#精選熱文【站不久、走不遠…恐是腰椎退化!骨科醫師提供護腰3招 隨時隨地擊退腰背痛】
每5個年輕人就有2個腰椎提早退化,30歲就有50歲的腰。骨科醫師說,別小看腰椎老化,厲害的退化會出現下肢抽痛、麻木、甚至會無法行走。
那要如何阻止腰椎提早退化?提供給你幾個實用方法…不妨在日常就試著做做看~⬇️⬇️⬇️
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護腰 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【鍛鍊核心肌群、保護脊椎! 學會2招「死蟲」運動】
脊椎是一條直立的骨架,旁邊有很多的核心肌群,從側面環繞式的保護我們的脊椎,就像是天然的護腰。
物理治療師教你2招「死蟲」運動,訓練核心肌群,避免做動作時,容易扭傷、拉傷⬇️⬇️閱讀全文
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護腰 在 Facebook 的精選貼文
話說患者落在診所的東西,真的是無所不有,還是希望病友們揮揮衣袖不留下任何紀念品。
有時呢,撿到患者的摩托車鑰匙🔑,回來拿時他說:「我以為我是走路🚶🏻♂️🚶🏼♂️🚶🏽♂️來的」
偶而呢,剛買的飲料🥤放在床邊忘了帶走,回診所拿時,敬業的同仁還說「有幫您冰在冰箱,還是很冰,風味沒有跑掉😅」。
常見的是護腰、護踝等護具,或許是醫師治療效果太好,病友回頭拿時說「覺得神功護體也忘了自己是戴著護具🕺🏼🕺🏽🕺🏾來看診」👍
還有,患者寄放在櫃檯的「新鮮冷凍水餃🥟」,治療後太開心,拿了健保卡後就揚長離去,還好,我們很有經驗,馬上放入冷凍庫內保鮮,隔天病友回診時,她才想起來「啊!我還以為放在家裡的冰箱了🤷♀️🤷♀️🤷♀️」
老花眼鏡👀、溫水瓶🍼、遮陽手套🧤、外套🧥、帽子🧢、雨傘🌂、長褲👖(來針灸時換下的啦!我們是做「純」的啦)這些都是失物招領處的常客。
手機📱,還有在廁所撿到的芒果🥭和假牙(🦷是怎樣啦!)也是會遇的到啦!
But,就是今天,就在今天,「天菜失物招領」出現😱😱😱,您相信嗎?
一隻活跳跳的蟾蜍🐸. 沒錯!!
A REAL George 🐸.That’s right 🤷🏻
下午一開診,助理慌張的跑進診間說「老大,有蟾蜍在治療室😱😱😱,George in the room😆」。
於是乎,我們調出了監視器查看「蟾蜍可能出現的蹤跡」,竟然沒⋯有⋯任⋯何發現😓
到底是命運的安排還是情感的糾結,讓George 跑進診所,我們全員絞盡腦汁百思不得其解,
是Mary患者您的寵物嗎?
是種菜的阿水姨帶來的?
是養豬的阿珠婆帶來的?
是種稻仔ㄟ阿滿嬸帶的?
阿係躲在阿北ㄟ雨鞋內跳出來的?
昨晚郭醫師失眠了,
到底是誰把George留在診所
沒有帶走回家🤔🤔🤔
護腰 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文
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[我奇葩異想的鍛鍊姿勢!]這肯定是在家才會出現的闊背肌練法卻意外有效!而且保護腰部不受傷並孤立目標肌群發力|IKEA餐桌超結實!已是我居家健身密不可分的器材|樂活健身心得交流2021年6月29日[二]
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