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那個該死的口罩
戴上去像微波爐一樣
Co2不斷的自體循環
滿滿的熱氣加上身上體熱🔥
搭配南台灣特產"超強紫外線"的照射
不僅裡面熱外面也熱😭
好像有人拿熱毛巾捂住你的嘴巴一樣
人中的地方瘋狂出汗
只能用口罩本人把汗水吸掉
或是拉下口罩用手套擦汗😫
三個月沒出門
大家的體力都下降了不少
(不好意思說：幾乎是歸0的狀態)
沿路叫罵聲不斷💥
還一直出現破胎的幻覺
一路上的症狀就是
1.一邊罵髒話
2.反覆的擦汗
3.不斷的問「到了嗎?」「騎的上山嗎?」
(無限循環)😑
值得慶幸的是
部份的7-11開放內用了
感謝這三個月為了防疫付出努力的你、我、他、台灣最棒🇹🇼❗️👍🏻
跟各位報告一下
中寮山目前路況正在維修中
都可以通了，路況不太好就是了
最近滿多工程車的
經過請放慢速度、小心❗️❗️
#cyclinglady小魚兒
#cyclinglife
#morningride
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#台灣 #高雄 #中寮山
#bmc TW HJC
Concept Speed #monton
Woawoa SKY 專業運動眼鏡
大東軍火Cool-運動工坊
【勁靚LINE FRIENDS月餅】#40蚊就買到 #朱古力奶黃月餅
收到好靚嘅LINE FRIENDS造型月餅，無論係月餅嘅造型，定係星形包裝盒嘅設計，都勁靚🥰，見到即刻心心眼😍，仲可以單個$40就買，揀啱自己口味，哲哲特別鍾意BROWN嘅 #朱古力奶黃月餅，朱古力味濃，又唔會好甜，而我就喜歡CONY嘅 #迷你士多啤梨乳酪奶黃月餅，味道口感都好特別！
Brown💕迷你朱古力奶黃月餅
Cony💕迷你士多啤梨乳酪奶黃月餅
Sally💕迷你蛋黃奶黃月餅
Choco💕迷你朱古力味香橙乳酪奶黃月餅
今年奇華同 LINE FRIENDS 合作，推出LINE FRIENDS造型唔同口味嘅月餅，有單個裝，又有4個裝嘅LINE FRIENDS造型奶黃月餅禮盒 $188/罐，可以一次過試晒4款口味，兼送LINE FRIENDS圖案環保袋！其他月餅套裝仲送 LINE FRIENDS 防UV雨傘，或 LINE FRIENDS冰感毛巾。而家至9月21日或之前，買滿$50就可以加錢換購 LINE FRIENDS限量禮品！
懶媽一向醉心迷你奶黃月餅，細細粒，蛋香味濃，奇華嘅鴛鴦奶黃月餅就啱晒我，一盒有8個，有兩種口味，其中一款仲加入咗伯爵茶味，同奶黃月餅勁夾！
懶媽奶黃月餅食法推介：
✴️氣炸鍋160度加熱3至4分鐘 /焗爐150度烤10分鐘 < 鬆化嘅餅皮，外脆內軟
✴️微波爐加熱20秒鐘 < 令個餡更加流心，口感更加豐富！
奇華仲有「#一盒都送服務」同「Citibank月餅8️⃣折優惠」，想知詳情可以奇華餅家 Kee Wah Bakeryy了解！
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🎋中秋節就嚟啦🎑當然就係要食🥮😋
🌠 今年LINE FRIENDS 與奇華餅家首次合作，推出「LINE FRIENDS WITH KEE WAH BAKERY 奶皇月餅禮盒」 四個裝及單個裝，盛載著印有可愛的 BROWN & FRIENDS 朋友仔頭像造型的奶皇月餅，
🐻BROWN 💙迷你朱古力奶皇月餅💙
🐰CONY💖迷你士多啤梨乳酪奶皇月餅💖
🎀CHOCO💜迷你朱古 力味香橙乳酪奶皇月餅💜
🐥SALLY💛迷你蛋黃奶皇月餅💛
以及一系列 LINE FRIENDS WITH KEE WAH BAKERY 精選禮品🎁
一眾可愛的 BROWN & FRIENDS 朋友仔相聚奇華，身為粉絲的您絕對不能錯過!
LINE FRIENDS WITH KEE WAH BAKERY仲出咗好多精選禮品🎁，包括👉🏻$38冰感毛巾❄️防UV傘⛱、靚靚環保袋🛍等！
fans們當然唔可以錯過啦～
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🛍包郵服務添💋 為至親好友送上祝福💕
👩🏻🍳 特別推薦奶皇月餅食法🥮
(1) 將奶皇月餅或乳酪奶皇月餅用人氣氣炸鍋以 160°C 加熱約 3-4 分鐘，或放進焗爐以 150°C 慢烤約 10 分鐘 (烤焗時間需視乎型號而定)，取出後放涼 1-2 分鐘，金黃鬆化的餅皮，加上濃香撲鼻、軟綿的 餅餡，讓奶皇月餅或乳酪奶皇月味道更昇華，外脆內軟，實在令人垂涎。
(2) 或放入微波爐加熱 20 秒，熱烘烘的奶皇或乳酪奶皇餡料更加幼滑軟綿，令味道及口感提升。
預祝大家中秋快樂🎑人月兩團員🥰💓
奇華餅家 Kee Wah Bakery
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我想應該很少人分享，小孩住院時，該帶什麼好呢？
因為我自己生產+安胎，還有雙胞胎小時候也曾經住院過。
還有小乖因為黴漿菌發燒住院過好幾次
所以有些心得可以分享，這次醫生先讓我們回家觀察後，如果吃口服藥還是發燒，再來辦住院。所以這次有時間從容的準備。
拍了影片和大家分享，當然是希望大家都健健康康的，不要有這經驗是最好的。
雖然醫院樓下一定都買的到，這些東西，但是自已從家裡帶去。就不用再花錢買，已經有的用品，例如毛巾臉盆這些
餐具類的也是，像我是一個人顧小乖，我是去便利商店買一堆吃的回來冰，用餐時間到再自行用病房外的微波爐加熱吃。所以知道要帶可以微波的容器，另外餐具筷子湯匙那些也最好一起帶去。至少可以減少一些垃圾量（盡力囉）
很多廚房的用品都有拍成影片了囉：
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
5萬訂閱Q&A/如何一打三？工作家庭如何平衡？小孩教養問題？……
https://youtu.be/bE_xi5ewiFk
#訂閱分享 #追蹤IG #媽媽生活
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拍攝相機 ： canon g7x mark iii
gopro hero 7
編輯軟體：威力導演
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kaori@pressplay.cc
11月推薦的7個愛用品💕💕
下面留言告訴我哪個最吸引妳😍
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影片中提到愛用品
✨Legend London牛仔褲 https://www.legendlondon.co/
✨bioeffect 蓓歐菲 EGF 煥顏修護精華露 http://tidd.ly/5de8af5d
✨Neom天然倫敦完美深眠洗面乳 http://tidd.ly/b690d392
✨飛利浦牙刷
✨日本削果皮器
✨Trigger Point花生球 https://reurl.cc/EKWjN1
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
✨My Protein焙茶拿鐵乳清 http://tidd.ly/abdb9892
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
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常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
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高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
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更多影片
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 減脂一定要有氧嗎？ https://youtu.be/XyBPKEvc6gE
✨ 我沒臉出門！https://youtu.be/psb-XX-QK_Q
✨ 減脂不能沒有他們！ https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace
#愛用品分享 #保養 #健人救星
美味的低碳水化合物披薩：白花椰菜佐多種蔬菜 — 很多人都喜歡吃披薩，但不幸的是，它的卡路里通常都很高。因此，如果你喜歡披薩但又想到卡路里，這裡有一個好消息。用白花椰菜當披薩麵團，這個披薩將立刻變成低碳水化合物，而不會改變它的美味！
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/cauliflower-pizza-crust/
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所需食材:
披薩麵團:
1 顆 大的白花椰菜
50 g 帕瑪森起司
1 瓣 大蒜
2 顆 蛋
1 茶匙 紅椒粉
1 茶匙 奧勒岡
鹽和胡椒
披薩醬:
400 g 番茄泥
1 茶匙 糖
1 茶匙 番茄膏
80ml 橄欖油
餡料:
1 顆 莫扎瑞拉起司球
3 顆 不同顏色的甜椒
100 g 蘑菇 切丁
50 g 紅洋蔥 切丁
50 g 黑橄欖 切片
50 g 墨西哥辣椒 切片
作法:
1.) 除去白花椰菜的葉子和莖，將花切成小塊。
2.) 放入微波爐高溫加熱10分鐘，直到變軟。然後放涼，接著將花椰菜花放在乾淨的毛巾上。
3.) 藉由布將花椰菜汁擠出。
4.) 現在將花椰菜花與帕瑪森起司、大蒜和蛋攪拌一起，使其成為麵團。撒些紅椒粉、奧勒岡、鹽和胡椒粉調味。
5.) 將這個不尋常的麵團放在舖有烘培紙的烤盤中間，並壓成披薩的形狀。然後放進180°C烤箱15分鐘。
6.) 同時，將番茄泥、糖、番茄膏和橄欖油攪拌均勻。並將餡料切小片。
7.) 將披薩醬塗在花椰菜披薩餅上，撒些起司、甜椒、蘑菇、洋蔥、橄欖和墨西哥辣椒。再次放進180°C烤箱約20分鐘。
想要更多花椰菜的特殊食譜嗎？這裡有另一道焗烤起司白花椰肉醬食譜：https://www.yokofu.tw/white-cauliflower/
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熱毛巾微波爐 在 [問題] 請問有熱毛巾的好方法嗎? - 看板homemaker 的推薦與評價
天氣冷,有時會鼻塞,
用毛巾熱敷會好一點,
但是請問有熱毛巾的好方法嗎?
拿毛巾沖熱水再擰乾,
不夠熱也維持不久,還很浪費水...
也不太可能買一堆暖暖包來敷,
請問有人有好方法可以教一下怎麼熱敷嗎?
謝謝!
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