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#說走就走
一個人的旅行很簡單
一張瑜珈墊
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一支手機
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小小家族旅遊（3大1小+一條狗）
攝影師 陳琬鈞
#山山來遲 #不好意思吵得其他鄰居 #屏東潮州 #清水模 #yogaday #yogahsuan #Chaozhou #yogadaily #yogapractice #yogapose #camelpose #ustrasana #bodylife #onlineyogaclasses #followforfollowback
自從開始接觸空中瑜珈對它重新改觀。原來空瑜也是很訓練核心，除了一開始的伸展拉筋對於我來說比較辛苦，因為我的筋很緊。
每個看似簡單的動作，除了會訓練到全身的肌肉之外，穩定性和信任你手上的掛布也是一個課題啊。
終於也知道老師說的和掛布做朋友是什麼意思了！練完後全身都很有感。我今天可以和女兒們說「你看！媽媽也和掛布做朋友了」🤣🤣🤣
aeni體驗資訊
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最近Netflix上架韓劇「醫生耀漢」，它稱不上新片，是2019年的舊劇了，在此我不是要推這部劇，只是對於此劇圍繞著「疼痛」這個主題的探討很有共鳴。
拜此劇之賜，我發現醫院竟然有「疼痛科」這種門診，是我過去所不知的。
我稍微查了一下，發現要當疼痛科的醫生並不簡單，得要橫跨多領域的醫學專業背景，才能有效協助病患找出痛因，對症下藥。(我並非專業人員，若是資訊有錯誤，也歡迎留言告訴我啊！)
男主角是疼痛醫學的權威醫生，偏偏有個不為人知的秘密，他罹患罕見的「先生性痛覺不敏感症」，不只感受不到痛覺，也完全接收不到溫度的刺激，意即不知道何謂疼痛和冷熱。
一個從小到大都不知何謂疼痛之人，竟然試圖了解疼痛，並努力為病患找出原因，聽起來是不是一種極為衝突的設定？
先不論男主角究竟能否對病患感同身受，但他對於疼痛的詮釋深得我心，他如此定義：「疼痛是身體對我們所說的話。」
意思是，身體有危險或異常的時候，會透過疼痛來告訴我們。
疼痛不過是個警訊，提醒我們身體已然失衡，需要做出調整，因此疼痛本身並不非壞事，而是確保存活的自然機制。
反觀與男主角一樣的疾病患者，大腦無法接受到疼痛的訊號，身體也就無法對周遭的環境做出適當的回應，通常都要危急性命的明顯症狀出現，才會得知身體出問題，因此這類患者的壽命大多很短暫。
由此可知，疼痛反而是值得感謝的一種禮物，讓我們知道太燙的東西不能碰、冷要加衣服避免失溫、痠痛需要休息、刺痛有可能是發炎要注意。
劇中男主角在接受訪問時說了這樣一句話：「只有不明原因的疼痛，沒有無原因的疼痛。」
往往會去到疼痛醫學門診的，都是較為特殊案例的病患，已經去過其他科別門診，做過許多檢查都找不出肇因。
劇中的醫生們面對這樣的患者，並非給個止痛藥，單純解決疼痛的感受就好，畢竟如此只不過是治標不治本，疼痛依然有可能反覆發作。
他們得要試著抽絲剝繭，一步步排除單一因素，運用整體全面的角度，追根究柢去找出造成影響的是哪個身體系統病變，亦或是何種外在入侵的病毒。
這樣的過程，不禁讓我對聯想到「情緒」。
「疼痛」與「情緒」有異曲同工之妙，兩者皆為一種展現在外的表徵，差別在於，一個是身體層面，一個是心理層面，目的是讓我們有機會意識到自身的狀況。
當疼痛出現，基於想擺脫不舒服的感覺，便會促使我們開始注意自己的身體狀況，進而找出應對及調整的方法，以至於有機會正視過往習慣的身體使用模式，是否不符合目前身體所需。
因此疼痛絕非是來折磨我們，反倒是來協助我們傾聽身體的聲音，提供更深入了解自己身體的機會。
畢竟人體是一個極度複雜且龐大的組織，縱使現代科技如此進步，仍有許多未能全盤解密的部分，即便同樣身而為人，也會由於基因、環境、飲食等因素而產生各自的差異，每個人都有自己獨特的身體運作機制。
比起無法時時刻刻觀察我們的專業醫生，也許我們才是自己最好的治療師。
唯有當我們有意識地覺察並與身體連結，才會明白什麼是適合自己身體的解藥。
情緒亦然如此，常常我們都希望那些讓我們感到不舒服的情緒趕快消失，就像我們祝福的話語總喜歡加上「快樂」兩個字，生日快樂、新年快樂、聖誕快樂、天天開心等，好似開心快樂才應該是常態，不屬於正向的情緒只會造成不良影響，最好通通離開。
當我們感到憤怒、失望、恐懼、傷心、焦慮、內疚等情緒時，絕非情緒本身是個錯誤，需要被擺平或消滅。
反而要恭喜自己，藉由情緒的發生，有了停下來檢視自己的機會，意識到必定是自己內在有某個議題存在，情緒才會被觸發。
進而向內探索，追本溯源找到困住自己的枷鎖究竟為何。
有可能是舊時未被處理的創傷，也有可能是已不再能支持到自己的某個信念在作祟。
覺知就是一道療愈的光，埋在底層的根源才有可能被照亮，帶來自我轉變的契機。
當我們有意識地一次又一次超越慣性反應，同樣的人、事、物便不再會產生左右自己行為的情緒了。
既然聊起疼痛，就必須來推一下自己的Podcast單集，在「EP22. 疾病不是身體的枷鎖，反而提供釋放自我的線索」，透過節目搭檔馬妮陪伴媽媽治療癌症的過程，以及我們各自從身體上的症狀所察覺到的內在議題，一起來探討看看我們是如何讓自己「病由心生」的。
不論是疼痛還是疾病，也許都是靈魂想說的話，透過有形的身體展現出來，為我們帶來生命蛻變的可能。
你是否也曾經對於健康感覺到焦慮？
撇除現代人更容易發生的那些心理疾病，各種過敏、皮膚發炎、頭痛、關節炎、胃痛、腰背疼痛等等大家也都不陌生的吧！
在醫學越來越發達的現代社會，因為各式疾病資訊的頻繁流通，反而使得大多數人對於健康都有著隱隱的焦慮。
相信從小到大，每個人都經歷過各種不同的疼痛或是疾病，可能大多數時候，我們只會想著趕快消滅病原或是解決問題，而忽略了背後更大的秘密。
若是更有意識地去覺察，也許會看見病痛真正想要傳達給自己的訊息。
而那些小病小痛也夾帶著身體寫給我們的情書，讓我們有機會從另一個面向好好愛自己。
如果看到這裡你也對這集的主題有興趣，那就趕快打開Podcast聽一下吧！
收聽連結放在留言處喔！
#瑜珈是很好與身體連結的方式
#因此選了這張照片
《創作者說》，每週四上線。每集節目會邀請創作者來跟大家聊聊他們的作品。可能是一本書，或是一部劇。歡迎你跟我一起來探索這些故事，背後的創作故事。
追蹤《研究生》 FB｜https://www.facebook.com/pointsjourney
📍創作者
何雨涵Katie｜瑜珈老師、YouTuber、作家
🔖精彩節錄：
這一集邀請到瑜珈老師Katie何雨涵，她同時也有經營YouTube頻道《凱蒂瑜珈》，要來跟大家聊聊從瑜珈老師轉為影像創作者的心境轉變，以及這一路走來的心路歷程。
一般人會接觸到瑜珈，多數是想改善肩頸痠痛，Katie提到，她曾經也是那位肩頸痠痛的人。在成為瑜珈老師前其實是室內設計師，因為工作壓力大造成肩頸很緊，畫圖畫到腰酸，對她來說一個禮拜一次的瑜珈練習是一種保養，只要一個禮拜沒練習，下週上班就會更痛苦。
Katie的影片總是可以看到一隻很乖的狗-波比，其實是因為越來越多人留言說想要看狗，「這集沒有狗我不要看」、「為什麼波比今天沒有上班」，後來就跟牠說：「你今天來這個位置上班可以嗎？」一直重複跟牠講，講久以後牠就知道上班是什麼意思了。
對Katie來說頻道訂閱數並不是最大的成就感來源，而是大家的回饋，期待未來她能繼續創作優質的作品，帶給大家更多提升生活質感的瑜珈影片。
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腰圍:33cm 臀圍:41cm 裙長:41.5
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腰圍:36 臀圍:46 裙長:41.5
（尺寸偏大，可以拿小一號）
咖啡色顯瘦落地寬褲 （M） $1385
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A15 baby藍落地寬褲（M）$1425
腰圍:36cm 臀圍:52cm 前/後褲襠:20cm/18cm 大腿寬:28c, 褲長:105cm 褲口寬:23cm
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A17 交叉瑜珈褲 （M）（淺卡其） $1095
腰圍:26cm(平放 )臀圍:31cm 大腿寬:15.5cm 褲長:85cm 褲口寬:9cm
（尺寸正常，可以拿平常Leggings的尺寸）
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//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M，下身穿M
胸圍：82.5cm
腰圍：67.5cm
臀圍：87.5cm
大腿圍：50cm
小腿圍：33cm
腳踝：21cm
肩寬：41.5cm
今天戴的飾品
耳環：https://shopee.tw/My.SO-E03-%E9%87%91%E5%B1%AC%E6%B0%B4%E6%BB%B4%E3%83%BB%E9%8A%80%E9%87%9D%E8%80%B3%E7%92%B0%EF%BC%88%E9%87%91%E3%80%81%E9%9C%A7%E9%9D%A2%E9%8A%80%EF%BC%89-i.349326142.5284073498
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（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
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今天穿的運動內衣
A12 運動Bratop 3色（M）（卡其）$1095
肩寬:25cm/胸寬(平放):30cm/下擺寬:26cm/衣長:39cm
LOOK1
A08 短袖針織上衣 4色（粉） $1135
肩寬:33cm/胸寬(平放):43cm/下擺寬:33cm/衣長:45cm/袖長:25cm/袖口寬:17cm
A14 咖啡色顯瘦落地寬褲 （M） $1385
腰圍:34.5 臀圍:52cm 前後褲襠:9cm/7cm 大腿寬:30cm 褲長:103cm 褲口寬:25cm
LOOK2
A11 寬鬆領T-shirt 5色（白） $680
肩寬:45cm/胸寬(平放):47cm/下擺寬:49cm/衣長:57cm/袖長:20cm/袖口寬:14cm
A04 馬卡龍口袋配色襯衫 4色（鮭魚粉） $1180
肩寬:37cm/胸寬(平放):58cm/下擺寬:60cm/衣長:62cm/袖長:54cm/袖口寬:15cm
A14 咖啡色顯瘦落地寬褲 （M） $1385
腰圍:34.5 臀圍:52cm 前後褲襠:9cm/7cm 大腿寬:30cm 褲長:103cm 褲口寬:25cm
LOOK3
A05 短版襯衫2色（藍） $1020
肩寬:43cm/胸寬(平放):56cm/下擺寬:62cm/衣長:49cm/袖長:49cm/袖口寬:11cm
A13 口袋短裙3色S,M（白） $930
腰圍:36 臀圍:46 裙長:41.5
LOOK4
A03 印字T-shirt（杏） $570
肩寬:39cm/胸寬(平放):45cm/下擺寬:48cm/衣長:59cm/袖長:20cm/袖口寬:12cm
A01 外搭毛衣3色（杏） $1345
肩寬:48cm/胸寬(平放):57cm/下擺寬:50cm/衣長:56cm/袖長:58cm/袖口寬:11cm
A13 口袋短裙3色S,M（白） $930
腰圍:36 臀圍:46 裙長:41.5
LOOK5
A10 94%棉圓領T-shirt 2色（白） $680
肩寬:27cm/胸寬(平放):42cm/下擺寬:44cm/衣長:54cm/袖長:21cm/袖口寬:16cm
A07 綠色針織背心 $1100
肩寬:48cm/胸寬(平放):45cm/下擺寬:39cm/衣長:49cm
A16 百褶鬆緊帶短裙2色（卡其） Fsize $975
腰圍:33cm 臀圍:41cm 裙長:41.5
LOOK6
A09 圓領公主袖襯衫3色（黃） $1260
肩寬:42cm/胸寬(平放):41cm/下擺寬:46cm/衣長:58cm/袖長:57cm/袖口寬:18cm
A15 baby藍落地寬褲（S,M）$1425
腰圍:36cm 臀圍:52cm 前/後褲襠:20cm/18cm 大腿寬:28c, 褲長:105cm 褲口寬:23cm
LOOK7
A12 運動Bratop 3色（M）（卡其）$1095
肩寬:25cm/胸寬(平放):30cm/下擺寬:26cm/衣長:39cm
A17 交叉瑜珈褲 （M）（淺卡其） $1095
腰圍:26cm(平放 )臀圍:31cm 大腿寬:15.5cm 褲長:85cm 褲口寬:9cm
A20 長版西裝外套 （米）$1880
肩寬:44cm 胸寬:50cm 下擺寬:58cm 衣長:73cm 袖長:57cm 袖口寬:23cm 臂圍:14cm
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//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M，下身穿M
胸圍：82.5cm
腰圍：67.5cm
臀圍：87.5cm
大腿圍：50cm
小腿圍：33cm
腳踝：21cm
肩寬：41.5cm
今天戴的飾品
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項鍊：https://shopee.tw/My.SO-A28-14K%E5%8E%9A%E9%8D%8D%E9%87%91%E3%80%8E%E9%9B%99%E7%92%B0%E3%80%8F%E9%87%91%E8%89%B2%E3%83%BB%E9%80%A0%E5%9E%8B%E6%8B%BC%E6%8E%A5%E9%95%B7%E9%A0%85%E9%8D%8A-i.349326142.8934975770
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