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關於 腸胃功能不好也適合適量吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在腸胃功能不好也適合適量吃這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #蓮霧 超級友善外食族的水果❤️ 洗一洗就可以直接吃方便到不行 低熱量，果肉汁多、爽脆可口 ❤️吃蓮霧四大好處報你知！ #補充水分 蓮霧水分含量在90%以上，含水量高，不愛喝水的很適合吃蓮霧能補充到些水！ 在飯前吃，還有助於增加飽足感。 #熱量低 一顆蓮霧(116g)熱量竟然只有39大卡，跟大家...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅ㄚ樺媽媽的543廚房，也在其Youtube影片中提到，互動禮：留言處有詳細活動內容呦～ 最近因為要減少外出採買的次數，家裡的伙食也採取較簡單的方式～ 日式咖哩烏龍麵可以說是我家很常出現的料理，做法簡單而且快速，15分鐘就搞定啊！ 牛肉片也可以換成豬肉片、雞肉片，不做湯咖哩烏龍也可以直接做成咖哩飯～ 簡簡單單的一碗，呼嚕呼嚕地很快就可以吃完，搞定全家一餐...

腸胃功能不好也適合適量吃 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-23 16:25:18 有 108 人按讚
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#蓮霧 超級友善外食族的水果❤️
洗一洗就可以直接吃方便到不行
低熱量，果肉汁多、爽脆可口
　
❤️吃蓮霧四大好處報你知！
#補充水分
蓮霧水分含量在90%以上，含水量高，不愛喝水的很適合吃蓮霧能補充到些水！
在飯前吃，還有助於增加飽足感。
#熱量低
一顆蓮霧(116g)熱量竟然只有39大卡，跟大家熟知的超低熱量芭樂熱量竟然相同（相同重量下比較）
非常適合減重中的人吃！
#含糖量超低
除了低糖，升糖指數低，糖尿病人也適合吃
蓮霧的含糖量竟然只有芭樂的4成（是不是少到炸）
升糖指數也低， #非常適合糖尿病人食用
目前動物研究也發現，蓮霧對於鏈脲佐菌素誘導的糖尿病，胰腺β細胞損傷有保護作用
#菸鹼素促代謝
含有菸鹼素，除了可以提升萬年冬眠的代謝力，也有助於維護神經系統健康
　
💛這兩類族群也可以適量吃
超難得！
腸胃不好終於也有水果吃了❤️
慢性腎臟病人也是有口福的❤️
#腸胃功能不好也適合適量吃
膳食纖維量偏低，很適合腸胃功能較差的民眾食用
#慢性腎臟病人也可以適量吃
慢性腎臟病人飲食上多需避免鉀離子攝取過多
蓮霧屬於低鉀水果，吃蓮霧時比起其他水果更安心喔
　
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腸胃功能不好也適合適量吃 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳貼文

ㄚ樺媽媽的543廚房 By ㄚ樺媽媽的543廚房

2021-06-11 20:53:00 有 263 人看過 有 17 人喜歡
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互動禮：留言處有詳細活動內容呦～
最近因為要減少外出採買的次數，家裡的伙食也採取較簡單的方式～
日式咖哩烏龍麵可以說是我家很常出現的料理，做法簡單而且快速，15分鐘就搞定啊！
牛肉片也可以換成豬肉片、雞肉片，不做湯咖哩烏龍也可以直接做成咖哩飯～
簡簡單單的一碗，呼嚕呼嚕地很快就可以吃完，搞定全家一餐超方便。
但是，缺點就是常常會纖維攝取不夠而澱粉又吃得太多～
（像是我家大屁孩及老頭超級不愛吃菜…說是懶得嚼…）
這時候，我就會偷偷在兩人的餐裡加入船井burner食事纖纖粉增加膳食纖維的攝取！
全家人每天一人一包=補充洋蔥1.2顆+紅蘿蔔0.6根+萵苣1盤+玉米1.1穗的膳食纖維量，儘管我不挑食，每天也很難吃到這麼多的膳食纖維量～
（因為纖纖粉成分非常單純、耐熱、好溶解、放到菜裡也不影響料理的味道喔～完全吃不出來ㄚ～超讚！）
如果你是想控制澱粉攝取的人，可以將烏龍麵換成蒟蒻麵或是櫛瓜麵也很適合呦。
非常時期必須更注意照顧腸胃道健康，健康的腸胃才能有健康的身體保護力！
想買有雙健字號認證「胃腸功能改善」、「調節血脂」、2021世界品質金獎、國際100%無添加驗證、提升身體保護力的船井burner食事纖纖粉在這裡～https://funcare.net/UZUnM
牛肉咖哩烏龍麵主材料（1人份）
1袋裝烏龍麵................................1包
（約180～250g）
2牛小排肉片................................150g
3船井burner食事纖纖粉...........1包
4洋蔥.............................................1/4顆
5鴻喜菇.........................................1/2包
6紅蘿蔔.........................................適量
7蒜頭末........................................1大匙
8青蔥末.......................................1大匙
9料理油.......................................1大匙
調味料
1市售咖哩塊................1角
（約20~30g）
2醬油.............................1大匙
3白胡椒粉....................1小匙
4高湯(或清水).............600～800ml
註：使用市售咖哩塊，品牌辣度可以視家庭口味選擇。
(步驟)
1、洋蔥、紅蘿蔔切粗絲；鴻禧菇去掉蒂頭剝小塊，咖哩塊切碎備用。
2、烏龍麵放入沸水中川燙2分鐘，撈起瀝乾備用。
3、炒鍋中放入料理油，下蒜末、牛肉片，拌炒至7分熟後撈起備用。
4、原鍋續放入洋蔥、紅蘿蔔、鴻喜菇，拌炒至洋蔥呈現半透明狀。
5、續放入切碎的咖哩塊拌炒至有香氣，放入高湯(或清水)煮沸後轉小火煮10分鐘。
（如果咖哩塊比較黏稠不好拌炒，可以放入約50ml的高湯(或清水)幫助拌勻炒香）
6、續下步驟2烏龍麵、步驟3炒過的牛肉片、船井burner食事纖纖粉，煮1分鐘。
7、放入醬油、白胡椒粉調味，裝碗後灑上青蔥末即可。
廚房小秘訣~~
1、市售的袋裝烏龍麵為了保存通常會加入酸度調節劑，所以川燙是為了去除酸味。
（如果包裝袋上成分表上沒有使用調節劑，可以省略步驟2，將麵直接放入咖哩湯中一起煮熟即可）
#船井生醫 #船井burner #食事纖纖粉 #雙健字號認證膳食纖維 #膳食纖維 #纖維粉 #世界品質金獎 #百分之百無添加

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ㄚ樺媽媽的543廚房

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因為愛吃~所以愛上做菜!
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腸胃功能不好也適合適量吃 在 劉薰愛 Youtube 的最佳解答

劉薰愛 By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過 有 8 人喜歡
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

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劉薰愛

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雙方相互協調，脾能夠為胃受燥，胃也能為脾受濕；脾可以輸布津液滋養胃，胃也可以利用通降作用為脾除濕。 脾胃好的孩子食慾佳、吃飯香、消化吸收功能 ...

#24. 消化系統疾病看過來！消化系統不好，小心可能是這些問題

消化系統不好，會有哪些狀況？ 在消化系統疾病產生之前，其實有不少症狀是在警告著我們。 尤其很多粉絲一直希望有很美、很白、很彈潤的肌膚，分子藥師都會一律建議先顧好消化，才是保養的絕佳基礎。 消化系統不良？常見消化系統疾病看過來 消化系統 嚴格來說，涵蓋了食道、胃、小腸、大腸、肝臟、膽囊、胰臟和脾臟，一連串的分工作業，才得以有完整的進食與攝取營養的過程。 消化系統不良，如果放任長時間不處理，上述的器官部位任一，都有可能引發疾病。

#25. 腸胃不好吃什麼補品? - 雅瑪知識

病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。 要點二：注意 ...

#26. 雪花鹽適合哪些人吃，腸胃不好、吸收能力差者（更好消化）

注意事項：雪花鹽雖好，但人不能吃太多，否則容易長斑，影響肝臟功能；另外，食用太多雪花鹽，還會引起浮腫現象，讓血脈凝滯不通，阻礙血液循環，所以一定 ...

#27. 胃痛別急著吃藥！圖表8大常見胃痛症狀，「禁食

大多數病因不需要太擔心，看醫生也可以很容易地診斷和治療這問題。無論你有輕微的胃痛、劇烈疼痛或抽筋，原因百百種。例如，消化不良、脹氣、胃部病毒、 ...

#28. 肠胃差，怎么调饮食？避免吃凉饭喝点热鸡汤蔬菜煮软些

不知从什么时候开始，肠胃不好成了一种“流行病”。 ... 调味方面，适合适量用点促进胃酸分泌的调味品，比如酿造醋、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、小 ...

#29. 消化不良、脹氣解決方法有哪些？「養胃」5大重點牢記，寒性 ...

在中醫的觀點裡，過食生冷食物會引起消化功能紊亂、損傷脾胃功能，發生 ... 或西瓜、苦瓜、海帶、螃蟹、生菜沙拉等，建議消化功能不好的人少吃為妙。

#30. 緩解狗狗腸胃不適——在非常時期，用飲食來呵護狗狗的腸胃道

腸胃 道的主要功能就是消化食物、吸收營養、將食物的殘渣形成糞便排出體外。 ... 也不會被腸胃道細菌分解，有助腸胃蠕動，比較適合出現便秘症狀的狗狗 ...

#31. 糖尿病適合的軟質飲食-牙口不好這樣吃，避免血糖波動

誰需要吃軟質飲食？ · 銀髮族：隨著年齡增長，咀嚼功能也會慢慢退化，加上唾液分泌量減少，也會讓食物更不易吞嚥。 · 部分疾病患者：如失智症、帕金森氏症、 ...

#32. 吃水果對身體好,尤其是腸胃不好的人,要多吃這些水果

對於這類水果而言，食用也容易對腸胃增添負擔，容易和胃酸結合，增強對於胃部的刺激。 山楂等刺激性水果： ...

#33. 肠胃不好？最全养胃饮食干货都在这了！ - 知乎

1、除了粥之外，面条也尽量少吃，如果要吃也要吃软软的面条，不要吃 ... 虽然能助消化，但如果有胃虚、胃酸过多、胃溃疡等胃病的患者是不适合吃的哦;.

#34. 軟硬、酸鹼、寒熱」，都是相反兩極的食物，卻各有其健康功效 ...

所以適量吃些苦味食物，可以除燥濕、清熱解毒、利尿、去心火，增強心、肝、腎臟功能。現代醫學認為，苦味食物可促進食慾、清心健腦、排毒及促進造血功能，使腸道內的細菌 ...

#35. 12招還自己一個好胃 - 今周刊

此外，薑可暖胃，改善因寒冷造成的胃痛，中藥也會拿生薑來治療噁心、嘔吐。 2.避開讓胃不舒服的食物 有人喝牛奶就脹氣，有些人一吃糯米、甜食就會 ...

#36. 健脾顧腸胃中醫靠吃這6樣食物 - 必安研究所

日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃，尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時，放一些 ... 吸收，可直接化為能量來源，適合消化功能差、需要迅速補充能量的人。

#37. 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物 ...

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉丶腸胃炎等 ... 空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。

#38. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

＊胃食道逆流、肝腎功能不佳的人不適合多吃薑黃，建議先諮詢醫師。 超級燃脂食物19：肉桂粉. 超級燃脂食物肉桂.

#39. 胃部不適，吃粥好消化？4種胃病不宜的飲食方式 - 食力

而當米飯變成粥，米粒更容易分解，對胃酸分泌的刺激性也就更強了。有胃食道逆流、胃潰瘍等胃部功能不佳者，其他不宜的飲食方式還包括：.

#40. 容易沒胃口是生病了嗎？食慾不振怎麼辦？教你7招這樣做找回 ...

當食欲不佳、胃口不好時，攝取的營養素容易不足，因此建議可以適量補充維生素或礦物質等，也可補充益生菌、胃部保健食品、酵素等，幫助消化代謝、維持消化 ...

#41. 20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！ - 大研生醫

黑豆中所含粗纖維達4%，有助消化，膳食中有適量的膳食纖維可增加糞便量。 ... 腸胃功能不佳者可於去籽後食用，最好同時補充足夠水量。

#42. 腸胃不好只需4步讓你的胃來充滿希望 - 壹讀

腸胃不好 平時的飲食要選擇食物鬆軟易消化，烹飪時要蒸煮熟透，不吃燒烤質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。保護胃腸功能可以每天早晚各 ...

#43. 糯米搭配4類食物易消化，這些人不宜多吃| 粽子| 油飯| 胃脹氣

無論腸胃功能好壞，都不能吃過多，以免消化不良。 ... 但冷硬的糯米對腸胃不好的人來說不適合，建議熱吃，例如剛蒸好的粽子。也因許多以糯米為主的 ...

#44. 胃不好的人，试试这8种养胃食物，远离4种伤胃食物

丁香能刺激胃肠道分泌胃酸，促进消化缓解胃不舒服等等。 ... 辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

#45. 七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」 - 東元醫院

現代人生活忙碌壓力大，吃飯總是特別快，正餐往往吃不到10分鐘就結束，但這樣吃進的食物都沒有經過充分的咀嚼，食物以大塊的形式進入腸胃道，腸胃需分泌更多的消化液且 ...

#46. 胃痛原來是吃錯菜！ 中醫師告訴你怎麼吃蔬菜才健康

消化不良、腸胃功能差的人：不可一次吃太多蔬菜。蔬菜雖然富含膳食纖維可幫助消化，但若一次吃太多，也會造成腸胃負擔。況且有一些蔬菜粗纖維太 ...

#47. 菜不是吃越多越好！十個超實用的蔬菜清單 - 女人迷

你的體質適合吃哪種蔬菜、番茄到底是蔬菜還是水果、吃素的人會不會有營養 ... 太多，粗纖維太多的蔬菜不好消化，腸胃功能差的人最好少吃粗纖維蔬菜。

#48. 腸胃不好不能吃什麼？什麼食物需禁忌？ - 劇多

油炸食物脂肪含量過高，不好消化，所以胃會分泌更多的胃酸，甜食也會造成胃酸分泌過多，平常愛燒心的人，少吃油炸食物。 3.冷飲. 吃冷飲會讓胃的溫度瞬間 ...

#49. 吃東西就不舒服？改善消化不良的10種最佳方法

10.補充營養素. 維護腸道健康，可以多補充益生菌，讓這些好菌，幫你分解比較不容易消化的食物，也可以 ...

#50. 健康網》外食族的「友善水果」 吃蓮霧有四大好處- 即時新聞

營養師也分享蓮霧是方便低熱量、對外食族友善的水果，除此之外，對於糖尿病、腸胃不好、慢性腎臟病人來說，適量吃也不會造成身體負擔。

#51. 含糖量低、促代謝！營養師：蓮霧還有4大隱藏好處 - 健康遠見

腸胃不好終於也有水果吃了，慢性腎臟病人也是有口福的。 族群1 》腸胃功能不好也適合適量吃. 蓮霧膳食纖維量偏低，很適合腸胃功能較差的民眾食用 ...

#52. 兩週有感，越喝越瘦！營養師揭露綠色「西芹汁」晚上 ... - Elle

網路上關於西芹汁的功能說法真真假假難以分清！ ... 芹能補充膳食纖維及身體流失的維生素，所以當生理期來時，可以適量吃芹菜，或飲用適量芹菜汁，也 ...

#53. 不要吃寒性食物 - 日日新聞

針對符合上述情況的人群，平時可以採取適量吃能夠補氣血的食物，如羊肉、 ... 一般寒性體質的人大多腸胃功能不好，脾胃虛弱的人一般消化功能比較差， ...

#54. 【增重】吃不胖怎麼辦？3大原因分析為什麼你吃不胖(下)

2. 吃得夠，但吸收不了、吸收力差. 有吃沒補到，可能因為腸胃有一些症狀，讓消化吸收力下降，當然這也跟個人基因體質有 ...

#55. 減肥瘦身｜減肥減到便秘毒素難清？8種熱量低纖維高食物助排毒

Charlene強調，女士要進行減重和排毒時，並不代表要要吃得少，而是應該要選擇適合的食物進食，吃得對比吃得少更重要，而以下8款可適量進食的食物，更有整 ...

#56. 这4种水果很适合老人夏季食用-凯风网

夏季的气温很高，天气比较炎热，这个时候适当的吃一些水果，有利于消暑解毒，能够防止身体中暑哦。尤其是如今有部分老年人的身体不太好，在夏季就更 ...

#57. 維生素C功效多營養師公開補充維生素最佳時機| 名家 - 三立新聞

維生素C是維持免疫功能的重要營養素，雖然從天然蔬果中攝取最好， ... 是酸，對於胃不好、比較敏感或容易胃食道逆流的人，適合選在飯後吃維生素C。

#58. 中华医学会科普图文健步走，您走对了吗？

对于大多数人来说，健步走是绝好的锻炼方法，每天进行适量的步行运动， ... 吃饱后立即运动会影响肠胃道蠕动，让人感觉不适，尤其是肠胃功能较差者。

#59. 天热没食欲？凉拌菜开胃解暑湿！开吃前要避开这些“坑” - 新花城

胃口好像也变差了，. 这是因为在夏季，. 易出现津液耗伤、暑湿困脾，. 影响了脾胃的运化功能。 大 ...

#60. “桃子”不能随便吃？医生：6类人平时尽量少食用，建议早了解

婴幼儿肠胃透析能力比较差，则无法消化桃子中大量的大分子物质，容易造成过敏反应。而孕妇过量食用桃子，可能引起急性流产、出血等症状。 【4】胃肠功能不 ...

#61. 腸胃炎又找上門?腸胃炎吃什麼?還在吃白吐司嗎,小心營養不夠

最新的建議其實是：腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃，腸胃炎時也不需要特別限制油、鹽的使用。 ​因為上吐下瀉後體內的營養流失，反而要補充適量的 ...

#62. 肠胃不好吃什么菜好消化_有来医生

对胃肠 不好 的食物，需尽量避免食用，比如辛辣的食物、烟熏的食物等，需食用吃新鲜的蔬菜、水果，而且生活要规律，不要过饱。 消化 功能 不佳可能是因为消化 ...

#63. 老人肠胃不好怎么调理 - 幸福老年养老网

大枣20枚,莲子15克,大米100克,大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮至食材料软烂。 作用:益气健脾、补虚健身,非常适合老人吃,可改善年脾胃虚弱、 ...

#64. 建議中老年人：晚餐少吃粗糧和肉類，多吃這3類食物 - ttfnews

飯菜豐盛本來沒有什麼不好，但對於中老年朋友來說，晚餐吃的過於豐盛， ... 後不過來太久就要休息了，此時消化功能自然就弱，二是這些食物本來也不好 ...

#65. 你也有這個困擾嗎？消化不良脹氣怎麼辦？只要做這件事！

還是飲食攝取過多產氣食物？又或是腸胃道功能不佳？了解自己脹氣的原因，才能對症下藥！ ... 當我們在進食、飲水的同時，也會跟著吞入空氣，尤其吃東西比較快、邊吃邊說話的 ...

#66. 养胃的最好方法！胃不好的人不妨试试 - 虎扑社区

X胃病患者不适合天天喝粥，应选择易消化吸收的食物并细嚼慢咽，健康的人更不要长期以 ... ( 2)夏天人体消化功能弱，可适当吃西瓜、喝绿豆汁赤豆汤等，适量吃苦味食物， ...

#67. 千萬別怕胖不吃白飯！醫師曝6種人每天吃1碗好處超多 - 風傳媒

同理，當胃發炎、有傷口時，該避免吃難消化的食物，盡量吃好消化、好吸收的 ... 身體恢復元氣、腸胃有力氣蠕動後，再開始適量攝取雜糧、糙米也不遲。

#68. 作者页

在日常生活中，油炸鸡和汉堡包等高脂肪食品是成人和儿童都喜欢的食物。菠菜营养丰富，可以排便和滋润肠道，此外，经常吃菠菜对于血压不稳定的患者也很流行。高血压患者在 ...

#69. 樂活營養師- 顧胃好食物

6 秋天到了，我們的腸胃進入了危險期，尤其是腸胃功能差的人，一不小心吃的太多 ... 現在的人十胃九病，那今天我們就來說說胃不好適合吃和不適合吃的水果都有哪些吧。

#70. 雪糕、冰棍、冰激凌…炎炎夏日，孩子到底能不能吃凉的？

主要是因为市售冰品里一般都含有大量添加糖，是不适合小宝宝吃的。除了糖这件事，很多家长会担心冰淇淋会不会太凉，对宝宝肠胃不好，这点其实可以不用担心 ...

#71. 疫情持續回升！提升正氣抗疫從調養脾胃著手！中醫開胃健脾推介

奈何夏日暑熱難耐，人體脾胃運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，脾胃不好吃東西就不消化，吃進去的食物無法被正常的運化，轉化成氣血，反而堆積在體內生 ...

#72. 夏季吃瓜攻略 - 中国网

中国网生活频道: 夏天适合给孩子吃什么瓜？ ... 第一要适量。 ... 现吃，如果吃不完要尽快盖上保鲜膜放入冰箱，但冷藏的时间最好也不要超过24小时。

#73. 最熱“雙中伏”，少吃大魚大肉，建議“吃2樣，飲3寶”，益處多

泡好的蓮子心，茶湯微綠，清苦的滋味一掃伏天之炎熱，若接受不少蓮子心茶的苦味，可在其中放入適量的冰糖及蜂蜜來提升口感。註意：腹脹者應避免飲用。 最 ...

#74. 「澡」點知道有多好：4 點冷水澡好處多多的祕密 - 泛科學

怎樣才算適量的碳水化合物？ 碳水化合物是我們飲食架構中不可或缺的一部分，不能不攝取，但吃多又會長胖，該怎麼辦呢 ...

#75. “冬练三九，夏练三伏”！伏天养生八大重点，做好了一年少生病

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。 安眠建议：蜜汁藕. 将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕 ...

#76. 餐後吃？3種錯誤吃法活菌死光光5招挑選益生菌才對 - 美麗佳人

如果是外食族，容易吃過多加工食品，以及工作忙碌、壓力大者，一天吃不到3份蔬菜、2份水果，就會建議適量補充益生菌保健食品保養腸胃，增加腸道好菌生長，維持腸道菌種 ...

#77. 腸道健康：要想腸道好素食少不了？ - BBC 英伦网

很多人說，不吃肉製品和奶製品有利於人體健康。 ... 越來越多的共識認為，在一般情況下，有益於人體健康的食物，大多也適合我們體內的各種微生物。

#78. 喝對茶能抗炎減肥1祕訣更養生| 喝茶 - 新唐人電視台

茶葉本身還具改善肝功能和利尿的作用，同樣利於解除有毒物質對人體的損害. ... 腸胃不好，常腹瀉、易胃痛的人，也要留意。 ... 茶適合小小一杯品嚐。

#79. 胃病不能吃什么食物-爱问健康网

... 此外，易产气食物、含亚硝酸盐的食物等也不适合胃病患者吃。1、刺激胃酸分泌的 ... 另外烟酒会影响胃肠黏膜自由基抗氧化功能，破坏黏膜屏障，故需改变生活习惯， ...

#80. 吃對=養生！10大營養知識，迷惑了太多人，全部答對算你厲害

紅薯、芋頭能健脾養胃，富含的膳食纖維能促進腸蠕動；土豆是所有糧食作物中維生素含量最全的；山藥的黏蛋白能保持血管彈性，多糖類能修復受損的免疫細胞……

#81. 原创妈妈和孩子多吃此菜，促进发育，清肠排毒，气色慢慢变红润

这道炒菜不仅下饭，还特别适合儿童和老年人食用，青冥今天要为大家推荐一款清爽美味的家庭小炒——贡菜炒肉。 第三， 材料备好后，倒油热锅，放入葱和蒜 ...

#82. 什么体质喝什么茶，你喝对了吗？ - 健康 - 希望之声

当代大部分人受工作方式影响，普遍久坐不动，消化功能减退，也因此，小肚腩、啤酒肚比比皆是。而茶叶当中含有一种生物碱，适当摄入可促进消化液分泌，恢复 ...

#83. 紅肉白肉｜教你一眼分辨肉類！營養師解構6大好處與禁忌

紅肉與白肉有甚麼分別？ 紅肉含有更多肌紅蛋白，能將氧傳送至動物的肌肉中，當其含量愈多，顏色會愈深。白肉則呈淺粉紅色或白色…… 繼續瀏覽 白肉比紅肉更健康嗎？ 無論紅肉或是白肉對身體都有好處，最重要是不應過量兼多元選擇。成年女士每日應進食五至八両（一両約一個乒乓球大小）的肉、海鮮及其他高蛋白質食物如雞蛋…… 繼續瀏覽

#84. 吃對食物，養好腸胃 - Google 圖書結果

营养吃法煮大米煮粥容易消化,可减轻胃肠消化负担,特别适合消化功能不好的胃肠道疾病患者食用。☆特别提醒大米补脾和胃,帮助消化吸收,故对病后肠胃功能较弱者有益, ...

#85. 給孩子足夠保護力！ 兒童能吃高麗蔘？ 營養師揭真實好處

高敏敏營養師表示，除了平時做好防疫措施勤洗手等基本功，家長們更要注意孩子的飲食均衡、多吃原型食物以調節免疫力、提升保護力。如果孩子經常挑食、吃 ...

#86. 糖友们夏季这样吃_苦瓜_血糖_患者 - 手机搜狐网

糖尿病患者本身抵抗力差，体质相对较弱，夏季消耗大，凉食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高， ...

#87. 餐桌上的养生经：最适合中国人的滋补祛病食疗方大全集

选择食物的原则这时期宝宝的吞咽功能并没有父母想象的那样好,花生仁、瓜子、有核的枣等是不宜给 ... 最好不吃冷饮适量的冷饮对身体是有好处的,但吃得过多就有害了。

#88. 懷孕常識與嬰幼兒保健 - 第 518 頁 - Google 圖書結果

因此,给宝宝吃芋头是有好处的。不要让宝宝餐后马上喝汽水有的宝宝刚一吃过饭,马上向妈妈要汽水喝,不给喝就闹。有时父母嫌烦,也就只好迁就他,但宝宝的胃肠功能弱, ...

#89. 懷孕前後吃什麼 - 第 128 頁 - Google 圖書結果

11 山楂大米黑枣粥材料:大米100克,山楂40克,黑枣8个,水1500毫升,冰糖适量。 ... 不但孕妈妈食用咸鱼不好,正常人过多地食用咸鱼也不是一件好事。

#90. 39健康减肥_中国专业健康减肥网站

减肥一定要吃的5种食物，刮油还好吃！ 减肥不敢 ... 四、腹水，多见于肝功能衰竭、长期严重的营养不良、癌性腹水的患者，结合病史不难判断。 ... 月经吃再多了也不胖？

#91. 莲蓬里面的莲子可以生吃吗 - 趣丁网

莲蓬里面的莲子是可以直接生吃的，一般不会有什么影响，也不含有毒物质，所以生吃莲子是不会导致食物中毒的 ... 肠胃虚弱的人应该特别注意适量食用。

#92. Beautiful Life ︳炎夏陽光猛易蒸乾皮膚水分中醫推薦6大鎖水潤 ...

梁醫師建議，皮膚乾燥者可一星期服用上述食材1至2次，同時要注意強健脾胃，因為人體需靠脾胃運化水濕，身體才能好好吸收養分；若脾胃功能差卻仍不斷滋陰， ...

#93. 【影音版】暈眩小心耳石症找上門，4招防復發！吃維生素D能 ...

但蔡凱喻醫師強調，其實耳石症不僅和耳屎一點關係都沒有，也與我們一般大眾所認知的結石問題非常不一樣！事實上，人體內耳的構造包含了掌管平衡感覺的前庭 ...