你們會不會因為對於自己的專業很投入時,看著所有的景象、接觸到的任何事情、碰觸到的任何事物都能聯想到你的專業呢?我投入在用戶體驗設計的開始,生活所接觸到的事情都變得很自然的觀察與思考,像觀察法常會透過「AEIOU」各面向去分析一樣!
🚩Activity 活動
🚩Environment 環境
🚩Interaction 互動
🚩Object 物品
🚩User 用戶
將這些面向從生活中觀察,培養出思考面向涵蓋更廣的好習慣!(Rick Robinson, Ilya Prokopoff, John Cain, and Julie Pokorny, 1991)
舉一個我平時的例子,因長期肩頸痠痛,對於物理治療、針灸、筋膜放鬆、復健、推拿、高頻熱凝等治療方式,雖然肩膀依舊很痛,但對這方面倒是觀察了四年,以最近去了一間給人懷舊、傳統美的中醫來說,無形間我會慣性的觀察:
🚩店內整體流程順暢度(A):他們存在神奇的流暢度,櫃臺、護士、醫生在承接每一個病患雖然我看似不明確,但他們喊一喊就安排好每一站的工作內容,即便有一次去是下班時間,人非常的多,但他們幾乎沒有太大的排隊現象,只是在陪同者與病患的座位區難以區隔,導致不清楚目前實際是否需要等候的問題。(有些物理治療再安排流暢度比較沒有章法,這樣會導致等待超過看診時間,沒耐心的我後來即便覺得有效也不想去)
🚩店內氣氛舒適度(E):以古色古香的燈光與木頭室內裝潢,以及在器材的選用都很有人味,且在熱敷上最特殊,是用一種煮藥草的蒸氣(如圖片),所以會有煙霧繚繞的感覺,且藥草的香會讓店內有如擴香一樣,在進入店內就有良好感受。(之前去一間復健,他店內的擴香就讓人非常放鬆,緩解我第一次去人很多的新店要重新習慣的焦躁感)
🚩不同醫生與不同病患之間的互動(I):他們店內的風格習慣與客人聊天,會在乎客人感受與愉悅度,但不記得是否來過,或許是因為口罩關係,因此交代病情經常需要在描述一遍。(另一間中醫他不僅愛聊天之外,也記得每一個客人,所以都能建立在需求之上做新的討論,對於黏著度是有幫助的)
🚩他們會用什麼東西提升療效與感受(O):如上方提到,蒸氣熱敷算是體驗上感受最前的治療工具,即便現代醫學都會以重複性加熱、或是電熱毯來做熱敷,但他以古色古香的加熱方式足足提升他與其他店的區隔,更未室內空間有淡淡藥草香的感受。
🚩各式客戶的感受與行為(U):除了新客戶與舊客戶,也會有不同性格的客戶來,他們店內經常會吸引什麼樣客群的人,在不同是段會來看診的人會有哪些,他們各別在意以及會做什麼事,再來看醫生如何與不同類型的人應對。
除了觀察之外,我也會偶爾做一些閒聊般的訪談,像是我與筋膜放鬆師也因為多次的課程所以更加了解,就會和他多聊到更多他們整體工作的運作模式,他如何在眾多的學生之間還能有效規劃約課的時間,聊著聊著對這產業的工作也多了一層認識,後來也對我在做UX的工作也有另外的發想與幫助呢!!
透過平實就不斷的練習,慢慢變成習慣性、不由自主地做到這些發現,都會在自己領域上有潛移默化的幫助!💪
我的朋友因為很愛動畫,看到、講到任何事都能在腦袋建構出腳本(很有畫面);熱愛攝影的朋友,眼睛仿佛看到所有景象都在構圖與按下快門一般。你們也會因為很熱愛自己的專業而接觸到任何事情都會聯想到嗎?
Btw那天他們店內員工要涼雨衣,就批在駐店十八銅人身上😂很可愛可惜沒拍到
「熱敷袋如何加熱」的推薦目錄:
熱敷袋如何加熱 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最讚貼文
【泡腳】
「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」
中醫保健理論關於一年四季沐足有記載:「春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。」可見腳部的鍛鍊和保養對整體養身是極為重要的。
人的雙腳距離心臟最遠,腳趾更是血管分支的末梢部位,血液循環容易差,再加上腳的脂肪層薄造成保溫差,所以腳的皮膚溫度低容易受寒。腳部如果受涼,會引起人體許多的不適,像是上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,包括鼻、咽、氣管等部位,造成抵抗力降低,在體內的致病菌就會在抵抗力低時大量繁殖。除了引發呼吸道疾病外,腳部受涼還可引起腹瀉、腰痛等疾病,因此,足部的保暖顯得格外重要。
如果長時間受涼,腳上的神經末梢受涼後,會讓正常運轉的血管組織收縮,時間久了會導致血管舒張的功能失調,易誘發動脈痙攣、關節炎和風濕疾病、呼吸道疾病,對於女性來説還易導致婦科疾病。
這時候腳的保暖就十分重要了。
人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位,若以雙腳66個穴位計算,則占全身穴位的10%。雙腳是人體穴位最密集的部位之一,尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡,因此泡腳時通過經絡傳導,也能有助臟腑的保健與治療效果。
熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快、刺激足部穴位及反射區、改善腳部皮膚和組織營養,降低肌張力。局部血液循環得到改善後,可減少下肢酸痛的發生,以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用,更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果,緩和或消除一天的疲勞。
經常泡腳,有助於刺激腳部的腎經湧泉穴,與踝關節以下的各穴位,發揮滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,以及促進新陳代謝、延緩衰老的作用。、
泡腳也能祛濕進而增加循環、助眠、改善手腳冰冷,還有幫助減肥的效果。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。
刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時人體腳上有六條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點都在腳上,因此熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
如何泡腳才是正確的?
水溫:宜在40~42℃
熱水中加料:一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳,取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。市面上也有一些藥包,都可以考慮。
水量:以蓋到過小腿的2/3為最佳,也只有直達膝部的高水位泡腳,才能充分促進人體血液循環,才可使泡腳效果更加充分。
經常泡腳最好用較深、底部面積較大的桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40~45℃左右比較適宜,要隨時添加熱水以保持水溫不下降。
按摩:泡腳時建議適度敲擊小腿內側刺激肝脾腎經,或是按摩小腿的穴位,例如位於足心的湧泉穴,或是足三里、三陰交等部位,都有助加強經絡、氣血循環,達到更好的護腎效果。在按摩腳的同時,同時也促進手部的血液循環,一石二鳥。
何時泡腳:建議在晚上臨睡前泡腳效果最好;泡腳後不要馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
泡腳時間:建議每次浸泡15~25分鐘左右,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過於乾燥,容易得皮膚瘙癢症,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結束以後最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。
注意事項:
泡腳時有出汗是正常的,這時候千萬不要吹風扇或者開空調,因為泡腳時全身的毛孔都處於打開的狀態,如果這時候吹空調或者電風扇,不僅不能養生,還容易著涼。
飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
此外,以下5類人泡腳時也需格外謹慎。
1. 患有心腦血管疾病者:當血管突然遭受強烈的冷暖刺激,容易發生破。因此對於有基礎血管疾病的人來說,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱,時間也不宜過長,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等症狀。
2. 糖尿病足患者:糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
3. 靜脈曲張患者:靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔, 導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4. 足癬等皮膚病患者:很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
5. 如果小孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
泡腳益處多,但任何事都是要注意,不適合的人千萬要小心。泡完後記得迅速擦乾及穿襪子,以免著涼,如果著涼就與泡腳的原意背道而馳了。
熱敷袋如何加熱 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的最讚貼文
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熱敷袋如何加熱 在 熱敷袋可加熱微波-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品 的推薦與評價
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熱敷袋如何加熱 在 Re: [問題]熱敷袋的原理- 看板ask 的推薦與評價
※ 引述《mintgreen (薄荷綠)》之銘言:
: ※ 引述《cody (太陽能手電筒)》之銘言:
: : 呼 我也有一個
: : 真的很神奇
: : 什麼原理咧?
: 沒有人可以幫忙解答一下嗎?真的很好奇呢!
https://home.school.net.hk/~chemmag/issue5/joel/getmsg.html
即熱即冷的敷包
在這裏會討論有關市面上有售的即熱或即凍的敷包。這種敷包只要折一下或是按一下
,然後搓揉幾下,也就會放出熱或是吸熱,以下會講述一下其原理,其實是非常簡單
的。
其實所有這種會令溫度改變的敷包是內含有一些化合物。屈折的動作其實就是要令到
化學作用發生,化學作用一但發生,就會有能量的改變,這化學反應可以吸熱
(endothermic)或放熱(exothermic)的。
熱敷包有數種:
利用鐵粉和木炭。
原理:
利用鐵粉氧化時所產生的熱。發熱的反應一旦開始,就會發生鏈鎖反應,
使自行繼續發熱。
利用硫酸鎂(Magnesium sulphate)或氯化鈣(Calcium chloride)等鹽類。
結構:
水和鹽是分開放在袋內,中間使用容易破裂的隔離層。在未使用時,水和鹽是隔開的。
原理:
當使用的時候,只雖把敷袋曲折,隔離層就會破裂,水就會和鹽就會混和及產生化學
作用,就會釋放大量的熱。時間大約可維持十五至三十分鐘。
利用過飽和溶液的結晶化作用。
結構:
原理:
這種溶液是因結晶化作用(crystallization)而放熱的。按動金屬按鈕會令過飽和
溶液產生結晶,而這結晶的生成亦同時生成了大量的熱。這能量也足以使化學作用
繼續發生,而生成一個鏈鎖反應繼續產生熱能。時間大約可以維持一個多小時。而
且可以再用的。再使用前只需要把敷袋放在熱水中一會,結晶化反應就會逆轉,就會
再生成過飽和溶液。
而冷敷包亦有數種,大多數是用鹽類和水的化學能:
利用硝酸銨(Ammonium Nitrate),碳酸鈉(Sodium Carbonate)和硝酸鈉
(Sodium Nitrate)和水而作出的反應。
結構:
和放熱的敷袋結構一樣。水和鹽是分開放在袋內,中間使用容易破裂的隔離層。
原理:
吸熱反應的原理和放熱的不同,因為不斷的令溫度降低會令到化學反應減慢或甚至停止
。所以使用時間會比較短。當使用的時候,只雖把他曲折,隔離層就會穿破,水就會
和那鹽混合產生化學作用,這個化學反應是吸熱的,所以就會令溫度降低。時間大約
可維持十至二十分鐘。
Reference: 物理與化學趣談(世茂出版社)
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◆ From: 140.112.230.200
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