【一天聽一點 #463】你永遠可以重新詮釋過去
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以下為本段內容文稿：
在人類的認知運作當中，有一個很有趣的現象，叫做「假記憶」。「假記憶」就是哦，其實它在你過去的生命裡，沒有真正發生過那件事，可是呢你每次回想，甚至於，都會比真實發生的事情，來得更深刻、更明確；而且你還深信不疑。
不知道你有沒有那樣的經驗，就是你一直相信小時候，曾經發生的某件事。可是在事後，在某個特殊的緣分底下，跟相關的人印證、核對之後，你才發現其實並沒有發生那件事。但是，你對於這一切的經過卻異常的清楚。
其實在心理學上，最有名的「假記憶」的例子，就是皮亞傑的故事。皮亞傑呢，他是一位心理學大師，他被譽為「發展心理學之父」。據說皮亞傑在兩歲的時候，曾經被誘拐，在他的記憶裡面，是奶媽阻止了壞人並且救了他。
可是呢，在皮亞傑15歲的時候，收到這位奶媽寄來的信。奶媽告訴他，有關於誘拐的記憶，全部是捏造的。而且所有的情節，都是她自己創作之後，不斷說給皮亞傑聽；也就是說喔，皮亞傑其實沒有被誘拐。
而這一切的故事，都是他的奶媽跟他捏造的。可是對皮亞傑來說，「假記憶」非常、非常的強烈，以導致於他可以把當時的狀況，甚至於，連誘拐現場的感覺，都講得非常、非常的清楚。
這個從小就被灌輸的「假記憶」，就像是一個揮之不去的事實一樣，留在皮亞杰的腦海裡。所以，其實從這裡可以知道，我們人類的記憶，其實是非常不可思議，可是也很不可靠的。
對於皮亞傑來說，就算他可以從客觀的角度，把這個「假記憶」全部否定掉。可是，在他主觀感受上，還是認為那是一件真實發生的事。因為，對他來說這個「假記憶」實在是太真實了。
然而，當你理解到這裡的時候，如果我們面對過去，對於我們遭遇過的一切，其實它都有可能是造假，或者是扭曲的狀況。那麼這時候，我們何不把它反過來運用呢？
什麼叫「反過來運用」？這就是我經常跟學生分享的，你沒有辦法改變的過去，但是你可以「重新詮釋」它。第一個你的過去，那些你覺得不OK的、受傷的，或者讓你很不舒服的，它有沒有可能是假的呢？
那麼如果它有可能是假的，你就不用一直活在自己覺得，自己沒有被好好對待跟照顧，這樣的心理缺憾裡面。可是如果它是真的，那麼你能不能從今天的角度，去「重新詮釋」那一段已經發生過的經驗？
也就是說，可能你覺得在自己的原生家庭裡，你並沒有被好好的對待，可是「重新詮釋」是什麼？
對，我是沒有被好好的對待，但是也因此，我長出了怎麼樣去看臉色、我長出了怎麼樣有效的去適應，別人情緒變化的時候，可以做怎麼樣適當應對，讓自己不會受傷害；甚至於，可以得到自己能得到的。
是的，當你這樣子「詮釋」的時候，你發現了嗎？你至少在你今天，此時的生命，你是有力量的。而且那個帶有遺憾的過去，它對你的影響，就會相對的越來越少。
所以，當你聽到這邊，面對那些在你記憶深處當中，早年的那些缺憾，有沒有可能重新認識它、重新確認它？因為，如果你一直相信的版本，未必是真實的話，那麼很有可能這件事情，你是一直在「假記憶」的認知底下，把自己困住了。
然而，如果你拍胸脯保證它絕對是真的，沒有關係，不管它發生的事情是什麼。每個人都可以有一份自覺跟自主，就是「重新詮釋」這一切。
就像是我們可能都聽過的，那萬年老話一樣，當桌子上有半杯水的時候，你可以說：「只剩半杯水」，你也可以說：「還有半杯水」，這就是一種「詮釋」的方法。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。
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