🤱🏻媽媽手
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最近感覺左手手腕彎曲有點隱隱作痛,
查了一下好像是傳說中媽媽手的前兆😓。
媽媽手其實是一種肌腱炎,
因為大拇指過度使用而造成肌腱發炎,
容易好發於得經常抱寶寶的新手父母。
每天照顧寶寶衣食起居,
難免必須經常抱上抱下,
隨著寶寶體重慢慢變重,
媽媽手的負擔也漸漸增加。
為了避免左手手腕狀態持續惡化,
昨天去藥局買了個護腕保護一下,
也提醒自己要經常換手抱寶寶,
不要把負擔全部集中在左手腕。
當媽媽果然是個不簡單的工作啊💪🏻!
#持續負重訓練💪🏻
#3M8D
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打從農曆年得了媽媽手之後沒多久,我就買了 3M 的姆指支撐型護腕啦。邦泥有說,只要買個 $500 左右、有鐵片支撐的款式就可以了,可是我這邊的藥局只有賣 $300 和上千元的兩種款式,$300 的那款材質很粗,只不過是試戴就扎得我的手背手掌都癢起來,最後懶得四處上山下海試戴的結果就是買了 3M FUTURO 護腕啦!
因為處理小孩的事常得洗手,所以不耐煩於穿穿脫脫的我一開始很少戴,後來因為媽媽手遲遲不好,醫生勸誡我要調整生活習慣、並且常常戴,「不然妳這樣看再多次都不會好喔!」
提醒新手媽媽們,千萬不要覺得寶寶還很輕,就過度地使用自己的虎口、手腕去支撐寶寶的頭部,我們是被上天指派來成為愛孩子的媽媽,老天爺派給我們的工作不是成為舉重選手啊!隨著寶寶日漸成長,錯誤的用力姿勢真的很容易受傷,媽媽手這種肌肉發炎的症頭真的很不好受啊!大家保重!
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