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📣超殺團購預告📣
✔️紐西蘭EasiYo優格機補貨團（準備好啊）
✔️Curble Taiwan 3D美學護脊椅（這真的要買起來）
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#護脊椅分享文—>（稍後補上）
在這個團購滿天飛的世界裡
連我自己都要缺貨的優格粉終於輪到我這小咖的可以來團了
今年只有團這一團
明年不知道什麼時候才會輪到我🤷🏻♀️
（當然很多大咖都有再開. 真的沒跟上還是可以跟別人買-我會不會太隨性？）
但因為通知可以開我馬上來安排
要補貨的跟緊啊
另外這個護脊椅在台灣用就超喜歡
那時候要不是行李在不下不然我就扛來了
現在小孩駝背太嚴重了
真的平常在家要好好矯正姿勢
這一個椅子買起來💪
就這樣明天見
根據統計，近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出，腰痛到受不了，演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說，這與我們日常生活的習慣大有關係！
椎間盤突出的原因？
蔡永裕主任說明，椎間盤突出從核磁共振的影像來看，可以分為三種，分別是：
脫出、突出及膨出，而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織，蔡永裕主任指出，若我們使用不正確的姿勢，就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享，曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽，但使用的姿勢並不正確，結果一搬就聽到「啪」的一聲，腰部就開始疼痛，並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站：專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐：上班族
蔡永裕主任提及，除了長期久站的行業外，隨著工作型態的改變，現今許多久坐的上班族，椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式？
貼膏藥及拔罐：蔡永裕主任指出，常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐，但這些都無法對症下藥。
護具：護具用久了反而適得其反，蔡永裕主任說，護具並無治療椎間盤的效果，但用久了反而會造成肌肉無力，脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎？
蔡永裕主任表示，95％椎間盤突出的患者無須開刀，可以藉由物理治療解決，若情況在6周後沒有改善，才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養？
久坐或久站都可能造成椎間盤突出，蔡永裕主任建議：
多變換姿勢：日常生活中應?少坐、多站、多走路」，也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子：可避免腰部彎曲，減少椎間盤壓力。
培養運動習慣：根據最新研究指出，「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前，雙手交疊，並置於肚臍下方。
將雙手往下扳，再一邊踮腳尖，一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏，雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉，頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上，另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次，來回算一次，共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際，雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高，使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際，坐椅子時臀部應挪到最後面，將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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#蔡永裕 #椎間盤突出 #復健
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分享 調整椅/護脊椅心得，長時間久坐真的很 (這就是我說的一般坐墊) 屁股是不這麼痛了但因為背部沒有支撐效果，相對坐久了腰部跟背還是會不舒服 ... <看更多>
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護脊椅分享文 在 [挑選] style護脊椅推薦，求經驗分享- 看板e-shopping 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式：挑款式
☆個人資料簡述：不知道是辦公室的椅子特別難坐(有扶手電腦椅或沒扶手辦公椅都試過)
，還是我已經到了容易腰痠痛的年紀……(哭)坐一整天腰痠背痛的
★挑選需求：久坐不會變形可以維持坐姿外型放在辦公室不突兀，如果可以的話希望可以
好看一點，有看到恆隆行Style Smart 的調整椅，想問看看大家好不好用@@確定之後就可
以趁這波雙11買下來了
選手1號
Style Smart 美姿調整椅-輕奢款(藍色)
★物品連結：https://www.tw-style.com/product/ins.php?index_id=32
☆猶豫不決：顏色和外型很有質感，主打舒適感覺是蠻好坐的
選手2號
Style Standard Antibac 抗菌防水款 (灰)
★物品連結：https://www.hengstyle.com/product/7406
☆猶豫不決：防潑和抗菌在辦公室感覺很重要外型也不錯但蠻怕會坐不住
選手3號
Style ELEGANT美姿調整椅高背款
★物品連結：https://www.hengstyle.com/product/8126
☆猶豫不決：這款看起來很高級，而且他說有延伸到上背部覺得好像很支撐!!
希望有經驗的大大們可以給些建議
好人一生平安~~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1636543674.A.A69.html
※ 編輯: CoGen (110.26.0.229 臺灣), 11/10/2021 19:39:52
當時好像沒什麼感覺
不知道是不是個人關係？
※ 編輯: CoGen (110.26.0.229 臺灣), 11/10/2021 22:11:57
... <看更多>