AD Game 5 真的不能上場?湖人主帥科高爾 Frank Vogel 剛接受訪問時表示「AD 肯定想打,但也要看明天他鼠蹊感覺如何,球隊才會作出明智的決定,不過他心態很好」。
我認為明智的決定,就是不要讓 AD 帶傷打 Game 5!因為根據在ESPN節目擔任嘉賓的外科專家 Dr. Robert Klapper 表示,AD這次受傷仍然在左腿,相信是肌群力學鏈(Kinetic Chain)的連帶影響,由阿基里斯腱到小腿延伸到膝蓋和鼠蹊部。當一個部位的傷未復原好,其他部位的肌群就會自然作出補償性調整,當然亦會帶來更大的壓力和勞損。
AD 最近才傷過左膝,有消息指他上場 Game 4 左膝有積水和腫脹,現在確認拉傷腹股溝,擔心的是帶傷上陣的話,會加劇左膝的傷勢。
有湖人內部消息透露「Any AD is better than no AD」(任何狀態的AD都比沒有AD好) 🤣 看來 Kyle 都要學學夏路 Montrezl Harrell 夏"Just Gone Enjoy Life Man" 的心態,這樣就算被人看扁也不會太難受。
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膝蓋積水如何消 在 一發eva教練 Facebook 的最佳解答
《史密斯深蹲》輕重量高次數訓練
更能感受肌群的發力
把負面情緒發洩在訓練上
除了心情舒服外
體態也會越來越好🥰
更不會影響到身邊朋友
分享一下深蹲的好處🍑🍑
1、《燃燒更多熱量》
臀腿是人的第二個心臟更需要照顧好
深蹲不單單是股四頭肌、股二頭肌發力
還參與到臀大肌發力與身體核心的穩定
需要參與到的肌群越多
身體消耗的熱量也就越大
加上運動後的《後燃效應》
讓你在休息時也能持續燃燒熱量
真的會大爆汗💦
2、《修飾下身腿型》
練腿除了肌肉量能提升外
還可以改善心肺功能加強血液循環
讓身體不易存積水份改善水腫
也能讓臀部與腿部線條更緊實
更能讓女孩們增加自信心❤️
3、《減少受傷風險》
還沒健身前常覺得
跑步膝蓋不舒服,很不愛跑步😅
爬樓梯很沒力⋯也容易喘
接觸後才發現
因為腿部肌力的不足引起的
代償效應或運動傷害😢
開始練臀腿後
了解到如何從下肢正確發力
面對劇烈運動的時候
肌肉就有足夠的負荷能力
更能降低受傷風險
4、《增強性能力》
練深蹲時能有效的鍛鍊到
臀大肌與腹部核心肌群
對於在床上運動的穩定性與持續力
會有不小的幫助😎
大家覺得哪一點比較重要呢?
歡迎在下方留言和我分享🥰🥰
相信男生們只會注意到最後一點吧🤣
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i運動人生 第一季第五集【物理治療師相談室】今晚9點首播
這堂課是大家的最愛~ 放鬆~ 一起來放輕鬆😊
喜歡跑步的物理治療師林世奇,和馬拉松國手張嘉哲合作後,貼身觀察並照護職業級選手們,人稱「馬拉松治療師」。
本週裴翊帶著i運動人生學員來拜訪世奇
▎麻努因為撞到堆高機,膝蓋積水腫起來,該如何幫助消腫?
▎小哈在家照著DiDi教練的菜單鍛練腿部肌群、
▎持續跑步訓練的語庭,臀腿開始痠痛,他們倆該怎麼放鬆腿部呢
今晚九點揭曉🕘
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徐裴翊 林世奇 哈孝遠 麻努 Vamos畫臉妹
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