#瑜珈與眼壓
最近在家閒暇時跟著youtube做完30天的瑜珈課程,雖然不是每天都有跟上課程,但短短的30分鐘左右,負擔不太大,在陪小孩做完功課睡覺後,媽媽很需要從肖婆的狀態回復一下。做完身心很舒暢,搜尋Yoga with Adriene。缺點是沒有舒緩的音樂,我會順道點個蠟燭或薰香,洗滌一下殘暴的脾氣
做瑜珈過程中常常會有低頭的動作。
眼壓在直立的狀態是最低的。如果低頭、仰頭或平躺,眼壓就會升高。其中低頭比仰頭之時的眼壓還要高一點。如果你眼壓本來就不太穩定,做這些動作要謹慎,可以跟醫生討論看看
另外,找醫學文章發現,真有人做瑜珈運動與眼壓的關係研究。不過數量不多。而且這些瑜珈種類滿特別的,我覺得很有趣,雖然沒有嘗試過,參考就好,當作冷知識娛樂一下
比如說單鼻孔呼吸,從右鼻孔或從左鼻孔會有不同的結果,一個眼壓會高,另一個眼壓會降。為什麼我也不知道,而且居然還真的有人去測量眼壓..
還有另外一個是,盯著一個東西看不能眨眼,看到流出眼淚為止,眼壓會改善,同樣的我也不知道為什麼。跟大家一樣也是首次知道這有趣的瑜珈運動方式。
其實我滿感謝有粉絲專頁,這樣一個可以分享的空間。不論是聊聊專業,或是聊一些廢話等等。大家傳給我的訊息,如果是問診,幾乎是不回的,因為我相信看診都是需要當面才會適切。但有一些情況有回覆的那就是緣份了..重複發問的就會當作沒看到..FB的訊息跳順序有點詭異,至今我還沒摸熟,有時候見到訊息,想待會再回,結果再找就沒了
自媒體的時代,不論是做生意、經營自我又或是單純想紅都有很方便的工具。上回無緣無故點進去別人家的直播默默看完,才驚覺自己居然會看完這個以往覺得到底為什麼可以不尷尬,可以一直自說自話的活動呢..原來好像挺有趣的呀..也許該來嘗試一下,但是醫師直播要說什麼呢? 我沒有那麼多日常可以分享也沒有東西要賣啊(抓頭)
附上醫學文章的摘要連結:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30233118
運動前的痘痘特寫,頭髮跟看診一樣亂
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,更多新聞與互動請上: 公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw ) PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnn... ) PNN Youtube頻道 ( http://...
瑜珈與眼壓 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
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瑜珈與眼壓 在 瑜珈與眼壓... - Dr. KuanKuan 眼科官珮慈醫師 的推薦與評價
瑜珈與眼壓 最近在家閒暇時跟著youtube做完30天的瑜珈課程,雖然不是每天都有跟上課程,但短短的30分鐘左右,負擔不太大,在陪小孩做完功課睡覺後, ... ... <看更多>
瑜珈與眼壓 在 Re: [請益] 眼壓高不能做的體位法? - 看板yoga 的推薦與評價
我也有和原po一樣的問題。我有是高度近視 (破千) 也有過黃斑部病變的症狀(慘..)
所以醫生也是建議不能上瑜珈,但是也有人說 不要倒立的姿勢就好。
所以 針對推文想請問一下
1好像是頭會低於心臟的動作都要避免 宜用替代動作
=>那下犬式應該也算吧? 但這算瑜珈的休息動作,那還有什麼動作可代替呢?
2. 頭朝下,或往後仰的動作,眼睛都要閉起來唷~
=>是指 如果在做下犬or任何頭低於心臟 只要把眼晴閉起來就ok了嗎?
因為 本身在上瑜珈時並沒有感覺任何因眼壓高而有不舒服的感覺,但是最近得黃班部病
變的時間剛好是在上瑜珈期間。
雖然 不全然是瑜珈的錯,但會怕繼續上課會更嚴重…但是又需要把身形練好看一些……
有人可以解惑嗎?? 謝謝~
※ 引述《czaritza (Chronopsychology)》之銘言:
最近檢查出有眼壓高的情況.也剛做過視網膜雷射
所以一些頭要頂地的體位法我都不做了 @@
做前彎動作也都會特別小心
請問像犁鋤跟輪式還可以做嗎?
有什麼動作是需要避免的呢?
問醫生.有的是說除了倒立都OK
又有人說盡量不要劇烈運動...
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