這周日,我們沒有出門
全家人在家閱讀、運動、聊天
早餐悠閒吃著馬芬堡,喝杯拿鐵
午餐做了漢堡肉,孩子們滿意極了
我加了許多洋蔥與紅蘿蔔在漢堡肉裡
高纖多汁,營養又美味
下午茶,是顆紅通通的柿子~
柿子剝皮後像個小甜點
用叉子優雅地吃柿子真有趣
晚餐,我們吃 #泡麵 (營多麵)
小白菜、蝦仁、蛋炒過後備用
泡麵燙熟,加上炒熟的配料再拌上油包與醬料
我的油包與醬料只用一半(要不然有點鹹)
減少鈉鹽與油,讓負擔減少一點
吃泡麵的方法我也有寫在新書裡
以往大家對泡麵有迷思(例如泡麵有防腐劑?)
其實只要注意小細節,泡麵也有健康吃法
(尤其是在颱風天 ^^)
晚上把孩子們都安頓好
邊看影集邊喝 Bavaria-Taiwan #無酒精啤酒
真是個放鬆的時刻 !
適量品嘗酒精飲料我是不反對的
但若你是那種 #喝酒立馬臉紅的人
表示你缺乏乙醛脫氫酶→乙醛無法代謝
喝了酒後乙醛堆積過多,臉就會變紅
因此,喝酒後馬上臉紅是代表乙醛代謝不良
不是因為肝功能好喔~
這時候建議你不要再喝酒啦
我們喝無酒精的啤酒就可以囉
#Bavaria 喝起來真的就像啤酒
解解饞還不錯~
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
--
#就算天天外食也能瘦 購買連結
城邦讀書花園|https://reurl.cc/1YyQeX
博客來|https://reurl.cc/vqVnme
金石堂|https://reurl.cc/7r52Ry
誠 品|https://reurl.cc/O09bv7
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過123的網紅桃園市議員謝美英,也在其Youtube影片中提到,振興三倍券,中央、地方各自加碼,很多未經過確認的訊息到處流傳,除了透過網路及通訊軟體之外,也要顧及年長者、網路弱勢族群。重點是要讓正確的訊息傳遞給民眾,畢竟,振興三倍券是有賞味期限,要在有效期限內傳達。 20200821 桃園市議會第2屆第4次定期會 中壢區市議員 謝美英 質詢【經發局、地方稅...
「負擔減少」的推薦目錄:
負擔減少 在 Tuna の 小宇宙 Facebook 的最讚貼文
花蓮鳳林
現代人生活忙碌
科技的進步並沒有讓你活的更輕鬆
有時反而是你生活的負擔
對於到了一定的年紀
越來越了解自己,也越來越知道自己想要什麼
就慢慢的減去許多不必要的負擔
減少滑手機的次數,減少拍照打卡的次數
只跟舒服的人社交,不必要的場合能減少就減少
出門旅遊也不趕行程,輕鬆自在最重要
我不會一定要吃到什麼,或一定要去什麼景點
有時真的靠當下的感覺決定一切
我很愛花蓮壽豐跟鳳林的田園生活
真的只要一台腳踏車
悠閒的在田野間閒逛,就這樣過了一個下午
好簡單,但內心滿滿的感動與滿足
負擔減少 在 姑嫂愛buy家 Facebook 的最佳解答
今天終於要來分享我最近非常喜歡的運動內衣
大家都知道我有運動的習慣我一週運動天數大概有六天吧
因為運動對身體有益、維持體態之外我覺得晚上也會睡得比較安穩雖然目前還不敢回歸健身房生活但居家運動是非常適合的!
只要有一塊瑜珈墊、手機穿著運動服裝就能立即開始運動生活
我從每天運動15分鐘漸漸增長到30分鐘
不過我沒有給自己壓力,身體疲憊的時候就簡單動一動就好 #運動是減壓而不是增壓
像我自己是高間階有氧、瑜珈、舞蹈、肌力訓練每天交替著才能夠維持習慣。
所以穿著舒適的運動內衣也是非常重要的,當運動爆汗時會讓身體非常不舒服還容易搔癢起紅疹,像我最近就很喜歡SHINZITIY湘滋緹品牌的運動內衣
✅碧玉綠以及黑色這款擁有3層涼感紗、雙層肩帶讓肩頸負擔減少之外下擺也加寬至2.8公分
以及6倍張力讓跑跳運動的時候胸型穩穩的不易跑位
✅牡丹粉這款運動內衣是天絲棉的材質,親膚性很高加上罩杯是WINCOOL涼感紗穿起來舒適不悶熱,斜邊有做加高包覆女生最在意的腋下肉肉
以上兩款都是採用後扣式背勾設計穿脫方便也好調整適合自己的胸型的寬度
SHINZITIY湘滋緹運動內衣除了讓運動更舒適之外非常適合美美的拍幾張自拍照
https://www.shinzitiy.com/hidden/g3O8nA2pR6
現在只要輸入折扣碼任選2件輸入《TINY》現享83折優惠!
團購時間 2021/09/11-2021/09/17 晚上 11點59分 止只有七天的時間!趕緊下單去跟瑄芳一起動起來吧
#SHINZITIY#湘滋緹#運動內衣#3層涼感#6倍張力#親膚材質
負擔減少 在 桃園市議員謝美英 Youtube 的最讚貼文
振興三倍券,中央、地方各自加碼,很多未經過確認的訊息到處流傳,除了透過網路及通訊軟體之外,也要顧及年長者、網路弱勢族群。重點是要讓正確的訊息傳遞給民眾,畢竟,振興三倍券是有賞味期限,要在有效期限內傳達。
20200821 桃園市議會第2屆第4次定期會
中壢區市議員 謝美英 質詢【經發局、地方稅務局】
一、振興三倍券,中央、地方各自加碼,很多未經過確認的訊息在LINE或是FB流傳,內容與實際狀況是有出入的。透過網路及通訊軟體之外,也要顧及年長者、網路弱勢族群。里鄰長、社區發展協會、有線電視台、廣播頻道…,都是宣傳管道。重點是要讓正確的訊息傳遞給民眾,畢竟,振興三倍券是有賞味期限,要在有效期限內傳達。
二、虎頭山創新園區二期開發,將有自行車及資安物聯網專業園區。南桃園有類似規畫,但在工作報告隻字未提。
三、經發局長期協助輔導「特色形象商圈」,輔導成立之後應該要回頭持續追蹤,要讓商圈的質感、口碑做出來,斑駁的商圈市招,很難聯想到升格的桃園。
四、針對舊有社區沒有天然瓦斯管線,但它周邊有新建案,在建置初期,主管單位能否主動詢問一下:周圍有接外管計畫,舊有住宅有沒有意願也一併裝設,搭個順風車完成建置,合理負擔,減少巨額經費,創造雙贏。
五、地方稅務局「租稅教育宣導」活動,今年上半年就有十場次。繳稅不是國民應盡義務嗎?在租稅宣導活動,比重是否調整,新的政策跟優惠,才是需要宣導的。
#振興 #三倍券 #FB
#市民麥克風 #謝美英 #議會質詢
#創新園區 #形象商圈 #天然瓦斯
#政策 #宣導 #LINE #升格 #建案
#經發局 #地方稅務局 #優惠
負擔減少 在 田雅芳 Youtube 的最佳貼文
#教育本質是讓孩子成為內心有溫度的人
#學校社區資源共享
最近看到有關陳清圳校長的採訪介紹,感觸良多…
想起第1次當選議員被冤枉解職後,雅芳去到教會、走入校園帶領一群又一群的學生,接觸社會中需要幫助的族群,並給予幫助。
在沒有議員的身分下,做義工之事反顯清淨,不會有人又找藉口來抹黑,企圖模糊焦點,讓許多原本美好的事蒙上陰影。
當時透過桃園民意代表和記者,連接到深山裡的高義國小,高義國小是大車無法直接到達的,只能開到離學校最近的點,讓大家各自扛著行李,用如登山的方式進去學校,當時高義國小的 #王連進校長,也是讓雅芳非常敬佩的校長,在看到很多孩子因家庭因素無法得到完善的照顧,王校長更是開啟了住宿型學校。
藉由住宿生活來讓孩子得到妥善照顧,也讓家庭負擔減少,並教養、啟發孩子的品格教育、基本能力與學科成就表現。
王校長更將資源整合共享,落實學校、家庭、社會及政府資源;校長更將觸角延伸至社區部落,先後創辦了復興鄉社教工作站和原住民族部落大學,讓原住民阿公阿媽、爸爸媽媽能夠跟著孩子一起成長。
跟陳清圳校長一樣讓學校和社區連接,以品德教養為教育核心,用心讓那裡的孩子在課業上的展現不輸都市的孩子,但內心多了主動關心他人的溫度。
雅芳接觸過很多學校,也當過很多學校的志工,知道不是每個學校校長都願意和社區資源共享的,即使教育部給了很多資源及補助,但倘若無應用在相關補足之運用上,恐怕也是如同肉包子打狗,有去無回。
一直在關注雅芳的朋友都知道,有關育賢國中停車場的提案,雅芳當初是因校長主動提及學校停車空間有不足的問題,雅芳才為了學校提案應增建地下停車場,但提案後校長堅稱無停車不足的問題,校長公然引發了家長來抗議等問題,甚至隔天就出現以假帳號在雅芳粉絲專頁抹黑攻擊之違法事宜。
但今年4月卻收到議會函文,竹市府對該育賢國中校舍興建工程第二次變更設計,要追加預算,原因是育賢國中學校停車空間不足,要增加經費增設停車場。
這些事實證明了校長恐怕僅是不想讓社區也有可能可以使用停車場而說謊的吧?雅芳覺得真的是非常遺憾。
大部分都市的學校都是座落於社區之中,且社區就包含了家庭,所以 #學校跟社區的關係本應該要同心協力,而非形同競爭對手,應在協助學生學習、成長與發展的共同任務下,進行「真實的」連結, 因為這樣的連結可以包括彼此關懷、雙向溝通、彼此相互參與、資源互惠互享、彼此合作,進而得以相互服務等功能共享。
教育部早在十幾年前就積極推動「 學校社區化、社區學校化」的理念,但如陳校長所說的教育界過於保守傳統, #只要你做的跟別人不同就會被批評的一無是處。
雅芳認為資源共享是可以透過分享機制讓社區民眾都能體會公共財之益處,及 #強化學校及社區之緊密合作聯繫關係,擴大資源運用之最大效益,才能 #創造資源得以永續。
🎦陳清圳校長完整採訪
https://www.pts.org.tw/DevotedPeople/ep27.html
負擔減少 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳貼文
四腳獸進化成人類,
老是打赤腳怎麼行?
★韓國BigToes襪型學步鞋★
寶寶第一次穿鞋就上手
新款到貨→http://lavida.me/10483
✔️可機洗✔️防滑倒✔️超Q彈
專為寶寶腳型和站姿設計,
寬大楦頭,不壓迫腳趾,
船型鞋底,前後兩側穩定包覆,
即使走的搖搖擺擺也很安全,
輕量橡膠、顆粒止滑設計,
穿在腳上沒有負擔,減少異物感。
===新款變色鞋獨家上市===
室內室外鞋底竟然不同顏色,
兩種拍照效果,有賺到的感覺。
鞋襪合體,小孩接受度高,
室內室外都適合,媽媽包隨身攜帶,
寶寶下來走路就幫他套上,超方便!
#韓國BigToes #襪型學步鞋 #寬大楦頭
負擔減少 在 悅讀荒野- 買菜也可以替地球減少負擔設計花蓮編採志工木蘭 的推薦與評價
買菜也可以替地球減少負擔 設計花蓮編採志工木蘭. Timeline photos · May 7, 2021 ·. View Full Size. Boo Bam and 17 others like this. ... <看更多>
負擔減少 在 調整健保部分負擔能有效減少無效醫療? 語眾不同 來賓:洪子仁 的推薦與評價
健保部分 負擔 調漲草案公布,最快上半年,包括藥品、檢驗檢查、慢性處方箋以及輕症患者衝大醫院,都將收取健保部分 負擔 ,這真的可以 減少 醫療浪費嗎? ... <看更多>