國民健康署調查發現,全台 99.2% 人口有各種程度不同的牙周病,算起來僅有不到 20 萬人牙周是健康狀態😰面對這種恐怖的數字,執業超過 35 年的台北醫學大學口腔醫學院長鄭信忠牙醫師指出,潔牙的時間點不對與潔牙工具使用不當都是原因。
牙工具各有優劣,使用時也有些需要注意的地方。現在就一起來看專業的牙醫師怎麼說吧!
🦷牙刷
主要潔牙工具;評等:三星
如果能夠用手靈活操作刷牙動作,較容易調整角度,普通牙刷確實是較佳選擇,能夠儘最大可能清除所有死角。一般推薦貝氏刷牙法,如果完整刷到所有牙齒,其實三到五分鐘刷牙時間跑不掉。
🦷牙線
主要潔牙工具;評等:三星
鄭信忠院長指出,多數人不知道牙線的真正用途。牙線是很多很細的線組成,不是光清菜渣用的,它其實是專門刮除牙齒間牙菌斑之用,因為刷牙無法清除牙縫間的髒汙,因此刷完牙後再用牙線,就能照護牙齒每一面,整個潔牙過程加起來大約五分鐘便已足夠。
🦷牙線棒
輔助潔牙工具;評等:一星
牙線棒僅能做為救急的潔牙工具,非長久使用,這是因為它的牙線僅有短短一小段,牙齒間隙很難清乾淨。
🦷電動牙刷
輔助潔牙工具;評等:二星
適用用手刷牙不靈巧的人或孩童。電動牙刷依轉動方式與轉速等不同,要注意刷頭與牙齒的接觸面與角度等問題,並須依照不同產品的操作說明書。基本上轉速不能太快,以免傷害牙齒與牙齦。
🦷牙間刷
輔助潔牙工具;評等:一星
牙間刷在使用時有幾個條件。第一是牙縫較大,第二則是有做過牙周病手術,可以做為輔助工具使用。牙間刷除了較方便清除食物殘餘,也能清除牙菌斑,不過牙線仍是最佳工具,因為牙間刷只能清掉牙齦以上的牙菌斑,牙齦以下覆蓋部位的牙菌斑還是要靠牙線清除效果較好。
🦷漱口水
輔助潔牙工具;評等:一星
漱口水有兩大類,一類是含氟漱口水,含有低劑量氟,對於預防蛀牙有效,常使用較沒問題。另一種是含藥物以治療牙周病、抑制發炎為主,或因開刀需要消炎等情形使用。第二種不建議常用,因副作用是牙齒易染色,味蕾功能受影響。
鄭信忠院長比喻,漱口水就像房間整理完後噴香水,如果房間未持續保持清潔,噴香水只是短暫有效而已。他並提醒,長期使用漱口水確實會改變口腔細菌菌叢分佈,但若能做到好好刷牙,可以不用漱口水,使用前須先諮詢牙醫師再使用。
🦷沖牙機
輔助潔牙工具;評等:沒有星
鄭信忠院長解釋,去除牙菌斑是以刷牙與牙線等所謂機械性方法為主,沖牙機的作用相比較低,僅能做為輔助使用。
🦷牙籤
不適當的潔牙工具;評等:沒有星
牙籤其實很容易把塞住的菜渣往更深處推,並不能做為潔牙工具,且容易把牙縫撐大,將問題惡化。
🦷牙菌斑顯示液
輔助潔牙工具;評等:二星
牙菌斑顯示液看起來像紅藥水,原理是將牙菌斑染成紅色,就可以知道牙菌斑的確實位置,這也是做為有無做好口腔清潔的指標。用法有兩種:
刷完牙用棉棒塗在牙齒上,再漱口,如果有牙菌斑就會顯示紅色,由此可知自己刷牙是否有死角。
刷牙前就使用,接下來刷牙,把紅色部份都清除掉。
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兒科中醫探究竟
中醫藥是台灣常見的輔助醫療方式之一,不過,在以西方醫學為主流的時空背景下成長的爸比媽咪,心中不免存有一些疑惑與好奇。年幼的寶寶身體不舒服可以看中醫嗎?中醫在治療哪些疾病上較有優勢?同時接受中、西醫治療,可行嗎?
中醫,在醫學中日益重要
根據台灣健保資料庫的數據顯示,全台灣約有1╱4的患者曾接受中醫藥相關治療,且使用率逐年上升;國小孩童約5人中便有一位曾經使用過中醫藥,比例相當高。
對此現象,長庚醫院北院區中醫部內兒科主治醫師林意旋認為,這是因為西方醫學在台灣已有很長的發展歷史,台灣民眾普遍比較了解西醫治療的極限性與副作用,所以看中醫的比例正在慢慢提升。
此外,根據美國先前的統計,看中醫這種替代性質的醫療行為(CAM),在越開發的國家需求量會越高,就醫者多為高收入的白領階級,台灣隨著物質條件的提升,也漸漸朝著這個方向趨近。再加上台灣是全世界唯一看中醫有健保給付的國家,使得民眾更有意願採取中醫治療的方式。
小孩可以看中醫嗎?答案絕對是肯定的。其實,以中醫治療小兒疾病已有淵遠的歷史,早在隋唐時代,太醫署即專設「少小科」培養兒科專門人才,並且規定學習5年後,需接受考試,合格後才能適任兒科醫生,可見在中國古代,就有所謂的「中醫小兒科」呢!
其實,在西醫尚未流傳進華人圈以前,孩子生病都是以中醫來治療,但因近代較以西醫為主流,許多爸比媽咪對中醫了解不深、經驗不足,才會造成誤解或不敢嘗試。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示,生活在亞洲地區的人們,5千多年來,從胎兒時期一直到臨終,都接受中醫藥的照護,因此,理論上並沒有哪一個年齡層才能接受中醫治療的問題。
4〜6個月以上是最適合時機:陳玉娟醫師指出,倘若擔心寶寶過敏,可待寶寶4~6個月以上,開始添加副食品後,再開始看中醫、服用中藥。
林意旋醫師舉例,很多才幾個月大的小寶寶,就常因為排便不正常、消化不良的問題前來就診,開始吃中藥;有些媽咪可能會擔心,這麼小的寶寶吃藥沒問題嗎?其實,小寶寶的用藥劑量都非常少,使用的也是較溫和的藥材,不會對其身體造成負擔。
2歲以上再貼中藥餅:不過,林意旋醫師也補充,如果像是三伏貼或三九貼(用以治療過敏)這種貼在穴位上的中藥餅,因為藥物本身會對皮膚產生一些刺激性,1歲以下的寶寶因為免疫系統尚未發展完整,較不建議使用此種治療方式,盡量等到2歲以上再來嘗試。
生病了〜看中醫好,還是西醫佳?根據長庚醫院中醫內兒科醫師陳星諭、林意旋、陳俊良、楊賢鴻所做的調查顯示,當寶寶生病時,高家庭收入、且雙親之中有人曾經至中醫就診的家庭,較常選擇中醫藥治療並且持續就診。
令人好奇的是,寶寶生病究竟是看中醫比較好,還是選擇西醫較佳?中醫和西醫各有哪些優、缺點?該如何做選擇呢?
急病找西醫,調身體看中醫!?一般人的刻板印象總認為,急病一定要看西醫,調整身體狀態才找中醫,林意旋醫師認為,這樣的判斷方式並不正確,主要還是要看疾病本身的性質或病程發展的情況而定;以感冒為例,西醫給的多為症狀治療(以消除某種症狀為主),中醫則傾向提供身體抵禦疾病的支持,並且從問題的根源去解決。
舉例來說,患有大腸激躁症的病人,時而腹瀉,時而便秘,兩種狀況會交替發生。西醫會在便秘時提供軟便藥,在腹瀉時使用止瀉藥,來改善病人的困擾;但中醫的用藥則傾向由體質的部分去改善狀況,使身體比較不會反覆發生這兩種問題,而不是針對便秘和腹瀉兩種症狀個別做處理。
此外,大腸激躁症和人格特質也有關係,病人可能屬於比較容易緊張焦慮的個性,這部分中醫也會提供舒肝解鬱、安神定志的藥材,使病人腸胃不會那麼敏感,不再因腦部訊息的干擾而一下子蠕動、一下子停止。
『西醫的長處』
1.抗生素─對抗嚴重細菌感染:當然,西醫還是有很多強項的,像是有「抗生素」,能夠對抗嚴重的細菌感染,林意旋醫師指出,以皮膚長濕疹為例,中藥當然能夠從根本問題溫和地抑制濕疹反覆發作,但如果像是蜂窩性組織炎這類明確需要使用抗生素治療的疾病,就會建議病人趕緊使用抗生素治療,病情會好得比較快。
2. 鎮痛、消炎效果佳:此外,當寶寶的身體發生劇烈的疼痛或猛烈的發炎反應,需要對該症狀作立即性的處理、否則寶寶將無法承受時,因為西藥的鎮痛、消炎機轉非常明確,效果也非常快速,所以這時先以西藥進行治療、緩解不適,也是較為恰當的。
『中醫的長處』
1.不依賴類固醇治療過敏:林意旋醫師認為,中醫在免疫的調節、治療過敏性疾病方面具有很大的優勢!因為西醫沒有所謂的「補藥」可幫助免疫調節,對於免疫的調整需使用如「類固醇」或「免疫抑制劑」來進行治療,長期下來可能會產生副作用。
這部分對中醫來說是很大的優勢,許多父母就是因為擔心副作用危害孩子健康,而選擇接受中醫治療。
以過敏性鼻炎來說,在急性期,病人鼻水流得厲害,吃了西藥的抗組織胺後效果很好,鼻水馬上就停,可是卻很容易反覆發作;而中醫就可針對身體免疫失衡的部分去解決,不是單就症狀給予治療。
2.不易有抗藥性問題:陳玉娟醫師指出,中藥是以「提高人體活性」為主要目標,不是用來攻擊病毒、細菌,因而較不容易有抗生素濫用及產生抗藥性的問題。林意旋醫師也認為,中藥為複方,屬於「多標的」的治療,較不易有抗藥性。
治療疾病時,傳統中醫會提出「為什麼身體不能正常工作」的問題,並試圖以針對性的配方去恢復人體的自然狀態,致力於恢復人體每個器官的自然平衡及功能,更具體地說,它發明出各種配方幫助維持身體正常機能,並在體內重新調節自然內分泌及各項功能。
陳玉娟醫師認為,傳統中醫還具有很多其他的優勢,它既能夠很安全地單獨使用,也可以作為西藥的補充,傳統中醫最突出的優點如下:
˙由於是天然成分,所以很少,通常是沒有副作用。
˙了解疾病本質後,做根本的治療。
˙中藥不是化學合成,沒有正反結構式造成吸收上的問題。
˙治本而不是治標。
˙從根本上恢復人體器官功能,從而消除癥狀。
˙恢復人體自然免疫系統。
˙長效的結果。
中、西合併治療,Yes or No?
1.攜帶藥單供醫師參考:可以同時接受中醫和西醫治療嗎?服藥上是否會有交互作用的問題?
陳玉娟醫師指出,中、西醫合併治療是可行的,只是在看診時要記得攜帶目前正在服用的藥單(千萬不要只帶藥丸給醫師看,每家藥廠的藥長得可都不一樣喔!),告知醫師目前服用哪些藥物,以避免藥效重疊、累積加重的問題。
林意旋醫師舉例,通常在治療鼻塞時,西醫常開立含偽麻黃鹼的藥物做治療,這時中醫師如需使用麻黃劑,就必須格外當心。
2.服藥時間間隔1小時:陳玉娟醫師提醒,如果中西藥併用,兩者需至少間隔1小時以上,才能避免藥物在腸胃道的交互作用。
3.查詢「中西藥物交互作用表」:林意旋醫師表示,其實小朋友的用藥,較少有明確的藥物衝突,反而大人常使用的中、西藥,交互作用的可能性比較高,例如:抗凝血藥物和丹蔘、降膽固醇藥和紅麴,民眾若擔心可詢問醫師,或上網查詢「中西藥物交互作用資訊網」,確保用藥安全性。
『最常看中醫的4種小兒疾病』
當孩子有哪些問題時可以看中醫?中醫對哪些疾病特別有顯著的療效?一般又會給予什麼樣的治療呢?
中醫兒科適應症
* 呼吸系統:氣喘、鼻過敏、鼻竇炎、急慢性支氣管炎、感冒、咳嗽、上呼吸道感染、反覆感冒、久咳不癒。
* 腸胃系統:口瘡、厭食、便秘、腹瀉、嘔吐、腹痛、嬰兒腸絞痛、腸胃炎、消化性潰瘍。
* 腎泌尿系統:頻尿、遺尿、血尿、腎臟病、泌尿道感染。
* 神經系統:生長遲緩、夜啼、熱性痙攣體質調理、癲癇、小兒過動、頭痛。
* 皮膚系統:溼疹、異位性皮膚炎、尿布疹、蕁麻疹。
* 新陳代謝系統:糖尿病、肥胖症、甲狀腺機能異常。
* 青春期特別門診:青春期月經調理、白帶、轉骨發育期調理、青春痘。
* 血液系統:貧血、白血病、血小板低下、紫癜、化療後癌症輔助療法。
* 免疫風濕系統:過敏性紫癜、風濕病、紅斑性狼瘡。
* 肝膽系統:肝炎、黃疸。
* 耳鼻喉系統:中耳炎、咽喉炎、聲音沙啞、鼻塞、喉嚨痛。
* 其他:體質調理、調節免疫功能、慢性病與病後調理。
『1.過敏性鼻炎』中醫認為過敏性鼻炎是體質的因素加上感受風邪,導致肺氣不宣、壅塞鼻竅而致鼻塞,防禦功能衰弱而引發鼻子癢。
早上起床一接觸到冷空氣容易打噴嚏、流鼻水、鼻塞,甚至是鼻嚏倒流,合併症狀還會有咳嗽、頭痛或晚上睡不安穩的情況。此外,眼睛和耳朵也都有可能發癢,甚至因而產生黑眼圈。
林意旋醫師指出,過敏性鼻炎在治療上會依病程的不同而有不一樣的治療方式,在猛打噴嚏、流鼻水的急性期時,醫師會區分病人病況的證型,給予不同的藥物治療;而在症狀不明顯的緩解期,治療則會偏向調節免疫的部分,以補氣的藥物為主,這些藥材在古中醫典籍中被列為上品,意思是久服無毒性,屬於較為平和的藥物。
『2.氣喘』過敏性鼻炎與氣喘體質的寶寶多以「肺脾氣虛、衛外不固」為主,也就是體質上有肺、脾虛損,加上感受外來的風、寒、濕、熱等外邪侵襲肺與鼻竅,造成打噴嚏、流鼻水、鼻塞、黑眼圈、鼻癢、鼻涕倒流、夜咳、晨起咳嗽、喘鳴聲…等症狀的發作。
治療上必須「扶正祛邪,平衡陰陽」,也就是施行健脾、健胃的治療,以強肺、運化痰濕。由於氣喘體質的病因複雜,所以用藥常需根據幼兒的具體病情而定。
林意旋醫師表示,首先要區分病人是屬於「寒喘」或「熱喘」,兩者使用的藥物完全不同,熱喘部分一般會用「麻杏甘石湯」來治療,寒喘則是以「小青龍湯」為主(包括麻黃、桂枝、乾薑、五味子…等),所以一定要由醫師診斷後才能判斷,目前臨床看來,小兒屬熱喘較多。
至於氣喘的緩解期,與過敏性鼻炎同樣是從肺、脾的氣虛部分去做調整。
『3. 消化道功能障礙』寶寶較常見的消化道問題就是便秘、腹瀉、食慾不振和脹氣,主要是因為寶寶身體消化食物的功能尚未發展得很好,中醫會以一些健脾補氣的藥材來進行治療。此外,可能會再搭配所謂的「消食藥物」,來幫助消化食物,增強消化道機能。
如果孩子胃口差,容易吃不下飯,媽咪可以提供適量的酸性食物,如:酸梅汁、檸檬汁、柳丁汁…等,酸性食物可促進消化液分泌,增進腸胃的消化功能。
『4. 異位性皮膚炎』異位性皮膚炎是以皮膚乾燥為主、伴隨劇烈搔癢、病程遷延,容易伴有其他過敏性疾病的皮膚疾病,約佔幼兒人口的3~5%。60%的患童會在第一年發病,30%的病人在1~5歲間發病。氣喘病童合併有異位性皮膚炎者約佔20%;且約有一半患有異位性皮膚炎的病人會合併氣喘、過敏性鼻炎的發作。
中醫則認為異位性皮膚炎多由於「先天稟賦不足、後天脾失健運,濕邪內生、復感風濕熱邪、蘊鬱皮膚」。一般來說,下列兩個類型最為多見:
*濕熱內蘊型:皮膚損傷為邊緣不清的紅色疹塊,上有密集的小疹或水泡,水泡破後有鮮紅的糜爛傷口,有脂水滲出,脂水乾燥後會結黃厚皮痂。皮損多發於頭面、頸部或四肢。
* 陰虛血燥型:皮膚損傷為邊緣凹凸的淡紅或暗紅疹塊,表面粗糙乾裂,或覆有灰白色糠狀白屑,多數患者皮損經久難癒,反覆搔抓,傷痕累累,常有血痂。
林意旋醫師表示,治療異位性皮膚炎,西醫傾向使用類固醇,造成許多父母對副作用的恐慌,而中醫則以較溫和的藥材來調理免疫的失調和發炎的反應,以減少異位性皮膚炎反覆的發作和類固醇的使用量。
根據先前的日本研究,「補中益氣湯」目前證實可有效減少類固醇的使用量;另外,台灣的研究則發現,用「消風散」可改善濕熱內蘊型異位性皮膚炎的臨床症狀,此外,「大黃蟅蟲丸」對陰虛血燥的異位性皮膚炎有很顯著的改善。中醫師會根據病人目前的病況來決定使用哪種處方。
最後,陳玉娟醫師補充,現在孩子生的少,對於兒童身心症也越來越重視,舉凡注意力不集中、磨牙、尿床、倦學…等問題,也都有家長帶孩子來尋求幫助,臨床發現很多學齡兒童早上就說頭痛、肚子痛,不肯上學,檢查又沒有異常,有的時候用點「疏肝理氣」或「健脾去濕」的藥物或針灸,就可以得到很好的效果。
『寶寶不肯吃中藥,怎麼辦?』餵小孩吃藥,從來就不是件容易的事,更何況是帶有特殊氣味的中藥,爸比媽咪該怎麼做呢?
小兒用藥通常較易入口:林意旋醫師表示,給寶寶吃的中藥一般不太會使用較苦的藥材,有經驗的醫師通常會在藥裡加一些能增添風味的甘甜味藥材,如:大棗、甘草、菊花、山楂,孩子的接受度較高。
「當某些病情需要,才會考慮使用苦味較重的藥材,如:風熱證型的重感冒或嚴重腸炎時,使用清熱解毒類中藥會比較苦。」林意旋醫師補充。
餵藥小秘訣:那麼,當藥物太苦,孩子不肯吃藥時,有什麼解決方法嗎?陳玉娟醫師建議,吃藥時,為避免味道過苦,也可以在吃藥前,先餵孩子喝一口糖水,把藥吃下肚後,再喝一點糖水,自然就可以沖淡苦味囉!或者,也可以以中藥調和溫水或蜂蜜、果糖給寶寶服用。
此外,不要在寶寶吃太飽的時候餵藥,以免孩子全數吐出來;且態度宜溫和,避免將孩子抓太緊,或是硬逼孩子吃進去,以免嚇著孩子。
從小接觸,較能適應:林意旋醫師指出,目前看到一些對中藥接受度較高的孩子,幾乎都是從小就有看中醫、吃中藥的經驗,有些孩子習慣了之後,甚至喜歡上中藥的自然甘甜味,反而不愛西藥的人工化學氣味了。
藥物的保存:拿回家的藥,應如何保存?林意旋醫師提醒,如果帶回家的是藥草,一般不需特別冷藏,只要保持乾燥即可;若是科學中藥(藥粉),一次拿14天以上的藥量時,最好將藥包保存在冰箱或防潮箱,因為出廠的科學中藥,正常情況下雖有3年的保存期限,但台灣氣候潮濕,藥粉容易出現結塊的現象,產生變質的疑慮,媽咪們要特別注意唷!
文:【BabyLife育兒生活】2013年12月號
牙菌斑顯示劑副作用 在 No.11 牙菌斑顯示劑真的是個好東西 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 斑中的紅色素因此不容易漱口去除.沒有牙菌斑的部位,這是輕輕漱口就可以去除.顯示紅色的部位就是牙菌斑的所在,必須用牙刷才能去除. 使用牙菌斑顯示劑 ... ... <看更多>
牙菌斑顯示劑副作用 在 「牙菌斑顯示劑」是一種用來偵測殘留在牙齒表面細 的推薦與評價
林岱蔚院長說: 「牙菌斑顯示劑」是一種用來偵測殘留在牙齒表面細菌的可食用色素,被染出紅紫色的部份,就是沒被刷乾淨的牙菌斑。 ... <看更多>
牙菌斑顯示劑副作用 在 [心得] 牙菌斑顯示劑(TePe) - 看板teeth_salon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前兩天心血來潮,想要看看平常刷牙到底有沒有刷乾淨,
因此特地買了這個牙菌斑顯示劑。
一般常看到的是液態,滴個幾滴到水裡面漱一漱,或是直接滴到嘴裡這樣。
不過我跑了三家藥局都沒賣,最後在美德藥局買到的卻是錠狀。
由於實在太想使用了,因此即使有點貴(175元)、即使是錠狀我還是買了。
買這玩意兒還被朋友說我有強迫症,說我自從矯正之後對牙齒強迫症越來越重。
但我覺得這是件好事阿,保持牙齒乾淨哪裡不好?
我才不要現在不好好顧牙齒,老了毛病一堆花大錢裝假牙或植牙什麼的咧。
▼這是我買到的顯示劑,TePe (非廣告,我也沒用過別的,所以並沒有覺得它特別好壞)
https://goo.gl/Ga4QQK
▼label
https://goo.gl/yQeeVM
▼十顆一盒。盒子外寫著可以顯示新的跟舊的牙菌斑,並且用紅色藍色紫色來表示,
不知道是不是新的牙菌斑會呈現接近紅色,舊的牙菌斑接近藍色這樣的意思
(事後我用完也是不知道到底是不是這意思:P)
https://goo.gl/zuUIPd
一般好像是要刷完牙之後再用,藉此看看哪裡沒刷乾淨。
不過我想要還沒刷牙前就先用,看看沒刷牙的狀態下牙菌斑到底有多少,
看了以後應該再也不敢不刷牙了吧。
使用工具:飛利浦音波牙刷HX6730、小頭牙刷、牙線、牙間刷、探針(純粹無聊)
▼拿探針(或指甲)輕刮牙齒,可以刮下一些白白的,應該就是牙菌斑了。
超噁,我很不喜歡牙齒上可以刮下這些東西!每次刷完牙還都要用牙間刷慢慢刮掉
https://goo.gl/KvEWll
▼一放到嘴巴,顏色立刻暈開。咬起來就像一般糖果一樣輕輕咬就碎了
https://goo.gl/2lRcPi
▼咬碎之後用舌頭抹到每顆牙齒上。這時候會一直分泌唾液,剛好順便混一混幫助上色。
咬的過程會很想吞下去,因為就像吃糖果一樣,而且滿口口水真的很想吞掉XD但要忍著
盡量把這些口水都抹到牙齒的每個角落、內內外外上上下下都不放過。
大概弄個一分鐘去把口水吐掉,在還沒有漱口的情況下顏色就是這麼深。
https://goo.gl/XwmXIE
▼這是輕漱過一次口之後的狀態,犬齒跟下排前牙區怎麼這麼可觀!?
https://goo.gl/yotRH4
▼臼齒區果然是在牙齒牙齦交界處累積最多。
因此牙醫師們常常在宣導要針對牙齦交界處認真刷,不是沒有道理的!
仔細看上排最後一顆牙齒,那顆是智齒,是不是很容易累積髒東西??
而且智齒又特別難刷所以智齒容易蛀牙也不是沒有道理的。
https://goo.gl/Vm2xm4
https://goo.gl/WIX0UH
https://goo.gl/iu1jIS
▼臼齒區的外側也是很可觀,矯正器旁邊全都是牙菌斑ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ!
https://goo.gl/YQj7J7
▼還有牙齒交界處凹進去的地方也是超容易藏髒東西的
https://goo.gl/lb5Z1m
看完沒刷牙的狀態後,用音波牙刷先認真刷過一次。
飛利浦的普遍都是設定兩分鐘結束;它是把牙齒分成四個象限,每個象限30秒。
但我覺得兩分鐘根本不夠,所以我都是刷兩回才甘願。
偶爾會刷到三回,但我覺得飛利浦音波牙刷的刷頭即使是買敏感型的還是很粗硬,
刷太久還是會不舒服。
▼上面是沒刷牙的狀態(就是前面放的圖),下面是用音波牙刷刷過兩分鐘後的狀態,
還蠻明顯的差異,大面積的牙菌斑基本上都被刷掉了。
不過前牙區還是可以看得出來牙齒交界的地方還是藏有牙菌斑。
https://goo.gl/IgcvRc
▼雖然牙齦交界的牙菌斑被刷掉很多,還是沒能刷得很乾淨
https://goo.gl/d8ex3q
https://goo.gl/FuK5O5
▼前牙區舌側倒是挺乾淨的 :P
https://goo.gl/f0PDPU
▼看起來好像刷得挺不錯的
https://goo.gl/jP0DOK
https://goo.gl/dnq3Qx
▼再來用軟毛牙刷刷一次。
我喜歡用這種小頭、軟毛的牙刷,這樣後面的牙齒都能刷得到。
這支我再躍獅藥局買的,很好用,刷毛超軟頭又夠小~
https://goo.gl/2ndDCu
▼比較音波牙刷刷完跟一般牙刷刷完的差異。
大概一些牙齒交界處的牙菌斑多少都能再被刷掉一些。
https://goo.gl/Be7wL9
https://goo.gl/yCwDr9
https://goo.gl/ptMl9w
https://goo.gl/p1YZSd
https://goo.gl/8g4Kk1
不過比較這兩種牙刷的結果其實沒太大意義,
單純是因為我平常刷牙如果心情好或比較不累的話就是會兩種牙刷都使用,
因此想說順便比較看看。
應該要比較的是兩種牙刷當作第一次刷的結果。
改天有時間再來看看第一次用一般牙刷刷的結果跟第一次用音波牙刷刷的結果。
最後就是用牙間刷把一些還有顏色的地方刷掉,再用牙線做最後清潔。
最後看看我如果很乖地音波牙刷>一般牙刷>牙間刷>牙線都有好好使用的話,差異會有多大。
真的是每個步驟都馬虎不得阿.....
https://goo.gl/qwKNDA
https://goo.gl/uDKn3Y
https://goo.gl/7KWBdN
https://goo.gl/TYO6an
https://goo.gl/ECXKa6
https://goo.gl/b0CZxx
結論:看來我刷牙還蠻仔細的。
我沒有因為要使用牙菌斑顯示劑而特別認真,我就單純是照一般的清潔方式來做。
一般我不會特別使用到兩種牙刷,只有心情好、時間多、沒特別累的時候才會兩支一起。
一般我就是牙刷一次→牙間刷→牙線→最後清水漱口。
這次做完發現真的每次刷牙都要很認真阿,特別是牙齒交界處、牙齦牙齒交界處,
真的是很容易藏汙納垢的地方,一定要仔細!
還有牙線真的超級超級重要!!!
即使刷牙刷得再認真,牙縫之間還是很難清,還是得靠牙線刮出來,
而且還常常刮出一堆食物@@
想想看這些食物如果沒有被刮出來,它就會在半夜在牙齒裡發酵、臭酸 > <
想到就覺得不舒服!
如果睡前有好好刷乾淨,乖乖用牙線每個牙縫都刮過,隔天嘴巴也不會有臭味
(前提是口臭不是因為腸胃的關係導致的);
睡醒嘴巴有臭味很多都是因為睡前沒清乾淨導致食物悶在嘴巴裡發酸發臭。
以上!(好久沒這麼仔細看我的口腔了> <)
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