波斯鹹優格| #Toby哥異國廚房 #歡迎分享
真的是喝了滿足、沒喝會想念🥰⋯
廚房器具依舊是攪拌棒,你可以使用 調理盆、也可以用調理杯~😆 準備食材也簡單。
波斯鹹優格跟印度拉西有點類似,但多加了薄荷,增添了強烈的香氣以及清爽感,而一點點的鹹味讓這些完全融合為一體。
時間與備料:10分鐘
食材有:
-市售或自製原味優格500ml(請選無糖或是糖含量用3.4%左右)
-1cup冰開水(量杯的杯)
-1/8茶匙鹽或鹽罐裡附的小湯匙半匙(第一次請少量加,之後嚐味道覺得需要再增添)
-薄荷些許(我們喜歡濃厚薄荷味,所以我加入大約10片左右)
用攪拌棒打好後(先用低速,之後再用幾下Turbo快速攪碎),倒出來後放上裝飾用薄荷,可以再加點冰塊~
真的健康又好喝~ 夏天必備飲品。
我是使用百靈牌攪拌棒☺️~ 入手團購價歡迎進哥的社團或是IG上的bio…
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習慣一個人|#遊牧人生電影觀後
老實說,有很多年(在路上的生活),我真的徹底習慣一個人,一個人吃飯、一個人上街、一個人走路、一個人拍照、一個人住進青旅…有時,周遭還是很多人,在結束了幾週的吵雜,最後 會住進一人房,然後 什麼也沒做的,起床、吃飯、看書…度過了幾天~
我深深的愛上跟自己對話的當下
沒有 其他的情感牽絆
悠遊、自在…享受其中的孤獨感
然後 再回到人群
再繼續上路~
古龍說「認識妳時,因為個性、談話、體態嬌小覺得很有趣,雖然感覺妳很親切,但 接近了才發現,怎麼說呢?妳散發,不需要誰那種氛圍。」
我看著他說「必須。要不然 怎麼一個人上路呢?如果 你在路上遇見獨自的旅人/女人,那麼 她必須要擁有的第一件事情就是自己,不需要任何人。更何況當時,我其實 不是很想要有男人,我也覺得不需要」。
「所以 我就知道,你當時 對我根本沒什麼意思。」/玻璃心碎一地的老匈
「…………….. 有!我不是跟你一起旅行了」/為什麼忽然跳針?
「那是因為我一直去找妳」
「所以 我覺得很感動啊!」/現在是在鬼擋牆嗎?
「沒有!我覺得 愛情的一瞬間,彼此都要有感覺啊!你知道的就是來電~」
「……………………………………」
最後,我很有求生意識的補充「我現在需要你」
結束這一局~ 再談下去,可能 翻出更多心碎/菸。
////////////////////////
「#別人都覺得你怪,但那是因為你比別人勇敢」
電影裡最喜歡的一句,獻給 當大家都覺得你很怪的你我
#我從小就是很怪 #但idonotcare
📍 照片攝於 秘魯 / by 痣己
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#Toby哥異國廚房 #社團限時團 #歡迎試做分享
今天 跟大家分享一下常煮的「 #馬鈴薯濃湯」,非常簡單又容易,而且不會出錯的好吃(歐洲人主食也是維他命C的主要來源),孩子們也會很喜歡又營養,夏天可以搭配螺旋麵麵沙拉,既營養又爽口~ 之後再陸續跟大家分享夏日料理:#波斯鹹優格、#夏日爽口酪梨醬 #簡單營養
備料時間:10分鐘
料理時間:30分鐘
🥔馬鈴薯濃湯食譜:
100克洋蔥
10克奶油
200克馬鈴薯
300克水
150克鮮奶
1匙鮮味炒手(或1茶匙鹽)
豆蔻粉適量(選)
🇩🇪說起來,
我們家最常用的料理工具是---- #攪拌棒。
從去年入手BRAUN 百靈台灣攪拌棒後,再也沒有把果汁機拿上拿下的煮飯,要不然果汁機弄濃湯清洗也麻煩,差點沒累死老匈(對~因為 果汁機放很高,拿上拿下的是古龍,當然洗碗的也是他)~
其實如果有在IG關注都知道,我們很常煮一些:濃湯類、醬料類、沙拉類~
沒有攪拌棒的時候就必須煮好,等稍微涼一點倒進去果汁機,然後再倒回去煮…/尤其古龍煮一些匈牙利菜時:波菜濃湯、匈牙利魚湯,搞得費工又費時~
當然,如果你家有幼兒,這個拿來打寶寶副食品再好不過了,嬰兒時期過了還可以繼續使用在料理上~
🎉使用心得:
因為已經使用一年了。我先說不是我懶,而是 它的「專利金鐘罩防飛濺」的設計,讓我 通常原鍋直接就打濃湯了!XD! 要的就是這個啊!一直在那邊一個鍋子換一個的,不是累人嗎? 通常濃湯就是一鍋到底,非常方便。
有1-21個檔速按鈕還搭配Turbo高速按鈕,目前不管打什麼都很方便,包水餃打蔬菜、木耳、青蔥…都秒完成,不用切的一頭汗。但 我其實 最在意的是容不容易清洗,這支攪拌棒從棒子到配件盆都非常容易清洗,那些切碎盆就是食物調理機,根本不用另外在入手食物調理機,這一台,已經包了所有了範疇。
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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蛋料理
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適合哪些人?
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運動前怎麼吃
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🔺宮位介紹_夫妻宮
命盤上除了可以看到與有血緣關係人的對待關係外(爺爺、父、母、兄弟姐妹、小孩),還可以看到與另一個「沒有血緣關係人的」對待關係,那就是「夫妻宮」。
🔺夫妻宮可以看到你的「正緣」,你的「正緣」會進入到「夫妻宮」,所謂的「正緣」並不代表就能與你白頭偕老。
▶️ 那誰可以進入夫妻宮的位置?
▶️ 什麼樣的條件下,會進入夫妻宮的位置?
🔺基本要件有三,只要有達到其中一項,即會進入「夫妻宮」的位置
👉🏻要件一:有公開的結婚程序。例:結婚登記、公開宴客等有昭告天下之意。
👉🏻要件二:交往時間達六年半以上。
👉🏻要件三:有出世的孩子。
‼️以上為夫妻宮的宮位介紹,若想更進一步了解夫妻宮裡的星象。記得鎖定直播喔!
相關影片
🎈【紫微生活台】從「命宮」角度投射出去看「夫妻宮」,可以看到什麼?
傳送門👉 https://youtu.be/UyUs8Tr0GHw
照片:攝影師:Jonathan Borba,連結:Pexels
影片:攝影師:Kampus Production,連結:Pexels
影片:攝影師:RODNAE Productions,連結:Pexels
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我要提問!感謝阿美老師!
1.問題:
2.宮位:夫妻宮
3.地支:
4.主星:
5.輔星:
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很多年前就聽說,蘋果手機的 LINE
可以預覽對方的訊息而不顯示已讀
安卓的 LINE 不行
當時原本以為過段時間安卓版的也會跟進
但過了這麼多年,安卓的 LINE 還是沒辦法預覽訊息
現在 Telegram 也有預覽訊息的功能
不知道安卓的 LINE 為什麼一直沒有這功能
請問有沒有什麼外掛程式可以讓安卓版的LINE預覽訊息嗎?
感謝回答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.128.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1665033862.A.F60.html
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