你有冇胸肌先？定係肥仔波？練 #胸肌 唔止做 #掌上壓 嘅，仲有好多方法！
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肥仔波 在 Esquire HK Facebook 的最佳解答
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? 今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??...
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肥仔波 在 Facebook 的最佳貼文
37歲人，只要肯做就得～
仲有少少肥仔波… 希望可以減埋😂
左邊：2021年3月29日
右邊：2021年9月6日
#仲有12日 #打佢老__
@atmafitness
#多謝晒一班教練嘅鞭策 #繼續做好
肥仔波 在 Facebook 的最讚貼文
【直播summary】
有興趣可以去聽返，大概1小時長。
【1】磅數問題
對方而家重我10kg+，無錯。
但佢係需要減磅，到時weight-in我地係打70kg，即是我現時既磅數。
佢唔到磅，我會收佢penalty。
如果萬一到時磅數相差太大，應有handicap讓拳套size。
【2】點解要參戰？
紅藍營明知我立場，都要俾錢我參與，對手仲要值得打，何樂而不爲？何況我既參與，應該唔會幫到主辦賺更多錢（D門票咁既價錢... 講笑咩... 入場睇Canelo咩家陣...）
格鬥技我一向鍾意睇，由以前留學睇K-1，Pride
到近年睇UFC，Boxing
一路就係得個睇字，無諗過要自己去打
今次我當係一個機會，仲係有心有力既年紀時去試一試、
【3】會否戴保護頭套？
我個人來講，我係唔想戴保護頭套打。
不過現階段好似話係需要戴。要再confirm。
【4】係咪有劇本，一早知輸贏？
如果有劇本既，麻煩話聲我知，咁我唔使操得咁辛苦
【5】點解張相咁大個肥仔波
張相成個月之前影，未修身就話要影相...
而家肥仔波已經消失左
【6】有無信心？
當然有。
雖然上得擂臺就無話一定贏梗，但最緊要操得足，準備夠。
初學者來講我自問進度應該唔算差，只要每日都有進步，到時上台發揮到就無問題。
大概係咁上下，應該無乜漏。
肥仔波 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?
「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?
今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??
㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?
大家要由輕重量開始練習，做10-15下，3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????
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肥仔波 在 果籽 Youtube 的精選貼文
搜術室 — 19歲少男長出女兒胸 困擾多年決心做手術重新挺起胸膛（果籽 Appledaily）
乳房是女性的第二性徵，但對於19歲的Ben（化名）而言，卻是揮之不去的夢魘。Ben是位不折不扣的男生，但自青春期發育以來，深受俗稱「肥仔波」（男性女乳症）的問題困擾，雖然情況未算嚴重，但足已令他耿耿於懷，無論是沙灘或是泳池，他都只能望而卻步，無法像男子漢般挺起胸膛示人，更要長期彎腰掩飾胸前的「乳房」。
有不少人認為「肥仔波」單純由脂肪組成，屬體形較胖的男士專利。最初Ben亦以為是脂肪積聚，其後積極運動又配合節食，希望可以減走胸部。經過一番努力後，Ben體重的確下降至58公斤，惟胸部仍「屹立」人前，再努力仍徒勞無功，就連身邊朋友亦直言：「為甚麼你上健身房那麼久，但仍不見改善，仍有對『肥仔波』。」朋輩的說話如刀劍般刺痛Ben，更令他暗下決心擺脫擾人雙乳。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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