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#享受獨處，是與自己的親密對話
這一集又是 #哇賽一起聊 ，跟大家分享對於 #孤單 的一些想法。
在過去一年內，你也有些孤單的感受嗎?
那一起來聽聽這一集吧 (連結放留言處)
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「一個人不見得會孤單，而且現代人多半處於繁忙時刻，更是需要有獨處的時光。高品質的獨處，是與自己對話的親密時刻。」
👂本集重點：
。台灣孤寂感大調查
。年收入多少的人會比較孤單
。哪個年齡層會比較孤單
。防疫期間高齡者使用網路聯繫越頻繁就越孤單
。電擊自己來擺脫孤單
。大腦裡有個的孤單中樞
。失眠與孤單有雙向影響
。有很多人際互動就一定比較不孤單？
。繁忙生活中會需要有獨處時刻
。高品質的獨處，重點在主動性
。安排好獨處時刻，能獲得控制感與成就感
。覺察自己是什麼樣的人
。自己是否有足夠的社會支持系統
。向外拓展建立正向連結
。學習跟自己相處
主談人 ： 蔡宇哲 、 #心理師Nana
#哇賽心理學 ｜從《 #機智醫生生活》看見更多溫柔同理
(收聽連結放留言)
「#善良是一種選擇，生活中試著對身邊的人有更多的 #同理，會發現更多好的選擇」
本集重點：
。難得一部不灑狗血的正能量職人劇
。難忘劇情：孩子逝去還沒走完哀傷歷程的媽媽
。溫柔同理，可以看見不一樣的人心
。哀傷歷程的幾個階段
。習俗的頭七就有協助度過哀傷歷程的功能
。難忘劇情：未能順利生產的孕婦
。有時候，不幸也會發生在善良的人身上
。同理就給予很大的撫慰
。同理是什麼？跟同情有什麼不同？
。怎麼練習去同理他人
。助人是天性
。生活中各種的溫柔同理，讓我們可以選擇做更好的人
主談： #蔡宇哲、 #心理師Nana
#哇賽心理學 ｜年輕網紅比較容易微笑憂鬱嗎？
「活在別人的期待裡是不舒服的，但網紅卻多半需要在這種環境下生活。」
本集重點：
。年輕網紅會是憂鬱症高風險族群嗎？
。自媒體工作屬性使然
。網紅容易受關注
。活在別人的期待裡是不舒服的
。時時覺察自己的初衷
。要不要更溫柔的對待世界，是自己的選擇
。什麼是高功能憂鬱症？
。透過認知的調整讓自己不會患得患失
。行為活化走出憂鬱低谷
。哇賽專屬優惠活動
主談： #蔡宇哲 #心理師Nana
#網紅 #youtuber #自媒體 #kol #depression #憂鬱症 #高功能憂鬱症 #微笑憂鬱 #cognitivetherapy #behavioractivation #mentalhealth #selfcare #podcast
台鐵太魯閣號列車在2日發生重大事故，造成50人死亡，名單中的三名外籍人士，有一位是台北市某國中的外籍教師，消息一出，讓學校師生都相當難過。在整起事件當中，設籍在台北市的罹難者有10人，其中一人是北市副市長蔡炳坤的辦公室同仁子女，原本是要在清明假期出遊，卻沒想到最後是天人永隔。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/520415
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#公視新聞 #即時新聞
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心理學」透過許多不同的線上社群平台以及線下見面會與用戶互動，其中蔡宇哲總編輯對於有一次的見面會印象相當深刻是有一位聽眾執意一定要見心理師Nana， . ... <看更多>
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