記得答應你們要出的微波爐、電鍋健身食譜嗎?我實在是拖了有夠久😂 因為事情實在太多了,沒有跟出版社合作的書就會比較沒有交稿壓力(沒錯!這次的食譜也是我自己找攝影師、自己校稿、排版、製作的唷),所以一直延延延,就變成拖到現在😅 延到現在也剛好,大家都關在家防疫自己煮,就利用這次的電鍋微波爐食譜,變出簡單又好吃的高蛋白、低醣料理吧❤️
跟之前不一樣的是,這次出的是電子書版本!主要是因為之前有非常多人反應海外買書不方便,運費都比書貴😢 就連我自己想買書也要花好多運費從台灣的倉庫寄過來,所以這次乾脆直接做成電子書版本了!裡面內容豐富👇
✔️24道電鍋料理
✔️33道微波爐料
✔️健康飲食觀念
✔️減肥迷思誤區
✔️電鍋及微波爐料理秘訣
✔️精選500大卡早、午、晚餐食譜菜色均衡搭配
等等實用內文!
更棒的是,我們還內建了『料理示範影片🎬』,之後會不定期更新食譜的示範影片在電子書裡面唷😏
這次的食譜雖然拖很久才做出來,但我很為自己驕傲☺️ 忙得亂七八糟,終於還是做出了讓大家可以看著手機採買食材、做菜還有閱讀的方便又簡單有料的食譜❤️❤️ 超適合租屋族、忙碌上班族、全職婦女們快速做出一桌健康均衡的營養餐食譜。
倒數❸天上架
3/20 早上 9:00 am 上架!
你期待嗎?
同時也有1818部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎? 腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。 想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。 00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點 04:12消...
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營養餐食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎?
腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知5大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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營養餐食譜 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
鷹嘴豆營養高, 提供蛋白及纖維素, 但鷹嘴豆怎麼吃? 營養師媽媽示範如何做鷹嘴豆泥hummus.
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營養餐食譜 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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