為何有些人一下子就變成麻吉?
有些人認識一輩子,卻無法推心置腹?
原來關鍵在「認識初期」是否有製造「高峰經驗」!
本周日7/14(日)台北場新書分享會,將以《青春正效應:新世代應該知道的人生微哲學》中的「高峰經驗」、「共振效應」、「依附效應」、「心理防衛機轉」、「蝴蝶效應」與職場實例,講解現在最火紅的「人脈學」,分享如何讓彼此「內在小孩手牽手」的方法!歡迎大家報名來鬧熱喔!
跟對的人同登高峰吧!--高峰經驗
「加油!加油!」你喊得聲嘶力竭,然後一道黑影衝過終點線,你衝過去,接住他,讓他癱在你的肩膀上,你在他耳邊哭喊著:「第一名,第一名,我們大隊接力第一名。」或者,沒有任何名次,你仍然狠狠抱著他:「你是世界上最快的最後一名!」
爾後,你只要身邊有他,心就滿滿的;即使過了50年,他再看到你,也仍然可以開心地笑得像個孩子。你們都忘了,是高一那年運動會的高溫,快速將你們融在一起。事實上,你們才認識一個多月,但已相信可以共患難,一輩子。
我們每個人生命中,都有類似的朋友,才認識很短的時間,就成為終生的知己。弔詭的是,好多共事十幾年的同事,心理的距離,永遠是跨不過的天塹。
很奇怪,也很科學。「咫尺天涯」與「天涯咫尺」的差異就在於,你們是否有共同的情感「高峰經驗」(peak experience)。
以「需求層次理論」知名的美國心理學家馬斯洛(Abraham Harold Maslow,1908-1970)曾提出「高峰經驗」的概念。馬斯洛形容那是一種短暫的圓滿、幸福、興奮、充實、忘我的心靈狀態。共同體驗「高峰經驗」的夥伴,會暫時脫離小我,剎那融入大愛、完整的一體感,以後這些夥伴相聚時,會重複無比的喜悅。
以前當導師時,我會善用「高峰經驗」來帶班。在高一的運動會,一起揮動班旗,一起為班上的選手喊到燒聲。當一群人為了共同的榮耀,一起登上情感的高峰後,友誼的高溫就再也降不下來。
馬斯洛說得好,經歷過「高峰經驗」的人,人格會明顯的正向轉化。所以運動會後,我會發覺:「這是一個用激情當黏劑,團結、好帶的班了!」
然而,曾經自以為是老鳥了,在運動會時未帶學生全心投入,之後發覺,辦再多活動都沒用,整個班級還是一盤散沙。
終於領悟,要製造「高峰經驗」,最好在認識的初期。
過了不惑之年後,遇到許多人之大者,發覺他們都像馬斯洛形容的「自我實現者」:他們自發、有道德感、有幽默感與創造力,而且重視目的而非手段。這些人的俠心義膽深深吸引我,所以我開始善用「高峰經驗」,在認識初期,就毫不保留地釋放自己的光和熱。往往回他們一句話:「這是好事,一句話,我幫到底。」沒多久,對方就把我當成推心置腹的知己。
往往在很多年後,他們回憶時,才會納悶道:「好奇怪,我們好像一下子就變成好朋友了。」
這幾年,常常被濃濃的幸福感圍繞,然後對老婆傻笑:「我好幸運,我有一堆很厲害的朋友,他們都對我好好。」
老婆也會笑著回答我:「因為你對他們也很好啊!」
原來幸福就這麼簡單,去找到對的人,然後用你的熱情與純真,快速帶他衝到一座高峰,一起坐下傲視寰宇,感受到人我界線消失、天地一體、無時間感的狂喜。然後,視界越過岡巒疊嶂,世間白雲不再蔽日。你的人生,再也沒有低谷了!
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蔡淇華2019最新著作
《青春正效應:新世代應該知道的人生微哲學》
本周日7/14(日)台北場新書分享會 歡迎大家喔!
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「終於有一本書,以心理學為圓心、以成長為半徑、畫出完美的青春之圓。讓人生地圖有了座標軸。」──歐陽立中(SUPER教師.作家)
「期待每個世代,都能在這本書中找到你相信的價值,成為生命系統中的新參數。此後經年,會有一個魔幻瞬間,在你身上爆發正向效應。」──蔡淇華
戍守教育現場近三十載的蔡淇華,以文字呼喊,傳承他所信仰的核心價值,為新世代尋找突破困境的解答。
他深信,好的價值若得不到傳承,一個世代就能消失;
他期待,將價值轉為信仰,再從實踐的信仰中,活出力量。
40篇文章,涵蓋50種心理、教育、社會、生物、物理、管理……等經典理論,並以真實生命故事闡述佐證,爬梳自我、友誼、學習、愛情、夢想等人生奧祕。
📣 蔡淇華《青春正效應》
新書分享會活動 看這裡:
▶台北場
時間:7/14(日) 14:00-16:00(13:30開放入場)
地點:國家圖書館文教區 國際會議廳(台北市中山南路20號3樓)
立即報名:
https://reurl.cc/YrnOl
---
▶高雄場
時間:7/27(六) 14:00-16:00(13:30開放入場)
地點:高雄市立圖書館總館 際會聽(高雄市前鎮區新光路61號7樓)
立即報名:
https://reurl.cc/KnvAM
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▶台中場
時間:8/3 (六) 14:30-16:30(14:00開放入場)
地點:東海大學銘賢堂(台中市西屯區台灣大道四段1727號)
※台中場活動場地在校園內,不開放汽機車入校。請搭乘大眾交通工具前往,或將車停在校園外。
立即報名:
https://reurl.cc/GRlmG
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活動說明:
1.活動免費報名,現場座位有限、不劃位,請盡早報名、入場。
2.會後蔡淇華老師將保留時間為讀者簽書。
目錄
推薦序 別說道理——或,更高明的說道理/歐陽立中(作家‧教師)
學生喝采 青春教戰手冊/陳冠華(桃園高中學生)
作者序 啟動生命的正向系統
一、原力覺醒
1. 暗示效應:強大的正向與負向力量
2. 能量不滅定律:當個「原力覺醒」的天行者
3. 冰山理論:快樂是「如實的內外一致」
4. 心理防衛機轉:「我們」比「我」大
5. 中度干擾假說:「微不幸」是「小確幸」
6. 成本效益:精算人生成本
7. 馬太效應:組合「弱勢強項」成為「超級強項」
8. 腦內啡效應:運動是送給自己最好的禮物
9. 踢貓/踢狗效應:暴力可能會被模仿,甚至遺傳
10. 生死驅力:我們與毀滅的距離
二、醞釀化境
11. 化境效應:喬丹的致勝之道
12. 阿基米德與醞釀效應:靈感來自責任感
13. 選擇的悖論:限制,讓你更自由
14. 騙子症候群:裝久了,就變成真的
15. 目標設定理論:「有點難又不會太難」最容易成功
16. 環境效應:宰控你的意志力
17. 大魚小池效應:當小池裡的大魚,更有動機
18. 推桿效應:Never Up Never In
19. 半途效應:放棄者永不成功!
20. 比倫定律:積小敗為大勝
三、高峰共振
21. 共振效應:選擇朋友,就是選擇擺動的方向
22. 高峰經驗:跟對的人同登高峰吧!
23. 依附效應:當彼此柔軟的依附
24. 刺蝟效應:叔本華尋覓的刺蝟
25. 吸引力法則:給最多的人,拿走了全部
26. 三明治法則:用兩片讚美,夾一片批評
27. 螃蟹效應:爬出桶子,橫著走!
28. 黑羊效應:誰都可能突然成為被霸凌的「黑羊」
29. 同溫層效應:誰是該被獵殺的巫師?
30. 僕人領導:因為小,所以大
四、醒著做夢
31. 外溢效應/邊際效應:不僅做了又做完,而且做對又做好
32. 「月暈效應」與「破窗效應」:當人人追捧的「百靈油」吧!
33. 蔡格尼效應:用筆記本「醒著做夢」
34. 知識轉換率:用「知識轉換率」戰勝「遺忘曲線」
35. 鍛鍊潛意識的冥想法:成功,可以「擴增實境」
36. 序列位置效應:善始,也要善終
37. 蝴蝶效應:你感覺到蝶翼搧動的風嗎?
38. 系統動力學:每一刻都輸入愛的參數
39. 從眾效應與沉默螺旋:立場夠硬,就是核心!
40. 核心競爭力:有四核心,才能核爆
後記 將來都要還的
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
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目標設定理論 在 口訣王 Facebook 的最佳解答
《管理學》
Locke(洛克)的目標設定理論---
達為可達成的
承為可承諾的
明為明確的
量為可衡量的
達為有報酬的
時為有時效期限的。★口訣:達承明量報時
※故事 :公雞在早晨的目標設定被lock(鎖定)住,
---達成明亮會報時
目標設定理論 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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目標設定理論 在 GIAN Youtube 的精選貼文
【調査対象】
・ナルハタタヒメ
【調査内容】
・使用武器種とだれの武器か
例:ナルガ大剣、ヨツミワドウ笛 等
【調査条件】
・"雷神"のクエストを参加要請を打って出発
参加してくれた野良のハンターの武器を調査
・目標の討伐数を達成したら
つべチャットかツイッターDMでギアンに送信
・配信内以外での討伐は含めない
アイスボーン武器使用率調査
https://youtu.be/GdoFkSTCMb4
https://twitter.com/GianxGian06
@GianxGian06
・メンバー登録
https://www.youtube.com/channel/UCtgASxJ69RY64kQmxS5FUow/join
月額490円 ギアンボツ動画の視聴、
配信中の専用スタンプ使用が可能に!
~神おまの基準とは?~ その護石がどのレベルの護石かわかる護石基準設定一例解説実況
https://youtu.be/I--GaMdgchY
テンプレ貫通速射ライト ~ライト歴5時間ワイでも、ラスボスを8分で周回できるお手軽さ~
https://youtu.be/crmz2qP7eks
前作からバフ、ナーフ、調整された主力火力スキルまとめhttps://youtu.be/It46eqviKG0
神おま不要!理論派太刀装備 ~ラージャン5針安定立ち回り解説~
https://youtu.be/DFEyatbW1xI
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#洪瀞 #自己的力學 #Podcast
「沒有特別規劃自己的人生,機會來就做到最好!」——洪瀞
22歲以非美國人身份獲得美國國家太空總署NASA獎學金、28歲獲紐約名校博士,這些在旁人眼裡的黃金稱號,洪瀞只輕描淡寫地說出:做好當下該做的,就變成現在的樣子了。
找到喜歡又做得好的事是最理想,但找到喜歡又不擅長的事可以花時間去鑽研,不自我設限
才能等到機會來臨。
【TIMECODE】
03:44 洪瀞過去在美國或台灣在做什麼研究?
04:49 目前正在做的研究?
07:14 在PTT爆紅後的改變?
09:37 洪瀞跨界進入科普大眾領域的過程轉變
10:46 對自己設定的目標有做什麼準備?
11:49 最近接觸了不同的宣傳活動在心境上做的轉變?
15:22 將力學與書籍結合的想法從何而來
18:05 現在成大土木系的學生最需要書中提及的何種力學?
24:08 出書後意料之外的收穫?
22:34 下一本書會以什麼樣的類型為走向
24:50 洪瀞教授的智囊團是怎麼建立的
27:40 在出書後想達成的3個目的是如何確立的?
29:41 洪瀞的終極目標?
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目標設定理論 在 口訣王- 《管理學》 Locke(洛克)的目標設定理論 - Facebook 的推薦與評價
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目標設定理論 在 [課業] 企管激勵理論請教- 看板Examination 的推薦與評價
題目:拉克(Loke)的目標設定理論(Goal-Setting Theory)認為何種目標可導致員工產
生較高的工作績效?
(A)由員工充分自行決定的目標
(B)管理者與員工共同參與決定的目標
(C)困難度不高但能激發員工士氣的目標
(D)困難度高但被員工接受的目標
答案為(D)【100經濟部企管】
想請教B為何不能選呢
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.176.122
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1537631942.A.DD3.html
※ 編輯: tk10235 (210.64.176.122), 09/22/2018 23:59:47
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