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【有人說I'm on a diet不一定是在減肥？168間歇斷食、生酮飲食英文該怎麼說？】
春節期間出遊、聚餐免不了大吃大喝，即使待在家裡玩遊戲、追劇也免不了邊看邊吃零嘴，而過完年開工後不但要收心還得開始鏟肉計畫，尤其現在的人健康意識越來越高，健身也逐漸興盛，減重方法推陳出新，讓我們來加入健身減重潮看看如何用英文聊聊維持身材。
最近大家一定在和朋友聊天的時候，聽到許多人在談論168間歇性斷食，英文要怎麼說呢？首先，168不會唸成one-six-eight，而是…⬇️⬇️⬇️
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生酮飲食，英文稱為"Ketogenic Diet"，簡稱"Keto Diet"，也有人稱之為“Low Carb High Fat, LCHF Diet"。簡單說，是一種以低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式。原則上比例為5-10%碳水、20-25%蛋白質、70-80%脂肪。
😌曾經也跟匡寓聊了一下，甚至研究許多網路文章，還有眾醫師的部落格文章，⚠️確實→人體只要有適當的養分，就能帶來健康的身體，想瘦，前提總是要有個健康身體呀！☝️
💪什麼是生酮飲食？
英文是ketogenic diet，只挑高脂肪、蛋白質，但低醣類的飲食法，又稱『低碳水化合物飲食法』，透過強迫人體燃燒脂肪而非醣類.
因醣類攝取少，肝臟會將脂肪轉換成脂肪酸與酮體，取代原本應該由葡萄糖負責的能量來源。
⏩也就是肝臟去幫葡萄糖工作了，消耗大量的脂肪來運作生理機能．
當血中酮體的含量達到一定程度時，即為酮症，臨床上實證癲癇的發作頻率較緩和，主要用於輔助治療兒童的困難控制型癲癇。
💪生酮飲食影響健康很大？
臨床上已經發現，生酮飲食，會影響人體內分泌。
對女生來說，常見的問題，是亂經或閉經(amenorrhea)，體重過輕，或營養不良的女生，壓力過大的女生。
問題那麼多，可見得，沒有吃醣類食物，對身體造成的隱形壓力是很大的。
➡️文章告知正常人別玩生酮飲食，人體只要有適當的養分，就能帶來健康的身體，想瘦，前提總是要有個健康身體呀！
💪當然，臨床上『生酮飲食』還是有它特別的角色存在。目前資料看來，只要在醫師監督下，有些人或許適合：
1. 體重過重，或是病態肥胖的人。
2. 癲癇患者。
3. 多囊卵巢綜合症患者（polycystic ovarian syndrome,PCOS)
4. 肌瘤患者(fibroids)。
5. 子宮內膜異位症(endometriosis)。
6. 某些糖尿病患。
7. 某些阿茲海默症患者。
8. 某些帕金森氏症患者。
👉記得，一定要密切和醫師討論和密集監測才可以喔！
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前年開始
老爸的右手非常的麻
前前後後檢查1年
才發現原來老爸的左腦
有一個1公分的小血管瘤
他在丘腦附近
影響了我的生活
知道的那天
我躲在醫院的樓梯間大哭
去年十二月份我動了伽瑪刀的手術
醫生叫我學習好好跟這個血管瘤和平共處
這個血管瘤從小就在我的腦中
以後也不會消失
這跟老爸是左撇子一樣
不是因為我比較聰明
只是因為我的右邊沒有比左邊厲害
從那時
我覺得我應該要好好珍惜自己的生活
我開始拍影片
我開始為生活做紀錄
我總希望有點什麼在這個世界上
我不能在劇烈運動
易胖體質的我只好開始吃生酮
一開始我拍了好多新店的美食店家
有些店家原本就很有名
有些店家是默默無名的小店
沒有絕對的好與不好
人生有時候就像打彈珠一樣
你一直以為只能用右手打
後來你會發現其實左手打 也是非常厲害，只是你不習慣而已。
我是老爸！
我的右半臉，跟右手，都是麻的！一輩子！
但我還是要活得更精彩。
生酮飲食英文 在 鐵人英語學院- No.47 <生酮飲食>英文怎麼說？ #運動英文好EZ 的推薦與評價
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