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【別再讓悲劇重演：警員訓練安全】 2018-12-5 內政委員會
1.2017年11月發生警察專科學校學生進行3000公尺期中測驗突然昏迷，最後不幸成為植物人的憾事。現場無任何安全防護，被阻止呼叫救護車之後，送到護室也沒有醫生。
事實上，2015年也發生同樣訓練安全事故，幸好當時救護車送醫並無大礙。然而，警專處理流程卻未做改善。根據警察大學體能測驗規定，必須「備妥救護車及救護器材」，為何警專體能測驗卻無相關規定？
之前警專訓導處組長與學生座談已承諾，2013年起3000公尺期中測驗都有救護車及救護人員待命，但現實上根本沒有落實，導致2017年意外發生沒有救護車待命、醫護室也沒有醫生？警專根本未重視學員生命安全，我要求內政部立即改善。
2.國道員警殉職率為全國警察機關之最，內政部多次要求增加國道警察危險加給，為何人事行政總處反對？此外，我要求內政部應檢討現行攔檢作法，保障國道員警執勤安全
1.2017年11月發生警察專科學校學生進行3000公尺期中測驗突然昏迷，最後不幸成為植物人的憾事。現場無任何安全防護，被阻止呼叫救護車之後，送到護室也沒有醫生。
事實上，2015年也發生同樣訓練安全事故，幸好當時救護車送醫並無大礙。然而，警專處理流程卻未做改善。根據警察大學體能測驗規定，必須「備妥救護車及救護器材」，為何警專體能測驗卻無相關規定？
之前警專訓導處組長與學生座談已承諾，2013年起3000公尺期中測驗都有救護車及救護人員待命，但現實上根本沒有落實，導致2017年意外發生沒有救護車待命、醫護室也沒有醫生？警專根本未重視學員生命安全，我要求內政部立即改善。
2.國道員警殉職率為全國警察機關之最，內政部多次要求增加國道警察危險加給，為何人事行政總處反對？此外，我要求內政部應檢討現行攔檢作法，保障國道員警執勤安全
Chapters章節：00:00 # 警專 學長姐自我介紹00:09 【一般體檢】經驗分享00:23 學長 ... 【二試體測】體格檢查00:57 【二試體測】 體能測驗 01:12 【二試體測】. ... <看更多>
警專體能測驗. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. ... <看更多>
警專體能測驗 在 [閒聊] 去年警特體能測驗心得- 看板Examination 的推薦與評價
先恭喜有上榜的大家 沒上榜的請堅持下去
想分享去年體測的真實情況 讓大家有個心裡準備 也請大家多分享經驗
考試順序：仰臥起坐 單槓 跑步（刷人很快的！）
考選部有放體能影片 照著標準練習即可
https://www.youtube.com/watch?v=YQAtw1zeB18
現在趕快去念體能 (除非你只是來練筆）
我去年一個月內很匆忙地練 結果醫藥費 健身房費 請教練就噴了不少錢
練習方法請別土法煉鋼（ex腳上綁沙包 小心關節拉傷）
這段時間請愛惜自己的身體 別因為意外而受傷才是上策
我有找過單槓 後來發現其實國高中小學 皆可使用
男生剛練時 高度大概找到自己頭附近 腳還在地上就可以了
不過大部份國高中小學的單槓挺粗的 警專真正考試的單槓很細
由於警專的單槓超級超級高 其他男生不管多高都要用跳得上去
而且是跳上去後 要等哨音才能開始拉 所以逼著大家手臂一定都要打直
這點可能會讓有些人有負擔
簡單說拉單槓就是在拉自己的體重 所以重訓時看體重多少 就要訓練到多少公斤
拉單槓的秘訣就是"速戰速決"
絕對不能在上面拖太久 否則手真的會沒力
還有一點一定要特別注意 最後期練體能時 記得一定要照考試順序來練
等你練完你會發現一個致命傷 因為拉單槓完手或多或少一定會酸
待會跑步（警專一圈400)一定會用手的擺動來帶動身體前進
尤其最後2圈快崩潰時
這時手如果酸到無法擺動 可能就無法通過 一項沒通過就bye了
所以練習時一定要習慣跑步手都很酸的情況下
還有跑步時 一組10人可以鎖定跑在中間群即可
除非你那組大家真的都跑太慢（通常不會發生）
否則應該都能順利通過
仰臥起坐測驗時 一個是老師（？）負責看你動作的姿勢
標準會說：成功 不標準會說：失敗
另一個是學生 會拿一張表 上面會有數字格子 你每作一下成功就打勾
失敗就會打X 之後每一個項目結果 結束後都會寫上成績並交給你簽名
版上有人分享練單槓 也可找找
我強烈建議最好現在就開始練單槓我那時不到一個月硬上真的很勉強也很吃力
星期日要考 我星期二才撐上去
真的差點就練不起來了 去年我22歲
如果我25歲以上可能就會放棄挑戰一個月內硬上單槓 我那個月書念不多
幾乎每天花2hr在練單槓
我體測成績 仰臥39
（女）
單槓10秒就叫你下來
800:3:59
最後我要提醒你 體測有過標準就好 不用逞能仰臥作到50幾下 單槓拉5下
不會加分不說 只會影響到自己下一項的表現 尤其幾乎都馬上帶你到下一關卡等著
其實考體能也是為了考生好 趁早刷掉那些受訓不能跑3000 柔道 射擊的人
而且裡面還會舉辦類似運動會 還要跑5000 游泳一大堆項目
另外木柵地區好會下雨
去年我邊跑步邊下雨 一度還中斷考試 工作人員拿著汽車刮刀在刮第一跑道的積水
但清不乾淨 所以大家都跑2道 體測每項他們都會當場先示範標準合格動作
旁邊都有攝影機
甚至跑步前還有警專的人帶大家做操
最後臉書上有個社團好像叫100年行政警察 裡面超多考生 現任學長姐 準警察
超多資訊 訂作制服 受訓生活 受訓準備的東西 裡面都有 可以去找找看
btw參加體測簡直是在參加考選部舉辦的運動會or大地遊戲
通過後獎品是一輩子+退休金XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.199.92
兩腳要勾輔助器
※ 編輯: isingit 來自: 111.254.199.92 (08/21 12:55)
那時我發誓一定要練起來
後來我遇到一個消防的女生 她說經過人指點 女生拉單槓兩手大概與肩同寬
力量集中比較好使力 她說一下就上去了 我也覺得比較好拉
剛練習時一口氣別停一次作30~40下 休息幾秒馬上再做20~30下
練體能比唸書輕鬆太多了 唸書會忘 體能只要每天練 絕對會一直進步下去
有些國小有輔助器 健身房絕對有 可以買一張卡 幾百塊 算格子的
只是要注意哨聲響起時 工作人員會"馬上"抽掉凳子 所以何時開始吊在上面就要注意
去年女生考試當天有下雨 單槓區只有簡陋薄博的鐵架子
每次上槓前 工作人員都會拿抹布擦乾 也有鎂粉可用
至於仰臥起坐的輔助器 和影片區別在:紫色 背部是海綿墊
仰臥是在中正堂(?) 反正是在有冷氣的室內考
每人旁邊都有一台攝影機 可以保持微笑 最後10秒鐘臉部別太猙獰^^
※ 編輯: isingit 來自: 111.254.219.54 (08/22 00:22)
這段時間你就乖乖待在那裡 想按摩肌肉 作操 喝水都可以
我沒帶表 大約10分鐘吧！ 單槓真的很快就結束了 至於跑步因為會作操
警專的人會帶你作操 你不想作他的操也可以 自己作別的也OK 跑步會等稍久一點
當時我作到30下時 還有20幾秒 想說躺在那裡也無聊 所以就又慢慢多做了9下
※ 編輯: isingit (140.123.194.157), 12/06/2015 13:18:36
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