喜歡,熱量低、可利尿,有助於改善水腫症狀。
因為味道平和,可搭配不同食材烹煮,變化出多種風味,像是炒米粉、煮麵線、煎蛋等⋯也都是適合天熱時的清爽菜色,是熱量低又有消水腫益處的瓜類蔬菜。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x_fUG3KiC50/hqdefault.jpg)
炒米粉熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
材料:
油麵200g Oil noodles/油そば
小黃瓜40g Cucumber/きゅうり
紅蘿蔔40g Carrot/にんじん
黑木耳30g Black fungus/きくらげ
蛋1顆(加少許鹽) Egg/卵
調味料:
醬油15g Soy sauce/醤油
醋15g Vinegar/酢
鹽適量 Salt/塩
砂糖12~15g Sugar/砂糖
水30ml Water/水
香油5g Sesame oil/ごま油
白芝麻5g White sesame/白ごま
做法:
1.調味料倒入碗中攪拌均勻 冷藏備用
1.蛋加少許鹽打散 煎成薄片切成絲狀
2.木耳.紅蘿蔔切絲川燙 小黃瓜切絲 冷藏備用
3.油麵川燙後水中降溫 放入冰水冰鎮 瀝乾水份
4.所有食材排入盤中 淋上醬汁即可
※冷藏半小時再食用 更冰涼美味
【排行】
1【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
2【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
6【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
7【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉※不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
8【烤腰果】低溫烘烤色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
9【發豆芽】一把綠豆 4天發一大鍋
https://youtu.be/abDbJepkGtg
10【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
11【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
12【茶葉蛋】用電鍋做免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
13【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SSoSU6LRbC4/hqdefault.jpg)
炒米粉熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
粄條.粿仔條.河粉只是各地稱呼不同 原料及製作方式大多相同 客家人稱為“粄條” 本省人則稱之為“粿仔條” 而香港及大陸人稱為“河粉”或“腸粉粄條”
材料:
在來米粉120g Rice flour/上新粉
太白粉30g Potato starch/片栗粉
水300ml (粉1:水2) Water/水
鹽少許 Salt/塩
做法:
1.在來米粉.太白粉倒入容器中 加鹽.水拌勻
2.鍋中燒水煮沸 托盤抹油 放入鍋中蒸架上
3.將1料倒入托盤中
4.轉動鍋子讓米漿流動使厚薄均勻 約3mm厚
5.蓋上鍋蓋 中火蒸3~5分鐘即可蒸熟
6.水中降溫 表面塗油避免龜裂
7.將降溫的麵皮取出 切成狀條即可
【排行】
1【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉※不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
6【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
7【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
10【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
11【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
12【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
13【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
15【煎年糕】用兩種方法煎 裡糯外酥特別好吃
https://youtu.be/PGpm7sIgFBQ
【麵食】
冷凍水餃變煎餃 https://youtu.be/HZmXgW27jsM
春捲皮 https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
生煎花捲 https://youtu.be/0H79diep5zM
素餛飩 https://youtu.be/4I2I7ZB0w28
【麵】
粄條.粿仔條.河粉 https://youtu.be/2REWQ_uGI9M
麵線糊 https://youtu.be/NO4pFJ6Njgw
味噌拉麵 https://youtu.be/kZ5UdSIP0sA
【飯】
麻油米糕 https://youtu.be/YoyW322qTxo
油飯 https://youtu.be/uqa3d4CLxgo
咖哩飯 https://youtu.be/uX7lg43Mt7I
燴飯 https://youtu.be/VV1PkkvVd0E
【粥】
桂圓糯米粥 https://youtu.be/Usia2Q1do3
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2REWQ_uGI9M/hqdefault.jpg)
炒米粉熱量 在 炒米粉熱量ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
炒米粉熱量 ptt. 時間Fri Apr 9 15:57:31 2010. (小吃) 食品名稱份量熱量大卡1.肉圓小的220-240 11.米苔目776 2.碗粿碗360 12.紅燒魠魚596 3.滷肉飯301 13. ... <看更多>
炒米粉熱量 在 炒米粉熱量ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
炒米粉熱量 ptt. 時間Fri Apr 9 15:57:31 2010. (小吃) 食品名稱份量熱量大卡1.肉圓小的220-240 11.米苔目776 2.碗粿碗360 12.紅燒魠魚596 3.滷肉飯301 13. ... <看更多>
炒米粉熱量 在 通知」功能,讓你一篇都不會錯過 的推薦與評價
一盤炒米粉熱量高達700 大卡!!! 9 yrs Report. Lynn Lin, profile picture. ... <看更多>