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朋友問我的問題裡面最常遇到的一個就是，楷教練你的體脂肪大概幾趴？除了我在上海工作的那一段時間，因為健身房裡有一台Inbody 770我會偶爾量一次之外，在我20年的健身生涯中，我幾乎不會去關心數字。簡單來說，我覺得我胖了點就少吃一點，我細了點就把訓練強度提高一點，反正就是讓自己保持在自己審美觀能接受的範圍，絕對不能變成死胖子。這些是建立在運動健身是生活的一部分的基礎上，而不是為了達到某種體態而把運動或飲食法當作是一個手段或捷徑。
二十年過去了，感覺這樣的生活型態很舒服，不論是身體上或是心靈上。
圖一是2010年在洛杉磯的某健身房照的照片，當時體重約180磅（大概81公斤）體脂肪不明，反正不是死胖子。圖二是2020年在墾丁，體重約85公斤，體脂肪不明，還好也沒變成死胖子。這10年間我維持了我的生活型態，也讓我的體態沒有太大的改變。唯一改變的應該是臉上多了一些皺紋吧⋯⋯
好...上一則說要徵開頭為ㄆ的照，來囉我要來徵胖子圖！最後一樣選三到四張，還請各位多多分享、多多留言，好期待會有多少胖胖出沒😆
喜歡我的圖的話也可以看看我的 IG, https://www.instagram.com/mooooollychao/
視訊教人玩ＦＬＩＰ，他選了三張卡放進信封袋，我再請他隨便五個三張放進信封袋，之後打開請他找自己，然後他說：「天阿每一個優點都是我啊，我是ＦＬＩＰ優點女王」
ＦＬＩＰ缺點沒有「自戀」跟「沒節制」真的是失策ＸＤＸＤＸＤ
＃ＦＬＩＰ
＃我說他自戀
＃他說我沒節制
＃我們是愛自己的小胖子
＃圖文不符
現在藍綠都介入台中史上第一個立委罷免案了，藍綠黨主席在那邊高來高去，可是很多人忘記了當初其實是一個愛吃，連中國都沒去過的小胖子領銜罷免的。
七個月前，這個小胖子親口說了當初他也是投票支持陳柏惟的，因為他說得一口好話讓人感動，說政治人物應該是一個貼近民眾的一般人，但沒想到上任之後卻變得比網紅還要像網紅，阿文就這麼被騙了，而且狀況還越來越糟糕
這才是陳柏惟罷免案故事的真正開始。
就是純情少女情竇初開
然後被一個渣男給騙了
那時候在高雄選區的時候 他落選
然後他去博恩夜夜秀
然後他在裡面就講啦
如果身為一個政治人物
不應該像偶像 應該是像最一般的人
阿文聽到這個歐買尬
他突然講出這種話
換做是你會不會被吸引
觀眾你們會不會被吸引
所以那時候心頭有一種愛你愛你
愛你不離不棄
我有一群跟我同樣的年輕人
都是這種感覺
怎麼會知道
當我們發現之後 我們就只有一種感覺
還沒愛到你的時候說不離不棄
可是一愛到你的時候見你就很嫌棄~~~~
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哈嘍大家好我是小白
今天要跟大家分享的是
【Minecraft｜等價次元 】系列第7集，
歧視胖子的地獄😭在地底因為太肥被擠壓而死😫
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我就有機會送你愛心喔！ 🙌🙌🙌
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#麥塊 #遊戲解說 #遊戲實況 #小白 #Minecraft #等價次元
本片：#戰鬥陀螺 #還原系列 #Demonslayer #耀仔 #beybladeburst #鬼滅之刃 #戀柱 #甘露寺蜜璃 #九柱 #mitsuri
這顆就在大家幾個月的敲碗之下
以一個強到爆炸的姿態誕生了
最後一塊拼圖沒想到是來自夜市小鋼珠的玩具～～
說是最持久應該不為過了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
不知道她跟小芭內誰更強呢～？
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