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麻鷹捉雞仔，是不少人的童年回憶，但你又是否知道，有一項運動玩法與它非常相似？起源於南亞的運動「卡巴迪」（Kabaddi），被稱為戰鬥版「麻鷹捉雞仔」。天水圍社福機構希望透過這項運動，讓社區不同族裔的人士一同參與，推動共融。
卡巴迪（Kabaddi）是一項起源於印度及巴基斯坦的傳統民間運動，已有超過 4,000 年歷史。據說古人發明這項運動，為的是鍛煉戰鬥力與勇氣，即使面對身前一排人的攔截，也要不斷叫喊，振奮士氣。玩法分成兩隊，每隊輪流派一個人到對面場進攻，嘗試用任何身體部位觸碰防守者，其間一定要叫喊「Kabaddi」，成功後退回半場就可得分，整個過程限時 30 秒，而防守一方共有七人，要把進攻者捉住。直到二十世紀初，卡巴迪逐漸發展為規範的體育運動，在 1982 年印度新德里亞運會成為表演項目，並於 1990年成為亞運會正式比賽項目。卡巴迪可在平坦場地進行，不需任何特別器械，運動門檻低，因此成為南亞熱門體育項目，不過在香港就相當冷門。
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人人都想「食極唔肥」，吃完大餐後，不少人都會選擇做運動，希望抵銷已攝取的卡路里。但有人無論做多少運動，身形或體重都未如理想。有健身教練解釋，做運動減肥一定要「對位」，要以相應的動作才能有效消脂。例如一向深受港人歡迎的中式點心，不要以為份量少、每款吃一件就可以大吃特吃，其實點心的脂肪含量高，必須要做針對燃燒脂肪的運動，才能有效修身。其中最常吃的煎蘿蔔糕，雖然一件的熱量只有63千卡，比其他點心低。但因烹調過程以油煎，而其餡料亦包含臘腸、臘肉等高脂食物，所以也不宜吃太多。
健身教練家保，因應食物成份，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和糖，設計了一系列動作，以抵銷相應的卡路里，希望達至「食極唔肥」概念。今集繼續由家保，教我們如何減去一件煎蘿蔔糕。
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