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你們說我上周的嘉賓是 ＃自肥企劃。
我才沒有那麼自私。有好西一定跟大家分的。
為了 ＃903國民教育 的聽眾，遲馳哥就為大家開了一班小班的九龍班和一班維園班，要變成他的身形（if你而家先開始啦？）一星期一兩次然後自做一兩次，每次一小時就基本功夫了。他已經非常忙非常忙，這次絕對是 ＃老朋友給的面子 才開一些fast pass 給所有的聽眾及網友。
要聯絡這位男神做……街頭健身，就請自行向
詢問： https://www.instagram.com/team_parker_/
至於他的你管在此：https://youtube.com/channel/UC4-j-sOCXDoCkcMMBIYbJPQ
今次介紹一下一個非常健康的運動!!
👊👊泰拳👊👊
除咗可以運動減肥之外，仲可以有一技旁身
特別是女士!!!學識一兩招可以保護自己💕
達Sir教咗好多泰拳的基本功💪
同 ꧁𝕃𝔼𝕄𝕐的麻瓜生活꧂玩得好開心
Yuki最感興趣就係🐥踢蛋技能🐥
相信不久，好快可以練成夢寐以求嘅絕招🤜👊
期待下一次課堂💪😎嘿嘿~
片段提供： Ultrafitness_hk
嗚謝
Tat's Muay thai Fitness
@Joe leung
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🧁合作洽詢：[email protected]
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通常大家見到花式掌上壓都覺得非常吸引，同時亦覺得很難做到
但其實只要掌握當中秘訣，都有機會做到 (當然前提是要有一定基本功)
呢條影片就會介紹花式掌上壓嘅兩個重點
想知係咩記得睇晒成條片！
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街頭健身基本功 在 [分享]徒手練肩膀倒立基本功- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
哈囉大家好!不好意思我這個街頭健身路人又來了
為了慶祝體操在亞運奪四個牌我連夜趕工
沒想到會那麼快的就做出第二支影片
上一隻影片有超過一半的回覆都喵皇...
所以這一集也會有喵皇來賣萌拉~~
回歸正題
影片主要教大家如何在家就可以練肩
很多時候因為種種原因你不方便出門或是當天沒有時間去健身房
或者時間太晚健身房已經關了
那麼這時候徒手訓練就是一個不錯的選擇
因為只需要少量甚至不需要任何器材你就可以練
如果你是想要學習倒立伏地挺身或者自由倒立的人
那你更應該要看這部影片
這些訓練動作會大大增加倒立的基礎
如果影片有錯誤歡迎指正
這個只是給大家另一種選擇
搭配器材做複合組的訓練更是嚇嚇叫
如果喜歡我的影片的話也別忘了給我一些鼓勵
PS:可能是有經驗了,這次做影片的時間應該只有上一隻的一半
不過我的腰椎還是爛掉了啊!
附上影片網址:
https://www.youtube.com/watch?v=1InhDyNp7iI&feature=youtu.be
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535220579.A.AA5.html
※ 編輯: asdf83515 (115.82.48.96), 08/26/2018 02:19:21
題外話昨天錄完那一堆動作今天我的肩膀痠到爆炸....
※ 編輯: asdf83515 (115.82.48.96), 08/26/2018 09:58:05
還有手腕強度也是經年累月練的
※ 編輯: asdf83515 (115.82.48.96), 08/26/2018 10:35:16
※ 編輯: asdf83515 (101.10.114.165), 08/30/2018 01:57:30
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