#等不及的A型人 #悠悠哉哉的B型人 (不是血型唷)
#你是哪一種 #健康心理學 #從此不再壓力山大
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🤔為何心臟科候診區椅子常磨損?
🥺急躁、沒耐心的A型人格是常客
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這邊要介紹的A、B型人格不是血型,而是另外一種臨床上的性格分類法。有趣的是,提出這套性格觀點的不是心理學家,而是約莫在70年代,由2位美國心臟病學家提出的。
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心臟科醫師發現,他們科候診區的椅子特別容易壞掉。是這樣的,有些病人不耐久候,在坐椅子時只坐一點點,一副隨時要站起來做點什麼的樣子。或者,在等候時坐不住,時常站起來走來走去。
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心臟科候診區椅子最常磨損的地方,是座位和扶手靠前的邊緣。椅子的椅背幾乎都是新的,病人似乎並不享受躺下來,好好坐好、坐滿的感覺。
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當然,心臟科也還是有另一群人病人在候診時比較悠哉,坐得輕鬆自在。兩位醫生就把這群人註記為「B型(type B)」,而椅子時常壞掉的那一群則被標記為「A型(type A)」。
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A型人有哪些特色呢?他們的成就需求高,需要透過成就感來證明自身價值。因此,他們也是一群「自我期許」很高的人。對身體來說,給自己的期待愈高、愈多,身體要承受的壓力就愈高。因此,A型人往往不小心就處在壓力狀態下。
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在面對各種期待時,A型人顯得急迫,常覺得時間不夠用,希望自己做事快、說話快、決策也要快。因此,一心多用也是A型人的特色,他們時常一口氣一起處理很多事情,希望能用最少的時間,完成最多的事情。
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對外人來說,A型人雖然個性急躁、缺乏耐心,但積極進取、追求完美、精力旺盛、喜歡競爭、超越自己的個性,時常讓這些人在職場中如魚得水,獲得賞識。因此,主管、創業家中其實不少A型人。在這個速度飛快的社會,容易培養出很多A型人,據調查大概每10個人中,就有6個人偏A型性格。
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這種工作優先、享受競爭的風格,常讓A型人在工作和生活之間「失衡」。他們很難享受休閒,對假期,特別是長假常感莫名焦慮(「😓真的可以這麼多天不進公司嗎?」)。在與朋友、家人相處時,時常給人沒耐心、火氣大、脾氣壞的印象,因此人際關係往往是A型人的一大壓力源。
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🥵A型人=競爭+時間緊迫性+敵意
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A型人格可以歸納成3個元素,分別是競爭、時間緊迫與敵意。
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競爭性讓這群人努力實現目標。但過度目標導向的生活,容易讓他們變成工作狂,缺乏必要的休息。因此,許多A型人雖然事業有成,但家庭關係通常無法兼顧。
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時間緊迫性讓A型人害怕「浪費時間」,無法忍受「拖延」。行事曆放眼望去總是滿滿的,在行程之間幾乎沒有什麼喘息時間。分秒必爭的個性,使得他們很少去思考「休息」的必要性。「休息?我不用休息,那多浪費時間?」在遇到生病、感冒時,他們不覺得這需要休息,反而會自我譴責,怎麼會感冒?這真是浪費時間。
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而A型人的敵意有時呈現的樣子是咄咄逼人;偶爾,這些憤怒則是壓抑在自己心裡,許久未表達出來後,可能會讓一點點小事(如影印機卡紙)成為壓垮駱駝最後一根稻草,讓他們情緒或行為失控。
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研究發現,A型人時常出現憂鬱、焦慮困擾(對未來事情一直有負面擔憂),在工作上常遭遇較大的角色衝突壓力、工作負荷量大,也常有過度完美主義性格、高度控制欲等。
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😙B型人=興趣>求勝 悠哉緩慢
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B型人與A型人截然不同,他們做事多半出於興趣而非求勝。他們不喜歡比賽、不喜歡超越、不愛競爭,沒有野心。因此,對公司舉辦的績效比賽,他們往往愛理不理。
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這群人較無時間緊迫感,也偶爾會因此遲到、拖延或者晚交東西。在處事上,顯得比較輕鬆自在,也能顧好工作與生活之間的平衡(通常「生活」這塊可能還太多了點)。因為沒有時間急迫性,他們與人相處上也比較有耐心,人際關係相較之下也比較好。
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台灣大學工商管理學系的教授陸洛發現,A型人格中確實有很多主管,但他們多半是屬於「明星銷售員」這種類型。在有舞台發揮時,他們不遺餘力地展現自我。不過,其實也有很多主管是B型人喔!他們多半是「企業決策主管」的類型。
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陸洛認為,A型人追求「以量取勝」、衝業績。但很多時候,量、質有時無法兩全,過度追求「量」的成就,「質」未必能顧好。
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這時,悠哉、緩慢卻深思的B型人可能就勝出了。因此,你可能也想起一些很厲害的創業者,他們並不是急先鋒,而是展現出定靜安慮得,就算狂風暴雨來襲也安然自得的人。
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🫀A型人高血壓、心臟病、中風風險高
🐢練習手快心不急
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為什麼A型人格一開始是心臟科醫師發現的?因為,這群人正是心血管疾病的高危險群。一般狀況下,壓力來了,好比野狗要攻擊你時,我們的血管會收縮,進入「戰或逃模式」。但A型人即便在沒有外在壓力時,血管也還是會縮起來。因為,他們「自己」就是讓自己血管縮起來的原因。(這部分請往前複習書中提到壓力反應的部分)
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時常,A型人對待外人的方式,就是他們對自己的方式。你常聽見他們說「😠動作再快一點!」、「🤬這邊有一個錯,搞什麼?」、「😡不要拖拖拉拉!」、「😤講重點好嗎?」等。這些急促而夾雜情緒的語言,都時常是這些人對自己內心的自我喊話。
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身體在面對這些自我喊話時,自然會感到緊張,因而出現壓力反應,血管收縮、血流加速、呼吸急促⋯⋯長久下來,也難怪身體會出現高血壓、胃潰瘍等自律神經失調困擾了。
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與個性隨和、生活悠閒、看淡成敗得失的B型人相比,A型人有更高的「高血壓、心臟病與中風」風險。之前提到的兩位心臟科醫師曾以結構式訪談的方式,分析了3,000多位年齡介於39到59歲的男性,追蹤他們8年多後發現,被歸類為A型人者,之後罹患心臟病的機率是B型人的2.4倍。
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班班恢復正常了
來跟大家講一下之前發生的事
來台南快要半年了
一直以來適應力都不錯的班班不知為何
遲遲無法適應台南
前三週每到半夜更是奇怪
睡一睡都會起來喘
像是害怕著什麼東西但卻又找不到原因
每天都弄到天亮班才會平靜下來肯休息
本來我們住在裡面的人都沒覺得怎麼樣的
這樣一搞都被他弄得毛毛的了...
(但滿屋子的人、狗和貓也只有班班有這特殊反應,C寶還在這胖了1.48公斤😩)
這中間我們替班班做了全身的健康檢查
知道問題不是來自於健康狀況
(他從裡到外狀態都非常好)
也從心理層面治療用藥
但都見不到明顯改善
我們也曾試過某個晚上去別的地方住看看
發現他住別的地方狀況就消失了
但隔天回去又開始緊張害怕
狀況持續變嚴重
甚至開始不吃東西加拉肚子
我只好先帶著班班離開台南回到台北家住一個禮拜
回台北一週班班漸漸恢復正常
更加深了我們認為一定是空間出了問題讓他不喜歡...
但至於是什麼問題我們實在不清楚
可是又還不到我們能離開台南店的時候...
和腦闆爸拔商量之後
決定在台南另外租個房子帶班班先搬出去看能不能解決這個問題
一週後留在台南的腦闆爸拔帶著拍拍和C寶打點好房子
我跟班班也準備從台北回台南
但就在要回台南前夕的那一天半夜
班班異常的狀況又發生了!
那天,當我關上燈以後,
本來在睡覺的他又猛然起床,開始焦慮的走來走去
整隻狗氣喘吁吁的好像剛出去跑了百米,
而且一弄又是兩三個小時,完全沒辦法休息...
我百思不解怎麼會這樣
突然撇見旁邊充電完畢的掃地機器人一閃一閃的在黑暗中閃爍著亮光
突然靈機一動心想:
會不會是這個燈讓班班害怕呢?
我隨手把掃地機器人的電源拔掉
閃光隨即消失在黑暗中,
而此時班班突然平靜了下來!
接著願意隨我回床上睡覺...
這也讓我更堅信...
台南的空間或許只是有什麼東西聲音或者什麼樣的光線
讓班班一直很在意?
但駑鈍的人類沒辦法發現,
因為狗的聽覺嗅覺都比我們靈敏多
(也或許班班真的不喜歡那麼大的空間吧)
回到台南的新家後
班班對新的地方小小的感到很滿意
(好的,看來我們一家只有窮酸的命👌)
每天都乖乖吃滿兩頓飯,
睡滿12小時恢復到以往的自在班班
班班沒事了
謝謝大家關心班班 ☺️
也不好意思讓大家擔心班班了🙇
#圖是班班說I’m ok~
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麥噗家分享長毛怪家庭想要省電有感冷房快又有空氣清淨的最好選擇- Panasonic PX頂級冷氣
在現在這種全地球暖化,氣溫愈來愈高的台灣,每天的氣溫都超過35度,養毛孩最怕熱到他們,除了每日水份一定要給足之外,冷氣是生活中必備的重要電器呀!
最近看到幾位狗友們討論著冷氣該如何選擇,才能創造最大CP值,於是我想分享一下我們家在選擇冷氣時重視的一些條件,以及使用後的心得給大家。
我們家在2年前從台北市租屋處搬到了新北市板橋自己買的新房子,因為租屋時,家電都是房東的,所以在新房的家電都要重新買過,當時挑選家電中,我們最重視的就是冷氣機!因為養長毛犬的關係,冷氣幾乎是天天要啟動的!所以要能省電最重要!
於是經過評估後,選擇了Panasonic PX頂級冷氣,他們採用了6大節能設計跟ECONAVI節能科技,採用大直徑高效率風扇、4折19段式蒸發器、高效大面積散熱器、Panasonic原廠AI控制晶片及Panasonic原廠高效率壓縮機還有DC直流變頻馬達,以最少電力達到最高效能,省電效率超越國家一級標準70%。使用了2年下來,冷房速度很有感,每次我們外出回來麥可噗優以前都要喘上好久才會慢慢緩下來,現在都大約10分鐘內就能穩定呼吸找到最涼爽的位置躺好休息,而且比較起之前在台北市租屋的電費,真的省了很多錢,以前平均每期電費落在8000元,現在最多4000元,足足省了一半。
現在我們家幾乎是天天開冷氣,除非有寒流來,不然在客廳就開客廳的冷氣,在房間就開房間冷氣,且幾乎常常是家裡3台冷氣同時都在使用!因為麥噗爸習慣晚睡,而奶奶習慣早起,而我則是在回家後洗澡前就會將房間冷氣先開啟,於是常常是3台同時都運轉著,若全家人都出門去,而麥可噗優自己在家,也是照樣開著冷氣伺候著王子公主,都沒有在省冷氣費這檔事的,結果電費還比以前少一半,果然選對能省電冷氣機真的很重要。
於是在2個月前,天氣漸漸轉熱後,每次麥可噗優跟著我一起去工作室,他們就開始喘個不停,雖然那裡有中央空調,可是卻冷的很慢,而且因為中央空調實在很耗電,電費實在讓我覺得有點誇張!!況且,工作室的電費會先被外婆看到,於是怕被碎唸的我,開始思考是否要幫工作室也加裝Panasonic PX頂級冷氣,畢竟省電有感這件事,我已經在新家換了Panasonic PX頂級冷氣後,深深的體會到省電的功力了,而且工作室空間比較大,比起新家更適合麥可噗優在屋子裡走來走去,到處玩耍,所以我每天都帶著他們一起到工作室去,真的很怕太熱會害他們中暑。
先前,因為天氣還沒有很熱,麥可噗優一毛一台風扇在工作室也還夠用,但在天氣逐漸轉熱後,光靠風扇根本不夠,怎麼轉都是熱熱的,一直會聽到他們不時的哈哈哈哈,表示很熱! 口水都滴到滿地都是,在同一個空間裡面的我,會感受到狗味就變得更明顯,常常覺得室內臭臭的,於是在先前有了Panasonic冷氣省電的好效果後,再加上看了Panasonic官網上說明著旗艦變頻冷氣更有空氣清淨的效果後,決定在工作室也安裝一台最新的Panasonic PX頂級旗艦變頻1對1冷氣。
這台Panasonic PX頂級旗艦冷氣擁有業界省電第一的關鍵六大節能設計及ECONAVI感應人數及活動量來調控溫度,所以若工作室裡面的人變多,就會自動感應人數來調整最好的溫度,能夠恆溫舒適外,還有日照雙感應,根據室外日光強弱主動調整為最佳溫度,讓省電功力更強大之外,更搭載可以改善狗狗味道的nanoeTM健康科技,先釋放nanoeTMX主動分解PM2.5等有害物質,再加上nanoeTM-G主動吸附PM2.5帶回濾網去除,有效抑制過敏原、病毒、黴菌達99.9%,讓冷氣機同時能有清淨空氣的效果,而這台Panasonic PX頂級旗艦冷氣因為多了nanoeTMX對於消除生活中常見的6大異味效果也超好的,像是菸味、室內曬衣、寵物異味、烤肉異味、汗臭、垃圾的味道,都能在12分鐘左右明顯降低異味高達90%,這功能在工作室真的很實用,因為我們家全家都是過敏兒,對於空氣中的有害物質是很有反應的,而且家中還有2位幼稚園的小侄子天天來訪,他們也都是過敏寶寶,在還沒安裝冷氣前,每次只要他們進到工作室不到30分鐘就開始打噴嚏,鼻子癢的揉個不停,這二個小朋友對於不良空氣會馬上有過敏反應,但他們又很愛跟麥可噗優一起玩,所以有了Panasonic PX頂級旗艦冷氣的幫忙,能即時偵測PM2.5,面板上也有燈號跟數字雙顯示,能夠很清楚知道目前空氣品質,讓小朋友們可以快樂的在家中玩耍,不用擔心麥可噗優帶來的異味產生過敏狀況。
而Panasonic PX頂級旗艦冷氣在聲音的品質上,實在讓人很驚豔,超安靜的!常常讓我誤以為冷氣沒有在運轉,因為大約只有19dB(大概是隔音錄音室那樣的超靜音),也因為這樣,讓我們這種家中有耳朵很靈敏的毛孩,可以安穩的休息,常常睡到翻出可愛的肚肚,有時還會打呼,都不會因為機器作動的聲音而產生不安的躁動。
最後我要來分享一個重要的功能,也是我最愛最喜歡的一個重要功能,就是在這次安裝了Panasonic PX頂級旗艦冷氣後,可以搭配APP遠端操控冷氣機,讓我在從板橋住家準備出發前往五股的工作室時,能先用APP開啟冷氣,還能設定溫度,調整風向,讓我們在抵達的時候,就能讓麥可噗優有舒適的溫度,這項功能實在是很方便,除了可以開啟,也能用APP來關閉冷氣,查看用電量、管理空氣品質、還會主動通知濾網該清洗了,也能搭配Google助理,輕鬆控制家電喔!
綜合上述我幫大家整理我們家選擇Panasonic冷氣的重要因素後,也希望能夠提供給正想更換冷氣還是添購新冷氣機的朋友們,一個不錯的選擇。
這邊提供我們這次安裝的PX頂級旗艦的功能介紹及分享大家查詢購買地點!
官網連結:https://bit.ly/310jRGB
你們千萬要記得選一台能幫你省電有感的冷氣機,且又能幫你過濾空氣的冷氣機,才是擁有高CP值的冷氣機喔!
我們是經過了價格及性能的綜合考量後,才會全面使用Panasonic冷氣,而在使用了2年多下來,也確實看到了電費的變化才會推薦給大家!!
若大家有什麼想瞭解,而我沒有寫到的,也可以留言,我來幫大家回答喔!
點入連結可以看到相關的影片喔!
https://youtu.be/L-F-EDaathc
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我家小瑪今年兩歲
從小每週坐客運兩次
一直很習慣 還會安穩的睡覺
不知何時開始變的很好動
之前是一直發抖現在是抖加一直張嘴喘
喘的很誇張 像狗很熱那種 他平常很少張嘴喘氣
問過獸醫很無解
有人有過這種情形嗎
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◆ From: 223.143.242.217
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