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流出來的嘴皮😂😂
今天差點沒有東西可以po文
因為兩隻睡到一個
我還特地去看他們有沒有呼吸……😅
是說趁阿賓睡死的時候….
昨天半夜我起來上廁所
然後因為實在太暗了….
然後我實在太累
我不敢用踩的怕踩到雙巴
所以用滑的方式前進到廁所
結果我往前用力一滑….
突然覺得腳趾頭戳到一坨濕濕熱熱的觸感
低頭一看…..
我就這樣華麗的滑進了阿賓攤在地上的嘴皮裡
腳趾還撞到她牙齒…….😱😱😱😱😱😱
#還好她夠累完全沒有起來
#真是嚇死媽媽了
#我跌倒了怎麼辦（欸
我們的哀居：Instagram.com/busterandhisfamily
————
剩兩天投票
三萬票邪教感覺還是有點難
哈哈哈哈哈哈
https://events.ettoday.net/activity/GoldenCutieAward2021/article/39997
小孩開學一週後，我總算慢慢調整步調，重新找回產出的能力啦！
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張，不用通報疾病管制局把我隔離，此病毒非指新冠狀病毒，而是我第一次遇到的「病毒疣」，也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫，但早在疫情升溫三級的一個多月前，我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。
剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛，稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡，想說過幾天會消，因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢，絲毫沒有要破掉或消退的跡象，連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去，如此拖了一個多月後，感覺這不是自己能處理的狀況，我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了，根本不是水泡，而是會傳染的病毒疣，據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上，那為何並不年輕的我會長疣？
成人則跟免疫力較無直接關聯，而是當皮膚有傷口，又正好接觸到病毒時，就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷，但醫生的說法是不一定需要真的傷口，有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態，病毒都會有機可趁，而且似乎還有潛伏期，不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的？還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢？
正確答案無從得知，大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發，給我機會體驗一些從未經歷的事物吧！
病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒，難怪我根本戳不破，只能醫師用刀片刮開，再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣，以為冷凍治療是個很浩大的工程，會跟什麼冷凍人一樣，要把腳趾冰在某種機器裡面，事實證明是我電視劇看太多，是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕，只覺得冰冰涼涼的，也幾乎沒有痛感，醫生沒多說明，只叫我回家擦藥，我天真的以為就此一切搞定可以收工回家，想都沒想到之後還要報到無數次。
總之，冷凍治療後，該部位的皮膚會漸漸變成死皮，大概每個兩到三週就要找醫生報到一次，再次刮掉死皮，做冷凍治療，大約療程進入第三次時，疫情也突然升溫，我只好拖著小孩一起去皮膚科。（由於我女兒覺得治療過程超有趣，醫生會讓她靠近看，讓她能抓白白的煙，於是就會定時催促我去治療，我完全變成女兒的活體教材啊！）
到第二次療程時，才發現之前誤會可大了，冷凍治療其實會有強烈的刺痛感，而且一次比一次還痛，最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。（不得不稱讚一下女兒的貼心，走出診所一直伸出手臂，叫我可以捏她，完全願意犧牲小我成全媽媽啊！）
每次治療完的前幾天，腳趾踩在地上都會痛，尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次，結束完甚至周圍會起水泡（這次是真的水泡了！），導致基本的走路都相當困難，會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈，只是想盡辦法避免腳趾踩地，有時候課程中某些體式躲不了的，就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此，我徹底體會到，腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。（雖然紙上談兵上解剖學時，就知道筋膜鏈上腳趾的影響，但切身之痛的學習效果，絕對是難以忘懷）
當傷口慢慢癒合長出死皮之後，才會讓我進入舒適期，但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次，就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏，某程度來說，我真的是在居家防疫，只不過是被病毒疣限制了我的行動啊！
可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏，因此第一次沒跟我說會需要再回診；第二次報到時，醫生說可能需要三、四次的治療；等到第四次去報到，醫生連問都不問，一看到我就直接叫我腳放架子上時，改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕，我的奮戰也露出一點曙光，傷口在死皮中冒出了些黑點，看起來像是病毒終於被帶到表面，準備好要離開我了，讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知，重頭戲都會放在靠近終點的時候，在我已經對療程都有心理準備之後，宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到，醫生照例刮開死皮，照理說死皮是沒有痛感的，但這次似乎是病毒疣被連根拔起，令我措「腳」不及感到一陣巨痛，接著就看到傷口爆血，醫生貌似見怪不怪，稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我，我只能死命地捏爆壓力球，以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看，才發現傷口跟之前都不同，整個ＯＫ蹦沾滿血，也還沒有完全止血的跡象，內心不免感到一陣擔憂，畢竟跟前幾次的情形大不相同，我只能不斷提醒自己，要相信身體的自癒力。
隔兩天，傷口雖然血止住，但周圍開始腫脹起水泡，血全部回滲在水泡內，有些怵目驚心，我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序，或是需要回診處理的狀態。
從小到大，相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業，我真的算是健康寶寶，唯一一次去急診報到和住院，就是生小孩那時，因此我對於傷口真的十分陌生啊！（況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂）
在如今資訊發達的時代，通常面對這種進退兩難的情況，我們的直覺反應就是立刻上網搜尋，我當然不例外，但資訊不看還好，看了只會嚇死自己，是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候，對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來，偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生，促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走，忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。
我還記得看著傷口的那一刻，腦中充斥各種感受，焦躁、無助、害怕、擔憂，那種無法確定的不安就像停不下來的列車，在腦中高速行駛，我明知道一切都是存於腦中的恐懼，什麼都沒發生，但我選擇讓那些情緒流動，我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂，卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻，彷彿找到喊停的剎車按鈕，我告訴自己：「我才是身體的主人，力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信，觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然，腦袋想的大部分都不會發生，幾天之後血慢慢被吸收，又一週過去水泡也都自行消退，纏著我好幾個月的死皮也不再出現，我的腳指頭再度擁有正常的皮膚，這段旅程算是告一段落。
回頭看，不過是一個小小的傷口，就能讓我在那個當下如此慌亂，更何況生命當中又有多少大大小小的事件，是會挑起我們內在的不同恐懼，讓我們自亂陣腳，光是生活中各種不確定的未知，就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例，這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場，差別只在於，是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態，看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼，讓我有機會面對內心的聲音，跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗，實際上我不覺得病毒疣是敵人，我的目標是要消滅它，而是一個讓我面對生存恐懼的機會，以強化內在回到信任的肌肉。
如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼？
我認為是「給身體時間，慢下腳步感受身體的變化。」
事實上，瑜珈師資培訓期間及結束之後，我對於體位法的練習是有急迫感的，總覺得要練習到一定的程度及穩定，才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此，我會不由自主地在內心催促我的身體，趕快跟上腳步，讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的，輕易就達成反而會無法感受到他人的難處，以及可以調整的部分，也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合，但那份焦躁也不是輕易得以消弭，三不五時仍會竄出頭，使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程，練習有耐心的觀察變化，而非焦急地想解決「問題」，練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程，我會更有意識地提醒自己，不論身體狀態處於何種階段，都不視為需要解決的問題，只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗，因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受，是限時限量，一旦越過那個階段就不會再體驗到了。
也許看到這你會納悶，究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢？
因為我覺得處理病毒疣的過程，在與面對內心議題的過程其實極為相似，並非一蹴即成，往往都需要反覆治癒，一次次去除包裹在外層的武裝，最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」，正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍，也不影響日常生活，但若是去面對處理，就擔心會有一段不便的時期，致使我的日常需要重新調整，乾脆維持現狀好了。
卻也因此，病毒長出更多的死皮包覆，進到更深層的皮膚內，使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程，開始通常也不容易，很多時候是真的重大的事件發生，不舒服的感受蓋過了改變的恐懼，我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻，也很容易有錯誤的期待，以為只要找出困住自己的內心題，面對釋放或進行某種療癒後，問題便會迎刃而解，自己就能脫胎換骨，生命從此不一樣。
哪裡知道，生活過著過著，某一天突然發現面對相似議題時，仍舊挑起自己情緒時，才發現過往的印記還埋藏在體內，並沒有完全褪去。
我記得有次參加身心靈的課程，有個同學做完練習後，在分享時，說著說著就悲從中來，他說自己聽到其他同學所說的話，內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘，接著他就察覺到正在批判自己，又開始拿自己與別人比較，他非常難過自己還是在原點，上了這麼多的身心靈課程，竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒，是真實且能感同身受的，我們或多或少也曾經如此評判過自己，因為我們很多時候都對自己很嚴苛，認為重複的事情不該再發生。
但事實是，療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已，每一次的發生，都有細微的差別，也都會看見不一樣的自己，也許是發生的強度不同了，也許是覺察的速度不同了，又也許是我們內在面對的力量不同了。
很多時候，我們都急著「解決問題」，才會期望一次就藥到病除，快速找回內心的平靜，而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己，就會明白重複的面對並非壞事，不過是提供穩穩地打好地基的材料，讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊，很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對，把包裹在外的防衛機制剝開，也就越能與真實的自我靠近，恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。
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腳趾頭死皮 在 [心得] 我與我的無敵厚腳皮抗戰史- 看板BeautySalon 的推薦與評價
＝文長＋內容不適合配飯，請慎入＝
作為一個女生呢
我的腳皮狀態一直都是比路邊阿伯還要厚、龜裂、刮人、刮絲襪，甚至可以拿去刮 刮刮
樂(泣
本身體質關係，皮膚偏乾，只有臉是混油
適當多喝水、健康作息、擦很油的保養品，對我頑固的腳皮還是沒用
乾就是乾，厚就是厚！
最嚴重的情況是，當腳皮厚到差不多就開始龜裂，裂了以後還繼續長
可以長到蓋住原本的裂縫，很像魚鱗一片蓋一片那樣(對不起有點噁心
有時手賤去摳，摳下一塊一塊跟小指指甲差不多大的後腳皮，雖然很過癮，但是常常會不
小心摳到流血，導致往後一週走路很痛苦
去泡腳給修腳師傅清，師傅都會怨嘆錢很難賺… …
別人修5分鐘算太久，我一人要快2小時…(掩面
和腳皮抗戰這麼久，能試的方法都試過，算小有心得的分享：
(1) 浮石、搓腳板
價 位：便宜
處理耗時：1H↑
疲 勞 度：手很累、脖子很痠、腰很痛
心 得：使用前腳皮要泡很軟。這個對輕微的後腳皮有用，用這個方法我要在浴室超級
久，各種在浴室練瑜伽姿勢，效果一般般，速度慢但安全。
推薦指數：★★★
(2) 脫皮腳膜/美足膜
價 位：貴
處理耗時：等待2週＋手賤亂撕很耗時
疲 勞 度：稍微疲勞
心 得：貴到便宜的我都有試過，效果都差不多。
薄的地方脫得一乾二凈，嚴重災區皆聞風不動。
每種酸類都會讓薄皮處在脫皮時不舒服。嚴重腳皮就不要肖想和廣告裡面一樣可以整片自
己脫落了。而且越用越沒效果，即使拉長至半年、一年用一次，也只有第一次效果還可以
，整體性價比太低了。
推薦指數：★
(3) 替換刀片的腳皮刀
價 位：便宜
處理耗時：1.5H↑
疲 勞 度：手很累、脖子很痠、腰很痛
心 得：刀片要乾淨常替換，是傳統刮鬍刀那種薄薄的刀片。使用前腳皮要泡很軟，使
用時要喬很多角度，有時候很難刮到，有時候又會刮過頭受傷。
使用上要很小心。
推薦指數：★★
(4)專業的泡腳師傅
價 位：奢侈
處理耗時：1.5H↑
疲 勞 度：坐太久屁股酸、抬腳給師父修很ㄍㄥ很酸很羞恥
心 得：這是很偶爾為之的選擇，主要是我很怕癢，也不好意思在泡腳館霸佔人家師傅
那麼久。不論男女師傅，都說從沒看過有這麼嚴重的客人，每個師傅看到我腳丫都會面色
凝重，都會說不敢修過頭，很怕讓我受傷。
後來考慮到那些器具、椅子是萬人用，考量整潔度和錢包君就不使用這個選項了。
推薦指數：★
(5) 專業的腳皮刀
價 位：便宜
處理耗時：1H↑
疲 勞 度：手很累、脖子很痠、腰很痛
心 得：看泡腳館師傅的刀具那麼鋒利，所幸買來試試看，也是一項講究使用技巧的方
法，要很小心用刀，操作上蠻容易去過頭，有幾次流血的經驗。
容易把腳皮挖得坑坑洞洞，無法徹底去除厚腳皮，只能算是重點式去除的法子。
推薦指數：★★
(6) 電動的磨腳皮機
價 位：便宜
處理耗時：0.5 - 1H
疲 勞 度：輕微疲勞
心 得：乾腳直接使用效果驚人，要斟酌，不要過度磨光腳皮本身的保護層。
朋友買昂貴的S名牌，要常換電池，她說效果不怎麼樣。
我後來在某寶買了一隻可以USB充電、全機可水洗的，效果是目前試出來CP值最高的，關
鍵是便宜好用，還分段速、三種粗細替換頭。
因為腳掌前端也有一些龜裂，有細的磨頭可以做應用。
相較前面自己手動的方式(手動真的很累)，這個簡單操作，後腳皮去除率也很高。
乾磨的時候要戴口罩，皮屑會紛紛飛，事後要用吸塵器清潔環境。
推薦指數：★★★★★
(7) 很滋潤的護膚產品＋襪子睡眠法
價 位：便宜
處理耗時：塗保養品幾分鐘
疲 勞 度：0
心 得：這個方法是腳皮清除後才有效果的，厚厚的腳皮怎麼塗也很難吸收，即使是凡
士林也幫不了你。
但是我是那種塗完護手霜就一直很想洗手的人，很多次擦完一直想洗手；除非寒流來，平
時腳套襪子很難睡覺，所以這算一個應急才會拿來採用的方案。
有聽過不要打赤腳，擦了凡士林以後一直穿襪子包鞋，嘗試過很久，我的腳還是會又乾又
裂。
推薦指數：★★★★
總結目前的心得：
持續用了半年的電動打磨機，現在只要手摸粗粗會刮人就會進行處理，頻率1個月1、2次
能夠告別恐怖的魚鱗龜裂狀態真的很感動～絲襪也不用怕容易破
各種方法心得提供給也有厚厚腳皮的苦主參考。
有站內信的都有回覆，記得要收信。
2020/06/18
我發了同標題心得文2，裡面有答案和效果圖，請不要再寄信了，謝謝各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 47.88.224.209 (新加坡)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1572936431.A.711.html
一整個很不好意思
※ 編輯: donnadog (47.88.224.209 新加坡), 11/05/2019 18:53:45
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