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你們平常都怎麼準備家人孩子的早餐呢？
我總覺得早餐好難變出什麼花樣
還要早起準備好累XDD
我只想跟孩子睡到自然醒啊🙈
這邊來分享一個我偷吃步的早餐
就是『八福米鮮奶露』🥣
前一晚洗淨八福米後放置電鍋預約煮粥
讓它時間設定在早餐前完成
這樣起床只要把八福米加鮮奶拌一拌就好了
是不是超簡單哈哈哈哈
什麼調味都不用加康妮就超愛
而Wilson則是見過世面
會吵著要加蜂蜜或黑糖XD
因為不會太多、只是提味
所以我都會答應他要求！
這樣一杯有鮮奶、紅豆、綠豆、糙米、
白米、黑米、紫米、小薏仁、燕麥
無難度地讓孩子吃進豐富動植物蛋白質、膳食纖維、澱粉熱量
營養滿分孩子吃得又快
不用在餐桌催促上學要遲到、趕快吃😂
整個造福了全家人啊哈哈哈哈
正在吃副食品的寶寶也好適合
康妮大概6、7個月就吃過八福米了
煮粥後用副食品機打一下讓口感更細緻綿密
就可以直接湯匙餵、或吸管喝
夏天不想讓孩子吃那些過甜過度化工的冰品
也可以把八福米拿去冷凍做成八寶冰棒
健康又消暑！！！
快試試看✌🏻✌🏻✌🏻
#九陽豆漿機k96
👉豆漿、花生核桃乳、南瓜米糊、黑木耳露、
紅豆紫米飲 實作
到現在還記得兩年多前，第一次使用九陽豆漿機時的驚艷！
怎麼這麼神奇，黃豆不用浸泡直接打，23分鐘行程跑完，熱騰騰的豆漿就煮好了。
而且機器還會自動高溫清洗，太人性化了呀！
除了豆漿，五穀漿、米糊、紅棗漿、堅果乳、燕麥漿、木耳露……甚至果汁、咖啡，
這台都能一鍵完成。
大家有想點名的飲品嗎🤗
有什麼疑問，都歡迎留言討論喔～
九陽豆漿機k96的破壁功能，能快速擊碎堅硬的食材，達到均勻細緻口感，又能保留更多營養。
各式養身健康飲品都變得好簡單方便。
自己打飲品除了食材先挑選把關，全程真食材無添加，全家人喝得安心健康❤
接著進入秋冬，更能感受它的好，早晚來一杯，為身體儲備優質能量💪
操作部分很容易上手，說明書裡也有各式飲品的份量和材料，只要照著投料就好。
豆類、五穀類、蔬果類都直接用生的即可，
堅果類建議用熟的，打出來味道更香喔！
還有貼心預約功能，3～12小時可設定，
可以前一晚投好料，早上時間到會自動啟動，
完全不用顧，放心做早餐去～
這次開團還爭取到雙贈品，
用了兩年多，依然覺得它好棒好實用，真心推薦給大家喔😘
#HOLA九陽豆漿機 團購
#已結團
👉原廠出貨、原廠保固、6期0利率
防疫外帶美食－涓豆腐－
這星期的工作狀況讓我一整個心身俱疲，午餐和晚餐通常外帶或隨便煮(雞絲麵、米漢堡、粽子...後兩者根本不用煮)。下午還在學校忙，大嫂說他們家晚餐要外帶「涓豆腐」，問我們要不要也來一份？我連忙回覆＂當然要！＂
【CP值爆表的招牌雙人餐】$699
涓豆腐的雙人餐份量超多！豆腐煲、海鮮煎餅、韓式炸雞、四個小菜還有兩人份的石鍋飯。我們看到石鍋飯時都傻眼，因為我們都以為是石鍋拌飯，但怎麼那麼虛（沒有料）？後來問了才知道那是用石鍋煮的飯（紫米飯還紅豆飯？）。小菜每樣都好吃！莧菜微辣，黃豆芽爽脆、海帶芽是酸甜吧！韓式泡菜香辣。粲粲自己一再夾了不少小菜。豆腐堡湯汁淋飯很下飯，湯頭很順口，豆腐好多，果然豆腐煲，牛肉片有點硬但有奶香味。海鮮煎餅非常厚實，海鮮也很多且彈牙。韓式炸雞我選了蜂蜜蒜味，醬汁甜甜的，炸雞入味，令人吮指回味。
份量多，我當時沒有吃得很撐，但飽足感一直持續到睡前。雙人餐不但夠我們三人吃，而且我們還剩了大半個海鮮煎餅、大部分的炸雞，以及小部分小菜。又是雙人餐當兩餐吃。
新竹的涓豆腐在巨城7樓，但有免下載取餐服務哦！聽說路線設計得還不錯。哥哥預約六點取餐，18:08時賴問我要自取還是他外送（然後我很厚臉皮的請他外送），我說這取餐速度很快嘛！這樣也可以考慮去巨城外帶防疫美食了。
對了對了..當我剛吃飽在滑手機時，我先瞥到Line訊息＂你家699應該可以吃2頓＂，想說什麼外帶美食也剛好是699，點開來一看，同事剛好推薦我涓豆腐雙人餐！！我立馬傳照片給她，實在太巧了！今天晚餐吃同一家餐廳的外帶餐點，而且炸雞口味還選同一種！套句果先生愛說的話：磁場很接近。
涓豆腐好康粉絲團
請自行參考餐廳外帶餐點及方式囉！
深夜煮婦WHY廚房：
狠做作的甘味人森，
干貝黑米無奶炒飯，
食譜就是：
奶油煎蒜頭，煎干貝
干貝起鍋，炒黑米，
結束！！
雖然可以加牛奶或鮮奶油，
加瘋狂的起司與海鮮料，
但是晚上了，簡單最好！
大干貝低脂高蛋白就是看荷包多深，
黑米沒有紫米這麼糯，升醣指數低，
營養價值，膳食纖維都很高，
我會先泡一晚，然後煮熟當備料，
拿來做燉飯炒飯，不粘不糊，
我最近也經常拿來煮紅豆甜湯。
難得這麼高級的食材，
煮起來堪稱餐廳風味，
大小都好吃，我當然愛大的！！
這麼樸素的黑白料理，
配上一場假掰的出場，
撕破網襪洋蔥袋蒜頭袋套頭上，
過一個做作的夜晚真是好好夢！
經常喜獲假掰造作矯情的評論，
一直覺得心有點虛，因為不夠用力，
這次希望有發揮到一點實力，
片尾也碎嘴了一下我的矯情人生，
年紀有了，不只臉上膠原蛋白有流蘇，
心緒也是千絲萬縷啊！！
曾看過這句子，說：
『愛情，是一場愉快的中風』，
過了今夜，我可以說，
『做作，是一段盡興的抽搐』！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Hurshel - Like A Boss Link: https://youtu.be/6rGNP3Fp7lI
Music promoted by FreeMusicWave.
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Anxiety (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-anxiety-instrumental
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6zo-I7NGK18
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Track Info: Title: Anxiety (instrumental)
by RYYZN Genre and Mood: Pop + Dramatic
輕鬆煮一桌菜滿足全家人，其實一點也不難!!
每個月都會收到很多粉絲私訊🤔
除了互相分享食譜、個人撇步或是閒來無事打打屁
就是會跟我討論各種煮飯時的困擾了
而最多的就是，#到底要怎麼開始踏出做料理這一步？
不然就是，#如何從一道菜延伸到可以變出一桌菜？
確實，這不是一天就能突飛猛進的
除非你懂得靈活運用食材
再搭配淺顯易懂的食譜，那這件事就很容易了😎
今天的影片就是由一個上班煮夫(吾姊の閨蜜老公)獨挑大樑完成 #三菜一鍋一甜點
終於也輪到我放假一天不用煮飯了啊~
我們家可愛的馬來貘姊夫都可以了
你們一定沒問題的啦~
FB粉絲團抽獎活動同步進行中 https://reurl.cc/14021p
桂冠最近有推出一個 #桂冠澎湃料理包
裏頭的食材在桂冠的網站上都可以搜尋到許多相對應的食譜
完全可以用懶人包來形容
難怪這次的活動名稱會叫做 #桂冠太好煮惹BAR
真是名副其實👏
對於一些忙碌的家庭煮婦煮夫，真的省下不少時間
就算下班回家已經虛累累，還是可以輕鬆就煮出一桌美味料理
✨現在桂冠還推出【哇！太好煮惹BAR - 媽媽餐桌擺盤募集】活動
👉活動辦法：https://skyurl.cc/SqHSZ3E
👉由此去玩：https://skyurl.cc/SquQPcx
只要到桂冠的粉專貼文底下留言曬曬餐桌
就有機會獲得【Panasonic 國際牌15L蒸氣烘烤爐】！
我自己是已經不知道留言多少則了
也有看見不少頭號魚粉的蹤影，不要以為我沒發現喔XDDD
所以不要害羞，大家一起來搶獎品吧！
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木須炒餅做法
1. 將卡好蔥抓餅煎成兩面金黃色
切小段備用
2. 其他食料下鍋炒熟
用醬油調味上色
3. 將所有食材大火拌炒均勻
紅豆紫米湯圓食譜
⚠前置做法
紫米紅豆前一晚先浸泡
加入1:3-1:5左右的水量
按下開關煮1.5小時
⚠煮湯圓
1. 水滾，放入桂冠流沙湯圓，煮熟後撈起
2. 紫米紅豆湯用砂糖調整甜度，兩者結合後即可
義式奶油培根義大利麵 作法
1. 將義式奶油培根醬隔水加熱10分鐘
2. 準備一鍋熱水煮義大利麵
3. 麵煮好後撈起
4. 將麵和醬包拌勻即可
打拋醬松阪豬 作法
1. 松阪肉入鍋煎至二面金黃
2. 將煎好的松阪肉斜刀切片
3. 泰式打拋風味豬肉醤下鍋炒香
4. 松阪肉下鍋拌炒
5. 起鍋前拌入九層塔
桂冠韓式正宗部隊鍋做法
1. 將湯包解凍(含韓國原裝進口不倒翁拉麵、安佳紐西蘭的起司片、韓國泡菜年糕、桂冠起司香腸)
2. 加入200-400ml左右的開水煮滾
3. 放入拉麵、起司腸、起司片與其他喜歡的食材，煮熟後即可
冬至到了！經痛怎麼辦！月經聖品來一碗，暖暖哒
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冬至必吃、月經聖品：紅豆紫米湯圓
材料：
全聯 紅豆紫米
全聯 黑糖
全聯 桂冠湯圓 花生口味
全聯 瑞穗鮮乳
作法：
1. 紅豆紫米各1/2米杯，清洗後泡6-8小時
2. 內鍋2米杯水、外鍋2米杯水，蒸一小時
3. 跳起後悶30分鐘
4. 加入壓碎的黑糖塊攪拌均勻
5. 最後加入熱牛奶及煮好的湯圓
6. 完成！
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