【人氣美食】炎炎夏天沒胃口,不曉得午餐吃什麼?
👉 https://allinhome.tw/夏日輕主食
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天氣好熱!今天午餐吃什麼?
懶得煮飯、胖達伯毅滑了十分鐘還是沒想法
沒什麼食慾的夏天,最適合來點輕食🫓
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\超人氣夏日美食/
超喜歡吃早餐店蛋餅?自己做健康美味更加倍!
首創添加有「紅寶石」美稱的 #台灣紅蔾
蛋白質相近於牛肉、鈣為白飯的50倍🍚
#全素食 ,吃素也能補充滿滿能量💪
三種口味:菠菜、南瓜、紅麴🥬
將蔬菜食材的鮮甜,與餅皮麥香完美融合
獨家技術讓餅皮保持Q彈有勁
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#食用秘訣
不需退冰,直接從冷凍庫拿出來後
小火加一點點油煎,3分鐘達到黃金口感
內Q外焦脆最好吃!
再包入喜歡的料(超推薦泡菜豬🥩)
可當成蛋餅、捲餅、甚至是披薩的方式
輕鬆做出餐廳等級的早午餐🌮
前一天晚上先將料備好
隔天起床,就算是愛賴床的上班族
也能在五分鐘內完成超美味早餐
早上吃得好,不僅能有好心情
還能補充活力、給你一整天的幹勁
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#甜鹹皆可
正在減脂減肥,可包入蔬菜、雞胸、鮪魚
控制熱量營養好方便!
下午想吃點甜的,也可以用烤的方式
再搭配蜂蜜水果,夏日清爽的甜蜜滋味🍯
紅綠黃三種鮮豔可愛顏色
從視覺就抓住家人的胃
蛋餅是台灣人的驕傲
讓蛋餅皮更升級,讓餅皮不再只是配角
是美味關鍵,是你為自己與家人做的最好選擇🥢
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#窩在家
#美食推薦 #懶人料理 #減脂餐 #減脂 #輕食 #午餐菜單 #早午餐
同時也有99部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家,也在其Youtube影片中提到,★記得要訂閱我喔!☆訂閱Vivian每週看新片,請記得開啟YouTube🔔通知! 🌸食譜: 炎炎夏日食慾不振,甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口,這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。 今天加上創意,讓味噌與雪碧碰撞全新的火花,作法超級簡單,重點是味道太搭了!根本相見恨晚! 這還是一道萬用的小菜...
「甜鹹皆可」的推薦目錄:
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甜鹹皆可 在 伶兒健身小菜鳥與日常 Facebook 的精選貼文
分享一個我很喜歡的有善環境網站@3vegantown
@besproud
這幾款我私心超愛不止吃進健康又能有善地球
👍瑞典Sproud超驕傲植物奶~(無乳糖 無麩質 無大豆不脹氣 無堅果 無膽固醇 是豌豆優質蛋白,低碳水跟很多微量元素 適合在健康或追求體態的現代人)
💖無糖 :我拿來做花椰菜米燉飯 更香濃微甜微奶
💖巧克力:比市面上少30%糖分 還能打成綿密奶泡 做拿鐵 做烘烤燕麥餅乾都適合
💖咖啡師:取代一般鮮奶或人工奶更無負擔熱量
👍紐約1925無麩質全穀燕麥奶(全穀物 無麩質 無乳化劑 無增稠劑 全素 可以做咖啡 烹調 飲料 湯品都健康 瓶身是100%可以回收利用的包材 有善環境)
💖咖啡師~低飽和脂肪 每份有20克穀物 健康但是不失美味 單喝很順口越喝越耐喝 我做成鬆餅也美味可口
💖杏仁奶咖啡師 杏仁有豐富維生素E 降低膽固醇 更有蛋白質.鎂.鋅.鈣 香濃可口
💖無糖口味 :除了單喝還能做料理甜鹹皆可
💖巧克力風味:香濃可可 更可以做甜點餅乾健康佐料 單喝也香濃自然甜份
#3VeganTown
#besproud
甜鹹皆可 在 囧爸&靚媽 Facebook 的精選貼文
#夏季最夯輕盈法寶❗(加碼振興券現金回饋💰)
大家都在喝的口袋餐:https://reurl.cc/m7MdW
#嘴饞還能輕鬆維持身材👙 #穿夏裝不遮掩
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吃貨如我已經喝口袋餐好久囉~😍
平常早餐、下午茶或宵夜嘴饞時都會泡一杯來喝
超適合忙碌上班族/爸媽在空檔時快速補充能量
每次跟大家推薦什麼口味,那個口味就會缺貨🤣
(之前超愛香蕉脆片、抹茶堅果和可可布朗尼,
最近大推野莓纖果,已跟廠商敲碗補貨啦~)
看來大家有抓到維持身材又不挨餓的訣竅唷!
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【🤩有人會問口袋餐到底有什麼魅力❓️】
✅不僅好喝、沖泡超級方便,還能補充多種營養
因為有營養師監控調配,除了料多實在,還將每包熱量控制在100卡以內
讓你嘴饞多喝幾包也不會有罪惡感!❤
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平常可用溫水或冷水泡 (⚠️建議水溫低於80度C)
水溫越高會加速日本魔芋膨脹,就會越濃稠
⭕夏天可以學我加牛奶/豆漿,變成拿鐵系列~
(野莓纖果加牛奶就像草莓奶昔,還有香蕉牛奶脆片、抹茶拿鐵、可可拿鐵等,你們也試試😁)
加入麥片、脆片、水果等還可以取代一餐
✅因為裡面有日本魔芋、奇亞籽等會吸水膨脹
一杯喝下去飽足感超足!
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難怪很多人都把它當早餐喝(取代大冰奶 XD)
有一次我帶洋芋片去游泳後覺得爆炸餓
跟囧爸說,他第一個反應竟然問我:「會不會是你早上忘記泡那個很飽的來喝」
連囧爸都知道我每天早上起床就是要泡一杯
沒喝到就沒安全感 (不誇張😆
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✅最厲害的是,口袋餐裡還有25種代謝能量
加上多種益菌配合,可以幫助嗯嗯順暢、加速代謝🔥
豐富蛋白質在運動健身後補充還能精實肌肉線條
別家只有少少幾種口味
PocketMeal可是有多達九種口味👍甜鹹皆可選
目前除了官網,在全省屈臣氏也能買到
營養成分不怕比較!
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(試過體驗包不滿意,可退回整筆未拆封正貨)
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(⚠️第三點限量5000名喔!)
這個優惠超可以,振興經濟我挺你😎
✨有這麼棒的偷吃步口袋餐,夏天不用再遮遮掩掩,可以大方穿熱褲穿比基尼去海邊。
想控管體重也不用挨餓,已長期喝的我真的大推!♥️
快來跟我一起買~ 你絕對會愛上
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#每到夏天我要去海邊 #夏日體態控管
甜鹹皆可 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
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🌸食譜:
炎炎夏日食慾不振,甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口,這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意,讓味噌與雪碧碰撞全新的火花,作法超級簡單,重點是味道太搭了!根本相見恨晚!
這還是一道萬用的小菜,無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存,冰箱冷藏7天不是問題,但還是趁新鮮儘早食用完畢喔!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD
📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可,看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味,因為味噌較鹹,我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌,蠻多品牌很鹹,建議要酌量調整,甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。
👩🏻🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙(脫生)
{醃漬醬}
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #味噌小黃瓜 #味噌 #小黃瓜
甜鹹皆可 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
你也有像那樣的經驗嗎?終於結束一天的工作正準備要回家,天空卻下起大雨,本來是不得已的等待,換個想法,就變成老天給你的一段悠閒。現代人總把時間逼得太緊,有時侯無形的壓力、焦慮就是這樣來的;甜點櫃中你最愛的那款賣完了,那又如何?改吃鹹派也很不錯,跳脫舒適圈反而能找到新的驚喜,這就是「轉念」的重要,有時在忙碌間忘記思考,你也可以跟姚愛寗一樣相信透過隨身小物或飾品的陪伴來提醒自己:「好事,其實如影隨形」。
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甜鹹皆可 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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1) 菜脯蛋
材料:
雞蛋 3顆/ eggs 3pcs
菜脯 80公克/ preserved radish 80g
蔥花 20公克/scallion 20g
沙拉油 1大匙/ salad oil 1tbsp.
作法:
1.菜脯放入鍋中,中小火慢慢煸至表面乾且香氣散出。
2.倒入沙拉油,將菜脯炒香,再放入蔥花略拌,倒入蛋液,小火不斷攪拌,煎至略凝固。
3.翻面再煎至兩面上色即可。
2三色蛋
材料:
熟皮蛋 1顆/century egg 1pcs
鹹蛋 1顆/salted egg 1pcs
雞蛋 2顆/egg 2pcs
調味料:
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法:
1. 熟皮蛋切丁;鹹蛋切丁,備用。
2. 雞蛋和調味料先混合拌勻,再加入皮蛋丁、鹹蛋丁混勻。
3. 小鍋加入1茶匙油,倒入作法2的蛋液,快速攪拌均勻至蛋液半熟。
4. 利用鍋邊將蛋液整形成厚圓形,煎至底部金黃上色後翻面。
5. 小火煎至雙面皆金黃蓬鬆後即可取出切片。
3厚煎蔥蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
蔥花 50公克 scallion 50g
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入蔥花、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋,倒入1茶匙油,倒入蛋液。
3. 轉小火不斷攪拌煎至凝固後翻面。
4. 再煎至另一面也凝固,再翻面稍微加熱一下讓中心熟透即可。
4蔬菜烘蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
彩椒 50公克 sweet pepper 50g
鮮香菇 20公克 shiitake mushroom 20g
青花椰菜 30公克 broccoli 30g
起司絲 30公克 cheese 30g
鹽 少許 salt q.s.
黑胡椒粉 少許 black pepper powder q.s.
作法
1. 熱鍋,倒入1茶匙油,放入彩椒、鮮香菇炒香。
2. 加入雞蛋、起司絲,以小火不斷拌炒至略凝固。
3. 翻面再煎至另一面也上色即可。
5蔥炒嫩蛋
材料
雞蛋 3顆 egg 3pcs
蔥花 30公克 scallion 30g
牛奶 30ml milk 30ml
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入牛奶、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋,將奶油融化,倒入蛋液以小火推炒。
3. 炒至半凝固,加入蔥花拌炒均勻即可。
6番茄燒荷包蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
番茄丁 100公克 tomato 100g
蔥段 10公克 scallion 10g
薑絲 5公克 ginger 5g
辣椒片 5公克 chili 5g
水 50ml water 50ml
鹽 適量 salt q.s.
糖 適量 sugar q.s.
作法
1.熱鍋,以少許油將蛋煎成荷包蛋後取出。
2.原鍋加入蔥段、薑絲、辣椒片、番茄炒香,再加入水、鹽、糖煮滾。
3.放入煎好的荷包蛋燒煮至收汁入味即可。
7九層塔煎蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
九層塔 20公克 basil leaves 20g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 九層塔切碎,加入蛋拌勻成蛋液。
2. 熱鍋,倒入1茶匙油,倒入蛋液。
3. 以小火不斷攪拌煎至略凝固,翻面再煎至兩面上色即可。
8金針菇滑蛋丼飯
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
金針菇 80公克 enokitake 80g
洋蔥絲 40公克 onion 40g
丼飯醬汁 150公克 donburi sauce 150g
蔥絲 適量 scallion q.s.
白飯 1碗 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋,加入丼飯醬汁、洋蔥絲煮至洋蔥變軟。(小字—先煮出洋蔥甜味)
2. 放入金針菇煮至變軟,先倒入一半的蛋液先煮至半凝固。
3. 再加入另一半的蛋液後關火,淋在白飯上,再撒上蔥絲即可。(小字—比親子丼更嫩更滑順)
9半熟蛋泡菜豬丼飯
材料
雞蛋 1顆 egg 1pcs
韓式泡菜 160公克 kimchi 160g
豬肉片 120公克 pork slices 120g
丼飯醬汁 60公克 donburi sauce 60g
水 60公克 water 60g
白飯 適量 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋,加入丼飯醬汁、水、韓式泡菜煮滾。
2. 再加入肉片煮熟後,打入一顆蛋。
3. 蛋白凝固後就關火,蓋在白飯上即可。
(同場加映)
丼飯醬汁
材料
柴魚高湯 400公克 dashi stock 400g
味醂 100公克 mirin 100g
醬油 100公克 soy sauce 100g
作法
將所有材料混合均勻即可。
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