昨天錄影被問到一道題目：「為什麼你說你是不婚主義，也不想生小孩呢？」
我回答：
「因為我不想要對任何人負責任，我只想對我自己負責。
我覺得我的過去，影響了我對於愛的標準與看法。
因為我經濟獨立、思想獨立，所以我要的只是一份純粹的愛情。這就是我不想結婚跟生小孩的緣故。」
知名作家卻是這樣回應了我：
「不曉得大家有沒有發現，
往往一直說要生小孩或是結婚的那些人，
常反倒不太會懂得怎麼樣去經營婚姻跟養育兒女。
反倒是說那些說自己不結婚或不想生小孩的人，
因為他們對於愛的標準很高，
所以他們才會講出這樣的話，
他們知道什麼叫做真正的負責任，
往往也會做得比其他人更好。」
我對於愛與信任的建立，
的確很難也很嚴苛，
像我這樣有複雜性創傷症候群的人，
會比一般人用更高標準去檢視自己身邊的人。
所以原來我不喜歡交朋友，
也是這個緣故啊。
是我很容易對人挑剔跟看到人性的瑕疵，
就直接果斷的避而遠之。
導致我覺得一個人的生活反倒舒適。
不過我後來補充了，
如果我有小孩，
我會放任他們去做一切他們想要做的事情，
即便受傷我也覺得那是他們該有的人生體驗，
我只需要站在在他們身後，
有受傷時做他們最強的後盾。
我覺得這是一種成熟的愛。
不論是親情、愛情皆是。
今天專家還對我說了，
對於「愛」這件事情，
我是擁有非常高的成熟度。
是啊。
因為被迫著成熟，
就成了如今的模樣，
但我也感謝我的過去。
複雜性創傷症候群 在 [閒聊] 複雜性創傷-摘錄- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近看了一本-第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
發現自己的整理相當簡略及粗糙QQ
有需要相關資料的人推薦翻翻這本書
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複雜性創傷是近幾年才出現的新分類
資料比較少
本身也是為其困擾的患者
但也幸運能被正確診斷出
終於知道自己怎麼了的感覺真好QQ
由於組織語言的能力尚差
本篇是前兩篇文章的重點摘錄
給自己跟有需要的人參考
詳細還請點連結參閱
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<定義>
創傷後壓力症候群：單一、突發的重大事件而造成。
複雜性創傷後壓力症候群：由一連串的傷害事件所引起的心理創傷。
<複雜性創傷的可能成因>
當事人重複遭受創傷（例如某段時期受到虐待、在戰爭中面臨生死威脅等等），可能會使往
後的人際關係變得非常困難，關係的斷裂又會對一個人的生命及生活產生重大影響，進而造
成「複雜性創傷後壓力症(complex PTSD)」。
．童年遭遇情感忽視，父母沒有給予適當的情感支持
．任何形式的虐待、霸凌
．家暴、性暴力
．人口販賣、奴役
．成為戰俘、被監禁
．住在戰區，或是會被戰爭影響到的地方
<症狀>
在被收錄到ICD-11之前，複雜性創傷後壓力症候群其實常常被誤診為人格疾患，這是因為複
雜性創傷後壓力症候群的症狀，表面上看起來和人格障礙有些相似，下列為複雜性創傷後壓
力症候群可能的症狀：
．逃避任何可能引起創傷回憶的情景
．回想起創傷事件會感到頭暈、噁心
．對自己或是他人失去信任感
．難以入睡，平時也很難專心
．沒有任何信念、心靈寄託
但以上幾個症狀，創傷後壓力症候群也可能出現，所以醫師又提出幾個關鍵性的症狀：
．在難以脫離或是無法脫離的關係中，受到長期或是重複的創傷，又或是接連不斷的創傷
．自覺或不自覺的情緒重現，不斷重複經歷創傷，甚至是做惡夢
．過度補償的行為，或是過度討好他人
<關於治療>
「複雜性創傷後壓力症(complex PTSD)」的治療方法與創傷後壓力症(PTSD)幾乎相同，關鍵
在於，我們對當事人在人際關係的困難會有更多彈性策略並且特別重視。
這是因為當事人在信任感還不穩固，當他與別人相處竟然不會被猛烈抨擊，甚至是感到安全
時，反而會產生羞愧感、認為自己不值得、別人只是虛情假意配合我等等的想法。
透過專注於調整人際關係的面向，我們得以幫助當事人更透徹地了解他們的處境並且找到管
理人際關係的方法。我們在「此時此刻」傾聽並嘗試理解他們的困境：他們總是覺得很丟臉
、他們不知道該怎麼辦、他們所遇到的事情令人窘迫、他們無法整合所發生的事、他們無能
為力、他們無法為自己發聲。我們還可以「連結」人際關係：讓有這些遭遇的人們形成一個
支持性的群體，互相吐露心聲，不用再躲起來覺得自己好糟、遇到這些事很羞恥。
<來源>
1.難察覺的傷～複雜性創傷後壓力症候群
https://helloyishi.com.tw/healthy-living/mental-health/what-is-complex-ptsd/
2.心理韌力：理解複雜性創傷後壓力症(complex PTSD)
https://reurl.cc/EKxy8n
3.創傷反應類型4F–01 概論
https://freeryou.com/2857/4f-1/
4.創傷反應類型4F–02 戰與逃
https://freeryou.com/2865/4f-2/
5.創傷反應類型4F–03 僵與討好
https://freeryou.com/2871/4f-3/
6.創傷反應類型4F–04 混合型
https://freeryou.com/2878/4f-4/
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可以去找有心理創傷專長的醫生評估看看
像我已經好幾年都在解離的狀態
但前一位醫生不喜歡用解離解釋
以前就傻傻聽醫生的話
但這部分一直沒有好轉
後來換醫生才確定自己真的是C-PTSD引發的解離QQ
正確診斷後狀況有慢慢變比較好
另外也推薦這個網站
可以從分類找相關的文章看看
https://www.leepsyclinic.com/?m=1
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