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↬❸⑧週四 ◤就是要健康🌿健康DAY◢
【你知道身體生病,雙腳最先發現嗎?】
今天來聊聊9個徵兆從腳看出疾病!
1 腳及腳趾無毛髮:循環問題
對愛美的人來說,腳上的毛髮可能會影響穿涼鞋時的美觀。但Carolyn McAloon醫師指出,這也可能是血流不足、無法供應毛髮生長所導致。如果腳上的毛髮突然變少,建議尋求醫師幫助,確認腳部的脈搏,以了解是否是心臟動力不足、無法推動足夠的血流到腳部。
2 經常抽筋:缺水或營養缺乏
隨機發生的痙攣,可能是無害的營養素缺乏,也可能是嚴重的循環與神經疾病。缺水是導致抽筋的其中一個原因,因此運動或大量流汗時,也應注意適時補充水分;補充鉀、鎂、鈣等與痙攣相關的礦物質,也可能緩解電解質缺乏導致的抽筋。
Carolyn McAloon醫師也建議,想要緩解抽筋不適,可以將雙腳泡入溫水中,並將腳趾向上抬。如果抽筋症狀仍未改善,就可能需要由醫師進行檢測,以排除循環、神經受損等可能性。運動時應補充大量水分。
3 傷口難以癒合:糖尿病或皮膚癌
失控的血糖濃度會導致神經受損,此時許多較小的外傷、疼痛都可能在未被察覺的情況下發生。若此時受到感染,在最嚴重的情況下甚至必須截肢。另外,Carolyn McAloon醫師指出,難以癒合的傷口也可能是皮膚癌的徵兆。黑色素瘤可能在任何身上任何地方出現,包括腳趾之間,因此也要將腳納入皮膚檢查的範圍中。
4 持續冰冷:甲狀腺功能減退
甲狀腺機能減退症是持續性腳部冰冷最常見的原因,更有許多年過40的人完全沒有察覺自己可能有甲狀腺機能減退的問題。另外,甲狀腺機能減退也可能導致掉髮、疲勞、無原因的體重增加、憂鬱等症狀。若有甲狀腺機能低下的問題,可以適量補充海帶等富含碘的食物,幫助恢復甲狀腺機能。
5 腳趾突然變大:痛風或其他發炎問題
Carolyn McAloon醫師指出,關節突然出現紅腫、發熱、疼痛的症狀時,都可能需要立即的醫療處置。這種症狀可能的原因包括痛風、關節炎、感染或嚴重外傷。
6 麻木:周邊神經病變或神經受損
雙腳麻木是「周邊神經病變」的症狀之一,這種神經病變大多是因糖尿病、長期酗酒或化療副作用引起。另外,單腳麻木的症狀,則可能是神經瘤使腳部、腳踝或背部的神經受到擠壓,這類問題多是因為長年穿著過緊的鞋子導致。
7 腳跟痛:足底筋膜炎
起床或起立時,雙腳一下地就感覺到從腳跟傳來的刺痛,是足底筋膜炎的典型症狀之一,由於支撐足弓的韌帶過度拉扯導致,而韌帶的過度拉扯則可能與過緊的鞋子、夾腳拖鞋、過度磨損的運動鞋有關。這些問題持續越久,所需要的痊癒時間也會隨之拉長。
8 皮膚癢、脫皮:黴菌感染
由黴菌感染引起的香港腳,是最常見的腳部發癢、脫皮原因。藉由塗抹抗黴菌藥物、保持腳部乾爽,就能緩解症狀。除了黴菌感染外,濕疹和乾癬也可能是發癢脫皮的原因,但須由足科醫師檢查才能確診。
9 黃指甲:黴菌或指甲油過量
連續數月擦指甲油、或是自然老化,都可能是導致指甲變黃。如果指甲發黃的同時還變脆、脫屑,則可能是和香港腳類似的黴菌感染。
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也許是因為吃中藥的關係,這幾天終於有"有力氣"的感覺了~~醫生前一個半月都在幫我清和洩,直到上個星期才說:「現在可以開始幫你補氣血了」大約6天前,我才開始脫離那種全身沒力氣、講話都會喘的狀態…
於是趁著有體力出門小騎一下,發覺騎上坡的時候有力氣的感覺真的太棒了,我有一種我好像要開始痊癒的預感!!
每次騎車就是一段和自己相處的過程,要嘛放空,要嘛就是和自己對話到把什麼想透了!今天就是把身體的某些事想透了~
所以我接下來想跟大家分享一個關於我和內分泌的故事,文長勿入
(以下是我自己久病成良醫,觀察自身的狀況+看過各種資料後的整理,不代表醫學意見)
大家都知道人有壓力就會緊張,緊張就會分泌腎上腺素來讓我們面對壓力,這是一種主管"生存"的荷爾蒙,為了讓我們生存下來,所以當腎上腺素分泌的時候,其他低於"生存需求"的內分泌或是生理作用都會停止,例如:消化停止,所以有很多人一緊張就胃食道逆流或脹氣;例如:主管繁衍下一代的生殖系統裡的性荷爾蒙…如果生存不下去,那還需要消化或是繁衍下一代嗎? 不需要,所以都先停止了…常常這樣被停止,可能你的各個內分泌就亂了…
接下來我要講的故事,非常誇張,但是我知道不是巧合,而是腎上腺素影響到性荷爾蒙的真實例子:
前年我第一次騎塔塔加,我一直很擔心我騎不完,小童老師說了一句:「你放心,腎上腺素會幫你騎完」,果然,我的腎上腺素超給力的,讓我騎完了!
而去年我要騎塔塔加之前就知道,我的經期剛好會和比賽撞到,差不多是比賽前兩天應該要來,雖然這次我沒有要騎4個半小時的壓力,但是如果mc來還騎那72公里的山路,一定會超痛苦的!!所以我一直很怕經期來…結果,該來的那天,沒來,第二天,還是沒來,第三天就是比賽了,我想說完蛋了,該不會比賽當天早上來吧??!! 已經遲了兩天,應該就是這一天了吧…來的話也太慘了…結果,早上沒來…我就暫時先不管了,把比賽騎完再說~
誇張的事情來了,就在我騎完72公里,一經過終點拱門之後…我的mc來了!!!就在過終點後哦!!!我還騎在車上,還沒到休息區,mc就來了!!! (女生通常可以感覺到有暖流流下來)
這時我真的超驚訝腎上腺素在身體運作的能力,它讓我的性荷爾蒙停止了,所以我的mc被硬生生先停止了,一直到我騎完過終點,心中的壓力一放下,mc馬上就來了!!
所以,壓力和緊張,竟然會影響身體這麼嚴重,很多人可能都沒意識到吧?!
然後我回想起,我這一輩子的mc都算很乖很準時,有幾次不準時,都是因為我那陣子的某個壓力太大了!! 可是自己當時都不自知哦!!是我再回頭去想才發覺這一切都不是巧合…
幾年前,我曾嘗試要懷孕,但是我知道我的內心是不想懷孕的…結果從一開始試的第一個月,我的mc就晚來了5天…我緊張到召集了好姐妹陪我一起驗孕,驗孕結果是沒懷孕之後,當天晚上mc就來了! 之後的半年都是這樣,mc總是晚來好幾天,而那半年也是我懼高症最嚴重的時期,無法走橋、無法開五楊高架、每次坐飛機都得吃藥,甚至還會大哭…一直到諮詢了玫芳老師,她跟我說我的壓力和焦慮應該是來自於對懷孕的恐懼這件事,於是我和強奇溝通後,發覺原來我們都不想要小孩,所以根本就不需要逼自己生,於是放棄嘗試懷孕這事之後,我的mc就變正常了!懼高症也整個減輕了好多!
而最近這半年,也許是因為大哥離開的悲傷和接了主持工作的關係,壓力很大卻都不自覺,直到發覺周期又開始亂了…從21天到32天都有,而且每次來都只來2天就結束了(因為氣血太虛,所以也沒有經血),我才又開始正視"壓力"這件事,並且找出壓力來源,試著去解決它,雖然還沒解決,但是當我認知到有壓力的時候,才能知道接下來要怎麼做,這是個很好的開始。
而以上我所說的,還都只是腎上腺影響了性荷爾蒙的部分而已…其實它還影響了很多…包括我的甲狀腺也是,7年前我瘦到41公斤的時候也是因為當時的工作環境讓我壓力太大,那時我常常心悸、手抖、暈眩、失眠…等,心跳都在100上下,雖然西醫抽血說數值沒有亢進,但我回想起來其實我已經亢進了,對比這半年,我則是甲狀腺低下(跟自己比),疲勞、發胖、閉經…等,尤其我有自體免疫疾病型的甲狀腺炎,甲狀腺的分泌就更容易因為壓力或是其他因素而起伏。
所以,壓力造成腎上腺素噴發真的不要小覷,女生有經期,可以觀察自己的性荷爾蒙是否有受到壓力影響,觀察自己身體的變化,了解身體發出來的訊息,才能解決問題。
所以這幾天,我感受到比前段時間還有力氣,也許這就是有在練靜坐或是氣功所說的"氣",流汗也比較正常了,之前狂流汗的時候我皮膚是冰冷的,今天流汗皮膚是溫涼的,連思路也變多了,之前常常沒想法反應又慢,今天竟然寫了一大篇!!所以我才說我有要往復元之路前進的預感,希望這樣的狀況能持續啊!! 繼續加油!
這些都是我個人的心得,也祝福大家都能更了解自己的身體,擁有健康和快樂!🌷
#道卡斯
甲狀腺低下痊癒 在 Germany x Taiwan 阿哩沙與班傑明的奇幻旅程 Facebook 的最佳解答
【班哥看眼科】
上次兒童體檢,
因為我自己眼力不好
所以就想說來幫兒子來個自費檢測一下好了
然後就....賓果~
發現兒子有點鬥雞眼,
去專門眼科檢查之後發現
是輕微的近視 喔~不(阿母抱頭)
醫生說很輕微不是很嚴重,
但建議班哥可以戴眼鏡矯正
在六歲入學之前矯正過來會較好,
雖然百般不願意,但為了班哥好,
下個禮拜就要再去檢查看看哪款眼鏡適合他戴~
小傢伙~阿母對不起你(淚)
小時候有甲狀腺低下(雖然已經痊癒)
現在又有近視,心裡真的很難調適,
但我問醫生,他看電視距離沒有很近,
一個禮拜也才看二三次,
書嘛大多都是我在唸的,
是不是跟室內燈光太暗有關係?
還是為什麼會這樣?
醫生說跟看書看電視沒關係,
因為次數都不是很頻繁,
有時候這是天生的,
目前就是很輕微,
班哥看遠方的事物,
眼睛會不自主有點吃力地瞇瞇眼,
現在戴眼鏡之後就會好了,
叫我不要擔心
以後看書和看電視的姿勢以及距離都要多加注意就是...
但你們知道 每次小子怎樣的時候
最緊張又自責的都是阿母我自己啊 (淚奔)
#兒子連看眼科都好乖
#班媽知道後只說戴眼睛也一定很可愛(放錯重點)
#阿班說我又在演哪一齣連續劇
#阿母的辛酸沒人懂
★☆★☆
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