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熱滾滾的課表出爐
💦辛苦大家這幾個月的努力與堅持!我們做到了呀!
🤸接下來不鬆懈,不論是防疫還是運動! 一起保持,一起加油
🎊由於線上團課受到大家的愛戴~線上課程不間斷🎊
非常謝謝大家對NisoroFit線上課程的支持♥
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《#課程時間 8/5 ~ 9/4》
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經審核人員依付款順序審核,即可加入專屬社團
按照課表時間開直播,自行加入觀看❤
(就是 #國際化🌍) 不在台灣也可以喔!
【#八月線上團課特色】
持續增加課程的多元化,課程強度分級,適合每一種運動族群
新增以下課程:
► #紅酒瑜珈 / Nayumi老師
在課程中帶領著學員進行放鬆冥想,幫助你沉澱與專注,達到心靈平靜。
透過平衡紅酒杯,在每個瑜珈姿勢流暢轉換,在過程中要注意不能讓杯中的酒液溢出!
課程結束後,可以感受到肌肉的延展性拉長,身體每次的深層呼吸!
►#非洲舞有氧 / Jessie老師
源自非洲原始部落的狂歡舞蹈,風格自然且歡樂有趣
配合鼓聲的高衝擊律動,達到揮汗如雨的效果,崇尚 #中高強度運動 的你,千萬別錯過。
隨著鼓聲舞動的自由靈魂!想來一探究竟的健身新手!
►#筋膜放鬆 / Shorty老師
放鬆一時爽,一直放鬆一直爽
課程中需準備網球或按摩球,主要使用網球
順便講解滾筒的用法,達到真正的全身放鬆🧘♀️
►#舞動拉丁 / Yiling老師
透過肢體的伸展,紓緩日常累積的壓力與疼痛;
跟著音樂的節奏,跳出美麗的身段及愉悅的心。
結合拉丁美洲異國風情元素,並搭配熱情動感的音樂與節奏。
給自己一個改變的機會動起來,親身感受舞動拉丁律動的獨特魅力吧~
►#Poweryoga / Yiling老師
提昇身體耐受的極限。以燃燒脂肪,鍛造美麗身軀為主要目標。
力量瑜伽是以傅統哈達瑜珈及阿斯坦伽瑜伽為基礎,
並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。
►#哈達瑜珈 / Yiling老師
【哈達Hatha】一詞意為「力量」。
這個詞可以分成兩個字:「哈」意指太陽,而「達」意指月亮。
作為靈修的準備:控制肉體以發展出平心靜氣的能力,由此連接到靈性。
舒緩壓力,雕塑身型,伸展筋骨,促進血液循環,改善平時不良姿勢
🤸#適合族群:一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人
特點:動作難度由簡至難,非常適合作為學瑜珈的入門款。
►#肌力有氧 / 關關老師
結合現代流行音樂,帶入70%的肌力及30%的有氧步伐。
利用身體的重量,透過間歇的動作原則,慢慢提升強度。💪
同時訓練心肺、體力以及肌力。
【#線上團體課程購買需知】
1.下單後請備註正確FB名稱
搜尋 NisoroFit 八月線上團課 加入社團,
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2.開課前5分鐘開放加入直播
3.運動過程中如有身體不適,請學員自行停止
4.部分版權課程直播後不保留影片:【Zumba/拳擊有氧/Strong Nation】
其餘課程經老師同意,學員皆可自行回放
5.線上團體課程方案開課後皆不退費
6.訂單完成後請記下訂單編號,並於加入社團時回填
(如忘記記下訂單編號可檢查電子信箱中的訂購訂單或聯繫NisoroFit客服專線查詢)
❓任何線上團課問題:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,850的網紅JOHN K,也在其Youtube影片中提到,#staycation #pullmanhotel #parklanehotelhk 本影片為真實自費食評,並非廣告。 銅鑼灣柏寧酒店: 銅鑼灣告士打道310號 免費升級至尊貴豪華房 (Premium Deluxe Room) 享用雙人海鮮晚餐套餐 享用雙人自助早餐 享行政尊尚禮遇:下午茶、雞尾...
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雖然很累,但她們仍然盡力地做!每一位媽媽都值得尊重,別忘了給她們一個溫柔的擁抱。
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被颱風放過的澎湖女子營隊,原本出發已經在想著要怎麼樣淋雨好幾天拍攝了🤣
但全體人品大爆發,直接在曬黑兩個色階,覺得從一開始試跑行程到每天的事後檢討等等,學到很多活動規劃的細節,一群黑辣討論更細到極致,覺得能報名到的小貓們都非常幸運,能參與到這些不管時間成本只想把活動做到最好的一群人!
也辛苦各位參與活動的人
希望之後還能和一起出任務一起戰力強
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