看起來實在挺詭異的...😨
表達情緒的方式 在 民視全球新聞 Facebook 的精選貼文
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表達情緒的方式 在 民視新聞 Facebook 的最佳貼文
這位15歲的印度少女，眼睛除了會流出眼淚外，還會流出像「石頭」的東西，平均每天會掉出10到15顆，也導致她的眼睛經常紅腫，醫師認為這是醫學謎團，也有人認為是女孩一家在自導自演。
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我對男孩說：
「生氣沒有錯，我們都會對某些人、某些事情感到不開心或生氣，那是我們身為人的正常反應。包括老師和你的爸媽，都會對某些人的行為感到不開心，甚至也會不喜歡某些人。生氣的本身沒有對錯，因為那就是一種自然的情緒反應。」
「但是，生氣的表達方式卻需要學習與練習的。身為一位文明人，會用適切的方式來表達情緒，而不是用揮拳頭的方式，為自己帶來麻煩。」
「其實生氣，有時候是故意要讓對方知道我們不高興，希望達到我們的訴求。但在那生氣時要爆發的那一秒鐘，我們還是可以選擇，選擇有效果、而不傷害別人和自己的生氣方式。」
我問男孩：「老師剛才那段話的重點是什麼？」
男孩說：「要控制自己的脾氣。」
「不，我不是這麼說的。強壓下來的情緒，是控制不了的。我說的是，學習適當的表達情緒的方式。」
「例如：好好的說話，就像此時老師和你說話的這種語調，大多數都能把話傳達到對方心裡。或是，你可以明白跟對方說你很不舒服，請對方不要再這麼做了。或是可以請老師調解，請大人們幫忙.....還有好多方法，都可以試看看，而不需要真的動手或生氣。」
「當我們能選擇情緒表達的方式時，我們才能在不傷害到對方、也不傷害到自己的狀態，得到我們想要的結果。」
表達情緒的方式 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
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在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？
今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！
每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，
練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
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哈囉，我是NG，我喜歡看一些不常被人注意到的電影
看完後我想用我的方式，輕鬆的跟你分享電影的內容
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