之前有在跑步,但是最多就是3k。 然後很長一段時間沒有跑之後,心肺功能明顯變差,現在跑不到1k就很喘。 常聽朋友說跑久就不累了,可是我都會呼吸不太 ... ... <看更多>
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- 關於跑步呼吸dcard 在 關於游泳/跑步時呼吸之疑竇- 運動板 - Dcard 的評價
- 關於跑步呼吸dcard 在 #跑步--很喘 - 運動板 | Dcard 的評價
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- 關於跑步呼吸dcard 在 #閒聊該如何適應跑步氣管痛的問題 - 運動板 | Dcard 的評價
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跑步呼吸dcard 在 #跑步呼吸 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
我在想是不是跟跑步時的呼吸有關,我都是用吸吸吐的方式(鼻子吸氣,嘴巴吐氣),不知道這樣對不對~ 另外還想問大家推薦跑步配合app嗎? 有什麼好處? 愛心. ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 #跑步不用嘴巴呼吸的好處? - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
我剛剛一如往常跑四千, 想到大一的時候體育老師說, 跑步盡量不要用嘴巴呼吸, 我也忘記老師說為什麼要這樣做, 所以剛剛試著全程只靠鼻子呼吸, ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 關於用錯誤的呼吸方式慢跑- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
最近開始每天慢跑,上網爬了相關文章才知道之前都在亂呼吸。這幾天參考網路呼吸方式發現輕鬆很多,差不多的速度可以多跑好幾圈也沒那麼累。 ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 慢跑呼吸請教- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
想請教各位前輩,1.「只專注在呼吸上or 呼吸一定搭配步頻」2. 約幾秒完成一個呼吸,這算是我最困惑的項目,兩種都嘗試過,但我太資淺比較不出差異:a. ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 關於游泳/跑步時呼吸之疑竇- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
一直聽人說:用嘴巴呼吸很不好對於容貌有毀滅性的負面影響可是我很疑惑游泳、跑步時不是一定要口吸鼻呼嗎? 那會不會因而變醜? 求專家的高見,謝謝! ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 #跑步--很喘 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
我想問一個很弱的事情...,我習慣戴耳機跑步,剛剛去學校跑步發現自己呼吸聲太大聲,經過的人都會一直看,這樣會很奇怪嗎,會不會嚇到人家(下次看到 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 初學者詢問跑步技巧- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
我不擅長跑步,以前跑步都是最後一名的那種,但是最近想提升免疫力, ... 很重都抬不起來想問一下剛開始跑步有什麼技巧可以維持一定的速度例如呼吸要 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 #慢跑個人心法分享 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
跑步 後別忘了要拉筋(所謂的收操) 像我的小腿因為小時候不知道要收操所以 ... 關於呼吸我的建議是全部用鼻子吸吐但是遇到上坡可能會需要用嘴巴吸氣鼻子 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 請益跑步進步的方法- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
小弟我目前在練3000m 目標是13分內,但覺得進步好難,目前程度在17分30秒左右,呼吸方法是兩吸(鼻)一吐(口),有時想吞口水會卡住,又爬過一些文章 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 請益跑步心律與呼吸頻率問題- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
各位大大好,小弟我平常都有在跑步,跑齡大概3年,配速通常都在4:55-5:50,3k5k10k都大概在這個區間,也跑過三次半馬,但因為代償嚴重所以成績都落 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 #閒聊該如何適應跑步氣管痛的問題 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
... 有點想嘔吐的感覺不得不停止跑步請問各位運動健將是怎麼處理這種情形呢或是有特別的秘訣可以避免? 上網查了慢跑時的正確呼吸方法試過了都沒有用QQ. ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 慢跑想問慢跑與心跳的關係- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 慢很慢才不會一下就受不了現在可以跑至少30分鐘不用停也不會很喘都可以用鼻子呼吸可是我前天跑完測我的心跳數居然一分鐘155下這樣完全是無氧了吧? ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 分享跑步的正確姿勢- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
分享給跑步減肥的仙女帥帥們,如果有膝蓋痛足底痛的問題, ... 到血管及肌肉❌若錯誤呼吸若用喉嚨或上胸呼吸,而非橫膈膜就無法依身體分配足夠的氧氣. ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 求救關於跑步- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
最近有重要體能考試想跟高手求救平常幾乎都慢跑我承認肌耐力不夠這次測驗要跑800公尺剩下一個月呼吸亂套有沒有一套方法不管多累能讓我在4分鐘內跑完呢 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 #慢跑怎麼讓狀態良好 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小妹我八月開始每星期跑2~3次現在一次大約跑5k左右慢跑一開始常常都會下腹痛爬文後看到是橫膈膜的問題開始跑慢一點和配合呼吸也有人說長期跑下來習慣 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 網路上關於腹式呼吸缺點-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的推薦與評價
2022腹式呼吸缺點討論資訊,在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資訊整理,找腹式呼吸ptt,腹式呼吸肚子變大,腹式呼吸的好處在Instagram影片與照片(Facebook/Youtube)熱門 ... ... <看更多>
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跑步呼吸dcard 在 運動內衣推薦,Dcard網友的運動內衣挑選法則 - Qmomo 的推薦與評價
... 若你還不太會選運動內衣,以下整理了Dcard網友的「運動內衣推薦挑法」, ... 建議試穿時模擬實際運動情形,或簡單開合跳幾下,確認胸部會不會露出來或影響呼吸。 ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 北藝大獨招Dcard. 111年大學交叉查榜-www.com.tw 的推薦與評價
戒煙一個月後體力變好、呼吸系統疾病減少,且較不易罹患感冒與減低 ... 跑沒多久就很喘; 戒菸後,現在跑步肺活量變好,呼吸順暢多了,可以多跑一點。 ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 Dcard #女孩#鏟肉大家快來學學讓自己減重又長高(#穿透編 ... 的推薦與評價
跑步 重點7 讓身體自然的呼吸 記得我們不是跑衝刺的,慢慢跑就好了 步伐要小,跑起來才不會很快就肌肉酸 時速大概就6-8也可以(自己評估可不可以 ... <看更多>
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跑步呼吸dcard 在 皮拉提斯自學dcard 的推薦與評價
A:皮拉提斯被稱為「控制的藝術」,專注於核心、呼吸及控制,達到延伸 ... 地運動,開心地維持身材:) 現在運動頻率就是一周跑步兩天(3km) →能保持就 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 如何讓跑步更順暢、呼吸技巧大公開|運動生活SportsLife 的推薦與評價
這次來教大家 跑步 的小技巧, 呼吸 和 跑步 節奏的協調性,他能夠滿足體內氧氣要求喔。 當 跑步 距離和強度加大,氧氣需要量就會增加,本來正常 呼吸 是用鼻子 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 跑步機減肥dcard 的推薦與評價
許多人想到減肥首先會採取跑步來減肥,但想要有效地以跑步達到減重效果,包括跑步的時間點、時間長度與呼吸,都是過去家用型的跑步機都與健身房跑步機相似,雖然有摺收的 ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 跑步減肥dcard 的推薦與評價
并不是说跑的越快,燃脂速度越快,为血液和肌肉提供充足的氧气是燃烧脂肪的关键。 如何开始有很。 而且这项减肥运动男女老少都可以进行,只要身体能承受慢跑, ... ... <看更多>
跑步呼吸dcard 在 跑步呼吸技巧詢問- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
跑步呼吸 技巧詢問 ... 各位好~ 最近開始慢跑,目前1天大概跑1.5km, 會用2吸1吐搭配步伐,但還是覺得吸氣的時候很累, 想詢問有辦法改善嗎? ... <看更多>