體溫與免疫
疫情當前，大家都量體溫的機會增加很多，或許絕大多數人在乎的是發燒，但對一個健康的人來說，如果平常低溫都偏低，反而可能要更注意了！
簡單的概念就是：
侵入人體的細菌及病毒不喜歡高溫環境在高溫環境的活性與繁殖能力會受限。而這些病菌，必須依賴免疫系統來對抗，但當體溫每降低1℃，白血球所提供的免疫力便會減少37%，反之體溫升高1℃，免疫系統作用會增強四倍左右。因此有低體溫情況的人，抵抗力會比較差。
幾個事實大家先瞭解一下：
1. 發燒可以提高生物體對病毒感染的存活率
2. 細菌在高溫的環境中會喪失其活性與毒性，如肺炎鏈球菌可在41℃的環境下自動瓦解，不再發威。
3. 病毒也是在低溫的環境下比較活躍，在高溫的環境下就會失去它的活性及傳染力。
4.人類的白血球吞噬及毒殺病菌的能力也是在發燒的時候特別強。
5. 簡單的說，下視丘在身體受感染時將體溫升高是為了營造一個有利我方（活化免疫細胞），不利敵人(抑制病毒活性)的環境。
在調節體溫的機制裡，自律神經是個重要的角色。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫，如果能維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。
長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。即使只是體溫少一度，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，慢性疾病上身。
現代正常體溫低於三十六度的低體溫族群越來越多，大部分是老年人和女性。有些年輕人與男性也不少相同的問題。大多都是運動量不足，加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫的負面因素。
醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
參考前文，努力提升體溫和代謝，維持自律神經平衡。更重要的是，發燒時應盡量避免濫用退燒藥物。
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